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1、大学生人际交往拓展训练营大学生人际交往拓展训练营 团体辅导的方案及感想 团体名称： 大学生人际交往拓展训练营 团体性质：异质、开放的成长小组 团体规模：12名大学生组成 (不包括指导者) 参加对象：在校大学生，异质，年龄差别不大，有强烈的自我认识，自我探索的意愿，性格各异，但都对人坦诚，成员之间最初是完全陌生的。 团体活动的时间、地点、费用 时间：平均每五天一次，共有6次，每次1.52小时。 地点：安静且较大的有可移动椅子的活动室。 费用：海报宣传费，活动材料费等。 团体目标 帮助在大学校园中无法交到知心朋友，无法敞开心扉，自我开放不够深刻，性格内向的同学。在温馨，融洽的气氛下，引导他们逐渐抒
2、发内心感想，找到问题所在，通过我们的真诚帮助，积极互动，共同找到问题解决的方法，并从中能深入的了解、认识自己，增强自信心，能和同学更加真诚，融洽的相处，以健康的心态迎接生活中的困难与挫折，走好大学四年的路。把当事人成为一个自我实现的人。 终极目标：让成员了解人际方面的特质，使成员认知人际沟通的重要性。 理论依据 1、符号互动理论 以美国学者米德为代表，强调人类生活和行为 的意义。把个体看作是相互作用的基本单元，强调人类意义上符号与语言的作用，重在研究个体、群体和社会是如何发出信息、传递信息以及对方对此的反应，提出了象征性交往理论模式图。 米德感兴趣的是将个人、群体社会如何发出信息传递信息及其对
3、方的反应。最主要的是语言的信号 3、自我呈现理论 v 以戈夫曼为代表，这一理论主要阐述人际交往中的自我暴露，强调自我呈现是社会影响的重要手段，强调交往中的动机和目的。 v 自我呈现是一种手段，报答才是目的，人们可以根据自己的要求进行行动，为了要引起别人的赞美就首先赞美别人，根据自己的需要来行动。用自己的真诚来换取别人的真诚。 v 有强调自己的目的极端的个人主义之嫌。 4、社会交换理论 v 社会学家霍曼斯提出的。强调社会互动过程中的社会行为是一种商品交换。这个理论强调谋划者的报酬和代价，对方的反应给个体带来的奖赏或惩罚。一般说来，一个人在交往中给予别人的多就要从别人那里多取得一些作为报酬，用来强
4、化，个体与别人交往如果带来奖赏，那么类似的情景出现就会有更多的交往行为，比如。这里的利益不仅仅包括有物质的，还有精神上的好处。 v 分配上的公平，就是和别人交往活动中的心理体验，如果发现自己的利益与自己的投入之比和别人的是类似的，认为就是公平的，心理上是平衡的，类似的行为会发生。如果觉得自己吃亏就会抱怨，中止，如果对方的高那么就有愧疚感。只有平衡才能保持平衡的状态。 v 这个理论是赤裸裸的将个体的行为看作是交往关系，忽略了支援、无私的帮助，献身的行为，贬低了人的关系。当然在现在管理中很多比较适用的。 5、人际特质理论 v 心理学家舒茨为代表，提出三种人际关系行为模式。 v 霍妮K.Horney
5、根据个体与他人的关系，把人际关系划分为三种类型是逊顺型、进取型和分离型。 v 逊顺型就是朝向别人，在任何场合都是想到他喜欢我吗？被动，适合做医学教育者。 v 进取型就是对抗别人，窥视别人的力量或别人对自己的好处来采用对策，是自我中心主义者。适合金融、商业、法律等 v 分离型就是疏远他人，这种类型的人躲避别人的影响，自命清高。适合艺术类。 6、归因理论 v 归因是一个人观察者根据外在的行为做出的有关行动者或他本人的内部状态的推论过程。 v 海德认为有两种需要，一种是对理解的需要，一种是控制环境的需要。为了满足这两种需要，就要预测人们怎么样行为，因而每个人都是心理学家。 v 我们都有确定其他人的稳
6、定基本的心理倾向的能力。假定一个行为是有很多原因造成的。对一个事件归因于内在状态还是外在力量。归因于内在状态是内在原因，人格、动机、情绪态度、能力。外在是周围的环境其他人的行为。人的行为是由外在还是内在互相作用的结果。 组长介绍 郭恋：女，南昌大学教育学院应用心理05班学生，性情温和，善于沟通，合作能力强。 张晓：女，南昌大学教育学院应用心理05班学生，参加过国家心理咨询师三级培训，组织能力强，乐于倾听。 参考文献 v 杨国枢，人际沟通 v 谢丽红，团体谘商方案-设计与实例 v 黄惠惠，自我与人际沟通 v 樊富珉，团体心理咨询 v 唐柏林，心理咨询学 团体方案 单元 单元目标 1、小组成员相互
7、认识并了解成员的基本情况 2、建立良好、信任的正向关系 3、建立团体规范 一、我们的相识 1、初步测量团体人际温度 二、I believe you！ 2、建立团体成员间的信任感 3、建立团体凝聚力 1、增进团体成员的信任感 三、我们是一家 2、促进组员相互了解，增强团体凝聚力 活动流1、第一印象 2、知你识我 3、对对碰 4、棒打薄情郎 5、盖章契约 1、找帮助 2、信任跌倒 3、解开千千结 1、同舟共济 2、无家可归 四、我是谁 五、人际大闯关 六、再回首 具体过程 3、增强团体合作能力 1. 协助成员了解自己的自我状态及影响。 2. 与成员共同探索自我状态并分享。 1、增进成员的自我肯定
8、1、协助成员探索自己的价值观，藉由彼此的讨论使成员更了解自己及他人的价值观 2、成员能练习并应用所学的人际沟通技巧 3、协助成员解决人际上困扰的问题 1、协助成员回顾之前的团体内容 2、协助成员统计在团体中的收获与进步之处 3、让成员相互回馈并处理离别时的情绪 4、 评估团体效果 单元一：我们的相识 1、小小动物园 2、20个我是谁 1、我的同伴 2、人际情境大试演3、秘密大会串 1、我的收获 2、把心留住 3、歌声送明天 活动一：第一印象 活动构想 目标 具体操作 第一次活动，自然要大家自我介绍一番，但是觉得像往常一样介绍一遍所以让成员在介绍完后互相写第一印象，即能加深印象，又可以让各人的形
9、象有些认识。 1、 初步的相互自我介绍 2、 让成员观察初次交往中如何表达自己会效果不错 3、 让成员对自己给人的第一印象有一定的认识 1、 全体到齐后介绍团体辅导的心理学定义以及这个团体的性质，同时2、 让每个成员介绍自己，并要求其他人在他人说时认真倾听和观察。3、 发给每个成员一张写有他们各自姓名的纸，由他们自己拿给团体中对自己的第一印象。 4、 大家坐下来谈谈自己的感想，比如说“他人写给你的与你想象中的“你觉得那个成员给你印象最好，为什么？”等 活动二：知你识我 活动构想 目标 具体操作 接下来当然是一对一的沟通咯！先从最少的沟通对象开始，不但利于自己，而且会有比较好的沟1、 成员的初步
10、交流； 2、 锻炼成员在第一次沟通时尽可能多的获取信息的能力。 1、 先让成员在活动室里自由漫步，并尽可能多的和其他成员握手；2、 当指导者喊“停”时，每个成员面对或者正在我手的人就成为朋自作自我介绍，每人3分钟,然后让其随意沟通。 活动三：对对碰 活动构想 目标 具 体 操 作 呵呵，不用构想了，按程序来，交往范围一步一步变大，同时可以用的效果。 1、 扩大交往圈子，扩展相识面； 2、 尝试向他人介绍自己的朋友。 1、 刚才自我介绍的两人组，随机安排形成四人组。 2、 每位成员将刚才认识的朋友介绍给两位新朋友,每人2-3分钟 如图所示: A向C和D介绍B。 3、四人一起自由交流。 活动四：棒
11、打薄情郎 活动构想 大家只是认了个熟面吧，甚至很多成员的名字我自己都记不起来，所以需要巩固。 目标 1、 加深熟悉度，扩大交往面； 2、 增进团体凝聚力。 1、 全体成员围圈而坐，再次把自己的基本信息介绍一下，具体操作 比如说，自己的名字，院系，兴趣等，每位成员都要专心 的记住。 2、 然后站成一个圈，选一个执棒者站在圈中间，由他面对的人开始大声叫出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个被叫的人面前。被叫的人马上再叫出另一位成员的姓名，如果叫不出来，就会当头一棒，然后由他执棒。依此类推，直到大家熟悉相互的姓名为止。 3、 如果一个人3次被打就必须出来表演，作为惩罚。 活动五：盖章契约 活动构想 最
12、后当然要定契约了，所谓“无规矩不成方圆”。同时，在这个过程中我们也要把心理学方面的约束写进契约里去，以保证成员的身心安全。 目标 1、形成团体规范，让所有成员自愿投入团体的历程 2、澄清成员对团体的期待 1、 领导者先说明活动规则； 2、 领导者首先示范，提出对团体活动的要求，如希望大家具体操作 不要隐藏心中想说的话； 3、 言毕，以手杖碰地，状似盖章动作，代表自己愿意遵守此诺言； 4、 其他成员认为自己可以遵守者，亦以手掌碰地，状似盖章动作，代表自己愿意遵守此诺言。 5、 自领导者顺时针方向，每位成员轮流表达个人对团体的期待，方式同前2、3、4。别人的发言、不愿意看到有人在团体内恶意攻击、共
13、同守密、不把团体中发生的事告诉他人 6、 最后，由领导者统一整理归纳成员的诺言，形成团体公约。当次团体结束后，写在海报纸上，以后每次团体进行前，张贴于团辅室。 注意：如遇到成员无法遵守难以盖章者，领导者宜鼓励其他成员以尊重、关怀的态度，共同协助该成员探讨其困 单元二：I belive you ! 活动一：找帮助 活动构想 目标 具体操作 这是第二次活动的开始，因此想看看大家之间的信任度有多少，再则选择这个游戏可以一定程度提升成员之间的信任。 1、 团体人际温度测量， 2、 建立信任的关系。 1、 指导者请成员环视团体，观察每一个成员，然后问一些问题，比如：“如果你迷路了，你会找这个团体中谁问路
14、？ ”要求成员作出选择并把手搭在那个人的肩上。 2、 此时形成几组人链有人被许多人选择，有人没被选择，然后请成员由后向前说明为什么选择他，以促进成员之间的沟通。 3、 更换问题，继续游戏，讨论。 活动二：信任跌倒 活动构想 既然是建立大家之间的信任关系，这个有趣的游戏又能活跃气氛，又能使大家有一定的身体接触增加亲密度，所以选择了它。 目标 体验信任他人，自我信任以及集体对自己的重要性。 1、将成员分成两小组，每组6人。 2、6人中，5人手挽手站成一个圈， 1人站在中间，双手抱胸。 3、活动开始，中间的成员必须闭上眼睛对其他人大声说：具体操作 “我信任你们”。然后直直地向任意一边倒下去。围成圈的
15、成员则把倒下去的接住，然后再换一位成员站在中间。如此重复，直到每位老师都体验到为止。 4、交流感受 (1) 倒下去前你在想什么？ (2) 安全倒下后呢？ (3) 在接的时候你是怎么想的？ (4) 该游戏对你有什么启发？ 5、组织者进行小结。 注意： 1、跌倒者要相信集体的力量，尽量使整个身体都倒下去。 2、围成圈的成员不能使跌倒者摔跤。 活动三：解开千千结 开始在看书的时候有些疑惑，这样乱七八糟的牵手怎么会解活动构想 得开，于是报者试试看的心理选择了它，觉得三个游戏下来，应该可以大大增加成员们之间的信任感。 目标 通过共同活动中的身体接触，增进团体的情感融合。 全体成员拉起手围成圈，记住自己的
16、左右手拉的是谁的手，然后松手在圈内自由走动，指导者喊“停”，站立不动，再具体操作 拉起原来的左右手，打成结。在不松手的情况下，恢复到原来的样子。可将小组合并成20人以上再进行。团体分享感受。 单元三：我们是一家 活动一：同舟共济 活动构想 上一期的活动让我感觉很不错，但是那个解开千千结的游戏似乎意犹未尽，我觉得，这样可以动用团体智慧的游戏将会是整合团体的不错选择。 1培养团队成员之间的相互鼓励与相互支持，体验个人对团体的信任与责任。 2培养学员协作解决问题的能力，强化对团体精神的理解与感悟。 3让学员体验合作与竞争的魅力，探索与创新的快乐，坚持与责任的充实。 1、 把成员分成两组，一组6人，每
17、组发给四开的报纸一张； 2、 游戏开始时，指导者将报纸铺在地板上，告诉团体成员它代表大海中的一条船，现在需要团体成员6人同时站在船上，一个也不能少，必须同生死共命运； 3、 让两队同时开始登船，并在每一次成功后把报纸对折，重新开始登船； 4、 最后，“船”越小的一组为胜； 5、 大家讨论过程，感想，并由输的一组表演节目，作为惩罚。 目标 具体操作 活动二：无家可归 活动构想 目标 生活中大家都会体会到脱离团体的孤独感，尤其是现在的大学生常常抱怨郁闷，孤单等。希望这个游戏可以让他们说出自己的感受，然后大家可以一起讨论这种现象如何去摆脱。 让成员体会和感受个人与团体的关系，团体对个人的重要性，从而
18、更愿意投入团体，增强团体的凝聚力。 1、 开始时，让全体成员围圈手拉手，充分体会大家在一起的感觉。 2、 领导者说：“变，4个人一组”，成员必须按照要求重新组成四人组，形成新的“家”，此刻，请那些没有找到家的人谈谈游离在团体之外的感受，也可以请团体成员分享和大家在一起的感觉。 3、 领导者多次变换人数，让成员有机会去改变自己的行为，积极融入团体，让成员体验有家的感觉，体验团体的支持。 单元四: 我是谁? 具体操作 活动一：小小动物园 我们的心中自己是怎样的，当一个人这样问自己时，自我活动构想 探索的路也便开始了吧？那么你是哪种动物呢？ 1、 促进成员自我了解， 目标 2、 了解他人，学习接纳每
19、个人的独特性。 1、 指导者给每人发一支笔，一张彩色卡片，然后要求成员想一想，如果用一种动物代表自己，会选择哪种动物，思考一会，在卡片上写上此种动物的名称； 2、 等所有成员写完后，同时出卡，请每位成员看看这个具体操作 小小的动物园里都有哪些动物，那些与自己相似，那些与自己不同，你在这个动物园中的感受如何。 3、 请每个成员轮流介绍自己为什么选出这个动物代表自己。大家一起讨论，给予回应。 活动二：20个我是谁 在上社会心理学的课堂上我自己曾做过这个游戏，觉得这是个非常不错的自省方式，“我是谁？”，并不是每个人都想活动构想 过，也并不是每个人能答得上来，既然是自我探索的一期活动，这个游戏便是必不
20、可少的了。 目标 具体操作 1、 认识并接纳自我； 2、 认识并接纳独特的他人。 指导者可以先找出一个成员示范，连续让他回答“我是谁”。当他说出一些众所周知的特征时，如“我是男人”，指导者告诉大家，这种回答不反映个人特征，应尽量选择一些能反映个人风格的语句。然后指导者让大家开始边思考边回答“我是谁”这个问题，至少写出20个。当指导者看到最后一位成员放下笔时，请团体成员随机分成两组讨论。任何人都抱着理解他人的心情，去认识团体内一个个独特的人。最后指导者请每个小组代表发言，交流感受。 单元五：人际大闯关 活动一： 我的同伴 活动构想 目标 前几期的活动似乎并没有很明确的点到人际交往的题，所以希望可
21、以直切到主题，这个游戏是在五一时中央台的人物新周刊里看到的，拿来主义，自己试试。 学习在人际中如何表达自己，怎样找到志同道合的合作者。 1、 给每个成员蒙上眼睛， 2、 给每个成员贴上小动物的徽章(有三种：猫、狗、鸡) 3、 分别悄悄告诉每个人自己的徽章是什么 4、 然后告诉大家总共有五只狗，四只猫，三只鸡； 5、 指导者喊“开始”，成员开始寻找自己的同伴，前提是：不能发出任何声音。 6、 大家都确定找到同伴后，解开布条，围坐讨论过程及心得。 具体操作 活动二：人际情境大试演 活动构想 交往总是在一定的情境中进行的，这个游戏可以让大家体验不同情境下的人际处理方式，也相当于一个小的心理剧的表演。
22、 目标 人际场合多变，让成员有一次体验多种情境的机会。 1、 选择适当的情境，大声念出来， 具体操作 2、 由成员自告奋勇来演这个情境 3、 大家讨论，说说表演者的不当之处在哪，自己会如何应付这样的情境。 4、 换个情境，继续试演。 活动三：秘密大会串 活动构想 既然是一个团体，便要发挥团体智慧的作用来解决实际问目标 具体操作 题 。这个游戏需要成员的自我暴露以及积极的发挥自己的经验或所能来帮助同伴。 帮助成员面对和处理当前的困扰。 1、 指导者请每位成员想一想目前最困扰自己的事情是什么，最想解决的问题是什么，然后写在纸上，不署名。 2、 写完叠好，放在团体中央。全体写完后，指导者随机抽出一张
23、，大声念纸上的内容，请团体成员共同思考，帮助提出问题的人解决问题。 3、 讨论完一张，再讨论另一张，直至所有纸条上的问题都逐一解决。 4、 最后，指导者引导成员怎样从他人的经验中学习成长。 单元六：再回首 活动一：我的收获 活动构想 目标 最后一期了，作为一个指导者，总是希望看到大家都有所收获的，所以，大家都说来听听吧！ 成员在纸上写下有关团体的学习心得，并且与成员分享，总结和回顾自己的团体经验和收获。 领导者把纸笔发下，请成员写下有关团体的感受和体会，如“在团体中我所学到的三四件事”、“团体对你最有帮助的经验是什么”、“你的人生目标完成的状况如何”、“怎样才能将团体中所学到的运用到生活中去”
24、等。写完后分组交流，再到团体中分享。 具体操作 活动二：把心留住 活动构想 目标 有些恋恋不舍，那么把心留住吧，给他人期望的同时，也在准备开始自己新的生活。 结束团体，对未来生活恰当的预估 指导者给每个成员发若干张心形卡片，请成员在每张卡片上写出自己所拥有的、所想要的好多的特质或东西 ，一张卡片一样。这些卡片就是成员的一颗心，请成员衡量自己及其他人的需要，送给其他成员自己的一点心意。全部送完后，围圈坐下，请每个人谈谈送礼物的心情如何；为什么送这些“心”；接受礼物的心情如何；你认为送礼物的人的用意是什么；带着这么多成员送的“心”，离开团体后你打算怎样生活。 具体操作 活动三：歌声送明天 活动构想 目标 具体操作 最后来点欢快的歌声吧！ 结束团体，微笑说再见。 团体成员用一首歌或一个节目来向大家说再见，也可以大家合唱。
