各种米糊食疗方法.docx

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1、各种米糊食疗方法糊来王食谱之米糊食谱 1.黑芝麻糊 做法一：大米1杯，黑芝麻2/3杯，糖适量。 制法：将炒香的黑芝麻和米洗净装入糊来王网罩内 功效：明目、补中益气、润养五脏肺气、逐风温气。含丰富维生素和饱和脂肪酸，促进儿童身体全方位发展 做法二：，粘米1杯，黑芝麻2/3杯砂糖。 制法：将炒香的黑芝麻和米洗净装入糊来王网罩内 特色：芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适合于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。 2.黑米芝麻糊 用料：大米1杯，黑米与黑芝麻共1杯，水1升，糖适量。 制法：将黑芝麻炒香备用；将黑米，炒香芝麻和米洗净装入糊来王网罩内 功效：强身健脑，增发

2、益智。 3.黑芝xx仁粥 用料：大米1杯、核桃仁、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各1/4杯 功效：有益皮肤和头发，秋季应多吃 4.红与黑养生糊 用料：香米3/5杯、黑米1/5杯、黑芝麻1/5杯、黑豆1/5杯、枸杞1/5杯、大枣7颗 功效：明耳目、补中益气、润五脏、乌发养颜、抗衰老 适应人群：中老年 5.黑豆芝麻蜜 用料：大米1杯，黑豆、黑芝麻各1/3杯，蜂蜜少许 制法：将黑豆浸泡净装入糊来王网罩内 1 功效：通便、补肺，提高免疫力、润泽肌肤、养发美容、抗衰老 适应人群：中老年 7.黑芝麻玉米糊 用料：玉米1杯、黑芝麻半杯、黑豆半杯 8.亚健康营养膳食 用料：大米1杯、核桃1/3杯、大枣1/3杯、芝麻1

3、/3杯 功效：平衡营养，调节精神状态不稳，记忆力减退，促进胃肠功能，长期食用可延缓衰老 9.美白抗皱糊 用料：大米1杯、核桃1/2杯、大枣1/2杯 功效：益气活血，美白抗皱，用于预防身体和治疗身体早衰，改善血液循环 10.学生营养膳食 用料：大米1杯、核桃1/3杯、花生1/3杯、麦片1/3杯 功效：增强骨骼和组成器官的生长发育，提供性成熟的各种激素原料。预防贫血，补充的脑迎艳、消除大脑过度疲劳，增强记忆力，活力脑细胞，保持精力旺盛 11.花生糊 用料：大米1杯，花生2/3杯。 制法：将花生炒香备用；将炒香的花生和米洗净装入糊来王网罩内 功效：益气补肾，预防和辅助治疗动脉粥样硬化，心脑血管病，降

4、血脂。 12.平喘止咳糊 小馇子1杯、花生半杯、金橘5颗 功效：可增强心肌收缩力、止咳、止吐、抗溃疡、保肝利胆、调节中枢神经系统润喉利声 适应人群：儿童 13.逍遥游养生糊 香米3/5杯、小馇子1/5杯、花生2/5杯、腰果1/5杯 功效：益气补肾、降血脂、预防和辅助治疗冠状动脉硬化和心脑血管疾病 适应人群：中老年 14.花生芝麻糊 做法一：大米1杯，芝麻和花生各1/2杯。 2 制法：将芝麻，花生炒香备用；将炒香的花生、芝麻和米洗净装入糊来王网罩内 功效：润五脏、补肺气、降血脂。 做法二：粘米1杯，花生仁1/2杯，芝麻1/2杯，淡奶。 制法：先将芝麻淘净，沥干水分，炒香，花生仁炒香，去衣。米清洗

5、干净，浸透，同芝麻、花生混和，置于米糊王中，最后加入清水，淡奶和砂糖，可加入少量花生酱增加风味。 特色：花生含有氨基酸，卵磷脂。纤维素等多种元素，对于高血压和贫血有显著疗效。 15.花生莲子羹 用料：大米1杯，花生莲子各1/2杯。 制法：将花生炒香，莲子用开水浸泡至发软，将炒香的花生，泡好的莲子和米洗净装入糊来王网罩内 功效：益气补肾，降血脂，健脾胃，止泻痢。 16.花生杏仁乳 花生1/2杯、杏仁1/2杯一起浸泡，1/3杯小米， 17.杏仁糊 做法一：大米1杯，杏仁2/3杯。 制法：将杏仁和米洗净装入糊来王网罩内；往杯体内加入定量清水 功效：治咳嗽，除肺热，润声气，润心肺 做法二：甜杏仁1/3

6、杯，苦杏仁几颗，清水泡软去皮。大米2/3杯，清水泡软，加清水、适量冰糖放入米糊王中。 特色：香而甜。性味甘、平、入脾、肺经。甜杏仁性味甘、辛。苦杏仁性味苦、温。 18.杏仁瓜子仁糊 做法一：大米1杯，杏仁、瓜子仁各1/2杯，。 功效：治咳嗽，除肺热，润声气，润心肺。含有维生素B2和蛋白质，提高少年记忆力和改善大脑细胞发展 19.养胃米糊 薏米是凉性的，女性在特殊的那几天最好不要吃！ 用料：大米1/2杯，薏米1杯、花生1/2杯薏米具有健脾胃、清热利湿特别容易消化 吸收，适合脾胃虚弱者，也是很好的美容佳品。 做法：将原料放入糊来王米糊网罩，在杯体内加入1000毫升水 3 20薏米糊 ！ 做法一：大

7、米1杯，薏米2/3杯。 制法：将薏米和米洗净装入糊来王网罩内 功效：健脾益胃，补肺清热，去风祛湿，利肠胃。 做法二：薏米1杯，白糖适量。 制法：将薏米仁洗净，浸泡约1-2小时，加水。 特色：用薏米制作米糊有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作病中或病后患者补益食品。 21.薏米红豆粥： 薏米1杯，红豆半杯。红豆要提前泡 薏米美白，养颜，红豆也有美容的作用 22.薏米绿豆粥： 薏米1杯，绿豆半杯。绿豆要提前泡 有很好的清火的作用。 23.薏仁山药粥： 原料：薏仁3/5杯、山药2/5、红枣数枚、糯米1杯。 做法：将糯米与红枣洗净，并将红枣去核，与全部材料一同煮熟。 薏仁，利水清热、健脾、止泻、利

8、尿、抗癌、除燥热、美白皮肤，治扁平疣；山药，味甘、性微温、益气补脾、降血糖、增强免疫力、固肾益精；红枣，又名大枣，味甘、性温、补脾胃、益气生津。糯米味甘性温，有补中益气、补肺气、养胃津的功效，它可用于治疗消渴、尿多、自汗、泄泻等症。 。 24.菊花银耳糯米粥： 原料：糯米1杯、菊花1/4杯、银耳两朵。 做法：将菊花、糯米洗净，与上述全部原料一同煮熟，每日服用两次。 菊花，性凉、 味甘、 微苦；银耳，滋阴润肺，养气和血，补脑提神，润泽肌肤，容颜悦色，可增强机体的新陈代谢，促进血液循环，改善器官功能，使皮下组织丰满，皮肤滑润，有很好的美容作用。 25.杏仁牛奶芝麻糊： 原料：杏仁2/3杯、糯米2/

9、3杯、白芝麻1/3杯、核桃1/5杯、脱脂牛奶。 做法：将糯米洗净，与上述全部原料一同煮熟，每日服用一次。 4 杏仁，苦，微温，有小毒，降气止咳平喘，润肠通便，血虚津枯；核桃，“通经络、润血脉，黑须发，常服皮肉细腻光润”，本草纲目云：核桃有“黑发，固精，治燥，调血之功”；芝麻，维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少。 26.松子仁糊 做法一：大米1杯，松子仁2/3杯。 制法：将松子仁和米洗净装入糊来王网罩内 功效：润心肺，调大肠。 做法二：松子仁2/3杯，黑芝麻2/

10、3杯，蜂蜜适量。 制法：将黑芝麻、松子混合炒香，加适量蜂蜜和清水放置于米糊王中。 特色：润肠通便，适用于各种原因引起的便秘患者。 27.核桃糊 做法一：大米1杯，核桃1/2杯。 制法：将核桃仁和米洗净装入糊来王网罩内 功效：补气养血，润燥化痰，温肺润肠，散肿毒、健脑益智。促进宝宝大脑发育。 做法二：粘米1杯，核桃1/2杯。 制法：核桃炒香。米洗净，浸透，与核桃一同放入，加水。 特色：具有通经络，润血脉，黑须发的功效，常服用能使皮肉细腻光润，加米制成核桃糊后不但除去了核桃本身的苦味，而且食后不易上火，长期服用，有扶正固体，补肾敛肺，定喘止咳之功。 做法三：核桃仁2/3杯，粳米2/3杯 功效：常食

11、核桃仁粥，不仅能美容养颜，还能延年益寿。 28.益智健脑糊 用料：大米1/2杯、花生、核桃、杏仁各1/4杯 功效：益智健脑、促进脑部发育和生长、增强记忆力 29.黄豆核桃杏仁糊 主料：大米1杯,洗干净，配料：黄豆、 核桃和杏仁各1/3杯 功效：明耳目，补中益气，润养五脏,滋阴润燥 30.黑米核桃露 做法：黑米1杯；糯米、薏米、核桃、芝麻各1/4杯。 5 有很好的乌发、延缓衰老的作用 31.全麦红枣粥 原料：大麦、荞麦、燕麦、小麦、粳米各1/3杯，去核红枣数个 辅料： 白糖或盐适量 做法：大麦、荞麦、燕麦、小麦与红枣洗净装入糊来王网罩内。 32.红枣枸杞粥 用料：大米1杯，大枣去核与枸杞子共2/

12、3杯，水1升，糖适量。 制法：将去核大枣，枸杞子和米洗净装入糊来王网罩内。 功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。 33.红枣冰糖银耳粥 用料：大米，红枣、银耳共2/3杯，冰糖2/3杯 制法：将红枣去核，银耳洗净用温水浸泡至发软，摘成小朵；洗净的米装入糊来王网罩内； 功效：滋阴养肺，养胃生津、补气活血、强身健脑。 34.桂圆红枣香米糊 用料：香粳米1杯、桂圆肉1/2杯、红枣1/2杯 35.桂圆红枣黑米糊 用料：黑米1杯、桂圆肉1/2杯、红枣1/2杯 36.山楂百合银耳羹 用料：大米1杯、百合1/3杯、水发银耳1/3杯、山楂1/3杯 功效：滋阴润肺、益胃生津、增饮食、助消化、降

13、血脂、滋润养颜 适用：肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、久咳不出、高血压、血管硬化诸症 37.养胃米糊 用料：大米1杯、红豆2/3杯、山楂1/3杯、红糖 功效：预防肥胖症、食积停滞、水肿、高血压、高血脂 38.枸杞冰糖银耳羹-秋季养生 用料：适量银耳、枸杞1/2杯 功能：滋阴润肺，生津止渴。可治秋冬燥咳，可作体质虚弱者的滋补之品。 39.银耳美白羹 用料：适量银耳、枸杞子、大枣、百合各1/3杯、蜂蜜 6 功效：美白滋润，还可起到按摩乳的作用。 40.牛奶银耳玉米羹 用料：玉米粒1杯，鲜牛奶1袋，银耳5-6朵：以上配料放到糊来王网罩内 功效：银耳生津润肺，玉米粗粮营养好，富含维生素B。 41.银耳红

14、枣汤： 用料：适量银耳、大枣1/2杯 42.黑木耳红枣汤： 用料：适量黑木耳、大枣1/2杯 功效：补血、去斑。 可以清除人体肠道内和血液里的垃圾，净化血管，对高血压、高血脂的人都有很好的保健作用。黑木耳滋阴，补血。再加上红枣，是秋季一道不错的饮品。 42.栗子粥 米1杯、栗子2/3杯 功效：栗子养胃健脾、补肾强筋、活血止血，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。 43.萝卜米粉粥 用料：大米1杯，核桃仁，胡萝卜切块共2/3杯，牛奶1升。 制法：将胡萝卜洗净切块备用；将洗好切块的胡萝卜，核桃仁和米洗净装入糊来王网罩内，加入牛奶。 功效：益智健脑，补肾固精，强筋壮骨。 44.百合糊 原料：大米1杯、

15、百合1/2杯 功效：补中泰气、温肺止咳、安心定胆益养五脏 45.高梁米羹 用料：粳米1杯，糯米2/3杯，高梁1/3杯，味美，还有助于益气活血。 46.银耳高梁羹 用料：高梁1杯，银耳1/3杯，桂圆1/3杯，红枣1/3杯。 功效：润肺、润肤，寒冬酷暑皆可食用。 47.芝麻栗子羹 用料：芝麻1/2杯，栗子1/2杯。 功效：补五脏，固肝肾，乌须发。 7 48.补脑栗子粥 用料：粳米1杯，栗子1/2杯，松子、核桃仁各1/4杯。 功效：补肾强筋，健脾养脑。因肾虚而引起的失眠、神经衰弱、腰酸腰通、腿脚无力、脾虚泄泻，食用此粥有较好的疗效。 49.栗子花生糊 用料：大米1杯、栗子、花生1/2杯。 功效：富含

16、维生素C及、蛋白质、淀粉、多种微量元素，提高青春期发育，增进骨骼发展。 50.玉米瘦身糊 用料：大米1杯、新鲜玉米粒2/3杯、绿豆1/3杯 功效：利尿、消除浮肿 51.燕麦雪梨糯米糊 用料：雪梨1个，红枣5颗，枸杞少许，燕麦1/2杯，糯米1/3杯 做法：雪梨洗净，去皮去心，切片；红枣枸杞洗净；糯米，燕麦洗净装入糊来王网罩内晾粮后加蜂蜜。 功效：梨子平燥。再加上其他原料，无论是对肠胃还是皮肤都有很好的滋润功效，这个粥很适合秋季食用。 52.香蕉麦片粥： 原料：香蕉1根、脱脂鲜奶、麦片1杯、葡萄干1/3杯。香蕉，富含碳水化合物、矿物质、维生素C和A，低脂肪 53.山楂粥 原料：鲜山楂5颗，糯米1杯

17、、红塘 做法：山楂洗净去核，用红塘腌制30分钟同糯米装入糊来王网罩内 功效：山楂性温，加红塘煮粥养血补气，很适合女性秋天食用 52.大米小米红枣糊 用料：干大米1杯、干小米1/2杯、大枣58颗。 益处：含有铁、锌、锰等微量元素，增强宝宝抵抗力，促进胃肠功能及新陈代谢。 53.蛋黄米糊 用料：干大米1杯、熟蛋黄1个。 8 做法：将干大米和熟蛋黄放入杯中 益处：富含蛋白质和卵磷脂，增进宝宝胃肠吸收，提高宝宝免疫力。 54.胡萝卜米糊 用料：干大米1杯、胡萝卜半根切块。放入杯中 益处：萝卜含有丰富的胡萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，健胃助消化，补充维生素，补充钙质

18、，促进发育 55.苹果花生米糊 用料：干大米1杯、苹果1/3个切块。花生1。 益处：富含维生素E和其他营养成分，有助消化，对儿童偏食厌食有很好的食疗作用 56.莲子藕粉羹 用料：去心干莲子1杯，藕粉2/3杯，白糖20克。 养新安神。 57.莲肉膏 用料：莲肉1杯，粳米1杯，茯苓。 健脾益胃补中，抗衰老、增寿年 58.滋味紅豆奶昔 用料：紅豆1杯，椰枣10粒，糙米半杯，浸泡黄豆1/3杯 59.奶酪玉米糊： 原料：玉米1杯，牛奶1袋，奶酪粉适量。 制法：把玉米放入杯内，倒入牛奶，均匀混合后用微火煮，边煮边搅拌，然后加入奶酪粉混合煮开至糊状即成。 60.牛奶香蕉糊 用料：玉米1杯，香蕉1根，牛奶1袋

19、。 制作：玉米和白糖放入杯中，倒入牛奶煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。 特点： 香甜适口，奶香味浓此菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌。维生素C等多种营养素。香蕉有“智慧之果”的美称。有益智作用，有利大脑发育和骨骼的生长 糊来王食谱之消暑米糊 9 1.莲子绿豆羹 用料：莲子、绿豆、粳米、江米各1/4杯，冰糖 2.百合绿豆糊 用料：大米1杯，百合、绿豆各1/2杯，糖适量。 制法：将百合绿豆浸泡后和米洗净装入糊来王网罩内； 功效：滋阴清火、消暑补中、养心安神、补脑抗衰、是夏令防暑佳品。在制作绿豆或红豆时若因水质、豆质等问题出现糊锅现象，此时可减少配方中绿豆、红豆的配量，或加入约

20、20枚花生，可减少糊锅现象的发生。 3.百合绿 原料：绿豆2/3杯，鲜百合1/3杯，冰糖适量。 制法：将百合绿豆浸泡后一同放入米糊王，加入水和冰糖适量，按下米糊王键。 功效：清热解暑。用于暑日心烦、口干，出汗者。亦可用于防感冒。 4.绿豆沙 用料：大米1杯，绿豆2/3杯，糖适量。 制法：将绿豆浸泡备用；将泡好的绿豆和米洗净装入糊来王网罩内。 功效：清热解署，利水消肿、润喉止渴、明目降压。 注：进行温补者不宜饮用，；脾胃虚寒者不宜过多饮用。网罩内的渣加入适量白糖，制成豆沙，特别爽口。 5.红豆沙 用料：大米1杯，红豆2/3杯，糖适量。 制法：将红豆浸泡备用；将泡好的红豆和米洗净装入糊来王网罩内。

21、 功效：清热利水，排脓消肿、治水肿、脚气、黄疸、止痢。 注：网罩内的渣加入适量白糖，制成豆沙，爽脆可口。 6.冰凉绿豆蜜汁膏 做法：绿豆2/3杯，杏仁；粳米、糯米；金银花各1/3杯制法：金银花洗净，用开水浸泡1小时，捞出花用其汁。稍凉后加入蜂蜜，待绿豆米糊浓稠熟透，离火放凉，倒入平盘中，放入冰箱凉透即成。 10 7、花生米糊 用料：大米60g，花生30g，姜片5片 制法： 1.将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间； 2.直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好花生米糊。 调味方法： 可天然风味 可牛奶调和 可食盐调和

22、可白糖调和 可蜂蜜调和 功效： 花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用，此糊经常食用，对提高记忆力也起到重要作用。 8、红薯米糊 用料：红薯250g，大米30g燕麦20g，姜片5片 制法： 1.将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。 11 2.直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好红薯米糊。 调味方法： 可天然风味 可牛奶调和 可食盐调和 可白糖调和 可蜂蜜调和 功效：红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累，能保持血管弹性，红薯热量低，是理想的减肥食品

23、，其与燕麦、大米、姜片做成糊，更能达显其独特的功效。 9、小米花生糊 用料：小米60g,，花生30g，姜片5片 制法： 1.将小米、花生清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。 2.直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊。 调味方法： 可天然风味 可牛奶调和 12 可食盐调和 可白糖调和 可蜂蜜调和 功效：益智、补脑、健身 10、芝麻米糊 用料：大米60g,，芝麻30g，姜片5片 制法： 1.将大米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。 2.直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按

24、“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊。 调味方法： 可天然风味 可牛奶调和 可食盐调和 可白糖调和 可蜂蜜调和 功效： 芝麻富含维生素A、E，以及铁、钙等重要的微量元素，具有抗氧化作用，可以护肝保心，护发嫩肤，此米糊最适合孕妇食用，不但可排除便秘之忧，更令宝宝毛发亮泽，皮肤光滑，是孕期的必食佳品 13 11、小米芝麻糊 用料：小米60g,，芝麻30g，姜片5片 制法： 1.将小米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。 2.直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米芝麻糊。 调味方法： 可天然风味 可牛奶调和 可食盐调和 可

25、白糖调和 可蜂蜜调和 功效： 润肺、乌发养颜、益智健脑 12、小米核桃米糊 用料：小米70g,，核桃30g，姜片5片 制法： 1.将小米、核桃清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。 14 2.直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米核桃米糊。 调味方法： 可天然风味 可牛奶调和 可食盐调和 可白糖调和 可蜂蜜调和 功效： 补血益气、健身、补脑 用 糊来王食谱之消暑米糊 1.莲子绿豆羹 用料：莲子、绿豆、粳米、江米各1/4杯，冰糖 2.百合绿豆糊 用料：大米1杯，百合、绿豆各1/2杯，糖适量。 制法：将百合绿豆浸泡后和米洗净装入

26、糊来王网罩内； 功效：滋阴清火、消暑补中、养心安神、补脑抗衰、是夏令防暑佳品。在制作绿豆或红豆时若因水质、豆质等问题出现糊锅现象，此时可减少配方中绿豆、红豆的配量，或加入约20枚花生，可减少糊锅现象的发生。 3.百合绿 原料：绿豆2/3杯，鲜百合1/3杯，冰糖适量。 制法：将百合绿豆浸泡后一同放入米糊王，加入水和冰糖适量，按下米糊王键。 15 功效：清热解暑。用于暑日心烦、口干，出汗者。亦可用于防感冒。 4.绿豆沙 用料：大米1杯，绿豆2/3杯，糖适量。 制法：将绿豆浸泡备用；将泡好的绿豆和米洗净装入糊来王网罩内。 功效：清热解署，利水消肿、润喉止渴、明目降压。 注：进行温补者不宜饮用，；脾胃虚寒者不宜过多饮用。网罩内的渣加入适量白糖，制成豆沙，特别爽口。 5.红豆沙 用料：大米1杯，红豆2/3杯，糖适量。 制法：将红豆浸泡备用；将泡好的红豆和米洗净装入糊来王网罩内。 功效：清热利水，排脓消肿、治水肿、脚气、黄疸、止痢。 注：网罩内的渣加入适量白糖，制成豆沙，爽脆可口。 6.冰凉绿豆蜜汁膏 做法：绿豆2/3杯，杏仁；粳米、糯米；金银花各1/3杯制法：金银花洗净，用开水浸泡1小时，捞出花用其汁。稍凉后加入蜂蜜，待绿豆米糊浓稠熟透，离火放凉，倒入平盘中，放入冰箱凉透即成。 16