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1、武术腿法练习武术腿法练习 1、 正踢腿 预备姿势：并步站立，两臂侧平举。 动作说明：左脚上步直立，右腿挺膝，脚尖勾起向前额处猛踢；目向前平视要点：挺胸、收腹、立腰。踢腿时，迅速收髋、收腹，脚尖勾起绷落，过腰后动作加快，要有寸劲。 2、侧踢腿 预备姿势：同正踢腿。 动作说明：右脚上步，脚尖外展；左脚跟稍提起，身体略右转，两臂后举。随着，左腿勾脚向左耳际踢起，右臂上举亮掌，左臂立于右肩前；目向前平视。要点：开髋、侧身、猛收腹。 3、外摆腿 预备姿势：同正踢腿。动作说明：右脚上步；左脚尖勾紧，向右侧上方踢起，经面前向左侧上方摆动，直腿落在右脚旁；目向前平视，可用掌在面前依次迎击脚面。 要点：展髋，腿
2、成扇形外摆，幅度要大。 4、里合腿 预备姿势：同正踢腿。 动作说明：同外摆腿，唯由外向内合 除要求合髋 要点：同外摆腿一样 5、拍脚 预备姿势：并步站立动作说明：左脚上步；右腿挺膝、绷脚面向上猛力踢摆。同时右拳变掌，于前上方迎击右脚面；目向前平视。 要点：收腹、立腰。踢腿高度过胸，击拍脚面要准确、响亮。 屈伸性腿法 6、弹腿 预备姿势：同拍脚。 动作说明：支撑腿直立或稍屈，另一腿由屈到伸向前弹出。脚面绷平，力达脚尖 。要点：收髋，弹击有寸劲，力达脚尖。 7、蹬腿 预备姿势：同弹腿。动作说明：同弹腿，唯脚尖勾起，力达脚跟 。 要点、易犯错误、纠正方法、教法提示同弹腿。 8、侧踹腿 预备姿势：成插步动作说明：右腿伸直支撑；左腿由屈到伸，脚尖里扣，用脚掌猛力踹出，高与腰平，上体倾斜；目视左侧方。 要点：挺膝、开髋、猛踹，脚外侧朝上、力达脚掌。
