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1、小学生一周三餐营养食谱小学生一周早餐食谱 星期一 早餐：馒头和草莓酱、牛奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 水果：西红柿或白萝卜1个。 中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 早餐：玉米面窝窝头、牛奶、卤五香茶蛋1个、豆腐乳。 水果：枇杷34个。 中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。 星期三 早餐：鲜肉包、牛奶、咸鸭蛋、素炒三丝。 水果：鸭梨一个或西瓜一块。 中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。 晚餐：三鲜面片、清炒菠菜、青椒土豆丝。 星期四 早餐：苹果酱花卷
2、、牛奶、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。 水果：香蕉1个。 中餐：米饭、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。 晚餐：豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。 星期五 早餐：酱肉包、牛奶、素炒三丝、鹌鹑蛋2个。 水果：猕猴桃12个。 中餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。 晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。 星期六 早餐：面包、牛奶、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。 水果：草莓56个。 中餐：两米饭、五香鱼、五彩银丝?穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡腿菇木耳猪肝汤。 晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。 星期天 早餐：芝麻酱花卷、牛奶、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。 水果：苹果1个。 中餐：金银饭、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。 晚餐：
