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1、浅谈维护和增进教师心理健康的管理措施浅谈维护和增进教师心理健康的管理措施 对教师常出现的心理问题，如果及早发现，及时进行疏导，使其就能得到纠正，避免向更严重的后果发展。但更关键的还是需要教师尽早地采取多种形式，来促进和维护心理健康水平，有效地防止一些问题的产生。 1、教师本人能正确认识自己，接纳自己 对自己的能力、行为和性格等特点，能进行正确的自我评价，无论长处还是短处，能不受他人评价的左右承认并加以接纳，既能坦诚地承认自己的缺陷与不足，又能肯定尊重自己的优点，更主要的是对自己职业角色的认同，带着强烈的使命感，愉快而有效地完成本职工作。因此作为学校领导应该多与教师交心，谈心，通心，了解教师本人
2、的心理状况，对于进行必要的引导。 2、学会换一个角度看问题 人们对客观事物都有着不同的认识，所以同样的工作，不同的教师会产生不同的反应。面对困难，有的会将其看作对自己的威胁，看作是别人的刁难，而有的教师会将其看作对自己的挑战，别人对自己的信任。视为挑战的教师会激发起完成工作的热情，而视为威胁的教师，却感觉非常有压力，直至出现健康心理问题。因此个人对事件重要性的认识，决定了一个人面对困难时的反应。当自己感到有委曲时，感到有压力时，不妨换个角度思考一下，心里就会轻松许多。 我们都习惯于在生活中寻求公道和正义，一旦失去了公正就会愤怒、忧虑或失望。而世上没有绝对的公平，如果一味追求正义公道，却又总不能
3、如愿，就会形成不平衡心理。例如现在有许多老师一提到工资待遇就来气，心理就失衡。当心理不平衡时会让人处于一种极度不安的焦躁、矛盾、激愤的情绪之中，使他们满腹牢骚，不思进取，工作中得过且过，陷于自我折磨之中。 其实，不平衡的心理缘于与人的比较方式的不当和比较内容的选择不当。和谁比，比什么，是感觉失衡与平衡的关键。“比上不足，比下有余”，即比上则失衡，比下则平衡。所以这类人是感到别人多而自己少时就不平衡，认为是不公平，自己多而别人少，自己好别人差时，心理就感到很平衡。说到底这是自私心理在作怪，因此作为学校管理者要引导教师必须要走出不平衡的心理误区，消除由这种过分苛求公正所造成的心理压力。 3、建立良
4、好的人际关系 教师的工作也是群体性工作，生活在一定的人际关系之中。良好的人际关系是教师顺利工作的基础，也是教师心理健康的重要条件之一。紧张不友好的人际关系带来一定的心理负担、心理压力，会引起教师不愉快的情绪体验，导致一定程度的心理压抑。所以学校领导要充分引导教师群体的和谐，要从促进教师群体的和谐上下功夫，使教师注意和同事友好相处，团结合作，也能平等地、和蔼地对待学生，接纳学生。 4、培养乐观的人生态度和良好的意志品质 教师在生活或工作中会经常遇到这样或那样的困难，有时还会陷入烦恼和忧愁的包围中。要使他们学会以乐观的心态来笑对困难，才能有机会重新恢复心理平衡，以健康的心态直面人生。 如果教师因为
5、紧张、失败、挫折而渐渐形成情绪问题，如：脾气暴躁、心灰意冷、沉默少言、冷淡等， 为了不让这些消极情绪滑到愤恨、恐惧、绝望的严重程度，最好的办法是可以让教师利用时间：放下它而专心去做别的工作，如：计划一下未来，学习其他知识或去运动、旅行。时间长了，日子久了，在其他方面的成功所带来的快乐或取得的巨大收获，使许多愤恨的往事被淡忘了，激动情绪越来越少，也就恢复了原有的喜悦与自在。 良好的意志品质并不是天生就有的，是在工作实践中克服困难逐渐形成和发展起来的。良好的意志品质能促使我们在各种困难和挫折面前保持乐观而平静的心态，保持积极稳定的情绪，冷静地解决一切不愉快的问题。 5、学会调控职业压力，将压力变为
6、动力 近年来，我国的教育体制正进行着全面改革，如职称评定、教师聘任、末位淘汰、按绩取酬等等，势必都会触动方方面面的利益。激烈的竞争氛围，引发出了种种现象、问题，再加上新课程改革，每位教师都感受到了前所未有的压力。 那么，有压力是不是就一定是坏事呢？人都有一种惰性，如果没有竞争、没有一点压力，人各方面的机能就会退化。反之，有了适当的压力，就会主动适应新形势需要。将压力变为了动力，推动了自身的发展，也推动了社会的进步。但有一些老师心理比较脆弱，有些事在别人看来还属正常情况，对他可能就构成压力过度，甚至导致心理危机，做出铤而走险或自我毁灭的错误做法。 职业压力是客观存在的，但通过身心活动可以影响或改
7、变职业压力，起着调节作用。做法：让教师主动适应环境，采取积极的认知方式，在看到事物不利方面的同时，更能看到有利的方面。二是在不良情绪已经发生的时候，鼓励他们通过参加文体活动、听音乐，散步，做肌肉放松训练，或找朋友倾诉等方式消除紧张，缓解焦虑，若长期运用这些方法，能增强教师自我对情绪的调控能力，减轻对职业的倦怠，增进身心健康。 6、努力工作，学会休闲，保持健康的身体 教师是工作是十分繁忙的，应该让他们有弹性地安排自己的工作时间，使业余生活尽量丰富多彩，精神生活多姿多彩。从而提高教学工作中的创造性，调节情绪，增进心理健康。 由于教师劳动的繁重性和复杂性的特点，要求教师必须有充沛的体力和精力，而健康的身体给健康的心理提供了良好的物质基础。所以作为学校管理者要注意积极防止教师大脑的过度疲劳，增加营养，加强身体锻炼。 学校的学生出自许多个不同的家庭，在这复杂的社会群体中的,作为教师难免会遇到一些问题和困难,造成心理失衡,进而产生心理障碍,因此,提高自身的免疫能力是十分重要的事。在平时的学习、工作、生活中,要让教师知道明白，要有意识地锻炼自己的心理能力,对自己的人格缺陷及时发现和改善,这样在出现心理失调时就能迅速恢复心理平衡,保持健康的心理状态。
