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1、 吉 首 大 学 JISHOU UNIVERSITY毕业论文（设计）题 目 浅谈健美操教学对吉首大学女学生 心理素质的影响 作 者 刘三妹 所属院（系） 体育科学学院 专 业 年 级 2005级体育教育专业 指 导 老 师 覃 英 职 称 讲 师 写 作 时 间 2009年5月 目 录摘要1关键词1Abstract1Key words11 心理素质的内涵及女大学生心理健康状况21.1 心理素质的含义21.2 女大学生心理问题产生的原因21.2.1 内部原因21.2.2 外部原因22 研究对象与方法22.1 研究对象22.2 研究方法22.2.1 文献资料法22.2.2 问卷调查法32.2.3
2、访谈法32.2.4 数据分析法43. 结果分析43.1 健美操对学生表现力的影响43.2 健美操对学生自信心的影响53.3 健美操对学生美的感受力和鉴赏力的影响53.4 健美操对学生交际能力的影响63.5 健美操对学生参与意识的影响73.6 健美操对学生品质的影响84. 结论与建议94.1 结论94.2 建议95、 主要参考文献10致谢10附录11浅谈健美操教学对吉首大学女学生心理素质的影响作者：刘三妹 指导老师：覃英（吉首大学体育科学学院，湖南 吉首 416000）摘要：通过对吉首大学公共体育健美操选项课40名女学生参加健美操锻炼前后在表现力、自信心、意志力等方面所受到的影响进行问卷调查，探
3、讨训练后对她们心理素质的影响。结果表明：通过参加健美操锻炼，学生的自信心、表现力、意志品质等方面都有较显著增强。关键词：女大学生；健美操；心理素质Aerobics of Jishou University teaching female studentsthe impact of psychological qualityAuthor: Liu Sanmei instructor:qinying(Sports Science Institute of Jishou University, Hunan Jishou 416000)Abstract: The University Jishou o
4、ption of public sports aerobics classes to participate in 40 female students before and after the aerobics exercise performance, and self-confidence, willpower, etc. affected by conducting a questionnaire survey to explore the psychological training of their impact on the quality of.The results show
5、ed that: through participation in aerobics exercise, students self-confidence, performance, quality, etc. will have more significant enhancement. Key words: female students; aerobics; psychological quality现代女大学生们面临着越来越大的学习和就业的双重压力，她们除了具备丰富的专业知识外，良好的心理素质也是女大学生在激烈的社会竞争中取得成功所必不可少的条件之一。因此，如何在大学的学习期间不断地加
6、强和提高女大学生的心理素质，提高她们的社会适应能力，是每一所高校都不容忽视的问题。当前，健美操作为时下最风尚的健身运动之一，已成为吉首大学女大学生作为健身运动的首选。这种以有氧运动为基础，以人体为对象以健美为目标，以身体练习为内容，以艺术创造为手段，以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴体育项目，受到了女大学生的热捧，它不仅能够在明快的旋律优美的节奏中进行全身各关节，各部位的节律运动，更能够在欢乐的音乐中健身、减肥、美体，它能使练习者养成良好的身体姿势，且消除疲劳、增强体质。1心理素质的内涵及女大学生心理健康状况1.1心理素质的含义心理素质是人的整体素质的组成部分。包括人的认知
7、，情感，意志等方面的内容。而心理训练是在心理素质方面进行的有目的的定向训练和对个性心理施加影响的过程，其目的是为了促进学生心理素质的稳定和成熟，增强自信心，并形成最佳的心理状态。1.2女大学生心理问题产生的原因1.2.1 内部原因：首先是自我评价过低，表现在对自己的生理条件，如外貌、身体、体形以及对学习、交往等各方面能力的评价上，认为自己明显不如他人。其次是表现出特别敏感和掩饰的特点，对自己缺乏信心，对自己的不足和别人的评价特别敏感，缺乏稳定的自我形象，对自身缺乏自信心。遇到一些挫折或问题情绪不稳定，心理承受能力弱等。1.2.2外部原因：进入大学，每名学生都要经历角色转换与适应环境的过程，此时
8、常常会出现许多外部的心理问题。导致女大学生心理的原因主要有：首先，吉首大学与她们心目中的大学不统一，由此产生心理原因；其次面对新的环境，新的人际关系和自己以往生活环境不适应，产生困惑或造成心理失调。面对这些问题，如不得到及时调整，便会产生失落、自卑、焦虑、抑郁等心理问题。2研究对象与方法2.1 研究对象本文研究的对象为吉首大学08-09第二学年公共体育健美操选项课学生，从中随机抽取40名选课学生为调查对象。2.2 研究方法2.2.1 文献资料法 通过搜索查阅吉首大学图书馆中有关健美操运动对女大学生心理健康方面研究的文献资料，并在因特网上通过中国学术期刊网的中国期刊数据库、“中国教育网”等收集整
9、理具有权威性的相关文献资料。2.2.2 问卷调查法 根据社会学问卷制定的原理和方法，通过调查研究，结合文献检索，整理确定出学习前心理素质与学习后心理素质变化的调查问卷的结构框架。再根据框架构想编制初测问卷，紧接着请相关老师筛选问卷题目，最后修改问卷。确定学习健美操前学生心理素质的调查问卷与学习健美操后学生心理素质的调查问卷。分别在2009年2月（开课前）和2009年4月（开课2个月后）。对40名女大学生进行问卷调查，比较学习锻炼前后心理素质的变化。问卷的发放与回收统计情况见表1和表2。问卷具体包括：认知水平、自信心、表现力、意志力、精神面貌等。表1 开课前学生问卷发放与回收统计情况 N=40发
10、放份数 回收份数 回收率 有效份数 有效回收率40 40 100% 40 100%表2 开课2个月后学生问卷发放与回收统计情况 N=40发放份数 回收份数 回收率 有效份数 有效回收率40 40 100% 40 100%2.2.2.1 效度检验 采用专家访谈法，请吉首大学体育科学学院2位体育教师与吉首大学师范学院2位体育教师，就问卷的内容和结构进行检验，问卷效度检验情况见表3。表3 问卷效度检验表 N=4专家构成 人数 很高 较高 一般 差教授 1 0 1 0 0讲师 3 0 2 1 0 总计 4 0 3 1 02.2.2.2 问卷的信度检验 为了保证回收问卷的可信度，采用了重测法。两次问卷调
11、查的相隔时间为15天，问卷填答人数和对象均相同。两次测验的相关系数r=0.8751，r=0.8691，说明调查所得材料具有较高可信程度和稳定的属性，符合本文研究的要求。 2.2.3 访谈法对本次参加问卷调查的学生进行访谈，通过访谈了解她们对大众健美操的喜爱程度以及大众健美操对她们心理素质的影响。2.2.4 数据分析法对收集的相关数据材料和发放的问卷调查表用SPSS12.0统计软件进行相关的统计学处理并对结果进行分析和比较。3. 结果分析在公共体育课中，女生参与体育活动的主动性不高，女生情感较内向敏感自尊性强，在意志品质上表现畏难，经受不起失败的考验，这些都影响了她们参与体育课的积极性。调查发现
12、，通过健美操课，女生的表现较为积极，各方面能力有了明显提高。这也体现了健美操对吉首大学女学生的心理素质产生了一定得影响。3.1 健美操对学生表现力的影响表现力是人类特有的欲望，是人的发展天性，随着年龄的增长表现欲望不断淡化。对女大学生来说，爱美更是女生的天性，她们虽已经注意到了自我价值的重要，但害羞心理也在增强，表现受到抑制。从选修学年开始，首先让学生从思想上认识到健美操不仅能增进健康，提高身体素质，还能塑造美的形体，培养高雅的气质。健美操练习属于技能性的身体活动,它与其它学科学习的一个重大区别在于，学习者应有强烈的至少是积极的表现欲望，所以只有通过表现才能加强对健美操技能的掌握。因此，健美操
13、运动是提高女大学生表现力的较好手段。教师通过引导与教法手段的运用,使学生从易到难地掌握基本动作和套路,不断激发她们表现的热情,使其转化为表现行为,从而提高表现力。表4 健美操教学前后学生表现力的比较 N=40选项 学期初 学期中（二个月）提高很多 8（20%） 10（25%） 有所提高 20（50%） 23（57.5%）没有提高 12（30%） 7（17.5%）合计 40（100%） 40（100%）表4显示，通过健美操教学后学生表现力都有所提高。学生从没有表现意识到意识的初步形成，以至表现力提高，是学生们都亲身体验过的一个心理过程。部分同学在体会到健美操课强烈的表现力促使平常在生人面前说话困
14、难现在则极为自然，懂得如何充分展示自我 ，敢于让自己以一种美的姿态出现在公众前面。3.2 健美操对学生自信心的影响表5 健美操教学前后学生自信心的比较 N=40选项 学期初 学期中（二个月后） 自信心很强 3（7.5%） 8（20%）有自信心 8（20%） 17（42.5%）不太自信 15（37.5%） 8（20%）完全不自信 14（35%） 7（17.5%）合计（n） 40（100%） 40（100%）表5显示，随着学生在课堂上表现力的提高，心理状态也更加稳定。在建立初步信心的过程中，学生体验到自己的能力，在不断高质量完成动作并取得好成绩的过程中，使她们更增强了自信心。选修课的初期在注重表现
15、意识形式的同时也使学生建立初步的信心。随着动作幅度的加大，力度的增强，难点动作的完成，对动作的层次美，流动美的体验能使学生感受到自己的能力。在不断展现形体美和高质量完成动作中，在同学的掌声中培养自信心。尽管学生们在学期初对自己能够学好健美操充满了自信，但是在学习的初级阶段，当她们对自己各方面能力有了初步的了解和认识以后，大部分没有学习过健美操的学生会产生一种自卑和胆怯的心理。鉴于学生的这种心理，在初期的教学内容安排上尽量做到由易到难，使所有学生都能够较快地记住整个动作，能够和其他同学一样在音乐的伴奏下集体练习，她们初步建立学习自信心。个别接受能力差的同学要及时地对她进行单独指导，不能让她有跟不
16、上的感觉。动作熟练之后，再对动作进行精雕细刻，逐步提高动作质量。这样，学生在学习和练习中逐步体验到自己学习能力的提高，不断地增强自信心，从而在心理上慢慢地发生了质的变化。在对学生的反馈调查中可以发现，有87.5%的学生认为经过一段时间的健美操练习，自己的自信心有所提高，学生在乐感、协调性、身体素质等各方面也有着很大的提高，而且能够在公共场所大胆地进行健美操动作的练习和表演。3.3 健美操对学生美的感受力和鉴赏力的影响多数学生认为通过上健美操课，不仅学会了美的动作，还懂得了如何表现美、体现美，自信心也明显地提高了。大部分同学们反映：当她们抬头挺胸、精神饱满的走路之时，她们感到没有什么事情办不到，
17、并且有一种前所未有的自信。这充分证明了健美操教学对学生的心理素质有了显著的改善。健美操教学是在教师的指导下，对学生进行个体学习和锻炼的运动过程，同时也包含着审美过程。教学中，教师以正确优美的动作带领练习，会使学生了解所学动作技术的准确性和优美性。准确、优美的示范也是促使学生建立正确的动作概念和培养美感的主要途径。教师的示范动作必须具有表现力，充满激情，会对学生起到潜移默化的作用，学生会努力模仿和感觉教师的动作和神态，这样在学生的直觉和意识中就会产生连锁的心理反射，欣赏羡慕向往实践，使学生能积极主动地投人到学习中去，并提高学生对动作美与丑的鉴力，有目的的培养学生分析和鉴别错误动作与正确动作的能力
18、，从而使学生产生对美的追求。学生对所学的动作进行反复的自我练习，通过技术动作的不断提高增强了自信心，加强了对美感的体验。在练习中，相互对自身的动作进行纠正，不仅提高了自己动作的技术水平，也使得对美的意识和鉴赏能力得到进一步提高。还可以通过观看健美操的比赛和录像，激发学生把内心体验的美与外在美结合起来，从中获得美感，进而获得高尚的情操。培养正确的审美观。表6 健美操教学前后学生对美的感受力和鉴赏力的比较 N=40选项 学期初 学期中（二个月后） 提高很多 4（10%） 8（20%）有所提高 17（42.5%） 21（52.5%）没有提高 19（47.5%） 11（27.5%）合计（n） 40（1
19、00%） 40（100%）表6显示，健美操通过各种练习可以培养和提高女生对身体美、运动美、姿势美、神情美、音乐美、心灵美的感受与表现力，有助于树立正确的审美观和提高艺术修养。此外，在健美操表演或比赛时，在悠扬的音乐声中，练习者表现出连贯流畅、舒坦优美的动作和富有感情色彩的表演，可以给观众以美的感受，使其得到视觉和听觉的双重享受。由此可见，该运动起着审美教育的作用。 3.4 健美操对学生交际能力的影响健美操运动能给同学提供一个增进交往的舞台，促进彼此间交流思想，清除隔离。并且在优美的音乐相伴下，个人的自我封闭意识能得到彻底的解脱，增进沟通和交流的意识，从而促进交流，剖析自我，提高学生的沟通和人际
20、交往关系能力。表7 健美操教学前后学生交际能力变化调查变化 N=40选项 学期初 学期中（二个月后） 学习中帮助他人 或请教他人 9（22.5%） 11（27.5%）相互之间紧密合作提出好的建议，并在课后加强联系 3（7.5%） 5（12.5%）互相帮助互相学习，但在课后不再进行联系 14（35%） 19（47.5%）只是在体育课上的合作关系，至于别人学的如何与自己无关 14（35%） 5（12.5%）合计 40（100%） 40（100%）表8 课堂中与他人交流的调查情况 N=40 选项 学期初 学期中（二个月后）提高很多 10(25%) 15(37.5%)有所提高 16(40%) 20(5
21、0%)没有提高 14(35%) 5(12.5%)合计 40(100%) 40（100%）由表7、表8可以看出，健美操在对提高同学之间的交流起着明显的作用，不仅增进了同学之间的友谊，还加强了彼此之间的合作交流，也提高了自身的交际能力。3.5 健美操对学生参与意识的影响吉首大学的健美操选修课主要是增进学生的身心健康，提高身体素质。让大学生以健康的体魄迎接社会的竞争和挑战。增强锻炼的自觉性和获得终生体育的关键在于引导。从学生选修健美操课初期的兴趣出发，引导学生自觉地锻炼，这就要在健美操课中通过提高表现力吸引学生热爱健美操，并从胆小拘束到投入热爱而获得认同，达到自觉。从学生上课出勤率可明显看出她们锻炼
22、自觉性的提高。这种积极参与健美操锻炼的热情来自健美操对他们深深地吸引，来自学生锻炼的自觉性，主动性。长此坚持下去，健美操会使他们终生受益。通过走访任课老师，结合任课老师的上课考勤分析，证明了健美操对吉首大学女大学生的参与意识有了明显的提高。表9 健美操教学前后学生参与意识的比较 N=40选项 学期初 学期中（二个月后） 全勤（次数） 65% 85%迟到（次数） 25% 10%旷课（次数） 10% 5%合计（n） 100% 100%表9显示，健美操是一种难得的放松与享受并重的运动。这就让学生参与体育活动的热情，积极性明显的得到提高。3.6 健美操对学生品质的影响吉首大学健美操选修课的训练是以健身
23、为基础，形体训练为主要内容，形体训练内容与之相适应的学生年龄特征构成了学校健美操对女生气质影响的主要原因。爱美是人的天性，心理和生理极具可塑性的学生更是如此。形体教学融健身、健心、健美为一体，对塑造体形美、姿势美具有不可取代的作用，学校健美操教学与训练正是通过塑造女生的内心情感，而达到外在姿态的高雅美。形成内在气质与外在美的协调统一。优美的现代音乐和舒展的节律化运动能陶冶情操，使学生身心健康协调发展。在体育课中用音乐伴奏，随着节奏的变化，协同身体的动作，表现学生丰富的想象力，使动作更有韵味和活力。这样，通过大脑皮层加强运动中枢的兴奋性，促使参加运动的身体各环节运动节律化，调节能力得到提高，从而
24、减轻大脑皮层的疲劳，促进学生身心健康发展，培养内在气质。表10显示，健美操不仅是体育课，而且是一个综合课，是一个提高学生全面素质的课。在优美的音乐旋律中陶冶学生的情趣，提高音乐欣赏力。在形体美的练习中培养学生高雅的气质，在大运动量练习中磨炼意志。总之，健美操课愉悦了学生的身心，使她们将来能以健康的体魄，优雅的气质，开朗的性格和高品位的欣赏能力迈入竞争的社会。表10 健美操教学前后学生品质的比较 N=40选项 学期初 学期中（二个月后） 较好 5（12.5%） 10（25%）一般 20（50%） 22（55%）不太好 15（37.5%） 8（20%）合计（n） 40（100%） 40（100%）
25、4. 结论与建议4.1结论4.1.1吉首大学健美操选修课中强调心理素质的培养，让学生接受运动技能的同时，感受到心理训练，能有效地促进女大学生身心的全面发展。4.1.2通过学生表现力的提高，自信心的增强和锻炼自觉性的提高等，充分说明在大学体育课中教师对学生所实施的训练方法是有效的。4.2建议4.2.1 高校的教育正处在应试教育向素质教育的时期中国教育改革和发展纲要将心理素质作为国民素质的重要组成部分。突出了心理健康教育的重要性，作为教师应从自己的专业着手，通过教学内容的特点，运用不同的教学手段对学生进行心理素质的锻炼。使学生在大学期间，在增强自己的理论知识的同时，加强身体的锻炼提高心理素质，以及
26、适应社会的能力。使她们成为一个真正健康的人走向社会，参与到社会中女大学生尤为突出。4.2.2 因健美操运动深受广大女大学生的欢迎，其特点也较适合女生的需要。因此，教师应充分利用上课的内容和形式，调动学生的积极性，不失时机地改善她们的心理素质，增强她们各方面的能力，为更好的完成高校体育教学的任务，提供经验。4.2.3 我校体育除在课堂上安排健美操内容外，应在全校大范围的推广健美操运动，促进女生业余体育活动的开展。学校可通过健美操课外辅导、课外提高班、大学生健身俱乐部、全校性的健美操比赛、表演以及与其他外校的友谊比赛等形式推动我校健美操运动的广泛开展，使更多的女生参与进来，发挥它应有的作用，为促进
27、女生心理健康的发展提供更好的方法和经验。5、主要参考文献1 王洪.健美操教程M.北京:人民体育出版社，20002 编委会组编.健美操-新世纪体育M.北京:高等教育出版,20053 黄宽柔,姜桂萍.舞蹈与健美操M.北京:高等教育出版社,20044 马鸿韬.现代健美操训练方法M.北京：北京体育大学出版社，20055 运动心理学M.北京:人民体育出版社，20056 毕秀淑,彭延春.体育锻炼对大学生心理健康的影响J.中国体育科技，2003.39（3）：30-317 华东师范大学体育与健康学院.女大学生气质类型与健美操教学J.西安体育学院学报,2004(6):151-1528 欧秀伶.浅谈时尚健美操与高
28、校健美操教学J.天津农学院学报,2007(7):14-169 罗建英等.高校体育课对促进学生心理健康的教法探析J.解放军体育学院学报，2002（1）:91-9310 张大庆.论体育与大学生心理健康之关系J.杭州师范学院学报（医学版），2005年第1期：3537致谢：感谢覃英老师，这片论文的每个实验细节和每个数据，都离不开您的细心指导。感谢同学们的支持！让我顺利地完成了这篇毕业论文！附录1：吉首大学公共体育健美操选项课前学生心理素质的调查问卷亲爱的同学：你好！本人是吉首大学体育科学学院2005级学生，现在对吉首大学公共体育健美操选项课前学生心理素质情况进行调查，希望得到各位同学的帮助。在此感谢各
29、位同学的真诚配合与支持！请在你所选择的内容前的“（ ）”里划“”。1.你是否喜欢健美操？ A很喜欢（ ） B.喜欢（ ） C.不喜欢（ ） D.不知道（ ）2.喜欢健美操的原因？ A.动作优美，动感强（ ） B.有优美音乐伴奏（ ） C.富时代感，气氛活跃（ ） D.健美健身（ ）3.你觉得上健美操课能使自己得到哪些方面的改善？A 气质（ ） B 身体姿态（ ） C.身体机能（ ） D.情绪（ ） 4.你当前的表现力如何？A 不太好（ ） B 一般（ ） C 较好（ ） 5.你当前的自信心如何？A 不太好（ ） B 一般（ ） C 较好（ ） 6.你当前的鉴赏力如何？A 不太好（ ） B 一般
30、（ ） C 较好（ ） 7.当前学习中你帮助过他人或请教过他人吗？A 没有（ ） B 有（ ） 附录2：吉首大学公共体育健美操选项课后学生心理素质的调查问卷亲爱的同学：你好！本人是吉首大学体育科学学院2005级学生，现在对吉首大学公共体育健美操选项课前学生心理素质情况进行调查，希望得到各位同学的帮助。在此感谢各位同学的真诚配合与支持！请在你所选择的内容前的“（ ）”里划“”。1.经过健美操课堂的学习，你感觉自己的自信心有没有得到提高？A 完全不自信（ ） B 不太自信（ ） C 有自信（ ） D 自信心很强（ ） 2.经过健美操课堂的学习，你的表现力提高程度如何？A 没有提高（ ） B 有所提
31、高（ ） C 提高很多（ ） 3.经过健美操课堂的学习，你在课堂上与他人的交流有没有得到提高？A没有提高（ ） B 有所提高（ ） C 提高很多（ ） 4.分小组学习后，小组成员的关系如何？A 相互之间紧密合作提出好的建议，并在课后加强联系。（ ） B 互相帮助，互相学习，但在课后不在进行联系。（ ） C 只是在体育课上的合作关系，至于别人学得如何与自己无关。（ ） 5.在平时的健美操学习中，有没有帮助过他人或请教过他人？A 经常（ ） B 有时（ ） C 没有（ ） 6经过健美操课堂的学习，你认为健美操对你的意志品质有所影响吗？A 没有影响（ ） B 有所影响（ ） C 影响很多（ ） 7 你认为下面选项中的内容，有几项是经过健美操课堂的学习有所提高？A 磨炼意志（ ） B 性格开朗（ ） C 积极主动参与健美操学习（ ） D 能经得起失败的考验（ ）
