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生涯規劃,Ch10 時間管理,寫下你昨天一天做過的事情:,時間類別,生理時間:因應生理需求所做的相關活動。約束時間:經營社會生活時所必需之時間。自主時間:一天二十四小時，扣除生理及約 束時間外，所剩餘可自由支配的時間。,請將你寫下的事件做出分類,時間分配原則,生活作息正常化 拒絕干擾 相同性質高的事情一起做 零碎時間效率利用,生活作息正常化,盡量不要消減生理的時間利用，或是大量增加自主時間。如：晚上有好節目，一整個晚上都在看電視；或是一個晚上都在玩電腦，無法自制。影響到其他的工作規劃。所以.因此晚睡,生活作息正常化,縮短睡眠時間絕對不是一件好事，跟上帝借時間把自己後段生命挪到前段來使用，未來還要付出許多利息。這可是高利貸（因為上帝不可能借我們時間，我們借的時間是自己的）,拒絕干擾,拒絕不相干的因素打擾你的學習或工作。也就是不要做白工。不要說同學找你問作業，結果一高興你聊了一個多小時。適度地拒絕對方。,相同性質高的事情一起做,性質的概念以：相似的地點相似的工作性質相似的人（友群）作為依據。,零碎時間效率利用,零碎時間的運用越佳的人，越有良好的生活品質，與對生活高的掌控性馬上、枕上、廁上,
