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眩晕的健康教育眩晕、项痹的健康教育 1. 饮食宜清淡，忌食辛辣、肥腻、生冷、烟酒之品。 2. 风阳上扰者，可食滋阴潜阳之品。 3. 气血亏虚者，多食可血肉有情之品。 4. 肾阴不足者，多食滋阴益肾之品。 1、枕头高度以此8-15cm为宜，保持颈部正常曲度。 2、注意颈部保暖，避免寒冷刺激。 3、防止突然回头及颈部用力过猛，避免低头过久和过于劳累。 4、避免长时间伏案书写，纠正不良姿势，工作30-60分钟，休息10分钟。 5、及时消除颈部肌肉疲劳，如家庭理疗、自我按摩、放松体操等。 6、消除不良情绪，保证充足睡眠。 1、可适当用温热水洗颈肩部，促进血液循环。 2、正确合理使用颈部围领。 3、鼓励指导病人进行相应的颈部体操及肩背部的肌力锻炼。 4、避免转颈过猛，防止突然前俯后伸动作。 5、在身体健康状况允许下，适当体操锻炼，增强机体抵抗力。 6、指导患者进行穴位按摩： 风阳上扰型：肝俞、风池等 痰湿阻洛型：阴陵泉、内关等 气滞血虚型：血海、膈俞、太冲等 1. 关心体贴患者，使其心情舒畅。 2. 对肝阳上亢、情绪易激动者，减少情绪激动的刺激，掌握自我调控能力。 3. 对眩晕较重，易心烦，焦虑者，需介绍有关疾病知识和治疗成功的经验，以增强其自信心。
