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1、西安文理学院学报: 自然科学版Journal of Xi，an University of Arts Science( Nat Sci Ed)第 15 卷第 1 期2012 年 1 月Vol 15No 1Jan 2012文章编号:1008-5564(2012)01-0123-03表象训练法在竞技陀螺运动进攻技术训练中的应用研究李林峰1 ，杨文盛2( 1 广西民族师范学院 体育与健康教育系，广西 崇左 532200; 2 广西师范大学 体育学院，广西 桂林 541004)摘 要:通过准实验法对“表象训练法”在竞技陀螺训练中的运用进行实证研究 结果表明: 在高校竞技陀螺训练中运用表象训练可以激发运
2、动员的训练、学习兴趣，有助于技术动作的定型，能提高竞技 陀螺训练的效率和质量，有利于提高运动员的专项竞技水平关键词:表象训练; 竞技陀螺; 训练中图分类号:G808 12;G852 9文献标识码:AOn the Application of Attack Technique Training ofImagery Training Method in Competitive Tuoluo MovementLI Lin-feng1 ，YANG Wen-sheng2(1 Department of Physical and Health Education，Guangxi Normal Univer
3、sity for Nationalities，Chongzuo 532200，China;2 College of Sport，Guangxi Normal University，Guilin 541001，China)Abstract: The paper makes a study of the application of “Imagery Training Method”in com-petitive Tuoluo training by means of quasi experiment The result shows that，in the college competitive
4、 Tuoluo training，Imagery Training Method in instrumental in stimulating interest and training，finalizing the technical acts and enhancing training efficiency and quality Thus， the competitive level of the athletes is expected to be improvedKey words:imagery training method; competitive Tuoluo; train
5、ing运动表象是指在运动感知觉的基础上所产生，在头脑中重现出来的动作形象或运动情境 表象训练是由美国心理学家苏恩教授首先提出的，是在暗示语的指导下、在头脑中反复想象某种运动动作或运动情境，从而提高运动技能和情绪控制能力的方法1 研究表明: 表象训练有利于建立和巩固正确动作的动力定型，有助于加快动作的熟练和加深动作记忆; 赛前对于成功动作表象的体验将起到动员作用，使运动员充满必胜的信心，达到最佳竞技状态2 3竞技陀螺运动于 1995 年云南昆明第五届全国少数民族传统体育运动会上被列为全国少数民族运动会的比赛项目，迄今为止在我国西南各省较为流行 竞技陀螺进攻技术由手指手腕及全身协调用力的收稿日期:
6、 2011-07-09作者简介: 李林峰( 1974 ) ，男，壮族，广西扶绥人，广西民族师范学院体育与健康教育系讲师 研究方向: 传统体育2011 年 3 月 26 日 2011 年 4 月 17 日，平均每个星期训练 5 次，每次训练时间为 17: 00 19: 00实验组 12 人，平均陀螺训练年限( 2 5 0 5) y 在训练期间，教师在陀螺进攻训练中，要求队 优秀竞技陀螺运动员进攻技术示范录像的动作进行思维想象并加以语言描述，建立正确清晰的动 像，然后在训练中与自己的进攻动作进行比较对照组 12 人，平均陀螺训练年限( 2 6 0 6) y 在训练期间采用传统训练法进行训练所有对象
7、均为健康献血者2 2实验结果2 2 1实验前对实验组和对照组进行均衡化处理经检验，P 0 05，各分值无显著性差异，这说明实验前两组运动员在身体常规指标、专项身体 和竞技陀螺进攻技术方面不存在显著性差异，具有可比性，见表 1 和表 2表 1实验前身体常规指标和上下肢力量素质测定表年龄身高 / cm体重 / kg俯卧撑 / 次立定跳远 / m实验组对照组21 3 1 321 1 1 4170 7 5 4171 3 4 663 6 10 262 9 9 948 6 7 347 9 8 12 61 0 42 64 0 3表 2 实验前两组陀螺进攻技术测试6 陀进攻分值tp实验组12 5 2 112
8、2 2 30 179P 0 05对照组2 2 2实验后对实验组和对照组的实验结果分析由表 3、表 4 可以看出，实验后实验组的 6 陀进攻分值比对照组平均高出 2 6 分，而且比实验前 的分值也高出 3 8 分，P 0 01，均具有非常显著性差异; 对照组在实验后比实验前本组的 6 陀进攻得了明显的成效表 3 实验后两组陀螺进攻技术测试6 陀进攻分值tp实验组对照组16 3 3 11 437P 0 0113 7 3 3表 4实验后实验组和对照组与实验前陀螺进攻技术成绩比较6 陀进攻分值tp实验组( 后)实验组( 前) 对照组( 后) 对照组( 前)16 3 3 112 5 2 113 7 3
9、312 2 2 31 075P 0 012 3510 01 P 0 052 3表象训练应用于竞技陀螺进攻技术的理论分析2 3 1表象训练法有利于陀螺进攻技术动作概念的形成在体育训练中，正确的动作技术概念是非常重要的，只有建立了正确的、规范的动作技术概念，才能形成并掌握正确的动作技术 而正确技术概念的形成离不开大脑运动神经中枢的分析综合整理，这种整理活动包括运动知觉和运动思维的分工与整合，运动知觉形成完整运动表象，运动思维则形成动作概念 运动表象训练主要是通过听觉、视觉、躯体本位感觉、思维、记忆、分析等一系列生理和心理过程提高视觉和听觉效果，感受动作的准确性和完整性，在训练过程中，教练员对技术动
10、作进行示范、讲解，要求 学生通过反复回忆和表述，使视觉表象和动作表象在大脑中反复重现，促使学生进行思维、分析与记忆 有效地利用大脑思维，使“想”、“练”两种动作技能学习手段形成“耦合”机制，加速了运动技术的巩固 有效地建立和形成了运动概念，从而加快运动员对动作技术要领和概念的理解与形成2 3 2表象训练法有利于激发运动员掌握动作的兴趣和欲望在表象训练中，由于要求运动员注意力高度集中，因此能有效地刺激运动员大脑神经中枢的兴奋性，并且教练员根据竞技陀螺进攻技术的特点专业术语、导语引导运动员反复想象标准的动作技术，想象自己进行进攻时的情景，配以激励学生的语言暗示，有利于启发运动员思维，可以极大地激发
11、运动员的兴趣以及对于掌握标准技术动作的欲望2 3 3表象训练法可以发展运动员分析问题和解决问题的能力表象训练的实施过程要求运动员通过自身的练习、比较来掌握陀螺进攻技术动作，并建立评价环节和标准 通过评价，运动员可以看到自己动作与标准动作之间的不足，再通过表象训练和分析讨论找出问题，进而进行有针对性的练习 这样，运动员把“想”与“练”有机地结合起来，在提高自身运动训练水平的同时，也培养了他们主动发现问题和解决问题的能力，进一步提高了训练的效果结论实验结果表明: 分组训练后实验组 6 陀进攻分值得分能力与对照组相比存在非常显著性差异，并且 与本组实验前相比也存在非常显著性差异; 表象训练法在竞技陀螺进攻技术训练中的运用，对改进和提 高动作技术有明显的效果，可以加快队员理解和领会技术动作的要领，有利于队员对技术的掌握和运动 成绩的提高，并且有利于运动员发现和解决问题的能力，证明表象训练法对于竞技陀螺进攻技术是一种 行之有效的训练方法，建议在其他项目中进一步推广与实施参 考 文 献1 马启伟，张力为 体育运动心理学M 杭州: 浙江教育出版社，19982 窦宏斌 表象训练在篮球罚球技术教学中的实验研究J 新乡学院学报: 自然科学版，2010( 7) : 95 983 左晖 表象训练法在射弩初期训练中的应用及分析J 铜仁学院学报，2009( 12) : 95 963
