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1、田径教案范例体育教案 班级 人数 日期 课次 第 2 次 课的 基本 内容 身体素质练习： 1、50跑 2、引体向上(仰卧起坐,女) 3、立定跳远 目 的 任 务 1、 提高学生的速度、力量和跳跃能力。 2、了解学生的基本身体素质，以便更好的运用于教学当中 重点 难点 重点：50跑 难点：立定跳远 课的 部分 时 间 课的内容 组织教法 开 始 部 分 准 备 部 分 5 1、 体育委员集合整队。 2、体育课课堂常规。 队形： 10 1、 绕田径场慢跑二圈。 2、 徒手操 1成两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中 2.教师口令指挥，学生练习。 要求：准备活动充分 1. 教师讲解、口令指挥学生轮流练
2、习。 教师记录学生成绩。 教师讲解、示范学生轮流练习。 基 本 部 分 一、50跑 1、 先用70的速度跑23组。 20 2、 全速跑每人2次。 25 二、引体向上： 每人101组、81组、61组。 不能完成者做俯卧撑。 体育教学 课的 部分 时 间 组织教法 教法 1.教师讲解、示范 2.学生轮流练习。 3.教师记录学生成绩。 课的内容 基 本 部 分 25 三、立定跳远 1、 蛙跳： 每人三组6级 2、 原地跳起练习 每人三组 3、 立定跳远 每人跳3次 结 束 部 分 5 1、 集合整队。 2、 师生放松。 3、 课后小结。 4、 归还器材。 5、 师生再见 .教师口令指挥，师生同步放松
3、。 要求：积极放松 皮尺1只 场地布置 田径场 器材及设备 课 后 小 结 备 注 体育教学 班级 人数 日期 课次 第 3 次 课的 基本 内容 1、 技巧 学习前后滚翻、鱼跃前滚翻。 2、短跑： 跑的专门练习、途中跑。 目 的 任 务 1、使学生初步掌握前后滚翻、鱼跃前滚翻的技术动作。 2、学生初步了解跑的专门练习和途中跑技术。 3、发展学生的协调性和跑的能力。 重点 难点 重点：途中跑 难点：鱼跃前滚翻 课的 部分 时 间 课的内容 组织教法 开 始 部 分 准 备 部 分 5 1、体育委员整队集合 2、 体育课课堂常规。 队形： 10 1、 绕田径场慢跑二圈。 2、徒手操。 1、成两列
4、纵对慢跑,队伍整齐,速度适中 2、 教师口令指挥，学生练习。 要求：准备活动充分 1、教师示范、讲解。 2、学生分组进行练习。 基 本 部 分 一、技巧： 前后滚翻、鱼跃前滚翻 1、前滚翻：蹲撑开始，两手体 前撑地与肩同宽，两脚后蹬，提 臀，同时屈臂、低头、含胸，用头 体育教学 课的 部分 时 间 组织教法 3、学生先做前滚翻成并腿坐。 4、教师进行保护、帮助。 1、教师先示范、后讲解、再示范。 2、学生轮流练习。 3、随时纠正学生错误动作。 课的内容 基 本 部 分 40 30 后部着地，接着颈、背、腰、臀依次着垫前滚，当滚至腰背着垫时，立即屈膝团身，两手抱小腿中部，上体靠近膝盖，向前滚动成
5、蹲立姿势。 2、后滚翻。 3、 鱼跃前滚翻。 二、跑的专门练习、途中跑 、跑的专门练习 1、 高抬腿跑 2、 小步跑 3、 后蹬跑 、途中跑 60行进间跑每人35组。 结 束 部 分 1、集合整队。 2、放松活动。 5 3、课后小结。 4、归还器材。 5、师生再见。 教师口令，师生同步放松。 要求：积极放松 体操垫：四块 场地布置 器材及设备 课 后 小 结 备 注 体育教学 班级 人数 日期 课次 第 4 次 课的 基本 内容 1、复习：鱼跃前滚翻，前滚翻两腿交叉转体180度。 2、短跑：跑的专门练习，加速跑。 目 的 任 务 1、使学生掌握鱼跃前滚翻技术。 2、初步掌握前滚翻两腿交叉转体1
6、80度。 3、使学生掌握跑的专门练习和加速跑技术。 重点 难点 重点：:鱼跃前滚翻 难点：:加速跑 课的 部分 时 间 课的内容 组织教法 开 始 部 分 准 备 部 分 5 1、 体育委员集合整队。 2、体育课课堂常规。 队形： 10 1、 绕田径场慢跑一圈。 2、 徒手操。 1、 成两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中 2、 教师口令指挥，学生练习。 要求：准备活动充分 1、教师先示范、后讲解。 2、学生分组轮流练习。 3、学生相互进行保护与帮助。 4、教师纠正学生的错误动作。 基 本 部 分 20 30 一、复习：鱼跃前滚翻 二、前滚翻两腿交叉转体180度。 体育教学 课的 部分 时 间 组
7、织教法 1、 教师讲解、示范。 2、 学生原地模仿练习。 3、 学生分组轮流练习。 4、 教师纠正学生错误动作。 课的内容 20 基 本 部 分 三、跑的专门练习 1、 交叉跑 2、 车轮跑 3、 小步跑 四、加速跑：两臂快速摆动，两腿交叉用力蹬伸步长渐长，上体逐渐抬起两脚着地逐渐合到一条直线上。 结 束 部 分 1、集合整队。 2、放松活动。 5 3、课后小结。 4、归还器材。 5、师生再见。 教师口令，师生同步放松。 要求：积极放松 体操垫：四块。 场地布置 器材及设备 课 后 小 结 备 注 体育教学 班级 人数 日期 课次 第 5 次 课的 基本 内容 1、 学习：后滚翻成蹲立、成套动
8、作练习。 2、 学习：蹲踞式起跑及起跑后的加速跑。 目 的 任 务 1、使学生初步掌握后滚翻技术。 2、使学生掌握蹲踞式起跑技术。 3、发展学生的身体协调性和加速能力。 重点 难点 重点：蹲踞式起跑、加速跑 难点：后滚翻 课的 部分 时 间 课的内容 组织教法 开 始 部 分 准 备 部 分 1、体育委员集合整队。 2、体育课课堂常规。 5 队形： 1、 绕田径场慢跑二圈。 2、 徒手操。 “贴烧饼” 10 3、 游戏：1、 两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中 2、教师口令指挥，学生练习。 3、教师示范、讲解，学生练习。 要求：准备活动充分 1、教师先讲解、后示范。 2、学生做辅助练习。 2、
9、学生分组练习。 3、 教师进行保护、帮助。 4、 教师随时纠正学生错误动作。 基 本 部 分 35 一、学习：后滚翻成蹲立 要领：由蹲撑开始，重心稍前移两手推地，使重心后移，低头汉胸，身体向后滚动，两手屈臂、夹肘放于肩上。用臀、腰、背依次着垫，当滚至肩颈着地时，臀部上翻，膝关节并拢靠近胸部，两手用力推垫，身体翻转，两腿落地成蹲撑。 体育教学 课的 部分 时 间 课的内容 组织教法 1、 教师边讲解、边示范。 2、 学生轮流在起点进行练习。 3、 教师口令指挥。 4、 教师随时纠正错误动作。 基 本 部 分 25 10 二、蹲踞式起跑： 1、 普通式： 一脚半 一脚半 2、拉长式： 二脚长 一脚
10、长 3、接近式： 一脚长 一脚长 三、起跑后的加速跑。 1、集合整队。 2、放松活动。 3、课后小结。 4、归还器材。 5、师生再见。 结 束 部 分 5 教师口令，师生同步放松。 要求：积极放松 体操垫四块。 场地布置 器材及设备 课 后 小 结 备 注 体育教学 班级 人数 日期 课次 第 6 次 课的 基本 内容 1、 技巧：复习成套动作，技评。 2、 短跑：复习起跑、途中跑。 3、 学习：终点冲刺跑技术。 目 的 任 务 1、对学生技巧进行技评打分。 2、让学生掌握起跑、途中跑技术和初步掌握冲刺跑技术。 3、发展学生的协调性与奔跑能力。 重点 难点 重点：技巧成套动作复习 难点：冲刺跑
11、 课的 部分 时 间 课的内容 组织教法 开 始 部 分 准 备 部 分 1、 体育委员集合整队。 2、 体育课课堂常规。 5 队形： 10 1、 田径场慢跑二圈。 2、徒手操六节 1、 两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中 2、 教师口令指挥，学生练习。 要求：准备活动充分 1、教师讲解示范 2、学生每人做两次教师进行技评，并记录最好成绩。 基 本 部 分 35 一、复习成套动作，技评 前滚翻两腿交叉转体180 接后滚翻。 要求：动作的连贯和正确 体育教学 课的 部分 时 间 组织教法 1、教师讲解示范 2、学生轮流练习，教师纠正错误动作。 1、 教师讲解、示范。 2、 学生做上一步模仿练习。
12、3、 纠正学生错误动作。 4、 要求按要领完成动作不要“跳”。 课的内容 15 20 基 本 部 分 二、复习：起跑、途中跑 注意：起跑和途中跑的连贯 三、学习：终点冲刺跑技术。 当身体离终点线最后一步时上体迅速前倾，用胸部或肩部撞终点线过终点线后，逐渐减速，不要突然停下来，以免跌倒受伤。 结 束 部 分 1、集合整队。 2、放松活动。 5 3、课后小结。 4、归还器材。 5、师生再见。 教师口令，师生同步放松。 要求：积极放松 体操垫：四块。 器材及设备 场地布置 课 后 小 结 备 注 体育教学 班级 人数 日期 课次 第 7 次 课的 基本 内容 1、 短跑：100全程计时跑。 2、铅球
13、：学习握法、持球与预备姿势，原地掷铅球技术。 目 的 任 务 1、 使学生掌握100跑技术。 2、 使学生初步了解掷铅球技术。 3、发展学生奔跑能力和上下肢协调用力。 重点 难点 重点：100全程计时跑 难点：原地掷铅球技术 课的 部分 时 间 课的内容 组织教法 开 始 部 分 准 备 部 分 1、 体育委员整队集合。 2、 体育课课堂常规。 5 队形： 10 1、 绕田径场慢跑一圈。 2、 徒手操。 3、 跑的专门性练习。 1、 两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中 2、教师讲解、口令指挥， 3、学生依次轮流练习。 要求：准备活动充分 1、体育委员发令，学生两人一组，轮流依次练习。 2、教师记
14、录学生成绩。 基 本 部 分 20 50 一、短跑： 100全程跑 二、原地掷铅球： 1、 握法：五指分开，手腕后屈 将球放在食指、中指、无名指的 体育教学 课的 部分 时 间 组织教法 1、 教师边讲解、边示范。 2、 学生徒手模仿练习。 3、 学生分组轮流练习。 4、 教师纠正错误动作。 5、 注意安全。 课的内容 基 本 部 分 结 束 部 分 根处，掌心不能触球。大小拇指挟球的两侧。 2、持球：将球紧贴颈部、锁骨中部上方，用下颌抵住肘关节抬起略低于肩。 3、准备姿势：侧对投掷方向左脚在抵趾板左内侧，右脚跟与左脚尖在一条与投掷方向平行线上，左腿自然弯 曲，脚前掌点地，身体重量落在右腿上，
15、左臂自然上举，目视前下方。 4、原地推铅球：右膝和右脚向投掷方向蹬转送髋，左腿用力蹬撑。右肩向投掷方向送出，抬头挺胸，手腕稍向内转，快速有力地伸臂推球，最后甩腕手指外拨出手角度一般为3842左右。 1、 集合整队。 2、 师生放松 5 3、 课后小结 4、 归还器材。 5、 师生再见。 教师口令，师生同步放松。 要求：积极放松 铅球：四个。 场地布置 器材及设备 课 后 小 结 备 注 体育教学 班级 人数 日期 课次 第 8 次 课的 基本 内容 1、 铅球：复习原地推铅球技术。 目 2、 学习：背向滑步技术。 的 3、 跳远：起跳前的辅助练习及 短距离的助跑、起跳练习。 任 务 难点：背向
16、滑步技术 重点：跑跳结合技术 1、 让学生初步了解背向滑步技术。 2、 让学生初步掌握跳远的基本技术。 3、 发展学生的力量与弹跳能力。 重点 难点 课的 部分 时 间 课的内容 组织教法 开 始 部 分 准 备 部 分 1、 体育委员集合整队。 2、 体育课课堂常规。 5 队形： 10 1、 绕田径场慢跑一圈。 2、 徒手操。 一、铅球： 复习原地推铅球技术。 学习背向滑步技术。 滑步：是为了铅球获得初速度。 背对投掷方向，上体前倾，左腿 1、两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中 2、教师口令指挥，学生练习。 要求：准备活动充分 1、 教师边讲解、边示范。 2、 学生先徒手模仿练习。 3、 教师
17、再示范。 4、 学生分组依次轮流练习。 基 本 部 分 40 体育教学 课的 部分 时 间 组织教法 5、 教师随时纠正学生错误动作。 6、 要求注意安全。 1、 教师先示范、后讲解。 2、 学生模仿练习。 3、 学生分组轮流练习。 4、 教师纠正学生错误动作。 课的内容 基 本 部 分 30 自然弯曲，向后上方摆动，先是臀部后坐，左腿以大腿带动小腿向抵趾板方向摆出，积极蹬伸右腿，上体基本保持原来的姿势，成原地推铅球姿势。 二、跳远： 练习：单足跳 10来回跳二组。 8步助跑起跳成“腾空步” 腾空步：腾空后摆动腿大腿抬至水平位置，小腿自然下垂，起跳腿留在身后，上体保持正直，两臂肘关节摆至与肩同
18、高位置。 结 束 部 分 1、集合整队。 2、放松活动。 5 3、课后小结。 4、归还器材。 5、师生再见。 教师口令，师生同步放松。 要求：积极放松 铅球8个，沙坑2个 场地布置 器材及设备 课 后 小 结 备 注 体育教学 班级 人数 日期 课次 第 9 次 课的 基本 内容 1、铅球：复习背向滑步技术。 学习：最后用力技术。 2、跳远：短距离助跑起跳，学习腾空落地技术。 目 的 任 务 1、使学生初步掌握铅球最后用力技术。 2、让学生初步了解腾空落地技术。 3、发展学生的上肢力量和弹跳能力。 重点 难点 重点：背向滑步技术 难点：空中挺身动作 课的 部分 时 间 课的内容 组织教法 开
19、始 部 分 准 备 部 分 1、体育委员集合整队。 2、体育课课堂常规。 5 队形： 1、 田径场慢跑二圈。 2、徒手操。 10 1、两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中 2、 教师口令，学生练习。 要求：准备活动充分 1、 师先示范、再讲解。 2、 学生徒手模仿练习。 学生练习，教师纠正错误动作。 基 本 部 分 35 一、铅球： 复习背向滑步技术： 学习：最后用力技术 当滑步结束时左脚积极着地的 一刹那右膝和右脚向投掷方向 体育教学 课的 部分 时 间 组织教法 课的内容 基 本 部 分 35 3、 学生依次轮流练习。 掷方向送出，抬头挺胸，手腕稍向内4、 教师用口令、语言、动作纠正学生错误动
20、作技术。 转，快速有力地伸臂推球，最后甩腕手指外拨出手角度一般为3842左 右。 1、 教师先示范、再讲解。 二、跳远： 2、 学生徒手模仿练习。 腾空技术：“挺身式” “腾空步”后，摆动腿大腿积极下放，3、 学生依次轮流练习。 小腿向前向下向后作弧形摆动。起跳4、教师用口令、语言、动作纠正学生腿稍屈膝，与摆动腿并拢或稍分开，错误动作技术。 蹬转送髋，左腿用力蹬撑。右肩向投展髋、挺胸、腰向前送出，形成挺身姿势。两臂随着摆动腿下放，由下向后向上方摆振，接着两腿前摆，收腹举大腿，两臂由后向前下放摆动。然结 束 部 分 后小腿积极前伸，准备落地。 1、 集合整队。 2、 师生放松。 5 3、 课后小
21、结。 4、 归还器材。 5、 师生再见。 教师口令指挥，师生共同完成。 要求：积极放松 铅球8个，沙坑2个 器材及设备 场地布置 课 后 小 结 备 注 体育教学 班级 人数 日期 课次 第 10 次 课的 基本 内容 铅球：背向滑步完整技术练习。 跳远：学习丈量步点，进行完整技术练习。 目 的 任 务 1、 握背向滑步推铅球技术。 2、 让学生掌握全程跳远技术。 3、 发展学生的田径项目技术和身体素质。 重点 难点 重点：背向滑步 难点：丈量步点 课的 部分 时 间 课的内容 组织教法 开 始 部 分 准 备 部 分 1、 体育委员集合整队。 2、 育课课堂常规。 5 队形： 1、绕田径场慢
22、跑二圈。 2、 徒手操。 10 1、两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中 2、教师口令，师生同步生练习。 要求：准备活动充分 3、 教师示范、讲解。 4、 学生徒手模仿练习。 5、 学生轮流练习。 6、 教师随时纠正错误。 4、 要求注意安全。 基 本 部 分 30 铅球： 背向滑步推铅球完整动作 要求：动作正确，熟练 体育教学 课的 部分 时 间 组织教法 1、教师示范、讲解。 2、学生轮流丈量自己的步点。 3、教师随时纠正错误。 1、教师讲解示范 2、学生完整动作练习，教师纠错 课的内容 40 基 本 部 分 二、跳远： 1、学习丈量步点：在跑道上划一条横线，运动员由此标志开始，用站立式起跑向
23、前跑到预定的步数后起跳，然后找出起跳点，反复练习几次用皮尺丈量并记录距离。也可在跳远的助跑道上，用同样的方法测定助跑标志。 2、完整技术练习 注意：踏板起跳的连接 结 束 部 分 1、集合整队。 2、放松活动。 5 3、课后小结。 3、 归还器材。 4、 宣布下课。 教师口令，师生同步放松。 要求：积极放松 铅球8个，沙坑2个 器材及设备 场地布置 课 后 小 结 备 注 体育教学 班级 人数 日期 课次 第 11 次 课的 基本 内容 铅球：复习背向滑步完整技术练习。 篮球：学习移动、传球，运球技术 目 的 任 务 1、使学生进一步掌握背向滑步推铅球技术。 2、学习篮球移动，传、运球技术 重
24、点 难点 难点：背向滑步完整技术 重点：传、运球技术 课的 部分 时 间 课的内容 组织教法 开 始 部 分 准 备 部 分 1、 体育委员集合整队。 2、 体育课课堂常规。 5 队形： 1、绕田径场慢跑二圈。 2、徒手操五节。 10 1、两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中 2、教师口令，师生同步练习。 要求：准备活动充分 1、 教师讲解，请个别学生示范。 2、 学生轮流进行练习。 3、 教师随时纠正错误动作。 4、 要求注意安全。 基 本 部 分 35 一、铅球： 复习：背向滑步推铅球完整动作 练习 要求：动作熟练，完整连贯，以及最后出手的动作 体育教学 课的 部分 时 间 组织教法 1、教师
25、讲解示范 2、学生模仿练习 3、教师口令，学生集体练习 4、学生分组练习 5、学生练习，教师揪错 课的内容 35 基 本 部 分 二、篮球移动、传球和运球技术 移动：学习基本站立姿势、起动、侧身跑、变方向跑、急停、转身、滑步、跨步、后撤步等 传球技术：学习双手胸前传球，单手肩上传球，双手反弹，单手体侧传球技术 运球：高运球动作方法抬头，目视前方，上体稍前倾，手按球的后上方，求的落点在身体的侧前方，求的反弹高度在胸前 低运球动作方法两膝深屈，身体半蹲 球反弹高度在约在腰膝高度 结 束 部 分 1、集合整队。 2、放松活动。 5 3、课后小结。 4、归还器材。 5、 宣布下课。 教师口令，师生同步
26、放松。 要求：积极放松 铅球：8个 篮球：15个 场地布置 器材及设备 课 后 小 结 备 注 体育教学 班级 人数 日期 课次 第 12 次 课的 基本 内容 铅球：测验背向滑步推铅球技术。 篮球：复习传、运球技术学习原地投篮技术 目 的 任 务 1、 学生进行背向滑步推铅球技术及成绩测验。 2、 复习篮球传球和运球技术。 3、 学习原地投篮技术 重点 难点 重点：背向滑步推铅球技术。 难点：原地投篮技术 课的 部分 时 间 课的内容 组织教法 开 始 部 分 准 备 部 分 1、体育委员集合整队。 2、体育课课堂常规。 5 队形： 1、绕田径场慢跑二圈。 10 2、徒手操。 一、铅球：测验
27、 背向滑步推铅球技术。 1、两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中 2、教师口令指挥，学生练习。 要求：准备活动充分 1、教师讲解 2、学生练习 3、学生每人试掷三次，进行技评和成绩丈量并记录成绩。 基 本 部 分 35 体育教学 课的 部分 时 间 组织教法 1、 教师讲解示范 2、 学生运、传球练习 3、 学生体会投篮技术 4、 学生分组练习 5、 教师单个纠错指导 课的内容 35 基 本 部 分 二、复习传、运球技术 要求：动作正确的前提下，提高熟练程度 学习原地投篮技术 动作方法：以右手为例，右手五指分开，向后屈腕，屈肘，持球于肩上；左手扶球，右脚在前，两腿微屈。投篮时，从下向上发力，同时提
28、肘且手臂向前上方充分伸展，最后通过食指、中指指端将球投出。球出手后，手腕前屈，手指向下。 结 束 部 分 1、集合整队。 2、放松活动。 5 3、课后小结。 4、 归还器材。 5、 师生再见。 教师口令指挥，师生共同完成。 要求：积极放松 铅球：8个 篮球：15个 场地布置 器材及设备 课 后 小 结 备 注 体育教学 班级 人数 日期 课次 第 13 次 课的 基本 内容 1、学习上篮技术 2、传接球、运球上篮技术 目 的 任 务 1、学习上篮技术 2、学习传接球、运球上篮技术 3、培养学生下肢弹跳力和全身协调能力。 重点 难点 重点、难点：上篮技术 课的 部分 时 间 课的内容 组织教法
29、开 始 部 分 准 备 部 分 5 1、 体育委员整队集合 2、 体育课课堂常规 队形： 1、绕田径场慢跑二圈。 10 2、徒手操。 1、两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中 2、教师口令指挥，学生练习。 要求：准备活动充分 基 本 部 分 35 一、习上篮技术 分为行进间单手肩上投篮和行进间单手低手投篮 动作方法：高手投篮以右手投篮为例，接球和运球上篮时，右脚跨出一大步的同时，双手持球；左脚紧接着跨出一小步，用力蹬地起跳。当身体接近最高点时，右手手指向后，掌 体育教学 课的 部分 时 间 组织教法 1、 教师讲解示范 2、 学生模仿练习，体会动作 3、 结合球练习 4、 分组练习 5、 教师纠错
30、 课的内容 基 本 部 分 35 心向上，托球的下部向球篮的方向伸臂，用食指、中指柔和力量拨球，最后球从指端投出 低手投篮当身体接近最高点时， 右手手指向前，掌心向上，托球的下部向上伸展。当接近球篮时，用食指、中指、无名指柔和力量向上拨球，最后球从指端投出。 二、传、接球，运球上篮 在熟练上篮技术后，加上传、接球和运球上篮 结 束 部 分 5 1、集合整队。 2、放松活动。 3、课后小结。 4、归还器材。 5、师生再见。 教师口令指挥，师生共同完成。 要求：积极放松 篮球：25个 场地布置 篮球场 器材及设备 课 后 小 结 备 注 体育教学 班级 课的 基本 内容 目 的 任 务 人数 日期 课次 第 14 次 重点 难点 课的 部分 时 间 课的内容 组织教法 开 始 部 分 准 备 部 分 基 本 部 分 体育教学 课的 部分 时 间 组织教法 课的内容 基 本 部 分 结 束 部 分 场地布置 器材及设备 课 后 小 结 备 注 体育教学 班级 课的 基本 内容 目 的 任 务 人数 日期 课次 第 次 重点 难点 课的 部分 时 间 课的内容 组织教法 开 始 部 分 准 备 部 分 基 本 部 分 体育教学 课的 部分 时 间 组织教法 课的内容 基 本 部 分 结 束 部 分 场地布置 器材及设备 课 后 小 结 备 注
