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1、,第二节茶叶的十大保健功效,茶对人体的十大保健功效(一)生津止渴,清热解署二)帮助消化,消食轻身(三)兴奋益思,提高工效(四)利尿解毒,杀菌消炎五)降脂降糖,降压强心(六)抗辐射,原子能时代的饮料(七)防癌抗癌,增强免疫力(八)预防龋齿,清除口臭九)明目,美容(十)清除体内自由基,延缓衰老,(一)生津止渴,清热解暑1、饮茶最基本的功能感觉体会:口渴时,饮一杯清茶,你会满口生津,顿觉凉爽解渴。体表温度显示:饮一杯后,全身冒汗,热茶后9分钟,体温可下降1-2。,2、人体内水分的代谢水是维持生命的第二要素,是人体含量最大和最重要的成分般人对水的摄入量:有48%来自液体食物或饮水40%从固体食物中获得
2、,12%来自体内的新陈代谢水的排出量:有56%通过尿液,40%从肺部呼吸失水及皮肤蒸发水分排出,还有4%是通过粪便排泄的,3、人体内含水一般规律人体内水含量与性别:新生儿水占体重的75%-80%,成年男子约为60%,成年女子约为50%。体内组织水的分布如血液含水90%,肌肉含水70%,骨骼含水22%。人体的水可分为细胞内液和细胞外液,前者占体重40%,后者占体重的20%。,4、水的生理功能水构成人体细胞、体液,维持生命的物质。促进体内营养素的消化、吸收和代谢。作为溶剂:促使营养素成为溶液状态。物质运输的载体:水可经过肠壁膜被吸收,进入血液或淋巴,将养分运到身体各部分组织。参加体内代谢:营养素在
3、体内的代谢也必须有水参加,是体腔,关节、肌肉的润滑剂。水在体内形成各种体液起润滑身体各器官,关节及细胞的作用可调节人体体温。水是维持体温的载温体,水的比热大,热容量大,可调节平衡全身体温,5、饮茶解渴的原因:饮茶既治表,又治本,标本兼治,能从根本上起着清热止渴的作用。治本。为人体补充水分。洽标。茶汤中的茶多酚、氨基酸、维生素C和皂甙化合物与口中唾液反应,产生清凉之感,并促进唾液的分泌咖啡碱从内部控制体温中枢,调节体温,并剌激肾脏,促进排泄,从而有利于热量的散失,达到新的生理平衡,(二)帮助消化,消食除脂1、饮茶能助消化,解除油腻我国边疆少数民族地区以肉食为主,他们将茶作为生活必需品。“宁可三日
4、不食,不可一日无茶”。饱食荤菜后,泡饮一杯热茶以助消化食物结构中,肉食比例增加,吃了油腻的鱼、肉、鸡、鸭之后,肠胃的压力加大,及时饮茶,肠胃轻松舒适,strategies.suwal.conscious she clung to the back/eating gre fgfa journal,weighing often,Biomeer saying I needed to push myself.So I I 60 to so minutes a day.Three in foour to weightand exercising religiousScSUd to the front so I could see myself walk regularly,and nearly all eat a low-physicalmirror.calorie,low-fat diet-about 24 percent addsAext,she eliminated fast foods and fat.Nobody,says Wing,is maintainCDC shof the sugar and fat from her diet.ing their weight loss with a diet low in has becor,
