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1、 项目管理课程报告课程名称： 项目管理 项目名称： 三屌丝毕业旅行 小组名称： 90后屌丝组 成员名字： 郭丽芬、林冰冰、涂惟勋 年级专业： 10级市营、财管 成 绩： 任课教师： （签名）2013年6 月1 日目录一、进行项目简介2二、项目干系人2三、目标描述及里程碑计划3四、项目的组织结构3五、工作分解结构表WBS4六、项目的线性责任矩阵7七、项目进度计划8八、成本控制11九、风险控制12十、具体应对举措14附件一：滇藏线地图21附件二：滇藏线攻略一22附件三：课程分组登记表30一、进行项目简介（一）项目需求：2013年的7.8 月份是10届汉子和妹子的最后一个暑假，在这个神圣的日子里，我
2、们决定去做一件疯狂而有意义的事情。走滇藏线去拉萨。圆自己的大学西藏梦。（二）可行性：心理：做好出门旅行会吃苦的心理准备，做好准备上高原。资金：在校兼职代理、摆摊已经赚取足够路费。（2500/人）家人意见：已经取得家人的支持。身体：体能训练已经坚持半年。姓名：郭丽芬昵称： 郭子血型： O既往病史： 无紧急联络电话及地址：18259059057姓名：林冰冰昵称： 冰仔血型： B既往病史： 无紧急联络电话及地址：18259058058姓名：涂惟勋昵称：涂妹纸血型： A既往病史： 无紧急联络电话及地址：18650349076二、 项目干系人（一） 干系人：内部：家人，项目团队（郭子，冰仔，涂妹子），朋
3、友 外部：旅店，网络平台（新浪微博、腾讯QQ、沙发客网站，豆瓣网站，云南沙发群，去哪儿网、酷讯网、西藏沙发群）、保险公司（二）主要干系人及需求列表：家人、项目团队、旅店 干系人需求贡献利益相关（-33）影响力（15）优先级（13）管理策略家人提供项目各面支持资金保证353主动沟通项目团队项目安全实施342积极参与旅店获取客户132正常控制三、 目标描述及里程碑计划（一）目标描述：三个人在30天内完成滇藏线，到达目的地拉萨。（二）项目划分和重大里程碑【滇藏线里程路线】厦门昆明422KM大理183KM丽江136KM香格里拉184KM德钦（飞来寺、梅里雪山、雨崩村）103KM盐井（加加面）119KM
4、芒康158KM左贡107KM邦达94KM八宿90KM然乌129KM波密89KM通麦127KM林芝19KM八一127KM工布江达206KM墨竹工卡68KM拉萨北京厦门四、项目的组织结构（一）组织结构如下： 项目队长：郭子队员：涂妹子家人（资金来源）队员：冰仔队员：XX队员：XX项目队长：东子项目协调五、工作分解结构表WBS（一）WBS图三屌丝毕业旅行项目计划阶段项目实施阶段项目收尾阶段人员分组资金筹备路线景点规划交通安排食宿安排物资准备救护用品户外装备总结（二）WBS表WBS编码 名称 具体描述历时（天） 总费用估算（元） 负责人01组织开会确定路线、人员、联系沙发主和青旅，购买火车票5840.
5、5涂妹纸02物资准备背包、徒步鞋药品、帐篷、睡袋、头巾、保险等户外装备41120冰仔03昆明实施开始从厦门坐K230火车到昆明(16:00-08:00)453郭子04 大理昆明到大理的火车3342郭子05丽江徒步搭车4282郭子06香格里拉徒步搭车4375郭子07德钦徒步搭车4253郭子08芒康徒步搭车3270郭子09左贡徒步搭车130郭子10然乌徒步搭车145郭子11波密徒步搭车142郭子12林芝徒步搭车2120郭子13拉萨徒步搭车7930郭子14北京火车3128015厦门火车2783郭子16总结发帖结束网站平台30冰仔（三）项目活动清单如下：编号活动描述主要事项或景点住宿及联系方式时间及交
6、通安排费用细化负责人01（前期）组织开会确定路线、人员、联系沙发主和青旅，火车票.07100715840.5=通讯费：50+火车票：790.5（263.5）涂妹纸02物资准备购买背包、睡袋、徒步鞋（运动鞋带一双）、防水地图、速干衣服、一次性衣物、冲锋衣（加绒）、头巾、帽子、雨具红景天、常用药、手机、充电器、移动电源、身份证及复印件、干粮071107151120=背包540+睡袋180+通讯费150+干粮250冰仔03（实施）昆明中午到南屏街、民族村、晚上到金马坊。回沙主家住一晚，隔日早上出发去大理昆明沙发主：沙名行走云南qq: 10100165020716-0719厦门昆明：0716(16:0
7、0)0718(08:00)火车站：0719（07：00）53=通讯费3+购物50郭子04大理大理古城、骑行洱海大理栖风青年旅舍，12人间：18元/人，大理古城洱海门（东门）洪武路 （靠近 洱海门南水库大理古城 ）下火车8路公交到古城果子园下车青旅 电话 158010115790719-0721昆明大理（火车）：0719（08：00）0719（15：00）古城、洱海：07190721342=车费147（49）+通讯费3+住宿162（18,三晚）+吃30（10）郭子05丽江丽江古城、玉龙雪山、束河古镇、泸沽湖丽江背包客栈： 丽江市古城南门八河街西段176号 电话：18223413747泸沽湖王妃园
8、年客栈4008-336-699转3509大理丽江（搭车）：0722(07:00)-0725282=丽江住宿54（18）+泸沽湖168（28，两晚）+吃60郭子06香格里拉泸沽湖返回丽江，经过虎跳峡到香格里拉香格里拉蓝田国际青年旅舍丽江香格里拉（搭车）0725-0728375=住宿342（38，三）+通讯费3+吃饭30郭子07德钦飞来寺、梅里雪山、雨崩村28号晚上住飞来寺梅里往事（100/间），电话：0887841663329号徒步去雨崩村，住村民家（20元/人）0728（07:00）-0731253=住宿220+吃30+通讯费3郭子08芒康盐井、红拉山口、5道班，古盐田、盐井天主堂、芒康色维寺
9、盐井宾馆，宿邛郲招待所0731（07:00）-0802270=住宿240+吃30郭子09左贡荣喜、东达山、邦达左粮招待所：15元/人或帮达宾馆 10元/位多人间0802-080330=住宿30（10）郭子10然乌八宿、然乌湖来古冰川、邮电招待所。然乌的青年旅馆15/人0803-080445=住宿45（15）郭子11波密中坝、松宗、岗乡、波密、民政局招待所三人间10元，洗澡4/人0804-080542=30住宿+洗澡12（4）郭子12林芝古乡、通麦、排龙、东久、鲁朗、林芝、巴松错石锅饭店，大多有住宿，15元/人，不能洗澡。0805-0807120=住宿90（15，两）+吃30郭子13拉萨八一、米
10、拉山口、拉萨、布达拉宫、八角街、东措国际青年旅舍30/人，0891-69749840807-08141065=住宿630（30，七天）吃200+其他100+门票135郭子14北京故宫、天安门、长城沙发主，胖子：暂时保密0815-08181280=火车票1080（360）+吃200郭子15厦门回家回家0819-0820783=火车753（251）+吃30郭子16项目结束回家网络发帖总结博客，微博、天涯社区、腾讯QQ等无0821-08230冰仔六、项目的线性责任矩阵 （一）项目人员分配情况表项目队长 （郭子 ）策划组 （涂妹子）费用组（冰仔）物品采购组（冰仔）实践组（郭子）费用估算小组费用控制小组
11、（二）项目的线性责任矩阵WBS策划估算控制采购实践项目队长主要阶段任务名称项目计划阶段人员分组FP资金筹备 F P路线景点规划F C C交通安排FC C食宿安排FC C项目实施阶段 物资准备 J CF P 项目收尾阶段总结CFJF负责 C参与 J监督 P批准七、项目进度计划（一）制定进度计划WBS编码活动日期 7月中旬7月下旬8月上旬8月中旬8月下旬01组织开会02物资准备4403昆明3 04大理405丽江4 06香格里拉4 07德钦3 08芒康09左贡1 10然乌1 11波密112林芝2 13拉萨7 14北京3 15厦门216总结发帖结束3项目甘特图组织开会物资准备昆明 大理丽江 香格里拉
12、德钦 芒康左贡 然乌 波密林芝 拉萨 北京 厦门总结发帖结束7月中旬7月下旬8月上旬8月中旬8月下旬（二）网络计划图 （箭线图法） 111213141516716767111111183 八、成本控制 （一）费用分解结构图成本费用（总预算6765.5）住宿费用1837通讯费用162餐饮费用890交通费用26215户干粮外装备及970购物门票等285（二）成本费用累计图费用（元）时 （日期）03535.56765.5070508010823九、风险控制（一）实施风险 1.路上就可能遇到下雪和冰雹。 2.进藏时温度会由于海拔的升高而降低。3.由于西藏海拔较高要因此会产生高原反应。 4.一路上会经常
13、下雨，如果是自驾游或者自行车旅游要多加小心路滑。 5.由于多雨并且山多，容易出现泥石流等山体灾害。 6.可能出现堵车影响行程，导致物资准备不足。 7.路上遇上一些不怀好意的人 8.由于个人原因把财务以及手机等物品丢失，导致失去联系。（二）控制手段： PI矩阵低风险中风险高风险高概率高原反应，降温下雨中概率下雪或者下冰雹遇到泥石流等山体灾害低概率物资准备不足，个人原因导致物品丢失遇到不怀好意的人 应对计划应对措施解释风险类型回避风险改变项目计划来回避风险（高概率，高风险）（中概率，高风险）（低概率，高风险）转移风险将风险转移给另一方或者进行分散（高概率，低风险）减轻风险降低概率和影响（高概率，中
14、风险）（中概率，低风险）主动接受风险应急措施，应急储备金（低概率，中风险）风险监控表：风险ID是否发生应对效果残留风险次生风险进一步措施剩余储备金一二三四五六七八十、 具体应对举措（一）举措1、不适宜到西藏旅行的人患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。 如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并
15、且尽量本着稳健的原则。2、进入高原之前的准备(1) 进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。(2) 进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。(3) 良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。(4) 如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体
16、格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。3、进入高原途中注意事项(1) 应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。(2) 由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。(3) 在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地
17、区，以便治疗恢复。(4) 由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。4、高原反应在西藏旅行，最应该注意的就是高原反应因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面：(1) 脉搏(心律)频率：平原地区正常脉搏为次分，初到高原时脉搏可增至次分，个别人可达多次分，居住一段时间后，又可恢复。(2)
18、 呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们呆感到胸闷气短。适应后，会逐渐恢复到原来水平。(3) 血压：平原地区正常收缩压为毫米汞柱，舒张压为虎作伥毫米汞柱。初进入高原后，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。(4) 神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张、易激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后，则由兴奋转入抑制过程，表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷，
19、若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。(5) 消化系统：进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后，可逐步恢复。在高原，如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。5、到达高原后注意的事项(1) 刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。
20、但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，24天后，一般都可使上述症状好转或消失。(2) 如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在1214小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。(3) 人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。(4) 进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体
21、内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。(5) 注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)(6) 在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。(7) 必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。(8) 常年
22、坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强 尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔米以上的地区，以防突发不测。总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。6、皮肤保养 科学研究一致认为造成皮肤伤害和老化的最主要原因是阳光照射。西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，而且旅行通常十分艰苦。这样的环境对皮肤是一个不小的考验。如果你不想在旅途中牺牲掉自己的肌肤的话，那就必须做好准备，尤其是旅行
23、中女士。戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆。防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。同时格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。 另外，保持心境平和是有利于保持你的皮肤的；即便条件有时候比较困难，但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。超过天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕，
24、怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。 绝大多数去西藏旅行又爱美的妹妹们都怕晒黑，但搽防晒霜是远远不够的，防晒霜只是防止皮肤不晒伤，而并不保证不晒黑尤其是国外的防晒产品。很显然，这一点和中国妹妹们的审美是有冲突的，所以有些国产品牌的产品中特有“晒不黑”的功能。仔细找找看，或许有用。使用防晒霜格外要注意的区域是面颊和耳朵。7、其他健康事项(1) 注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高米，温度降低，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。(2) 高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳
25、帽和墨镜西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须57天。(3) 西藏各条旅游线上，尖土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片，拉萨有隐形眼镜出售，价格和内地
26、相当。(4) 刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。(5) 带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。(6) 建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。(7) 建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。(8) 小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。发现有
27、人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时，应给他补充水分。初次进藏注意事; 8.其他注意事项（1）酥油茶一大半人都喝不惯，可以少尝一点，如果行，那对你补充体力大有帮助，如果不行，就改喝奶茶吧，香香甜甜的，真不错。早饭可以吃稀饭加包子或面条，午饭和晚饭就凑和吃点川菜吧，量挺多，味道欠佳。酒可以喝，但少喝为妙。 （2）这里早晚温差大，早上要多穿，热了就脱，山上风一吹又凉了，那就再穿上，别怕麻烦，否则很容易感冒。帐篷和防潮垫用的机会很少，可以不必带了。你如果想睡自己的被子，就带睡袋吧。 （3）这样的一圈
28、下来，从出发到结束也差不多要十二 align=十五天，体力消耗得差不多了，回去就坐飞机吧。拉萨飞成都的飞机最多，每天两班，1200元/人。拉萨到贡嘎机场120元出租车费可找同行者分担。 （二）具体事项注意1.提前15天开始吃红景天，减少高原反应。入藏前，不要进行大运动量的锻炼。如果有感冒或呼吸道系统疾病，不要去。消炎药、感冒药、维生素（藏区饮食习惯维生素摄入量偏少）等常备药。不要逞能，在藏区不要快跑蹦跳等。说话走路做事控制节奏，不可过猛过快。少惹事，藏区小伙子带刀很普遍。2.进藏后多吃碳水化合物、易消化的食品，多喝水，晚餐不宜过饱，多食水果、蔬菜等富含维生素的食物3.在高原的皮肤保养：出门需戴
29、帽子，不宜过紧，否则额头上出痘痘，夏天的话，出门必带清凉油，人丹之类的，多喝水4.背包必带：身份证，边境通行证，太阳镜，瑞士军刀或其他刀具（削水果，撬罐头或者防身），防虱子的药。出拉萨的地方要备个睡袋（不是所有地方都能保证你能睡到床）5.御寒衣物：羽绒服，羊毛衣，帽子，手套，保暖鞋（女士不要穿高跟的。很滑的皮鞋也不适合）还有雨衣要带着6.药物：1、止腹泻的黄连素 2、抗缺氧的红景天和葡萄糖 3、清热的夏桑菊和西洋参冲剂 4、抗感冒冲剂手电筒，多带几枚灯泡水壶，西藏得自备开水 干粮：糖果，巧克力等7.速成藏语吉祥如意：扎西德勒谢谢：吐吉其我：额啊 你：切让 他：阔话师傅：格拉 老师：格根啦没有：
30、敏度 没有零钱：毛兹敏度对不起：冠达求求你：咕叽咕叽辛苦了：嘎地医院：门康我不舒服：阿代彼敏度帮我找个医生：安木期才热郎可以在你这里借宿吗：切让叠呢捏呢永古度枚附件一：滇藏线地图附件二：滇藏线攻略一滇藏线攻略一D0昆明大理 搭坐N818次火车大约于下午15：00到达大理，然后骑车到大理古城住宿。吃：火车上解决，到大理古城后，很多饭馆。住：大理古城护国路很多旅馆、护国路4号榆安园客栈、榆香园也不错、大理四季客栈普通间1030元，在博爱路。费用：昆明到大理火车票：30元。大理吃饭住宿：50元游：大理古城。闲逛在古城里，是足够休闲的方式。大理古城骑车到洱海边，大约也就是2-3公里。或者去周城（沧浪峰
31、下，古城往蝴蝶泉方向）看看，那里的扎染极其有名，卖的价格也比古城里便宜许多。大理三塔、骑空车去喜州，喜州离古城18公里,一个小时左右就到了。费用：吃住：50元大理出发后开始了正式的滇藏骑行，每天的费用(主要是吃饭和住宿)，根据前人的经验，节俭的话每天40元左右差不多了。丽江游玩的几天定为60元每天。D1：大理-松桂 97KM 行：大理出发，不走214国道，而是走大丽线，是专为旅游修建的高等级公路，可以走自行车。前25km贴着洱海走，后面100km是不停的上下坡，路上基本没有卖吃的，所以要带足水和干粮。D2：松桂鹤庆丽江 83KM行：鹤庆-丽江45km，走的都是平路和缓坡，没什么压力鹤庆到丽江道
32、路无甚起伏，全部是非常好的柏油路。刚出鹤庆的时候路面有些窄，有一个小上坡，货车也比较多。从鹤庆出发20公里左右，公路转弯处即可远远的看到玉龙雪山。路过丽江机场，在左手边。过了机场有短暂上坡，上到坡顶，是收费站。望见宽阔的柏油路直通丽江。游：鹤庆城内的云鹤楼，顺路去郊外的新华村（整个康巴藏区无数寺庙的法器以及民间工艺品均出自新华村艺人之手）住：丽江古城内客栈太多了，挑自己喜欢的住吧，价格基本上都是20元左右，看季节不同，游客多少可以还价。我们住的是进古城右拐那一条街的国际青年旅社，名字忘记了，位置大概是第三家吧食：古城内的饮食普遍都比新城贵，新城有各种饭店和烧烤摊。严重推荐腐败的地点，丽江市象山
33、市场内的腊排骨。极有风味，价格也不贵，食客基本上都是本地人。D3: 丽江游玩游：丽江古城、玉龙雪山、束河古镇D4丽江石鼓 55KM行：沿丽江汽车站前的出城路，经过短暂上坡到拉市海，然后都是平路和非常平缓的上坡。到白汉场和雄果的道口，直行上坡往雄果方向，路边可以看到远处山脚下的拉市海和安静的田园风光。缓坡8km到坡顶后，就开始非常急的下坡。到石鼓前一点有分叉路，一边通向虎跳，一边通向石鼓，那里有家叫纳鑫客栈的，老板女儿在湖南读书，很好说话，可以去那里过夜，很便宜，还可以要店主女儿带去釆蘑菇。D5石鼓虎跳峡镇 60KM行：全程都是极好的柏油路，车少路宽又没大上坡，非常好走。游：去石鼓镇看看长江第一
34、湾（有点象雅鲁藏布大拐弯的样子），那里有座烈士陵园，是纪念红军长征修的公园，不要门票住：虎跳峡镇现在因为旅游而变的繁忙，镇上新开了很多旅馆，住的不成问题。价格也不贵，普遍20元左右就能住到不错的房间，也可以洗澡，这里的旅馆大多有电视，镇上也有网吧可以上网。食：大路边很多四川人开的小餐馆。但是需要注意的是，虎跳峡镇的饭菜比较贵，一定要先问清楚价格再点菜。当地人讲，这里没有适合耕种的土地，所有的食品差不多都是外来的，也是有情可原。D6虎跳峡镇（2000M）（20km）冲江河桥（2595M）（28km）山口（15km）小中甸（35km）中甸（香格里拉县）海拔3350m 共98KM行：虎跳峡出来后，过
35、了收费站，就开始沿河一路上坡，不过都是柏油路，到也不难走。到冲江河桥（海拔2595m）一直都是沿河上坡，路况非常的好，车辆也不多。个别地方在修小水电，路面稍差。过俄迪隧道之后不远，就是冲江河桥，冲江河桥之后继续上坡，此段柏油路是沿山盘旋向上，坡度比之前更加的陡，咬牙吧，不远就是山口。到山口海拔3400m，第一次见到滇藏路上山口飘扬的经幡。下了一个短坡之后，道路平缓起伏，路两边就是滇西北最美丽的藏区草原了，如果季节合适，草甸上开满了各种颜色的小花，非常漂亮。这条路极平整的一直通向中甸。中甸海拔3350m。整个一天的行程会比较紧张，因为一直都在上升，但是风景不错，路况也好。游：中甸以前的老城区值得
36、一去，那里有座寺庙和对面小山上的一个巨大的转经轮，去的游客不多。不过现在老城区面目全非，被一片崭新的“古城”取代了。松赞林寺在中甸县城边上，在青年旅馆门口坐2路公共汽车就能直接到门口。至于纳帕海、碧塔海等地方，去起来也很方便，坐车或找人拼车，或者骑车去，都行。不过，中甸虽然现在更名香格里拉县，可是并不象它的名字一样有什么更特别吸引人的地方。住：中甸国际青年旅馆，永生饭店和龙行客栈都在一起，。这里靠近老城区。其实“古城”附近现在也有很多旅馆，在这边住主要是气氛不错，如果想方便，住在市内也可以，有很多旅馆，其实每到一个地方，都可以选择邮政招待所，因为邮政在几乎任何地方都有，而且价格都不贵，想搭邮车
37、也方便。食：如果有兴趣可以去吃吃腊排骨，和丽江的比较一下不同的风味，来点青稞酒，马上能驱走所有的疲惫和寒冷。腊排骨的老板是个极其健谈的人，跟他喝两杯，听他讲讲故事，也挺有意思的。丽香缘腊排骨店在中甸的和平路上香格里拉县政府对面，离青年旅馆也不远。D7中甸3350m（41km）尼西（28.5km）上桥头（3km）伏龙桥（14km）奔子栏海拔2100m后面的路不好走，车胎要打足气。行：所以，早晨出发出城的时候就要看清楚了，往机场方向走，上个小坡之后是平路，在纳帕海门口往前1KM左右有一土路可以下到纳帕海，之后就又开始爬坡了，沿公路爬坡6km至山口可见纳帕海及中甸机场。20km左右开始沿河而下再上个
38、几公里的坡就一直下坡到江边，16km沿金沙江起伏缓上至奔子栏。出中甸上个2km小土坡下去至盆地平路，在纳帕海门口往前1KM左右有一土路可逃票下到纳帕海。游：早晨出门去奔子栏的路上路过那帕海，可以远远的看上一眼。其实，象这样的景色，更适合远眺，苍茫辽阔的感觉才能出来。住：奔子栏已经不是以前只有几家小餐馆的地方了，现在也是一片欣欣向荣，有很多吃住可以选择。食：特色菜是牛干巴、竹叶菜、金沙江里的无鳞鱼。竹叶菜，性凉，可以治疗喉咙发炎、上火等症状，为青春痘的克星。在奔子栏就买点东西带着。一定要吃饱休息好。备用食物带足够了，翻白马雪山也要用。D8奔子栏海拔2 2100m（15km）坡顶（8km）书松（2850）（8KM）慈善学学校 31KM行：奔子栏被214国道一分为二，所以，早晨出门的时候，一开始就是大上坡，新修的柏油路，平整的很。一直上坡15KM到白马雪山牌坊的地方，就到坡顶，之后的路就是略微平缓的上下坡，一直到书松。路过东竹林寺。游：东竹林寺玩玩吧，正好休息一天准备翻白芒雪山。此寺有一副8、5米长的唐卡，十分珍贵
