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1、教师篮球赛训练计划篮球赛训练计划 增加学校凝聚力，积极备战“园丁杯”篮球赛，特制定我校教师参赛训练计划制定如下： 训练任务 一、熟悉球性。 二、传接球及投篮练习。 三、战术配合。 四、相关比赛规则。 时日期 间 周一周三周x月x日9五 月9日 周二 周四 周一周三x月x日9周五 月16日 周二 周四 赛前一周 周一周1、体能训练 2、罚篮练习，每人至少罚进20个 3、投篮练习 4、战术训练 1、 球性练习 2、传球上篮 3、掩护、挡拆、传切配合 4、3-2联防站位、跑位练习 5、底线发球战术 1、体能训练 2、罚篮 3、人盯人防守，全场紧逼防守 4、3-2联防巩固练习 5、分组投篮 1、 运球
2、跑篮 2、 “8”字传球跑篮 3、攻防练习 4、篮下打板投篮 1、体能训练 2、 投篮联系 3熟悉战术配合 1、队长在带领下进行训练 2、传接球规范，加强急停、反跑接球投篮的练习 3、每个人的跑位、掩护必须熟练 1、队长组织训练 2、对外交流12场 训练内容 组织训练与要求 训练内容 体能训练 技术训练 战术训练 交流比赛 1、队长在带领下进行训练 2、滑步、交叉步动作到位，防守动作规范 1、队长组织训练 2、对外交流12场 1、队长在带领下进行训练 2、每个人对攻防职责清晰熟练 三周五 周1、 二人一组的传球跑篮练二 习 1、队长组织训练 周2、 攻防练习 2、对外交流23场 四 3、 整体配合训练 在训练当中，要根据教师的实际情况，确定运动量大小。以免出现受伤等情况。 说明 备注：1、每天早上7：30分9：30分到学校篮球场训练。 2、要求各位队员每天准时参加训练。
