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1、规则：1、第一位同学说出一个100之内的数字，后面的同学依次接着数；2、当遇到“明”7，也就是包含有7的数字，如17 27等，要说“Pass”；3、当遇到“暗”7，也就是7的倍数，如14、21等，也要说“Pass”；4、犯错的同学请坐下。,热身游戏,注意你的注意,-注意力的培养与训练,脑筋热身操,下面这道题并不难，但是它能帮你测试你的注意力有多强。游戏开始了，请你快速计算:一辆载着16名乘客的公共汽车驶进车站，这时有4人下车，又上来4人；再下一站上来10人，下去4人；再下一站下去11人，上来6人；再下一站，下去4人，只上来4人；再下一站又下去8人，上来15人。再下一站上来5人又下去5人。还有，
2、请你接着计算:公共汽车继续往前开，到了下一站下去6人，上来7人；再下一站下去5人，没有人上来；再下一站只下去1人，又上来8人。,这辆公共汽车究竟停了多少站？,没有事先明确任务目的受到动态奥特曼的干扰。缺乏良好的习惯（不专心致志）,回答错误的原因,一、事先明确目的集中注意力,注意力培养方法,活动：加减交替训练1 5 6 1 7 8 5 34 1 5 6 1 7 8 5,二、克服干扰正确对待注意的转移,注意力培养方法,主动转移：做完一件事，接着做另一件事。被动转移：如上课走神、学习分心、吸引人的 广告等。,提高主动转移加减交替训练法克服被动转移舒尔特表训练法,舒尔特表,我来试一试：,注意事项,训练
3、中切忌急于求成，7-8岁儿童按顺序找55表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒;12岁以上看一张图表的时间大约是25-30秒，平均1个字符用1秒钟成绩为优良;每天训练十次以上，每次记录训练的成绩，短期内训练成绩可能不太满意，是正常现象，切勿急躁，成绩稳定并轻松熟练后，再逐渐增加难度，循序渐进;,自我挑战,如果一手画圆一手画方，我能画成怎样？,注意力培养方法,三、专心致志合理分配注意力,你做到了吗？因人而异 说一说：生活中一心二用的例子至少有一件事情非常熟悉，做的非常熟练；两件事所用的感觉通道不同。,你能做到吗？因事而异,一般，我们不提倡一心二用；如果，我们能保证同时将两件事情都做的很
4、好，一心二用也无妨。,提示,计数法划字法听音法阅读法视线跟踪法抗干扰法,注意力培养方法,四、训练注意力的其他方法,计数法训练,例数数字，例如：从100、99、98依次数到1。可以从10000、9998、9996依次数到2。做到快、准。,划字法训练,要求划去的数字或字母不能漏划与错划，漏划错划的数字越少越好，所用时间越少越好。,练习：1、划去“3”；2、划去“3”前面一位数的数字；3、划去“3”前面的偶数；4、划去“3”与“9”中间的“5”字。5、将字母表中的H和N划去。,听闹钟的“滴答声”，由一、二分钟开始训练，如果能连续听20分钟，说明你的注意力达到正常。,听音训练法,在规定的时间内读一段较
5、枯燥的文字，读错一处，重新开始读，直到一字不错为止。,阅读法训练,心理活动对一定对象的有选择的集中。注意并不是一种独立的心理过程，而是心理过程的一种共同特征。人在注意着什么的时候，总是在感知着、记忆着、思考着、想象着或体验着什么。人在同一时间内不能感知很多对象，只能感知环境中的少数对象。而要获得对事物的清晰、深刻和完整的反映，就需要使心理活动有选择地指向有关的对象。人在清醒的时候，每一瞬间总是注意着某种事物。通常所谓“没有注意”，只不过是对当前所应当指向的事物没有注意，而注意了其他无关的事物。,注意表现为心理活动的一种积极状态，它具有选择的功能，也就是使心理活动具有一定的方向性；注意还具有保持
6、的功能，即感觉记忆的材料必须经过注意才能进入短时记忆，如果不加注意，它就会很快消失。此外，注意还有对活动进行调节和监督的功能。,注意的品质包括：注意的范围，即一瞬间意识能把握的事物的数量；注意的稳定性，即注意能否较长时间地集中于某一事物上；注意的转移，即注意能否根据需要较快地从一事物转移到另一事物上；注意的分配，即能够同时把注意分配到两种或几种事物上。,视线跟踪训练,要求：A、在图左侧的方框内编好号（1、2、3）；B、视线追踪线条，在线尾所对的方框内填上相应的线头的编号，看谁做得又快又好,1,9,2,8,3,7,4,6,5,10,A,C,B,H,G,I,D,E,F,J,1,9,2,8,3,7,
7、4,6,5,10,A,C,B,H,G,D,E,F,J,I,1F 2I 3A 4J 5H 6D 7E 8C 9B 10G,1,B,C,D,E,F,G,H,I,J,K,L,M,N,O,Q,P,A,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,1,B,C,D,E,F,G,H,I,J,K,L,M,N,O,Q,P,A,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,这种训练方法比较适合注意力品质较好的学生，目的是培养优秀、超人的注意力品质。干扰来自于电台广播、电视、录音机、喧哗嘈杂的菜场、商场、闹市区。,抗干扰训练,祝愿每一位同学通过注意力的自我锻炼，都能排除干扰，提高学习效率，取得更好的成绩！,
