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1、四季养生长寿诗歌 四季养生长寿诗歌 服 药 千 朝 服药千朝，不如独宿一宵；饮酒一斛，不如饱食一粥。 选自类修要诀养生要诀 知 足 不 辱 老 子 名与身孰亲？身与货孰多？得与亡孰病？甚爱必大费，多藏必厚亡。故知足不辱，知止不殆，可以长久。 选自老子第四十四章 知 足 之 足 老 子 祸莫大于不知足；咎莫大于欲得。故知足之足，常足矣。 选自老子第四十六章 一生常向吉中行 邵 雍 松柏隆冬始见青，蒿莱盛夏亦能荣。光阴去后绳难系，利害在前人必争。万事莫於疑处动，一生常向吉中行。人心相去无多远，安有太平人不平？ 选自邵雍旋风吟 水 火 吟 邵 雍 水火得其御，交而成既济；水火失其御，焚溺可立至。不止
2、水与火，万事尽如此；只知用水火，不知水火义。 时 吟 邵 雍 骐骥壮时，千里莫追。及其衰也，驽马先之。时与事会，谈笑指挥。时移事去，虽死奚为？ 春季养生法 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿得，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。 选自黄帝内经四气调神大论篇第二 夏季养生法 夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。 选自黄帝内经素问四气调神大论篇第二 秋季养生法 秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使
3、秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。 选自黄帝内经四气调神大论篇第二 冬季养生法 冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。 选自黄帝内经四气调神大论篇第二 色 欲 箴 朱震亨 惟人之生，与天地参，坤道成女，乾道成男，配为夫妇，生育攸寄。血气方刚，惟其时矣。成之以礼，接之以时，父子之亲，其要在兹。眷彼昧者，徇情纵欲，惟恐不及， 济以燥毒。气阳血阴，人身之神，阴平阳秘，我体长春。血气几何，而不自惜。我之所生，翻我为贼，女之耽兮，其欲实多。闺房之肃，门庭之和。士之耽兮，其家自废，既伤厥德，此身亦瘁。远彼帷薄，放心乃收，饮食甘美，身安自瘳。 选自朱震亨格致余论 独 卧 彭 祖 上士别床，中士异被。服药千裹，不如独卧。 据养性延命录御女损益篇第六所引 色欲知戒歌 高 濂 阴阳好合，接御有度，可以延年。入房有术，对景能忘，可以延年。毋溺少艾，毋困青童，可以延年。妖艳莫贪，市汝莫近，可以延年。惜精如金，惜身如宝，可以延年。勤服药物，补益下元，可以延年。外色莫贪，自心莫乱，可以延年。勿作妄想，勿败梦交，可以延年。少不贪欢，老能知戒，可以延年。避色如仇，对欲知禁，可以延年。
