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1、潜意识对大学生学习的影响及意义潜意识对大学生学习的影响及意义 摘要 心理学的学科体系大致包括：基础心理学、发展与教育心理学、应用心理学。其中又包括了基础和应用两大领域。基础领域包括：普通心理学、认知心理学、社会心理学、实验心理学等；应用心理学包括教育心理学、体育心理学、军事心理学、咨询心理学等。而潜意识理论却只是心理学的中一个小的板块，可是潜意识的力量是巨大的，伟大的。了解、学习、应用潜意识无疑具有划时代的意义。怎样通过潜意识来帮助大学生改正学习方面的问题是此本文的中心。世间万物，有些看似不相关的东西却联系紧密；有些互相对立的东西，内在的联系竟却是缺一不可，共生共灭。重新认识我们的生活就必须善
2、于把微观与宏观联系，有生命与无生命联系，抽象与具体联系。潜意识正是微观与宏观，有生命与无生命，抽象与具体的学说。 关键词 心理学 潜意识 内在的 联系 1 潜意识含义及典型潜意识事例的分析。 “意识”(consciousness)，这个词虽然空洞但也是有迹可循，我们用这个词表示一般的心理状态，或是特殊的内容，意识可表现为规律性，逻辑性，和总结性等。比如：他意识到了他今天还没有吃饭，表现为：规律性。他意识到了他犯错误了，这里表现为逻辑性和总结性，这源于他学习到了以前的经验，对过去的思考与总结。意识是从孩童时期就开始慢慢累积的，经过很长时间的不断的规律性，逻辑性重复而形成的，当然还离不开中间的思考
3、。它是对一切东西的觉知，然后为其下定义。 关于意识的分类，学术界的争论不一，包括了对潜意识，无意识(unconsciousness)，前意识(preconsciousness)的关系讨论。在这里我们可以将意识简单的分为潜意识和意识,上一段的事例就属于意识的范畴。或者，我们可以生动的打个比方，把意识看成一座大冰山，那么“有意识”为看得见的冰山一角，“潜意识”则为水下面的潜冰山。思考下是什么给冰山强大的支撑呢？当然是水下冰山。又是什么让上述例子中的“他”知道自己还没有吃饭？自己犯了错误呢？是自己的潜意识。 “潜意识”是一个很好理解的概念。“潜”，即“潜在的”，什么东西才是潜在的呢？打个比方，一座冰
4、山，在水面上的为“显”，水下的则为“潜”。如果我们乘一艘船航行，看到的冰山只是部分的；不完整，微小，但却是实实在在突显出来，看得见摸得着的。这是“显”的。可殊不知在水下面还有庞大的未知物，这是最为隐秘，蕴含巨大能量的，这未知的就是“潜”。所以，“潜”就是看不见，摸不着，却是真实存在的，神秘且往往蕴含巨大能量的。 意识和潜意识属辩证唯物关系，二者紧密相连不可分割，意识是潜意识的体现，反之，潜意识却是意识的根本原因，行为是意识的反应，表现形式。行为，意识，潜意识的关系在方向性上体现为：潜意识 意识 行为。它们之间的关系可以用一个图例 ADAF 表示： A B H C G D F A A 下面我们来
5、理解上图， ABH为个体所反应出的行为。 BCHG为个体的意识 CDGF为个体的前意识 DAF为潜意识 图中的A表示欲望的实现。A表示人最基本最为原始的欲望。BH为个体具体的行为，也是意识与实际行动的界限，BH以上表示把意识转化为了行动，反之亦然。CG为意识与潜意识的界限。DB,FH,AD, AF表示外界的诱因刺激。 从图中可以看出，潜意识决定意识乃至与行为，同时，二者又互相影响。我们可以举个具体的实例来分析此图。例：学生小甲意识到了学习的重要性。 对自己的鼓励性 人类的基本欲望 诱因 . 为了生存 对自己的责任 . 对自己的疼爱 诱因 我要好好学习 ( BCHG ) CDAFG 我不能放纵自
6、己 学习认真刻苦，善于总结。 1、1潜意识的期望性。 一位农村妇女，她30岁开始守寡，带着一个六，七岁的儿子。当时，她只有一个心愿，就是将儿子拉扯大。等儿子成人后又盼他上大学，大学毕业后又盼他成家立业，生儿育女。最后等一切都如愿后，儿子接她到城里生活，她感到不习惯，她想把孙子带到乡下去，儿媳又不让。按理说，她一身轻松可以享清福了，可她却感到一种从未有过的失落感。以前再苦再累，她觉得有奔头，浑身有使不完的劲，而现在一切心愿都以了却，一切都不必牵挂，她觉得生活无聊至极，便悬梁自尽了。 人类天生都有这么一股贱劲，为了一些折磨人而活着，一旦什么期望都没有了，也就彻底心灰意冷了。很多人考上大学后变得懒散
7、，没有学习劲头，有一方面原因就在于此。 1、2潜意识的利己抑害性。 某女20岁，不久前曾在公园百般凌辱后，心理受到巨大的刺激，之后变得一蹶不振。此后，经过家人，亲戚朋友的关爱和抚慰，状态逐渐恢复，能坚持上班，心情也逐渐好转。但却有了一个奇怪的习惯，就是每天必须反复洗澡，有时候多达10次以上，连自己也说不上为什么。 在心理学中，称之为潜抑作用，根本原因是，我们潜意识将这些难以接受的念头，感情冲动不知觉的“保存”下来，从而让我们得到一种暂时释然。这些潜意识中的念头，虽不为人知，但却能不知不觉的影响到人们的日常行为，往往做出一定的反常举动。在生活中，收到不想收到的短信，人们往往潜意识的选择忘记；在学
8、习中，明明知道学习差，还无动于衷，甚至排斥老师。 1、3潜意识的参照性。 许多厂商不惜血本，铺天盖地的做广告，还经常在广告中加上“权威”、“专业”等词汇。于是人们以后买东西就常常会联想到这些厂商。生产厂家便能从中大量牟利了。根本原因在于，人们判断对错，好与坏等是把它与自己之前假设正确的事物作比较，吻合即对，反之亦然。恰恰潜意识很喜欢这种简单，高效，快捷方法，于是在大量广告，广告词的冲击下，潜意识把这些厂家定为标准，定为真，好，优的准绳，所以厂家才能更好牟利。在我们的日常学习中，有些人喜欢用：“你看，人家成绩都那么差，我还是可以了”作为自己的借口，就是这个道理，因为他把成绩差当成标准了。 1、4
9、潜意识的捆绑、学习模仿性。 人一生当中会出现很多较为亲近的朋友，从他们身上可以折射出他自己独特的潜意识。朋友的品性，性情，爱好也因此与他自己关系密切。同时呢，他的朋友圈，是其潜意识的土壤，就像一颗大树的生长离不开土壤。价值观，荣辱观等是最容易互相感染的，同时又是互相牵制。在生活中，如果你的朋友爱面子，讲排场，在其影响下，即使你并不喜欢，但你仍然表现出一样的行为，也会和你朋友相处得很好。原因就在于潜意识将你们的情谊联系在一起，并且还互相学习模仿。在学习中也是一样，好的学习氛围能让人更好的学习。 1、5潜意识的谎言效应性。 有些人在开始做坏事时，总是以“没有人知道”的谎言欺骗自己，或与在人合谋坏事
10、时总是以“天知地知你知我知”的谎言互相欺骗；于是在谎言的不断重复下，自己便相信了，于是更加胆大妄为，而最终受到法律制裁。原因在于重复的谎言尤其是美丽的谎言是潜意识所青睐的，于是它选择了相信，意识也就相信了，最后也就付出了代价。 潜意识特性还远不止上面这些，其中仍然包括了大量未知的， 对我们的影响也是未知的，只有多认识自己，才能更好地发挥 自己潜能。 2 大学生学习过程中存在的典型问题 2、1学习动机不高，学习怠倦。 学习动机：是指引起学生学习活动，维持学习活动，并使学习活动趋向教师所设定目标的内在心理历程。它是直接推动学生学习的内部动力，是激励和指导学生学习的重要方法。动机分类很多，这里大致分
11、为远景性动机和近景性动机。一般来说，学生的学习动机与其在学校的学习任务直接相关，我们把尽可能完成这些学习任务称为近景性动机，这类动机效果明显，但稳定性差。反之，远景性学习动机含义为：给自己赋予历史使命，为自己争取未来，想要获得较高社会地位的奋斗。通过了解他人对动机调查报告可以得出。近景性学习动机要略强于远近性动机。有明确，实质，结果的动机明显高于其他。比如：动机为“取得一笔金钱”，“找到理想工作”高于“经常感到学习快乐”，“希望超过自己同学，朋友等”。 但据调查，近年来，大学生的学习动机还是普遍下降，下降的原因很多，可以归于内在和外在原因。 内在原因：1、认知需求的降低，换句话说就是兴趣的下降
12、，何种兴趣的缺失，是其他任何满足无法替代的，可见保持认知需求有重要意义。2、发展的需求，提高的需要，成就的需要也间接影响着我们的学习动机。 外在原因：外在的影响主要来自于社会，学校以及家庭。 2、2考试焦虑 考试焦虑广泛存在于各级年级学生中。经我国学者研究。女性考试焦虑感大于男性。女性焦虑时间也比男性早，但在考试中，男性焦虑感大于女性。研究还发现，当考试处于中等程度时，学习效率最高，考试效果越好，过高过低都会使学习受到抑制。 考试焦虑是对未来考试的预想而引起的。考试焦虑原则上分为状态与特质两种类型。由面对考试情景产生的焦虑为状态型焦虑；由某种特定情境引起的考试焦虑称为特质型考试焦虑。过度的考试
13、焦虑危害很多。在思维上，注意和知觉会变窄；情绪上，形成消极的自我评价，使人心烦意乱，情绪易波动；在行为上，主要表现为逃避，拖延，退缩；在心理上，表现为失眠，头痛，胃口不好，消化不良，如果在考试期间有心跳加速，呼吸急促，严重浑身颤抖甚至晕厥。考试焦虑的原因很多，很复杂。外在的原因主要来源于学校，社会，他人。内在的则来源于对于考试的认知和评价，知识准备，以往考试经历和体验，个性心理特征等。 2、3目标不明确，缺乏自我约束力，自我管理能力，沉迷网络。 现在很大部分的大学生缺失学习目标，自我管理能力等。 2、3、1 大学生不适应环境的改变，到了大学，学习都是要靠自己的自觉性的而不像高中时有老师督促着去
14、学。因此有很多大学生自我意识不够强烈，自我控制差，学习动机降低。从高中进入大学后，他们思想上卸下了沉重的包袱。因此，自我控制能力不够是造成大学生不能明确人生目标的一个重要原因。 2、3、2 大学生价值观错位。价值观是人们在实践中形成的对于价值、价值关系的一般看法和根本观点。因此，有一个正确的价值观，才能引导正确的行为；才能正确看待社会、政治、人生、金钱等问题；才能懂得自己追求的目标是什么；在变化的，充满诱惑的社会环境中保持清醒的头脑，朝向自己的目标前进。对当代的大学生来说，价值选择与取向极易因受到多元化的社会意识和文化的影响而产生波动、变化甚至价值迷失。当然社会因素也不容忽视，这主要表现为把个
15、人主义等同于自我实现；强调“自我中心”，忽视个人价值与社会价值、集体价值的统一性、协调性；社会理想、人生奉献被物欲化、功利化的价值观念所取代，甚至于不少学生还说：“理想，理想，有利便想”。这些令人忧虑的价值迷失倾向，极易导致大学生生涯目标的缺失与偏离。因此，要形成正确的人生观，价值观，才能无论在什么环境中都能找到自己的目标。 大学阶段已不再是学习过程的终止,而是提供大学生继续发展的一个平台,因此,大学生应该更加重视自主学习能力的培养,以便将来更好地适应社会发展的要求，因此加强大学生的学习自我管理能力的培养,具有重要的现实意义。 从上述的分析我们可以大致得出一个推理图。 环境改变 学习目标的缺失
16、 各种诱惑 . 、不明确 缺乏自我约束力，管理力 价值观错位 沉迷不良事物 3运用潜意识解决问题 3、1解决方法 3、1、1 利用潜意识的期望性、模仿性、参照性。目的解决内在原因引起的学习兴趣不够。通过前面事例的分析，每个人都会为一些折磨人的东西而努力拼搏，因此我们要树立一种思想，把已经厌烦，失去兴趣的学习看成是阻碍自己进步的敌人，内心要有所憎恨，同时我们可以给自己暗示，打败这个敌人，我就可以获得很多。我们不妨把自己想象成一名将军，我们想要攻城掠地就必须踏平敌人，而学习正是这种敌人。为了强化这种思维模式，还可以有趣的把“敌人”具体化。首先需要我们把“敌人”和学习紧密联系，尽量一一对应。很明显，
17、学习中存在的问题就是敌人，你必须打败这个顽固的敌人，这需要策略，战术，把它们运用其中，这些就是你的学习方法。在学习的过程中我们肯定会遇到很多阻碍与问题，把它们都想象成敌人的抵抗，而你要做的必须是灵活应付，最终才能克敌制胜。我们可以把整个过程设想的尽量复杂，并加入丰富曲折的情节，这样我们才有不竭的学习动力，不会轻易放弃或是嫌索然无味。 同样的道理，我们还可以把想象出来的“战争”换成别的东西。总之，关键在于怎样把学习与想象结合起来，怎样把兴趣转换过来。 3、1、2 针对社会、学校或不良风气造成的原因，可以运用模仿，参考性等。正如上文分析一样，社会，学校等会对我们的学习动机造成较大影响。我们无法避免
18、的会受到一些口号，或是什么富二代，官二代整日怎样不学无术的影响，但作为一名大学生，我们应该有能力进行判断，客观的分析对错。虽然我们始终会受到这些的冲击，但依然可以用我们的潜意识进行干预，减少受到的影响。解决方法可以两方面来看。一方面，我们可以通过时常的暗示强化正确的思想。比如：把正确的东西写出来放到显眼的地方，保证平时我们可以经常看见。或者我们可以通过大量的阅读来多学多了解积极正确典型的事情。另一方面，我们也还是要强化假、恶、丑。这个时候潜意识另一个特性利己抑害性就发挥作用了。因为通过强化，它会进一步排斥这种思想。不过，利己抑害性也有自身的缺陷。比如：明明知道自己的学习成绩不好，很心急但却任然
19、置之，甚至还厌恶老师，学习。这就是它在起作用。因为我们不想学习，所以潜意识会选择任何理由来“保护”自己。针对这种现象，处理的关键还是在于提高学习的兴趣，另外，我们要对“厌恶老师，学习”进行否定，对积极正确的进行肯定。 3、1、3 为了进一步强化学习动机，我们还可以运用捆绑效应。我们日常学习中应多和学习成功者交朋友，朋友们的潜意识就像一根绳子捆绑住了圈中人，而恰好他们的潜意识正是你所需要的那种对学习的坚持，对学习的热爱。近朱者赤，近墨者黑，道理就在于此。 3、2 针对考试过度焦虑 从对考试原因上分析可知，考试焦虑受环境影响是最主要的。一方面，外界会无形的给我们许多压力，但却还是有许多方法排解。首
20、先是积极地自我暗示。这时潜意识会接收到一种讯息“我能过”，同时也会避免了接收一些负面东西，减少受其影响。前面分析过，潜意识喜欢接受简单的东西，不善于分析。其次，我们还可以用潜意识的模仿对照性。比如：我们可以考试前几天选择一些较为容易的题，经过练习题后，潜意识就会把这些题的难度认为是最后考试的难度，于是就会按以前做题的感觉去完成，从而达到高水平发挥。当然了，其中有个问题，如果考试题很难，这无形中就造成了更大压力，让我们心情压抑。如果再一紧张，岂不更加结果糟糕么？怎么避免因为前后不同难度题而造成的影响呢？其实，考试的好坏很大程度来源于平时的积累，平时应多做超过考试难度的题，把考试想的困难些，到了临
21、近考试的时候，才选做难度较小的题。以上的这个方法并不是一味的让你做简单的题，这是应当注意的。最后，我们还可以配合一些其他的方法，如：臆想法，放松法，音乐调解法。 另一方面，由于受外界的影响，自己的考试观也会受到影响甚改变，这就更需要我们的注意了。首先，我们一定要让自己努力冷静下来，最简单的方法还是自我暗示，然后，我们要让我们的潜意识处于清醒状态，这样才能我们的意识也处于清醒状态，最好的方法是咨询专业的心理医生，或者向一些知心的朋友，家人倾诉自己的紧张，他们会很好的给你建议，你记在心里的同时，潜意识也就发挥作用了，它会朝着积极的方向思考，影响你的意识，进而影响你的行为，思维。 同时，我们还必须自
22、我引导，自我教育，自我思考。我们要学会如何积极的，正确的看待这份压力，我们不能受太多影响，同时也不能一概不管，二者都不可取，凡事都有个平衡，不要偏向任意一边。我们应该像一个战士一样，勇往直前，不要畏缩，不要放弃，努力向前。除了在潜意识上进行强化，达到积极作用外，我们在行为上也要有所行动。主要是合理安排时间，劳逸结合，我们要在平时下苦功夫，同时不要一味依靠潜意识。考前，我们要充分休息，保证充足的睡眠，把计划的东西准备好，这样你的潜意识才会变得放松。临近考试的一段时间，我们可以调整下自己的生活节奏，适当安排一段时间做自己喜欢的运动是自己身心放松，因为可以欺骗潜意识进入“假消极”状态。这种“假消极”
23、状态能保证有充沛的精力和清醒的头脑参加考试，有利于发挥自己的最高水平。 3、3 针对大学生学习目标不明确，缺乏自我约束力，管理能力， 沉迷于网络。 以上的这一连串问题看似很复杂，很糟糕，其实不然，通过上文的分析，我们可以知道问题的主要源头是大学生的目标不明确。大学生目标不明确主要是对现有学业的盲目，包括不知道怎么学？学什么？什么时候去学？等等。 解决：有了之前对潜意识的分析及运用。现在我们可以很容易知道解决问题的关键就是找到目标，缺什么目标就补什么目标，这需要让我们的潜意识找到方向，找到启明灯。首先，我们得找到适合自己的学习方向，我们可以采用潜意识模仿性，模仿成绩优秀的同学，刻意的看他是怎么学
24、习的，当然要根据自己的具体情况，切不可照搬照抄。接下来我们可以采用意念诵读法强化学习目标。我们已经知道，有效祈祷的秘诀就是使潜意识中充满想要达成的成果。要做到这一点，一个最简单的方法就是意念诵读法。它主要指的是这样一种行为，通过在意识中反复地强调自己的行动，从而引导潜意识去占领你的需要。不断地诵读，理解正确的适合你的学习模式，学习目标，势必会让我们有时“不得不”去做。但需要注意的是，我们要根据自己的学习情况不断调整学习目标，并不断强化它。 上面还提到目标缺失的原因可能来源于环境改变，价值观错位等。其中环境改变和学习动机连在一起，我们可以发现很多学习问题都是互相影响的，所以我们应避免哪怕是不起眼
25、的学习问题，防患于未然才是根本。 注：针对当代大学生常常缺乏自我约束力，管理能力。在网上，电视以及许多书籍上我们都能发现很多解决办法，本文只从潜意识方面讨论。 在潜意识的力量书中，提出了“肯定疗法”的概念。通过分析可以知道，“肯定疗法的效果很大程度上取决于个人对真理的理解程度，所以祈祷不能只是无意义的重复，而应当是坚定的积极信念，而且这种观念必须非常具体。肯定自己的力量就来自于信念和想象”摘自潜意识的力量。于是，我们应该做的就是坚定自己的信念，不轻易放纵自己，坚定自己的执行力。这其实也是给自己暗示，给自己力量的源泉。当你认识到这些观念是生活应当遵循的普遍原则的时候，潜意识思维便会基于你对事物的
26、信仰和理解，重整自身结构，并削弱其中的负面因素，效果便达到了。 其实，有时候我们只要对自己更加负责，我们便可以增强对自己的控制，在平时生活中，我们应加强挫折教育，树立一种良好的人生观，价值观。不要因为自己家境好或家境坏而产生不良情绪，从而给“缺乏约束力”提供机会。最后我们要做的就是转移注意力，把腾出来的时间转移到有意义的上面。其实这也就避免了沉迷网络的问题，当然了，我们要做的还有很多。1、我们可以用参照法，把假，恶，丑与网络游戏捆绑起来。2、我们认真分析网络的危害性，前提是从心里的根本的认识，然后用“利己抑害性”将网瘾慢慢削弱。最后，丰富我们的生活，这其实也用了很多潜意识的知识。慢慢的我们便可以回到正常的生活。 4 总结 以上的各种学习问题都是一一相连的，我们可以同时采措施，遏制问题的发生。相信最终我们一定能成为有自制力，有健康生活的大学生。 潜意识尽管很神秘，也有很强大的力量，不过我们还是要有理智，任何事物都有它的两面性。 潜意识是使我们进步的催化剂，其根本还在于我们自身不断地努力，不抛弃，不放弃。同时，只有合理利用潜意识，我们才能有所获益，让我们变得更加优秀。
