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1、军训教官须知军事训练纲要 二零一二年四月十日 目 录 艰苦奋斗 一、 铸就辉煌 队列纪律 . 4 纪律. 4 教官须知. 4 二、队列指挥 . 5 队列指挥位置 . 5 队列指挥方法 . 5 队列指挥要求 . 5 三、队形队列 . 5 基本队形. 5 列队的间距 . 6 班队形. 6 排队形. 6 四、单个军人的队列动作. 6 立正. 6 跨立 . 7 稍息. 7 脱帽、戴帽 . 8 坐下、蹲下、起立 . 8 敬礼：. 9 1、举手礼. 9 2注目礼. 9 3举枪礼 . 10 4、单个军人敬礼. 10 5、分队、部队敬礼 . 10 2 艰苦奋斗 铸就辉煌 五、行进 . 11 1 齐步. 11
2、2 正步. 12 3 跑步. 12 4 便步. 13 5 踏步. 13 6 移步 . 14 7 礼步 . 错误！未定义书签。 8 步法变换 . 14 六、 分队、部队的队列动作 . 15 班的队形. 15 排的队形. 15 连的队形. 15 军旗位置. 16 指挥员列队位置的变换 . 16 集合、离散 . 17 七、拳 术 . 19 武警擒敌拳第三套 . 19 武警擒敌拳第二套 . 23 军体拳第二套. 27 3 艰苦奋斗 铸就辉煌 一、 队列纪律 纪律 1、 坚决执行命令，做到令行禁止； 2、 姿态端正，军容严整，精神振作严肃认真； 3、 按照规定的位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、
3、协调一致。 4、 保持队列整齐，出列、入列应当报告并经允许。 教官须知 1、 教官应严格遵守纪律，严明上下级观念，服从命令，听从指挥，起模范带头作用。 2、 军训期间严格落实考勤制度，教官、学生未经批准不得私自离开训练场。 3、 军训期间不得收受学生及家长礼品馈赠，不得参与请吃。 4、 军训期间着装统一，言语文明，自觉维护人民卫士好形象。 5、 军训期间严禁学生打架斗殴，一经发现教官应主动制止并上报值班教官或学校负责人处理。 6、 教官教学要平等对待，耐心示范，以理服人。 7、 其他未尽事项另行安排通知。 4 艰苦奋斗 铸就辉煌 二、队列指挥 队列指挥位置 指挥位置应当便于指挥和通视全体。通常
4、是：停止间，在队列中央前；行进间，纵队时在左侧中央前，必要时在中央前，横队、并列纵队时在左侧前或者左侧，必要时在右侧前或者左侧后。 队列指挥方法 队列指挥通常用口令。行进间，动令除向左转走和齐步、正步互换时落在左脚，其他均落在右脚。变换指挥位置，通常用跑步，进到预定的位置后，成立正姿势下达口令。纵队行进时，可以在行进间下达口令。 队列指挥要求 指挥位置正确； 姿态端正，精神振作，动作准确； 口令准确、清楚、洪亮； 清点人数，检查着装，认真验枪； 严格要求，维护队列纪律。 三、队形队列 基本队形 5 艰苦奋斗 铸就辉煌 队列的基本队形为横队、纵队、并列纵队。需要时，可以调整为其他队形。 列队的间
5、距 队列人员之间的间隔通常约10厘米，距离约75厘米。需要时，可以调整队列人员之间的间隔和距离。 班队形 班的基本队形，分为横队和纵队。需要时，可以成二列横队或者二路纵队。 排队形 排的基本队形，分为横队和纵队。 四、单个军人的队列动作 立正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、迎送军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当立正。 口令：立正。 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向 6 艰苦奋斗 铸就辉煌 后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然
6、微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 跨立 跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合。可以与立正互换。 口令：跨立。 要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。携枪时不背手。 稍息 口令：稍息。 要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。携枪时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可以自行换脚。 停止间转法 向右转 口令：向右转。 半面向右转。 7 艰苦奋斗
7、 铸就辉煌 要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。半面向右转，按照向右转的要领转45度。 向后转 口令：向后转。 要领：按照向右转的要领向后转180度。 脱帽、戴帽 脱帽。 口令：脱帽。 要领：双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽取下，置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中央处，小臂略成水平。 戴帽。 口令：戴帽。 要领：双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽迅速戴正。 坐下、蹲下、起立 坐下。 口令：坐下。 8 艰苦奋斗 铸就辉煌 要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下
8、，两手自然放在两膝上，上体保持正直。 蹲下 口令：蹲下。 要领：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上，两手自然放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。 起立 口令：起立。 要领：全身协力迅速起立，成立正姿势。 敬礼： 1、举手礼 口令：敬礼。 要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处，手心向下，微向外张，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。 2注目礼 要领：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送。 9 艰苦奋斗 铸就辉煌 3举枪礼 口令：向右看敬礼。 要领：右手将枪提到胸前，枪身垂直并对正衣扣线，枪面向后，离身体约10
9、厘米，枪口与眼同高，大臂轻贴右胁；同时左手接握表尺上方，小臂略平，大臂轻贴左胁；同时转头向右注视受礼者，并目迎目送。 礼毕 时： 口令：礼毕。 要领：行举手礼者，将手放下；行注目礼者，将头转正；行举枪礼者，将头转正，右手将枪放下，使托前踵轻轻着地，同时左手放下，成持枪立正姿势。 4、单个军人敬礼 要领：单个军人在距受礼者57步处，行举手礼或者注目礼。徒手，停止间，应当面向受礼者立正，行举手礼，待受礼者还礼后礼毕；携带武器等不便行举手礼时，不论停止间或者行进间，均行注目礼，待受礼者还礼后礼毕。 5、分队、部队敬礼 停止间敬礼 要领：当首长进到距本分队适当距离时，指挥员下达“立 10 艰苦奋斗 铸
10、就辉煌 正”的口令，跑步到首长前57步处敬礼。待首长还礼后礼毕，再向首长报告。例如：“团长同志，步兵第连正在进行队列训练，全连应到名，实到名，请指示，连长”。报告完毕，待首长指示后，答“是”，再敬礼。待首长还礼后礼毕，尔后跑步回到原来位置，下达“稍息”口令或者继续进行操练。 行进间敬礼 要领：由带队指挥员按照单个军人行进间敬礼的规定实施，队列人员按照原步法行进。 五、行进 行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步、移步和礼步。 1 齐步 齐步是军人行进的常用步法。 口令：齐步走。 要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；
11、上体正直微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米，离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂 11 艰苦奋斗 铸就辉煌 自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。听到立定 口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 行进速度每分钟116122步。 2 正步 正步主要用于分列式和其他礼节性场合。 口令：正步走。 要领：左脚向正前方踢出约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指
12、第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约15厘米处，离身体约10厘米；向后摆臂时，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110116步。 3 跑步 跑步主要用于快速行进。 口令：跑步走。 要领：听到预令，两手迅速握拳，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。听到立定口令，再跑2步，然后
13、左脚向前大半步着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。行进速度每分钟170180步。 4 便步 便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合。 口令：便步走。 要领：用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态。 5 踏步 踏步用于调整步伐和整齐。 停止间口令：踏步走。 行进间口令：踏步。 要领：两脚在原地上下起落，上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。听到立定口令，左脚踏1 13 艰苦奋斗 铸就辉煌 步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。 6 移步 移步用于调整队列位置。 1右跨步 口令：右跨步走。 要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同 宽，跨到指定步数停止
14、。 2向前或者后退 口令：向前步走。 后退步走。 要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行。向前1步时，用正步，不摆臂；向前3步、5步时，按照齐步走的要领进行。向后退步时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。 7 步法变换 步法变换，均从左脚开始。 齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。 齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。 14 艰苦奋斗 铸就辉煌 齐步换踏步，听到口令，即换踏步。 跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后换齐步行进。 跑步换踏步，听到口令，继续跑2步，然后换踏步。 踏步换齐步或者跑
15、步，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或者跑步行进。 六、 分队、部队的队列动作 班的队形 班的基本队形，分为横队和纵队。需要时，班可成二列横队或二路纵队。队列人员之间的间隔约10厘米，距离约75厘米。 排的队形 排的基本队形，分为横队和纵队。 步兵排的队形 排横队，由各班的班横队依次向后排列组成。 排纵队，由各班的班纵队依次向右并列组成。 排长的列队位置 横列时，在第一列基准兵右侧；纵队时，在队列中央前。 连的队形 连的基本队形，分为横队、纵队和并列纵队。 步兵连的队形 15 艰苦奋斗 铸就辉煌 连横队，由各排的排横队依次向左并列组成。 连纵队，由各排的排纵队依次向后排列组成。 连并列
16、纵队，由各排的排纵队依次向左并列组成。 连指挥员的列队位置 横队、并列纵队时，位于一排长右侧，前列为连长、副连长，后列为政治指导员；纵队时，位于一排长前，前列为连长、政治指导员，后列中央为副连长。 军旗位置 掌旗员和护旗兵一列，横队时，在团指挥员右侧；纵队时，在团指挥员前。 指挥员列队位置的变换 连长出列指挥后，其列队位置，应由副连长替补。 队列内指挥员列队位置的变换方法： 横队、并列纵队时，政治指导员左跨1步，与副连长对正，副团长向前1步，参谋长右跨1步。 纵队时，政治指导员后退1步，副连长右跨半步，副团长向前1步。参谋长左跨半步。 16 艰苦奋斗 铸就辉煌 集合、离散 集合 集合，是使单个
17、军人、分队、部队按规范队形聚集起来的一种队列动作。集合时，指挥员应先发出预告或信号，如“全连注意”，然后，站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成队集合”的口令。所属人员听到预告或信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，跑步到指定位置面向指挥员集合，自行对正、看齐，成立正姿势。 1班集合 口令：成班横队集合。 要领：基准兵迅速到班长左前方适当位置，成立正姿势；其他士兵以基准兵为准，依次向左排列，自行看齐。 成班二列横队时，单数士兵在前，双数士兵在后。 口令：成班纵队集合。 要领：基准兵迅速到班长前方适当位置，成立正姿势；其他士兵以基准兵为准，依次向后排列，自行对正。 成班二路纵
18、队时，单数士兵在左，双数士兵在右。 2排集合 口令：成排横队集合。 17 艰苦奋斗 铸就辉煌 要领：基准班在指挥员前方适当位置，成班横队迅速站好；其他班成班横队，以基准班为准，依次向后排列，自行对正、看齐。 口令：成排纵队集合。 要领：基准班在指挥员右前方适当位置，成班纵队迅速站好；其他班成班纵队，以基准班为准，依次向右排列，自行对正、看齐。 3连集合 口令：成连横队集合 18 艰苦奋斗 铸就辉煌 七、拳 术 武警擒敌拳第三套 预备姿势 动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令后身体左转成格斗 势。 要求：撤歩.提拳.转头同时到位，精神振奋，动作迅猛。 一.贯耳冲击 动作要领：前进步
19、的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高相距 20 厘米，随即 右冲膝；右脚向前落歩成右弓步的同时，右肘前击与肩同高，左手成立掌前推右 掌面，两眼目视前方。 动作要求：垫歩抓腕快，右膝前冲猛，落歩肘击狠。 二.抓腕砸肘 动作要领：左脚在右脚后垫歩，成右弓步的同时，左手成八字掌虎口朝前，掌 心向下，右臂向后伸直，上体正直；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳收 于腰际，拳心朝上，右手握拳，右小臂在胸前下砸与左膝同高，距左拳 30 厘米， 目视砸肘方向。 动作要求：垫歩抓腕快，转体砸肘猛。 三.挡臂掏腿 动作要领：右后转身成右弓步的同时，右手臂上格挡，左拳收于腰际;随即， 左脚向前上歩成左弓步的的同时，
20、右手成插掌前插与腰肋同高；随后，右手变勾 收于右腹前，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。 动作要求：转身外挡快，上步抱腿准，转体推胸猛。 19 艰苦奋斗 铸就辉煌 四.砍肋击胸 动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变拳砍肋，掌心向上，肘收于腰际 与腰同高：随即右脚上步成右弓步的同时，双拳由腰际向前击出，与腹同高，两 拳相距 20 厘米，拳心朝下。 动作要求：虚步砍肋狠，弓步击腹快。 五.缠腕冲拳 动作要领：右脚收回成右虚步的同时，左手抓握右手腕置于左腹前，右手成虎 掌；随即，右脚在左脚后垫歩成半马步，右手翻腕移至右腹前，右手成八字张外 切；随后，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际；重心前移成左弓
21、步的同时，右拳 向前击出与肩同高，左拳收于腰际，目视前方。 动作要求：缠腕迅猛，冲拳快捷。 六.上架弹砍 动作要领：右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左臂在外；接左弹踢；左脚 落歩成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与喉部同高，目视前方。 动作要求：上架有力，弹踢迅猛，砍击到位。 七.接腿涉摔 动作要领：左脚前进步，右脚自然跟进成右抄抱；随即，左手抓握右手腕，右 手变拳拳面朝上；右脚右后撤歩成左仆歩的同时，双手由两膝前划过后拉，右小 臂立起，右拳距太阳穴约 20 厘米，目视前方。 动作要求：进步接腿准，撤歩涉摔快。 20 艰苦奋斗 铸就辉煌 八.横踢鞭打 动作要领：右脚在左脚后垫歩的同时左横踢腿；
22、左脚落歩的同时接右鞭拳，目 视前方；随即左后转身 180成格斗势。 动作要求：垫歩横踢快，转体鞭打猛。 九.直摆勾击 动作要领：左脚进步的同时左直拳：接右摆拳；接左勾拳；目视前方。 动作要求：进步快捷，拳击迅猛。 十.抱腿顶摔 动作要领：起左脚前蹬；右脚落歩成右弓步的同时双手变掌前插与膝同高，两 掌心相对约 30 厘米；随即右肩向前顶，两收后拉置于腹前成虎拳，目视前下方。 动作要求：起脚前蹬猛，抱腿顶摔快 十一.绊腿抡摔动作要领：右脚进步，左脚 自然跟进成左抄抱； 随即左脚在右脚后背歩右脚扬起； 左后转体成左弓步的同时， 右脚后绊，左拳护于额前，右手变八字掌由胸前抡摆置于左胸前 20 厘米处，
23、目 视前下。 动作要求：进步抄抱快，背歩绊腿猛，转体抡拳狠。 十二.格挡勾拳 动作要领：右后转身 180成右弓步的同时右格挡，左拳护于额前：接左弹踢： 左脚落歩的成骑龙步同时接右勾拳，目视前方。 动作要求：转身格挡快，起脚弹踢猛，落歩勾拳狠。 21 艰苦奋斗 铸就辉煌 十三.侧踹下砸 动作要求：右脚在左脚后垫歩的同时，起左脚侧踹；左脚前落歩成骑龙歩的同 时，右肘在胸前下砸与左膝同高，目视前下。 动作要求：侧踹迅猛，下砸狠。 十四.马步侧击 动作要领：提右膝上防，左手立掌前插掌心朝上，右拳后拉抬平与肩同高；右 脚向前落歩成马步的同时，左拳上架，右拳向前击出与肩同高拳心朝左，目视前 方。 动作要求
24、：左脚独立稳固，马步侧击迅猛 十五.提膝前戳 动作要领：提左膝上防，左拳护于额前，右拳护于腹前;右脚在左脚后垫歩成 半马步的同时，左小臂左下格挡，右手成插掌收于腰际；重心前移成左弓步的同 时，左拳收于腰际，右掌前戳于喉部同高，目视前方。 动作要求：提膝防守快，垫歩前戳狠 十六.摆勾冲膝 动作要领：左脚进步的同时接左摆拳；接右勾拳；随即两掌变八字掌前插，于 肩同高，两收下拉的同时右冲膝；右脚落歩，左后转体 180成格斗势。 动作要求：拳击快捷，冲膝迅猛，转体到位。 停 ：身体向右转的同时，两拳收于腰际，右脚靠拢左脚恢复立正姿势。 22 艰苦奋斗 铸就辉煌 武警擒敌拳第二套 一、直拳横踢 动作要领
25、：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳，右拳置于下颌，两眼目视前方。 要求：击打迅猛连贯。 二、抱腿顶摔 动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。 三、勾摆连击 动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳，右拳置于下颌，两眼目视前方。要求：上步勾拳连贯迅猛。 四、抱臂背摔 动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体
26、弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直，臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。 五、侧踹勾拳 23 艰苦奋斗 铸就辉煌 动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳，左拳置于下颌，目视前方。 要求：侧踹快，勾击狠。 六、拉肘别臂 动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。 要求：插掌快，后拉下压猛。 七、掀腿压颈 动作要领：身体向左后
27、转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿，同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后 ，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际 ，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高左手变拳置于下颌，两眼目视前方。要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。 八、侧踹横踢 动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳，两眼目视前方;左后转身180度成格斗式，目视前方。要求：侧踹快，横踢猛。 九、前登弹踢 24 艰苦奋斗 铸就辉煌 动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳，目视前方。 要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。 十、直摆勾击 动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳两眼目视前方。要求：击打迅猛连贯。 十一、接腿涮摔 动作要领：身体左转，右抄抱，
