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1、初 三 体 育 训 练 课 教 案初 三 体 育 训 练 课 教 案 班级： 人数：32 人 男：12 人 女：20人 上课时间： 1.知识与技能目标：通过教学使学生完全掌握立定跳远、三级蛙跳、实心球的动作要领，掌握立定跳远的练习方法。 2.过程与方法目标：发展学生的身体协调性、柔韧性及弹跳力，增强上、下肢的力量使教学 学生在练习中体会身体素质练习，养成自觉锻炼身体的习惯，培养学生自主、探究的目标 学习能力。 3.情感态度目标：通过训练使学生积极主动的练习，培养学生的吃苦耐劳与艰苦训练的精神。 教学1.身体素质训练 内容 2.中考体育考试内容辅导训练 教学 重点 立定跳远、三级蛙跳教学 动作要
2、领的掌握 难点 学生主体 立定跳远的起跳与腾空动作的掌握 负荷 组织形式 时次 间 数 1次 1次 6次 课的教师主导 部分 一、课堂常规： 11. 教师提前到场，准备好1. 体育委员整队，报告组织： 场地器材，排除安全隐患。 人数。 分 2. 向学生问好。 2. 向老师问好。 钟 3. 宣布本节课内容及注3. 要求：精力集中，认 意事项，强调安全。 真听讲，明确目标。 准备4. 检查服装， 部分 二、准备活动 1. 头部 52. 肩部 3. 腰部 分 4. 腿部 钟 5. 腹背 6 压腿 三、学生慢跑 踏着操场线慢跑 5四、基本素质练习 1. 跟随教师做徒手动作，保 组织： 1、 压腿 持好
3、动作的协调性。 分 2、 小步跑 4. 相互观察各节动作的完 钟 3、 原地高抬腿 成情况。 4、 俯卧撑10个 5、 原地跳起膝下拍掌 5五、立定跳远练习 1. 根据老师的提问，积 1. 提问以前讲解的立定跳远极回答问题。 要求：动作规范标准。 分 的动作要领。立定跳远分为那2. 认真观察老师的示 钟 几个动作，每一个动作的动作范动作，通过观察进一步理 要领是什么？ 解立定跳远的动作要领。 2. 对答得好的同学给予3. 按照老师的口令以 表扬。 散点式站立，动作要迅速。 3. 教师讲解并示范每一4. 认真练习每一个分 个动作。 解动作，认真体会动作要 1 预摆 领。 2 起跳腾空 5. 相互
4、监督，相互指 3 落地缓冲 正。 基本4. 令学生散点站立，练习 部分 立定跳远的分解动作。 5. 令学生练习完整的立 定跳远动作。 6. 练习过程中巡回指导， 并及时纠正错误动作。 101. 认真听老师的讲解。 要求： 七、双脚交替单脚跳练习 2. 按照老师的要求认1.回答问题要积极踊分 1. 教师讲解练习方法：先真练习。 跃。 钟 用右脚或左脚从篮球场的一3. 在跳的过程中体会2.练习中体会动作要 条边线单脚跳至另一边线后，蹬地爆发的感觉。 领。 转身换另一支脚按原来路线4. 相互监督，相互鼓3.按要求完成练习次 跳回。往返三次。 励。 数。 2. 组织学生在球场的边 5线处站成一路横队，
5、全体同学要求： 一起练习。 1. 单脚连续向前跳，不 分 3. 不断提醒学生要单脚许双脚落地。 钟 大步向前跳，注意摆臂与蹬地2. 每向前跳一步的距 的协调性。 离要远，不求速度只求远 4. 巡回指导，纠正错误动度。 作。 3. 相互监督相互鼓励。 组织： 分两横行缘操场边线 八、休息一分钟。 站立。 在休息过程中男同学换好钉 鞋，女同学休息完练习自选项 目，由女班干部负责安排。 基本九、女同学分散练习自选项 部分 目。 男同学练习起跑+途中跑60 米练习 老师巡视指导。 十、放松 要求摆臂蹬腿有力，奋力 101. 背靠背手挽手互相背起。 冲刺。 2. 放松运动。 分 6次 2次 3.讲评本节课内容，总结本节 结束课情况，表扬表现好的同学。 部分 1. 迅速回到教师指定的位 置站好。 2. 认真做放松运动。 3. 认真听老师总结本节课 内容。 场地器材：篮球场，地毡，实心球负荷预计： 平均心率：130次/分 等。 练习密度：70% 课后小结 钟 4分钟
