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1、健康生活 快乐工作 演讲主持词女：尊敬的各位领导、评委 男：亲爱的同事们 合：大家下午好 男：这里是信阳供电公司“健康生活 快乐工作”演讲比赛的现场 女：为响应“全民健身日”的号召，提升员工精神面貌，增强员工健身意识，公司特别举办了这次主题演讲比赛。 男：公司倡导的“健康生活 快乐工作”的文化理念，继承发扬了以人为本的企业文化，表现了员工对工作、生活的积极态度。践行“快乐工作、健康生活”是实现工作和生活、企业和员工双和谐的重要途径。 女：我们希望通过这次的主题演讲，倡导健康向上的生活工作理念，通过日常点滴让大家身体好，心态佳，工作顺利，和谐进步。 今天莅临现场的领导有 男：担任此次比赛的评委们
2、 他们是 公司女工主任 王少杰女士 公司纪委副书记 监察审计部主任 柏修锋先生 后勤服务中心主任 张磊先生 培训中心主任 赵晓青先生 离退休服务中心主任 杨武先生 人力资源部副书记 尚艳女士 党群工作部副主任 团委副书记 马丽女士 男：最后简单介绍一下比赛规则 参赛选手上场顺序按照赛前抽签顺序进行。演讲时间控制在10分钟以内。 评分依据演讲内容、语言表达、形象风度、综合印象和现场效果五个方面打分。 选手最终得分按照评委们的打分，去掉一个最高分和一个最低分最后加权平均得出。为公平起见，123号选手的分数在4号选手演讲完毕后宣布，之后都是每名选手演讲结束后公布上一名选手的分数。 女：“健康生活 快
3、乐工作”演讲比赛正式开始，下面我们把舞台交给我们的比赛选手们。 女：非常感谢我们的比赛选手给我们分享了这么多好的观念和方法。 男：关于“健康生活、快乐工作”这个主题我们有着太多的内容值得去探讨、值得去做，没有条条框框的按部就班，我们需要的仅仅是一个强烈改变的愿望和热情，只要 脚踏实地、心怀理想， 女：积极思维、调整心态， 男：改变习惯，立即行动， 合：就能拥抱健康的阳光。 男：“健康生活 快乐工作”演讲比赛到这里圆满结束，再次感谢到场的领导，评委和我们优秀的比赛选手们。 互动环节 在夏季高温中，公司组织人员在户外施工作业时，我们也要有几点需要特别注意 “忌”凉，夏季里室外温度一般高于室内十几度
4、，有的作业人员喜欢在工作前，先在办公室或车上吹会空调，过一会又外出施工，一进一出，温差较大，很容易造成人员中暑现象的发生。 “忌”热，在夏季里室外作业，要将工作任务与时间合理按排好，一定要避开一天中温度最高、地表最热、阳光最毒的时间，容易给施工作业人员的身体健康造成伤害。可以适当的涂抹一些防晒霜。 还要常备一些必要的药品，比如仁丹，藿香正气水，云南白药，防蚊虫叮咬和解毒药品。如果条件允许可以准备一些绿豆汤。 办公室里的保健小知识 n 常喝绿茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质。 n 勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。 n 在电脑桌附近摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波
5、。 n 距显示器需要70厘米以上，放置位置应比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 n 注视屏幕一小时后要休息5分钟，望望远处，转动眼球，眨眨眼。 n 尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。 预防空调病 1.使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气 2.从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。 办公室健身操 手部运动：1把你的手握紧成拳头，然后放松，舒展手指，重复若干次； 2双手合十，指尖向上，转动手腕指尖朝下，反复多做几次。 背部和肩部运动:把你的右手放在左肩上，慢慢地回头。同样地方式对右肩再做一次。如此重复做一分钟 伸展运动： 双脚张开与肩同宽，左手贴着裤缝线自然下垂，右手向上张开伴随身体向左倾斜。 演讲比赛流程 1 主持人开场 2 宣布参加领导，请领导上台讲话 3 宣布参加评委 宣布比赛规则 4 比赛开始，中场穿插健身操互动 5 宣布20名获得公司健身俱乐部“健步达人”称号的人员名单并颁奖 6 宣布演讲比赛获奖名次、人员并颁奖 7 主持人致结束词
