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1、论自我意识的构建摘要古希腊大哲学家苏格拉底创办了一所学校，在这个学校的门口立着这样一块牌子:“认识你自己。”仅仅五个字道出了一个千百年来困扰着一代又一代人的命题。当我们避开外界的喧嚣，静下心来，常常发现令我们困惑最多的不是别人而是自己。尤其是在青年期，也正是我们军营多数人所处的年龄。宁静的夜晚，仰望着深邃的天空，我们会经常扣心自问:“我究竟是怎样的一个人?”、“在大社会里、小环境中我究竟处在什么样的位置?”、“我行不行呀?”“别人怎样看待我呢?”、“我应当成为怎样一个人呢?”、通俗地说，这些就叫做自我意识。关键词自我意识 构建 心理目录1自我意识的概念12自我意识的表现形式12.1自我认识12
2、.2自我体验22.3自我调节22.4自我实现23构建自我意识的方法23.1正确的认识自我23.1积极地悦纳自我33.3有效的控制自我34结束语4参考文献41.自我意识的概念所谓自我意识，是指个体对自己的各种身心状态的认识、体验和愿望，以及对自己与周围环境之间关系的认识、体验和愿望。具体地说，它包括以下三部分内容:第一，个体对自己身体、生理状态的认识、体验。例如，身高、体重、容貌以及温饱感、舒适感、病痛等，也就是生理的自我。第二，个体对自己的心理活动、个性特点、心理品质的认识、体验和愿望。如智慧、能力、性格、气质、兴趣、爱好、意志等的认识和体验，也就是心理的自我。第三，个体对自身与外界客观事物和
3、人的关系的认识、体验和愿望。它包括个体对周围客观环境和人的影响、作用的认识和体验，也包括对自身在客观世界中的地位、责任、力量的认识和体验，也就是社会的自我。2.自我意识的表现形式自我意识可以表现为:自我认识、自我体验、自我调节和自我实现。2.1自我认识自我认识又包括自我感知、自我观察、自我概念、自我分析、自我评价等心理成分。其中自我评价集中代表自我认识的发展水平，是自我意识的核心。自我评价是个人对自己身心特征的判断和评论。其重要功能就是”人贵有自知之明”。自我评价对个人社会生活和人际关系的协调尤为重要。自我评价形成的途径:社会上他人对自己态度与评价，与条件相仿者比较，个人对自己的心理活动的特点
4、分析。自我概念的内容有三个方面，即现实自我、投射自我和理想自我。现实自我是个人从自己的立场出发对现实中自我的各种特征的认识，包括对自己的躯体特点、行为特点、人格特点、角色特点等的认识。现实自我又称个人自我，纯属个体对自己的看法，主观性强，是自我概念中的最重要的内容。投射自我是个体所认为的他人对自己的认识。现实自我和投射自我不一定相同，两者之间可能会有距离。当这个距离相差太大时，个人便会感到别人不理解自己，因而产生隔阂。理想自我是个体从自己立场出发构建将来要达到的理想标准，它引导个体实现理想中的个人自我。2.2自我体验它是自我评价的基础上，个体对评价结果是否符合自己需要所产生的一种情感体验。主要
5、包括自爱、自尊、自信、自卑、羞耻感、责任感、义务感、优越感等。主要涉及“对自己是否满意、是否悦纳自己”等问题。2.3自我调节自我调节是在自我评价指导和自我体验推动下，个体对自己心理行为的自觉和有目的调节、控制，以达到理想自我的目标。集中体现自我意识在改造主体和主客体相互关系中的主观能动作用。自我调节又包括自主、自强、自我监督、自我激励、自我控制等心理成分。其中自我控制是最集中的调节手段，亦是个体是否具备自制自控良好心理品质和主动积极的心理行为的重要功能表现。2.4自我实现通过自我评价及理想自我的构建和由此产生的自我体验、自我调节控制，不断自我修养、磨炼，达到自我完善的状态，即达到自我实现的心理
6、成熟阶段。3.构建自我意识的方法正确的自我意识有利于青年人的心理健康，有利于青年对自身行为进行适宜的调控，实现自己的义务和责任，走向全面发展与成功。那么，怎样培养正确的自我意识呢?3.1正确地认识自我 认识自我是人类从古到今一个永恒的话题，正确地认识自我是培养形成健全的自我意识的基础。古人云:”人贵有自知之明。”如果一个人能对自我有一个较全面、客观的认识和评价，就能扬长避短、取长补短、发展自己、完善自己。笔者建议可从以下三个方而做起。1、全面深刻地了解自我，找准自己在现实环境中的位置。要正确地认识自我，首先要从生理的自我、自理的自我、社会的自我三个方面来全面深刻地了解自己。为此，要努力拓宽自己
7、的知识面，增强信息来源，提高文化水平和修养:多与身边人交流思想，多征询长辈和老同事对自己的看法，以适当的参照系来了解自己。既能把自己放在大的社会现实环境和历史条件下认识自身的条件、能力、地位、作用、责任等，也能把自己放在家、单位、学校的小环境中认识自己的条件、能力、地位、作用和责任，给自己在社会大环境和小环境中恰当的定位，这样对理想自我的构建、自我的发展以及人际关系的处理大有裨益。2、客观准确地认识自我，建立自信。注意从多个角度、多个侧面来客观评价自我。一方面，既要进行纵向比较，将现实的自我和理想的自我作比较，看到自己的差距;同时，也要将现实的自我与过去的自我作对照，看到自己的进步。另一方面，
8、又要进行横向比较，与超过自己的、与自己相似的、比自己稍差的人作比较。要将上述各个方面获得的信息综合分析，以获得较为客观的评价。既不妄自菲薄，也不夜郎自大。3、独立、稳定地认识自我。在评价自我时，避免盲目地接受他人的暗示和对权威、群体性心理的完全依赖。要有自己独立的意志，同时还要避免以一时、一事作为衡量评价自我的尺度，要对自己有一个稳定的、概括的评价。3.2积极地悦纳自我悦纳自我是发展形成正确自我意识的核心和关键。一个人首先应自我接纳，才能为他人所接纳。悦纳自我就是要无条件地接受自己的一切，无论是好的或是坏的，成功的或失败的。要平静而理智地对待自己的长短优劣，要乐观开朗，以发展的眼光来看待自己;
9、既不消极回避自身的现状，自欺欺人，更不以哀怨、自责甚至仄恶来否定自己。在自我悦纳的基础上培养自信、自立、自强、自主的心理品质，从而发展自我、更新自我。3.3有效控制自我自我控制是人主动、定向地改变自我的心理品质特征和行为的心理过程。有效地控制自我是健全自我意识、完善自我的根木途径。缺乏自我控制意识的人将是一个情绪化的、缺乏承受力的、一事无成的人。对自我的有效监督和控制，离不开意志的力量。只有意志健全的个体才会做到对自我的有效控制，从而最终实现理想的自我。因此，何个人都应从培养健全的意志品质做起，增强对挫折的承受力，提高自控能力，从而达到自我实现，使理想的自我和现实的自我统一。4结束语我们正处在
10、开始独立生活和工作，强调自我实现、自我价值、自我意识发展成熟和确立时期。这一时期遇到的困扰最多，面临许多人生道路上的重大选择，如择业、择友、择偶等。有些年轻人自己的认识，对环境和他人的认识不够，导致了影响人际关系的和谐，影响了自我意识的构建，容易在发展方向、奋斗目标的设定上产生较大的误区。所以自我意识形成与构建需要我们付出艰辛的努力和沉重的代价，它是每个追求卓越、追求自我实现的人的终生课题。参考文献：1 朱启臻.社会心理学原理及应用M.北京：中国农业大学出版社，2008 2 周晓虹.现代社会心理学M.南京：江苏人民出版社，1991 3 安应民.管理心理学新编M.北京：中共中央党校出版社，2002 3
