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1、沙建中心小学炫跳花样跳绳社团活动记录表沙建中心小学跳绳社团活动记录表 时间 活动内容 第1周 单人连续跳正 地点 记录人 操场 陈平妹 活 5.学生分散练习，教师巡视指导 1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动 2.讲解所学的内容，并做相应的示范 3.学生集体模仿练习，教师检查 4.教师小结优缺点，并再次示范练习 6.带领学生放松，教师小结，宣布下课 动 过 程 活动 小结 教学建议 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干 以组为单位、比赛进行 备注 沙建中心小学跳绳社团活动记录表 时间 活动内容 第2周 单人连续跳反 地点 记录人 操场 陈平妹 活 5.学生分散练习，教师巡视指导 1.整
2、队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动 2.讲解所学的内容，并做相应的示范 3.学生集体模仿练习，教师检查 4.教师小结优缺点，并再次示范练习 6.带领学生放松，教师小结，宣布下课 动 过 程 活动 小结 教学建议 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干 以组为单位、比赛进行 备注 沙建中心小学跳绳社团活动记录表 时间 活动内容 活 5.学生分散练习，教师巡视指导 第3周 单脚跳 1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动 2.讲解所学的内容，并做相应的示范 3.学生集体模仿练习，教师检查 4.教师小结优缺点，并再次示范练习 地点 记录人 操场 陈平妹 6.带领学生放松，教师小结，宣布下课 动
3、过 程 活动 小结 教学建议 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。 正面接力、跑跳形式进行。 备注 沙建中心小学跳绳社团活动记录表 时间 活动内容 活 4.教师小结优缺点，并再次示范练习 第4周 交叉跳 1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动 2.讲解所学的内容，并做相应的示范 3.学生集体模仿练习，教师检查 地点 记录人 操场 陈平妹 5.学生分散练习，教师巡视指导 动 6.带领学生放松，教师小结，宣布下课 过 程 活动 小结 教学建议 四列横队、单绳跳热身。 跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。 备注 沙建中心小学跳绳社团活动记录表 时间 活动内容 活 5.学生分散练习，教师巡视指导
4、 第5周 花式跳 1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动 2.讲解所学的内容，并做相应的示范 3.学生集体模仿练习，教师检查 4.教师小结优缺点，并再次示范练习 地点 记录人 操场 陈平妹 6.带领学生放松，教师小结，宣布下课 动 过 程 活动 小结 跳单绳的基础上，加入单脚跳。 分组比赛。 备注 沙建中心小学跳绳社团活动记录表 时间 活动内容 活 5.学生分散练习，教师巡视指导 第6周 花式跳 1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动 2.讲解所学的内容，并做相应的示范 3.学生集体模仿练习，教师检查 4.教师小结优缺点，并再次示范练习 地点 记录人 操场 陈平妹 6.带领学生放松，教
5、师小结，宣布下课 动 过 程 活动 小结 单绳反跳。 单脚跳基础上加入交叉跳。 备注 沙建中心小学跳绳社团活动记录表 时间 活动内容 活 5.学生分散练习，教师巡视指导 第7周 双人跳 1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动 2.讲解所学的内容，并做相应的示范 3.学生集体模仿练习，教师检查 4.教师小结优缺点，并再次示范练习 地点 记录人 操场 陈平妹 6.带领学生放松，教师小结，宣布下课 动 过 程 活动 小结 两人一组，一人带一个，双脚单跳。 配合默契、比赛。 备注 沙建中心小学跳绳社团活动记录表 时间 活动内容 活 5.学生分散练习，教师巡视指导 第8周 双人跳 1.整队，带领学生
6、慢跑，做好充分的准备活动 2.讲解所学的内容，并做相应的示范 3.学生集体模仿练习，教师检查 4.教师小结优缺点，并再次示范练习 地点 记录人 操场 陈平妹 6.带领学生放松，教师小结，宣布下课 动 过 程 活动 小结 单脚跳热身。 两人一组同上。 备注 沙建中心小学跳绳社团活动记录表 时间 活动内容 活 5.学生分散练习，教师巡视指导 第9周 绑跳 1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动 2.讲解所学的内容，并做相应的示范 3.学生集体模仿练习，教师检查 4.教师小结优缺点，并再次示范练习 地点 记录人 操场 陈平妹 6.带领学生放松，教师小结，宣布下课 动 过 程 活动 小结 绳一头绑
7、脚上、做单脚跳 备注 沙建中心小学跳绳社团活动记录表 时间 活动内容 活 5.学生分散练习，教师巡视指导 第10周 双人绑跳 地点 记录人 陈平妹 陈平妹 1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动 2.讲解所学的内容，并做相应的示范 3.学生集体模仿练习，教师检查 4.教师小结优缺点，并再次示范练习 6.带领学生放松，教师小结，宣布下课 动 过 程 活动 小结 两人一组同上。另一人沿一旁、双人一起脚。 备注 沙建中心小学跳绳社团活动记录表 时间 活动内容 活 5.学生分散练习，教师巡视指导 第11周 双跳 1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动 2.讲解所学的内容，并做相应的示范 3.学
8、生集体模仿练习，教师检查 4.教师小结优缺点，并再次示范练习 地点 记录人 操场 陈平妹 6.带领学生放松，教师小结，宣布下课 动 过 程 活动 小结 单绳跳热身。双飞跳 备注 沙建中心小学跳绳社团活动记录表 时间 活动内容 活 5.学生分散练习，教师巡视指导 第12周 单双飞跳 地点 记录人 操场 陈平妹 1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动 2.讲解所学的内容，并做相应的示范 3.学生集体模仿练习，教师检查 4.教师小结优缺点，并再次示范练习 6.带领学生放松，教师小结，宣布下课 动 过 程 活动 小结 单跳热身。单跳时穿插双跳 备注 沙建中心小学跳绳社团活动记录表 时间 活动内容
9、活 5.学生分散练习，教师巡视指导 第13周 跳长绳穿八字 地点 记录人 操场 陈平妹 1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动 2.讲解所学的内容，并做相应的示范 3.学生集体模仿练习，教师检查 4.教师小结优缺点，并再次示范练习 6.带领学生放松，教师小结，宣布下课 动 过 程 活动 小结 分若干组，10人一组。穿八字跳长绳。 备注 沙建中心小学跳绳社团活动记录表 时间 活动内容 活 5.学生分散练习，教师巡视指导 第14周 跳长绳穿八字 地点 记录人 操场 陈平妹 1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动 2.讲解所学的内容，并做相应的示范 3.学生集体模仿练习，教师检查 4.教师小
10、结优缺点，并再次示范练习 6.带领学生放松，教师小结，宣布下课 动 过 程 活动 小结 分若干组，10人一组。穿八字跳长绳。一个接一个跳。 备注 沙建中心小学跳绳社团活动记录表 时间 活动内容 活 5.学生分散练习，教师巡视指导 第15周 跳长绳穿插跳 地点 记录人 操场 陈平妹 1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动 2.讲解所学的内容，并做相应的示范 3.学生集体模仿练习，教师检查 4.教师小结优缺点，并再次示范练习 6.带领学生放松，教师小结，宣布下课 动 过 程 活动 小结 分若干组，20人一组。相互面对面穿插跳，一个接一个 备注 沙建中心小学跳绳社团活动记录表 时间 活动内容 活
11、 5.学生分散练习，教师巡视指导 第16周 跳绳捡东西 1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动 2.讲解所学的内容，并做相应的示范 3.学生集体模仿练习，教师检查 4.教师小结优缺点，并再次示范练习 地点 记录人 操场 陈平妹 6.带领学生放松，教师小结，宣布下课 动 过 程 活动 小结 练习方法如下：两个学生摇绳，其他学生跳绳，在跳绳的过程中把事先放在地上的东西捡起来，开始时摇动绳子的速度慢，用于捡起的物体大些，随着学生熟练程度提高，可以加快摇动绳子的速度和减小用于捡起的物体，捡物体失败的学生和摇绳学生互换。 备注 沙建中心小学跳绳社团活动记录表 时间 活动内容 活 5.学生分散练习，教
12、师巡视指导 第17周 一根绳子多人跳“千手观音” 1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动 2.讲解所学的内容，并做相应的示范 3.学生集体模仿练习，教师检查 4.教师小结优缺点，并再次示范练习 地点 记录人 操场 陈平妹 6.带领学生放松，教师小结，宣布下课 动 过 程 活动 小结 练习方法如下：两个学生摇一根绳同时上若干个学生跳，学生在跳的同时上臂做有次序的摇动，从跳绳学生队形的前面的纵向看成“千手观音”形。 备注 沙建中心小学跳绳社团活动记录表 时间 活动内容 活 5.学生分散练习，教师巡视指导 第18周 两根绳“十字形” 1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动 2.讲解所学的内容
13、，并做相应的示范 3.学生集体模仿练习，教师检查 4.教师小结优缺点，并再次示范练习 地点 记录人 操场 陈平妹 6.带领学生放松，教师小结，宣布下课 动 过 程 活动 小结 练习方法如下：4个学生摇动两根绳，两根绳成“十字形”，当4个学生使两根绳产生共振，绳就会被成功地摇起来，学生可以在两根绳的交汇点跳，也可以4个学生在交点两侧跳。 备注 沙建中心小学跳绳社团活动记录表 时间 活动内容 活 5.学生分散练习，教师巡视指导 第19周 4根绳“井子跳” 1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动 2.讲解所学的内容，并做相应的示范 3.学生集体模仿练习，教师检查 4.教师小结优缺点，并再次示范练习 地点 记录人 操场 6.带领学生放松，教师小结，宣布下课 动 过 程 活动 小结 练习方法如下：8名学生摇4根绳，4根绳成“井字形”，当8个学生使4根绳产生了共振，绳就会被成功地摇起来了，4个学生在绳的两两交点跳。 备注 沙建中心小学跳绳社团活动记录表 时间 活动内容 活 动 过 程 活动 小结 第20周 开展比赛 1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动 地点 记录人 操场 陈平妹 2.单人跳：2分钟单人原地双脚摇跳，规定时间内跳得最多的获胜 3.花式跳绳：能流畅一直变换跳花式，坚持最久者获胜。 4.带领学生放松，教师小结，宣布下课 备注
