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前屈式的调理功效前屈式的调理功效 主要步骤： 站立呈山式； 吸气，向上垂直伸展双臂,手掌向前； 呼气，上身、双臂先向前再向下，双手垂至地面或手掌置于地面； 呼气，使上身更贴近腿部，头部自然下垂、前额贴近小腿； 双腿保持垂直于地面，头部完全放松； 保持该姿势，正常呼吸； 吸气，恢复至山式。 瑜伽功效： 伸展脊椎。 促进血液循环至头部及颈部。 促进血液循环到地视床下部、脑垂体、甲状腺、副甲状腺及胸腺。 按摩腹部及盆腔器官。 舒缓神经系统，稳定情绪。 强健性腺。 放松臀部及肩部关节。 强健大腿及小腿、并减少该等部位的脂肪。 瑜伽调理作用： 脊椎僵硬。 脑体疲劳。 头晕及低血压。 肠胃系统不适。 泌尿生殖系统不适。 副甲状腺失调。 优虑病、失眠及精力不集中。 臀及肩关节僵硬。 瑜伽倒立姿势的准备姿势。 禁忌：患腰间盘突出以及腰部有严重疾患朋友避免练习此动作，高/低血压和眩晕症的朋友起身时不要快速抬起以免出现眩晕，建议在专业教指导下进行练习！
