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养肾粥的制作方法养肾粥制作方法 每天都坚持喝一碗，连续喝三个多星期，皮肤会变白皙和光滑，气色也比原来好！ 黑豆 黑米 黑芝麻 百合 薏仁 核桃 大米 红糖 另外核桃也可以换成花生米。 以上是两个人的量。 每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！ 喝了这个粥三周多以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，冬天脸上会变红润，身体变结实。
