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1、紫琅职业技术学院毕业论文题 目：从垃圾处理看中日两国环保差异学 生 姓 名：朱红虹所在系、专业：经济贸易与应用外语系、 商务日语班 级：商日5091指 导 教 师：周琴日 期：2012年4月21日摘 要随着人口的增加，人们生活水平的提高，垃圾种类越来越多，相伴随的是环境破坏问题的加剧。垃圾处理已经成为各国面临的一个难题。处理不好，会导致相关的环境问题。而在这一方面，中国的处理方式仍比较落后，还没有对垃圾进行分类收集。堆积的垃圾不仅占据大量土地而且威胁居住环境。因此有必要进行长期整治。而日本在这方面有着先进的处理经验。日本人处理时，首先对垃圾进行分类，在垃圾回收日把指定垃圾处理放到指定地点。针对
2、各种不同垃圾采取不同的处理方式。这些处理方式不仅是为了保护环境更是企图通过垃圾再生利用谋求资源节约。日本人的这种环保意识对我国处理家庭垃圾提供了有益的借鉴。我国现在最需要的是制定一个完善的垃圾处理分类回收的体系，所有人都必须严格执行。这一才能真正的改变一下我国垃圾处理这方面的现状。关键词：垃圾分类；垃圾处理；回收体系；要 旨人口増加、生活水準向上伴、種類増加環境破壊伴、多。国直面問題。適切処理、関連環境問題。点、中国比較的下位、独立。、土地大部分占有、生活環境脅。、長期的改善必要性。点、日本高度処理経験持。日本語処理、分類、指定場所内指定廃棄物処理。様異取拒否。、環境保護、廃棄物資源保全求試。
3、家庭用中国対処、日本環境意識、便利提供。中国現在、最必要廃棄物処理回復包括的厳密施行必要開発。本当中国廃棄物処理変更。：分類；処理；回収；目 录摘 要I要 旨II目 录I引言11、垃圾收集状况比较11.1日本垃圾分类收集情况11.2我国垃圾分类收集情况12、居民的垃圾分类意识22.1日本居民的垃圾分类意识22.2我国居民的垃圾分类意识23、中日两国对于垃圾的处理方式23.1中国：填埋为主，焚烧法方兴未艾23.2焚烧先行者，但焚烧总量不大34、推行垃圾分类收集处理的对策3结论4致 谢5参考文献6引言据建设部统计资料表明，2002年全国668座城市共清运生活垃圾1.46亿多吨，而且以每年8%10%
4、的速度递增，其中有200多个城市陷入垃圾“围城”之中，快速增长的城市生活垃圾，不仅加重了城市环境污染，而且给城市管理也带来了巨大的压力，发达国家通过普遍采用垃圾分类收集和处理的方法。已经有效的解决这一问题，我国与发达国家存在多大的差距，怎么样的差距？让我们以日本为例进行比较分析。1、垃圾收集状况比较1.1日本垃圾分类收集情况在日本垃圾大致可分为4大类型：可燃垃圾，不燃垃圾，资源垃圾，及大型垃圾。一般垃圾或可燃垃圾：即可以焚烧的垃圾。主要包括厨房垃圾、草木、纸尿裤等。特殊垃圾或不燃垃圾：指的是不能或不宜焚烧的垃圾，只要包括塑料制品、玻璃、陶瓷器、干电池、橡胶制品及小型金属制品（手表、照相机等）。
5、资源垃圾：包括空瓶、空罐等。空罐：饮料、调料、日用品等体积小于一斗罐的金属制空罐。空瓶：饮料、调料、日用品等体积小于一升瓶的玻璃制空瓶。大型垃圾：包括自行车、电冰箱、电视机、毛毯、吸尘器、石油炉、衣柜等大宗物件。此类垃圾一个月收一次、一个家庭一次限于5件以内。日本不同的城市都不是每天收集生活垃圾，一般城市都是每周只手机两次可燃烧的生活垃圾，而且要求市民在收集前的一天晚上才能将垃圾放置到指定的收集场所，而可回收利用的垃圾都只每月收集一次，并在指定的收集时间放置到指定的收集地点。对有害的垃圾（如废旧电池，小型电器等）要求包装好后按指定的日期收集。旧电脑，冰箱等大型电器则规定要有专业的垃圾回收公司在
6、电器制造厂家要求下回收。标志十分明显，公寓，社区前都有图形化的垃圾分类标识。 日本是一个资源非常匮乏的国家，分类回收是垃圾资源化的一个重措施，进入社会生活的各个角落。每年的12月份。位于日本南部的熊本市的居民，都会收到一张来年的特殊挂历：每月的日期都由黄、绿等不同的颜色来标注。在挂历的下方注有说明：每一种颜色代表哪一天可以扔何种垃圾。挂历上还配有各种垃圾的漫画。有了这张日历，在这一年里，人们都要按照挂历的规定来扔不同的垃圾。1.2我国垃圾分类收集情况长期以来，我国的垃圾收集方法为混合式收集，不同性质，成分的垃圾混合在一起。在一些小区或居民小区设置了分类垃圾桶，但是人们并没有将垃圾分类投放；多数
7、居民小屈还根本没有分类垃圾桶，甚至有些地方没有垃圾桶，垃圾随处乱放。许多居民小区中，大部分的家庭日常生活垃圾都没有分类处理再回收。一些可回收利用的纸屑，金属和一些有毒的废弃物混在一起，这对资源的再利用和环境保护都是不利的。我国的垃圾分类收集虽已起步，但是，还是存在标志不明显，分类收集的设施不完善，垃圾分类回收的宣传力度不够使得广大群众的分类意识还不够强等问题。2、居民的垃圾分类意识2.1日本居民的垃圾分类意识在日本凭借一套完整的垃圾回收系统，市民已经养成了良好的垃圾分类意识。1994年4月东京市政府开始将垃圾分为可燃物、不可燃物以及玻璃瓶和铁铝罐等类加以回收，并统一发放回收桶，要求居民按不同类
8、别将垃圾放入不同的垃圾箱内。尽管分类放垃圾比较麻烦，由于人们环保意识比较强。大家还都是很认真的去做。2年内实现了200t的垃圾资源化。回收的物品经过处理变成了人们生活中所需要的各种物品，包括衣物，鞋帽，包装物等。另外，日本有关部门将垃圾回收箱放到了一切可以放的地方，如商店、公园、停车场、街头、广场等、垃圾回收箱在日本几乎随处可见，并有专人负责。又如日本春日部市从1994年7月开始对小瓶罐等进行收集；9个月时间就收集了139t的小瓶罐，这些相当于春日部市内9个月该类产品消费总量的86%。不仅资源得到了利用，也进一步提高了居民的环境意识。2.2我国居民的垃圾分类意识我国在2002年开始宣传垃圾分类
9、回收，但目前来看效果还不是很好，45.9%的城镇居民认为垃圾分类意识淡薄是当地垃圾分类处理方面最主要的问题，60.8%的农村居民认为人们垃圾处理意识淡薄：在城镇居民看来，垃圾分类回收设施缺乏也是垃圾处理面临的主要问题。此外，18.8%的城镇居民认为我国垃圾处理技术落后。我国长期的混合收集方式形成了居民相对低下的垃圾分类意识。就拿现代化程度最高的上海市而言，在1996年就开始尝试性的开展了一些垃圾分类收集的工作，特别是2000年4月被建设部选定为垃圾分类收集的试点城市后。上海市积极营造垃圾要分类，资源要利用的社会氛围，根据不同的生活垃圾最终处理方式，设计分类收集类别的收集方式，历史8个月，城市生
10、活垃圾分类收集率也达到20%，来自环卫部门的信息也证实，上海街头2500多只分类垃圾桶投入使用近一年来，其效果并不尽人意，每天从分类废物桶里回收来的垃圾，仍然需要我们的环卫工人重复劳动重新进行人工分析。最头疼的是，还有不少人把废电池等有毒垃圾混在其他一般生活垃圾里。除了街头设置的分类垃圾桶，目前上海还有1000多个居民小区实行了垃圾分类，但真正能够达到分类要求的不足三分之一。 在我国混合投放垃圾已是几千年养成的习惯，改变不可能一蹶而就。垃圾分类看似举手之劳，但关键是要长期坚持，有关主管部门除了继续做好宣传推广工作，呼吁市民增强环保意识之外，还可考虑通过激励机制鼓励市民进行垃圾分类。例如：德国政
11、府就采取向市民赠送垃圾袋等方法激发和保证人们进行垃圾分类的积极性。3、中日两国对于垃圾的处理方式3.1中国：填埋为主，焚烧法方兴未艾中国的垃圾量正以10%的速度增长，增长幅度和GDP相符，预计到2030年，中国的垃圾量将增至4.8亿吨。作为一种通用的垃圾处理方法，填埋处理方法简单、经济成本低廉，所以目前中国大多对垃圾采取直接填埋，垃圾焚烧的比例不高。但土地资源消耗量极大。同时次生污染频发的填埋法显然不能适应垃圾总量的增长速度，减量减容并且经济效应明显的垃圾焚烧法在中国渐渐兴起。以北京为例，目前的16座垃圾填埋场，日处理能力1.03吨，而目前北京的垃圾日产量为1.84吨，处理能力的缺口每天高达8
12、000吨。按北京目前的垃圾增长量，未来四年，全部垃圾填埋场将被垃圾填满。为此，在北京市关于全面推进生活垃圾处理工作的意见中，明确提出要加快建设垃圾焚烧厂，计划到2015年垃圾焚烧率达到40%。3.2焚烧先行者，但焚烧总量不大五六十年代，伴随着日本经济的腾飞，垃圾排除量也逐渐增大。当时近4成垃圾是挖坑填埋或直接倾倒，造成大量次生污染。1965年7月，在东京都湾岸地域的江东区海上垃圾填埋池-梦之岛苍蝇大量繁殖，造成了严重的梦之岛苍蝇之灾。 由于日本先天的岛国地貌，匮乏的土地资源不允许对垃圾进行大规模的填埋处理，加上传统的技术优势，焚烧成为了日本处理垃圾的不二之选，日本也成为世界上最早应用垃圾焚烧发
13、电技术的国家。数据显示，2001年日本共排出了5210万吨一般废弃物，只有995万吨左右被最终填埋处理。绝大部分被焚烧或再利用，日本对垃圾的处理以焚烧为主，但在前期分类回收以及资源化的过程之后，焚烧总量其实不大。 长期以来，我国城市垃圾处理主要以寻找合适地点加以笑纳为主，目前我们对垃圾的处理方法主要为卫生填埋，堆肥及焚烧处理。 我国垃圾的无害化处理率还相当低，不到发达国家的三分之一。回收只是让垃圾搬了个家，从各家各户搬到一个集中的地方，如果集中填埋，对环境的污染更大，垃圾填埋场的达标率及其低下，垃圾消纳掉了但给周边环境带来了严重的二污染，垃圾无害化处理厂纷纷上马，但处理过于简单，缺乏规范，丧失
14、了垃圾无害化处理的本意。 日本已经发展了相当成熟的垃圾处理工艺。例如北九州的日明工厂，日明工厂是由北九州市政府出资125亿日元兴建的垃圾焚烧场，占地面积33933平方米。1991年3月竣工，共有三台焚烧炉，该场焚烧炉设计能力可处理1800吨垃圾，并全部采用计算机自动控制系统，焚烧垃圾产生的有害气体也得到了妥善的处理。为了有效的利用焚烧中产生的余热，设置了6000kw的发电设备，将焚烧垃圾产生的电提供给北九州市，同时为临近城市供热，与之相配套的有粗大垃圾资源化中学和罐瓶资源中心，构成了一个完整的垃圾处理厂。像这样规模的垃圾处理场在北九州有3个。这3个处理场承担着北九州市全部垃圾的处理任务。 大型
15、垃圾预约回收，垃圾场将回收的垃圾送入粗大垃圾资源中心进行破碎，将铁用磁选的方法检出。成为有价资源，卖给私人公司，可燃性的垃圾直接送入燃烧炉。燃烧灰与残渣一同填埋，燃烧产生的热量转化成的电能用于供电、焚化、污水处理，这些收入可达8亿多日元。这种垃圾1周回收一次。4、推行垃圾分类收集处理的对策首先，加强居民环保意识，提高居民的环保素质，要将个人利益服从集体利益，多为大环境着想，要切实提高公民文化素质，环保事业是集文化素质与公共道德于一体的事业，是人们对国家集体关注的表现。只有公民素质修养切实跟上去了，居民还要关心并支持政府的环保工作，并留意关于环保的各种宣传，通过报纸杂志、电视、广播等宣传媒体进一
16、步了解和丰富自身环保知识，牢固自己的环保观念。 然后，应从行动上切实支持政府的环保工作，响应政府号召，使自己良好的环保医院能付诸行动，起到良好的环保效果，为环保工作尽一份力。另外市民还应尽力用自己良好的环保行为去影响和带动周边的人，对于那些污染环境的行为应加以劝说并且制止，用积极的实际行动去带动更多人加入环保队伍。 定期举行大型关于城市社区环境建设宣传工作，使环境意识深入人心，让宣传进入家家户户，融入百姓生活。在比较中可以清楚的看到，我国公众的环卫意识相对薄弱，环卫意识是指人们对于环境卫生问题的敏感性和对于自身环境卫生行为的觉悟程度，如果把环境意识渗透到居民的日常生活行为中，他们举手之劳就能给
17、周围的环境卫生水平的提高带来成效，因此，如何提高公众的意识，把环境卫生宣传贯彻好，是一项应长期坚持进行的宣传教育工作，对居民隽星垃圾分类的教育，指导居民如何进行垃圾分类，可利用海报，宣传画，电视，广播等手段宣传垃圾分类，编写一本实用的垃圾处理手册通俗地向每个居民讲述各种生活垃圾的处置方式及原则，使垃圾分类深入每个居民生活中。我们每个人每天都会扔出许多垃圾，您知道这些垃圾它们到哪里去了吗？它们通常是先被送到堆放场，然后再送去填埋。垃圾填埋的费用是高昂的，处理一吨垃圾的费用越为200300人名币，人们大量的消耗资源，大规模生产，大量的消费，又大量的产生着废弃物。 填埋和堆肥都不是最好的处理垃圾方法
18、，目前我国实行：可持续发展的政策，分类回收垃圾是最好的处理方法，既节省资源，又环保。 如今中国生活垃圾一般可分为四大类：可回收垃圾，厨余垃圾，有害垃圾和其他垃圾，目前常用的垃圾处理方法主要有综合作用，卫生填埋，焚烧和堆肥。 我国目前废旧物资的回收渠道大体有两个组成；国营的供销回收网点和个体户流动收购点。目前，废旧物资产生逐渐萎缩，一些可再利用的物质和垃圾混合在一起，这种状况既造成了资源的极大浪费，也增加了城市垃圾的处理难度，随着向市场经济的转移，旧的回收体质难以适应，原有的国有回收部门尤其是个体回收商贩只讲求经济效益，收大不收小。收贵不收贱，收新不收旧，回收价格不稳定，使群众缺乏回收废物的积极
19、性。为此，我国应加强物资回收部门工作，建立回收公司，在加强、改革、整顿国有回收公司的同时，对个体回收商贩加强管理，使之成为废品回收主渠道必要的、合理的补充。结论减少生活垃圾的产生就意味着减少了从资源开采，生产加工，使用或消费、最终处置各环节能源，人力、物资等资源的消耗。我们的垃圾分类处理还仅仅处在一个概念阶段，而在日本却已经践行了很长时间，我们热衷于喊口号，却在实际行动中迟缓。我们必须一步一步来实施，有条件的地区鼓励进行区域性设施规划和垃圾集中处理。开发垃圾资源化技术，通过回收垃圾中的有用资源，实现垃圾减量化和资源化。垃圾分类是垃圾得到有效处理的前提，积极开展垃圾分类收集，并与分类处理相结合，
20、根据处理方式进行分类，同时运用市场化的手段，为垃圾寻找安全而科学的处理方法，让工厂把有用的东西循环在用。把有害的物质变为无害，并产生经济效益。致 谢时光如梭，转眼我的的大学生涯学习生活即将结束。值此论文完成之际，我要向所有支持、关心和帮助过我的人表示最诚挚的谢意！首先向指导老师表达我衷心地感谢和诚挚的敬意。周老师在我的学业上尤其是在论文的撰写过程中，给予了我许多指导，从论文选题、资料收集到确定结构、论文修改、定稿，每一步都离不开老师细致、有效的指导，她对我孜孜不倦的耐心教诲和真切的关怀令我受益非浅。论文撰写过程中，还得到了一起生活学习的诸多同学的支持和帮助，论文的完成离不开你们的支持，祝愿我们
21、共同进步。参考文献1吴晟志。试析城市垃圾分类回收处理J.广西名族学院学报（自然科学版），1999（01） 2 卢英芳、田金信、孙向军。部分国家城市垃圾管理综述J.建筑经济，2002（5）3 张坤民 等可持续发展论 北京，中国环境科学出版社 1997.34 陈春云城市生活垃圾分类处理方案J.农机化研究、2001.Emloyment tribunals sort out disagreements between employers and employees. You may need to make a claim to an employment tribunal if: you dont
22、agree with the disciplinary action your employer has taken against you your employer dismisses you and you think that you have been dismissed unfairly. For more informu, take advice from one of the organisations listed underFurther help. Employment tribunals are less formal than some other courts, b
23、ut it is still a legal process and you will need to give evidence under an oath or affirmation. Most people find making a claim to an employment tribunal challenging. If you are thinking about making a claim to an employment tribunal, you should get help straight away from one of the organisations l
24、isted underFurther help. ation about dismissal and unfair dismissal, seeDismissal. You can make a claim to an employment tribunal, even if you haventappealedagainst the disciplinary action your employer has taken against you. However, if you win your case, the tribunal may reduce any compensation aw
25、arded to you as a result of your failure to appeal. Remember that in most cases you must make an application to an employment tribunal within three months of the date when the event you are complaining about happened. If your application is received after this time limit, the tribunal will not usual
26、ly accept i. If you are worried about how the time limits apply to you If you are being represented by a solicitor at the tribunal, they may ask you to sign an agreement where you pay their fee out of your compensation if you win the case. This is known as adamages-based agreement. In England and Wa
27、les, your solicitor cant charge you more than 35% of your compensation if you win the case.youre clear about the terms of the agreement. It might be best to get advice from an experienced adviser, for example, at a Citizens Advice Bureau. To find your nearest CAB, including those that give advice by
28、 e-mail, click onnearest CAB.For more information about making a claim to an employment tribunal, seeEmployment tribunals.The (lack of) air up there Watch m Cay man Islands-based Webb, the head of Fifas anti-racism taskforce, is in London for the Football Associations 150th anniversary celebrations
29、and will attend Citys Premier League match at Chelsea on Sunday.I am going to be at the match tomorrow and I have asked to meet Ya ya Toure, he told BBC Sport.For me its about how he felt and I would like to speak to him first to find out what his experience was.Uefa hasopened disciplinary proceedin
30、gs against CSKAfor the racist behaviour of their fans duringCitys 2-1 win.Michel Platini, president of European footballs governing body, has also ordered an immediate investigation into the referees actions.CSKA said they were surprised and disappointed by Toures complaint. In a statement the Russi
31、an side added: We found no racist insults from fans of CSKA.Age has reached the end of the beginning of a word. May be guilty in his seems to passing a lot of different life became the appearance of the same day; May be back in the past, to oneself the paranoid weird belief disillusionment, these da
32、ys, my mind has been very messy, in my mind constantly. Always feel oneself should go to do something, or write something. Twenty years of life trajectory deeply shallow, suddenly feel something, do it.一字开头的年龄已经到了尾声。或许是愧疚于自己似乎把转瞬即逝的很多个不同的日子过成了同一天的样子；或许是追溯过去，对自己那些近乎偏执的怪异信念的醒悟，这些天以来，思绪一直很凌乱，在脑海中不断纠缠。总
33、觉得自己似乎应该去做点什么，或者写点什么。二十年的人生轨迹深深浅浅，突然就感觉到有些事情，非做不可了。The end of our life, and can meet many things really do?而穷尽我们的一生，又能遇到多少事情是真正地非做不可？During my childhood, think lucky money and new clothes are necessary for New Year, but as the advance of the age, will be more and more found that those things are opt
34、ional; Junior high school, thought to have a crush on just means that the real growth, but over the past three years later, his writing of alumni in peace, suddenly found that isnt really grow up, it seems is not so important; Then in high school, think dont want to give vent to out your inner voice
35、 can be in the high school children of the feelings in a period, but was eventually infarction when graduation party in the throat, later again stood on the pitch he has sweat profusely, looked at his thrown a basketball hoops, suddenly found himself has already cant remember his appearance.童年时，觉得压岁
36、钱和新衣服是过年必备，但是随着年龄的推进，会越来越发现，那些东西根本就可有可无；初中时，以为要有一场暗恋才意味着真正的成长，但三年过去后，自己心平气和的写同学录的时候，突然就发现是不是真正的成长了，好像并没有那么重要了；然后到了高中，觉得非要吐露出自己的心声才能为高中生涯里的懵懂情愫划上一个句点，但毕业晚会的时候最终还是被梗塞在了咽喉，后来再次站在他曾经挥汗如雨的球场，看着他投过篮球的球框时，突然间发现自己已经想不起他的容颜。Originally, this world, can produce a chemical reaction to an event, in addition to r
37、esolutely, have to do, and time.原来，这个世界上，对某个事件能产生化学反应的，除了非做不可的坚决，还有，时间。A persons time, your ideas are always special to clear. Want, want, line is clear, as if nothing could shake his. Also once seemed to be determined to do something, but more often is he backed out at last. Dislike his cowardice,
38、finally found that there are a lot of love, there are a lot of miss, like shadow really have been doomed. Those who do, just green years oneself give oneself an arm injection, or is a self-righteous spiritual.一个人的时候，自己的想法总是特别地清晰。想要的，不想要的，界限明确，好像没有什么可以撼动自己。也曾经好像已经下定了决心去做某件事，但更多的时候是最后又打起了退堂鼓。嫌恶过自己的怯懦，
39、最终却发现有很多缘分，有很多错过，好像冥冥之中真的已经注定。那些曾经所谓的非做不可，只是青葱年华里自己给自己注射的一支强心剂，或者说，是自以为是的精神寄托罢了。At the moment, the sky is dark, the air is fresh factor after just rained. Suddenly thought of blue plaid shirt; Those were broken into various shapes of stationery; From the corner at the beginning of deep friendship; H
40、ave declared the end of the encounter that havent start planning. Those years, those days of do, finally, like youth, will end in our life.此刻，天空是阴暗的，空气里有着刚下过雨之后的清新因子。突然想到那件蓝格子衬衫；那些被折成各种各样形状的信纸；那段从街角深巷伊始的友谊；还有那场还没有开始就宣告了终结的邂逅计划那些年那些天的非做不可，终于和青春一样，都将在我们的人生中谢幕。Baumgartner the disappointing news: Missio
41、n aborted. r plays an important role in this mission. Starting at the ground, conditions have to be very calm - winds less than 2 mph, with no precipitation or humidity and limited cloud cover. The balloon, with capsule attached, will move through the lower level of the atmosphere (the troposphere)
42、where our day-to-day weather lives. It will climb higher than the tip of Mount Everest (5.5 miles/8.85 kilometers), drifting even higher than the cruising altitude of commercial airliners (5.6 miles/9.17 kilometers) and into the stratosphere. As he crosses the boundary layer (called the tropopause),
43、e can expect a lot of turbulence. We often close ourselves off when traumatic events happen in our lives; instead of letting the world soften us, we let it drive us deeper into ourselves. We try to deflect the hurt and pain by pretending it doesnt exist, but although we can try this all we want, in
44、the end, we cant hide from ourselves. We need to learn to open our hearts to the potentials of life and let the world soften us.生活发生不幸时，我们常常会关上心门；世界不仅没能慰藉我们，反倒使我们更加消沉。我们假装一切仿佛都不曾发生，以此试图忘却伤痛，可就算隐藏得再好，最终也还是骗不了自己。既然如此，何不尝试打开心门，拥抱生活中的各种可能，让世界感化我们呢？Whenever we start to let our fears and seriousness get t
45、he best of us, we should take a step back and re-evaluate our behavior. The items listed below are six ways you can open your heart more fully and completely.当恐惧与焦虑来袭时，我们应该退后一步，重新反思自己的言行。下面六个方法有助于你更完满透彻地敞开心扉。Whenever a painful situation arises in your life, try to embrace it instead of running away
46、or trying to mask the hurt. When the sadness strikes, take a deep breath and lean into it. When we run away from sadness thats unfolding in our lives, it gets stronger and more real. We take an emotion thats fleeting and make it a solid event, instead of something that passes through us.当生活中出现痛苦的事情时
47、，别再逃跑或隐藏痛苦，试着拥抱它吧；当悲伤来袭时，试着深呼吸，然后直面它。如果我们一味逃避生活中的悲伤，悲伤只会变得更强烈更真实悲伤原本只是稍纵即逝的情绪，我们却固执地耿耿于怀By utilizing our breath we soften our experiences. If we dam them up, our lives will stagnate, but when we keep them flowing, we allow more newness and greater experiences to blossom.深呼吸能减缓我们的感受。屏住呼吸，生活停滞；呼出呼吸，更多新奇与经历又将拉开序幕。2. Embrace the uncomfortable We all know what that twinge of anxiety feels like. We know how fear feels in our bodies: the tension in our necks, the tightness in our stomachs, etc. We can pr
