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1、1、我给健康下“定义”,思考?,什么是健康？,你认为自己健康吗？,你判断的标准是什么？,有人说没病就是健康,对吗？,讨论,他们健康吗?,小A经常生病,老B退休后心情郁闷,小C不愿与人交往,看下面几幅图，这些同学的行为健康吗？为什么？,健康是指人的生理、心理、社会关系和道德这四者处于最佳状态。世界卫生组织WHO,一、健康的标准:,身体健康,良好的社会适应性,心理健康,道德健康,如何确保身体健康？,要合理膳食，经常参加体育锻炼，有足够的睡眠，要避免有害身体健康的生活方式。,标准：人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理化指标正常，没有疾病或身体不处于虚弱状态。,1.身体健康,标准：身体、智
2、力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。,2.心理健康,心理健康的人能正确认识自己的优点和不足，能很好地处理来自各方面的压力。,社会关系健康是指能与他人和谐相处。,3.社会关系健康,社会关系：与家庭和亲属的关系；工作、学习中与同事、同学的关系；亲密的朋友和熟人的关系；社团活动，如参加俱乐部、协会等组织；参加其他社会活动。,1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生 活和工作的压力而不感到过分紧张。2、处事乐观，态度积极，乐于承担责 任，事无巨细不挑剔。3、善于休息，睡眠良好。4、应变能力强，能适应环境的各种变化。5、能够抵抗一
3、般性感冒和传染病。,21世纪人体健康的十条标准,21世纪人体健康的十条标准,6、体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。8、牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈 颜色正常，不出血。9、头发有光泽，无头屑。10、肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松 有力。,人体健康测试,分析：从测试结果中发现了什么？分析其中的原因。,一个人的健康水平处于“生病健康”这一连续区域内，并不断变化着。,很不健康 既不生病也不健康 很健康,降低健康水平提高健康水平,亚健康,处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。“亚健康”状态是身体发出的一个信号，提
4、醒你该注意健康了。,亚健康状态：,心慌、气短、胸闷乏力、记忆力减退、失眠、多梦、食欲不振、易患感冒、心烦、出汗、体温异常、甲像异常、面色灰滞等。,亚健康有哪些症状？,亚健康的后果：亚健康状态容易导致肿瘤、心脑血管疾病、呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病。这些疾病均有一个缓慢渐进的发展过程，开始时即表现为亚健康状态，此时如注意防范，往往能有效避免真正的疾病，但这一状态却常常破人们所忽略。,亚健康的原因：一是心理失衡，二是营养不全，三是噪音郁闭，四是空气污染，五是逆时而作，六是练体无章，七是乱用药品，八是内劳外伤。,思考?,怎样提高你的健康水平？,健康的必备的条件：1、健康的生活方式2、对疾病的预防和
5、治疗3、保持心理健康4、具有良好的社会适应能力,为了保持健康，在环境发生变化时，需要及时地作出明智、有效的决定。,有的同学长期沉溺于上网。你认为这是一种健康的生活吗？请结合健康的定义谈自己的看法。,1、世界防治麻风病日：1月最后一个星期日2、爱肝日：3月18日3、国际睡眠日：3月21日4、世界防治结核病日：3月24日5、世界卫生日：4月7日6、世界哮喘日：5月7日7、世界红十字日：5月8日8、世界牛奶日：5月16日9、世界无烟日：5月31日10、世界禁毒日：6月26日11、世界人口日：7月11日,四、与人类健康有关的节日,12、世界母乳喂养周：8月第一个星期13、世界心脏日：9月最后一个星期日
6、14、世界聋人日：9月28日15、国际老人节：10月1日16、世界人居日：10月的第一个星期一17、世界精神卫生日：10月10日18、世界盲人节：10月16日19、世界传统医药日：10月22日20、世界防治糖尿病日：11月14日21、世界慢性阻塞性肺疾病日：11月20日,与人类健康有关的节日,22、世界艾滋病宣传日：12月1日23、世界残疾人日：12月5日24、世界强化免疫日：12月5日25、全国爱耳日：3月3日26、全国爱国卫生月：4月27、全国肿瘤防治宣传周：4月15日至4月21日28、全国防治碘缺乏病日：5月5日29、中国学生营养日：5月20日30、全国母乳喂养日：5月20日31、全国助
7、残日：5月第三个星期日,与人类健康有关的节日,32、全国爱眼日：6月6日33、全国爱牙日：9月20日34、全国防治高血压日：10月8日35、全国男性健康日：10月28日36、全国食品卫生宣传周：11月第一周,与人类健康有关的节日,确定研究主题,我们周围有心脏病的人太多了，我想做这方面的研究。,以前，我什么话都愿意说给妈妈听，可现在是不是与我到了青春期有关？,我表妹反应速度较慢，这是为什么呢？,以前我认为身体没病就是健康，原来心理健康也很重要。,一个穷困潦倒的青年，流浪到巴黎，期望父亲的朋友能帮助自己找到一份谋生的差事。数学精通吗父亲的朋友问他。青年摇摇头。历史，地理怎样？青年还是摇摇头。那法律
8、呢？青年窘迫地垂下头。父亲的朋友接连发问，青年只能摇头告诉对方-自己连丝毫的优点也找不出来。那你先把住址写下来吧。青年写下了自己的住址，转身要走，却被父亲的朋友一把拉住了：你的名字写的很漂亮嘛，这就是你的优点啊，你不该只满足找一份糊口的工作。数年后，青年果然写出享誉世界的经典作品。他就是家喻户晓的法国18世纪著名作家大仲马。世间许多平凡之辈，都要一些小优点，但由于自卑常被忽略了。其实，每个平淡的生命中，都蕴涵着一座丰富金矿，只要肯挖掘，就会挖出令自己都惊讶不已的宝藏爱因思念而美丽我曾以为,爱一个人可以是在心里暗暗的并不需要对方清楚我发誓,要把这份美好的感情珍藏在记忆中,只是记忆若不是,想到可能
9、永远失去你永远失去,这份自已如此看重的感情若不是,又一次在梦中呼喊你的名字并且从梦中惊醒,或许这份感情会永远是一个秘密在默默地想念和为你祝福之中我从来都是幸福的等待,我不清楚这样的结果是什么或许,根本就没有去考虑什么结果我一直希望能以一种默默等待的姿势告诉你我对你的感情是认真的可以经受时间和距离的考验那些过往的曾经共同拥有的细节一一变得无比清晰仿佛触手可摸,却明明相隔万里是不是藏得越久感情就会更加浓呢?你不在的日子里思念象野草一般疯狂生长也许是因为终于不甘这样失去可能的机会终于不甘刻骨铭心的思念和等待会随岁月的流逝而染上灰尘我鼓励自已说,释放自已我不相信从物理的距离到心灵的距离只是一瞬间的事情我不相信经过岁月沉淀以后的爱依旧不堪一击我不相信默默的等待是一场默默的徒劳若付出必有回报,投入必有结果那是不是,我还没有投入是不是付出太少,我默默等待默默考量自已的信心和爱的程度的做法是否令我错过适当的机会?愿你今夜能有一个好梦如果你在梦中也露出甜美的笑容那是我托明月清风祝福你爱上你,毕竟也是淡淡的哀愁,
