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1、如何进行压力管理,课程提纲：,有人欢喜有人忧：魔力心态是谁左右我的情绪心中有一个太阳：建立积极的心态越压越有力：如何进行压力管理超越：走向成功,课程目的：通过本课程培训，让学员,能很好地控制个人情绪树立积极的心态对压力进行疏通和管理建立成功的信心,您是否经常被以下这些情绪所包围？,开心,兴奋,踊跃,爽,眉飞色舞,.,痛苦,暴躁,颓废,埋怨,冷漠,.,悲伤,笑容,何谓情绪？,情绪 是指人们对客观事物所持态度产生的内心体验。对客观事物所持态度不同，内心体验不一样，情绪也就不一样。,体验情绪,打电话记,ABC情绪理论,人的情绪不是由某一诱发事件本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评
2、价所引起的。美国心理学家 艾里斯,说明：A（Activating events）指诱发事件B（Beliefs）指个体在遇到诱发事件后，对这一事件的看法、解释、评价C（Consequence）是指特定情景下，个体的情绪和行为的结果,ABC情绪理论模型图,面对失败面对强手面对车市的萧条面对消费者持币待购面对公司的条条框框面对严厉的上司面对高强度的工作。,现实中，当我们,我们的情绪是怎样的？,事物的本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。伟大哲学家 叔本华,因此说：不是“你气死我了”！应该说：是“我自己气死我自己了”！,直接对情绪产生影响的，是态度，是心态！,综前所述,所以，要解决情绪问题，关键是
3、解决心态的问题。,心态即心理状态,正,反,消极心态,积极心态,我们每个人都随身携带着一种看不见的法宝，它的一面写着“积极心态”，另一面写着“消极心态”。拿破仑希尔&NV皮尔积极心态的力量,请您参与,我无法：,我一定要：,小故事分享：,三个秀才,人与人之间原来只有微小的差异，但这种微小的差异却往往造成巨大的差异。拿破仑.希尔,消极心态为什么使人不能成功？,令我们错失良机看不到成功的希望习惯于负面思考,限制我们潜能的发挥自我设限封闭自己，丧失快乐,益智游戏,要求：1笔4画（直线），不能重叠，把9个点连接起来。,拿破仑成功定律：积极的心态,积极的心态 是一种对任何人、任何事、任何情况、任何环境所持有
4、的正确的、诚恳的、而且是具有建设性的思考和行动。,含义,“我一直认为，如果一个人决心获得某种幸福，那么他就能得到这种幸福。”亚伯拉罕林肯,积极心态的魔力,积极心态能够激发热情和潜能积极心态能够增强创造力积极心态的人总是相信天生好运气会促使好事情发生习惯于正面思维,我会我能行我一定做得到我一定会成功,积极心态的思考模式,要求：1笔6画（直线），不能重叠，把16个点连接起来。,益智游戏,成功的十个要素,决心企图心主动热情爱心,学习自信自律顽强坚持,我们都是强者,人人都有一个宝藏相信梦想的力量改变态度，改变命运让自己变得自信和勇敢克服拖延，立即行动,但是，即使是强者。压力也随时出现。,人们对扰乱自己
5、心理、生理和行为健康的各种因素的整体感受。,什么叫压力？,压力的分类,社会压力,精神压力,生理压力,物质压力,个人压力,工作压力,压力:,危害个人、家庭、社会以及团队,如何缓解压力,正视压力分析压力化解和战胜压力,记住并记录能令你感到轻松的任何事情。幽默自己 想象自己所遭受的一切都是为了成功做准备。经受压力是因为公司对你给予厚望想想：这个世界上还有多少比我们更惨的人,阿Q：精神胜利法,善于时间管理，避免周末工作，改掉每晚把工作带回家的习惯。不要害怕谈论你所遭受的压力。感到压力时通过散步来重新整理你的思路。对领导“实话实说”不要害怕把工作的真实情形告诉你的上司。,愉快工作,享受生活,尽情休息学会
6、放松发展业余兴趣做一个美食家别忘了朋友,享受天伦之乐一个人单独清静也是一个好方法,主管如何减压,设置意见箱，让员工出谋划策减轻压力。公开谈论工作问题，缓解压力。请求下属告诉你，何时你表现得压力重重。切合实际，制订目标，以免不能按时完成太多的工作而造成压力。不轻易表露对下级的消极评价。每工作一小时左右尽量休息五分钟。,最后一招：,在压力面前，保持积极的心态尤为重要。,与成功有约,人的共同特点：渴望成功成功是一种状态成功有狭义与广义之分,At age 04,success is.not peeing your pants.At age 12,success is.having friends.At age 20,success is.having sex.At age 35,success is.making money.At age 60,success is.having sex.At age 70,success is.having friend.At age 80,success is.not peeing your pants.,人生：成功的轮回,达成自己设定的目标就是 成功,做自己想做的事说自己想说的话去自己想去的地方国内成功学大师 李践,谁偷走了我的成功？,知、信、行三位一体成功的自我设限空想主义者享乐主义者,他们是怎样成功的？,
