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早餐多吃面条最养胃早餐多吃面条最养胃 空空的胃经过一夜的消耗后尤其脆弱，早餐理所当然担起第一关的“守门卫士”。 营养师建议，小米粥就馒头或面条吃最好，多吃最养胃。早饭后12小时喝牛奶，牛奶与胃液充分发挥酶解作用又可促进消化。 早餐的原则 吃早餐要有规律。不规律吃早餐甚至比不吃早餐危害性还大。 吃热的食物。吃热食才能保护“胃气”。 科学搭配。早餐除了吃“稀的”以外，还应搭配一定量的“干点”，并从多种食物中摄取营养。 不宜过多食用肉类或太油腻的食物。因为这些食品含有较多脂肪，会给胃肠增加负担。
