高三考试心理辅导课件.ppt

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1、考前心理辅导,上海市杨浦职业技术学校党总支书记、副校长 刘 瑞 雪2012年5月,不放弃 不抛弃“春回大地”“要把悲痛化为力量,一定要在高考中考好,考出北川人的精神!”,游戏:挑战自我,一、挑战自我 试一试:十秒钟内双手拍五十下,二、木桶定律,一只木桶的盛水多少并不取决于最长的木版而是取决于最短的那块取决于质量最差的那块,管理学上最知名的法则之一:劣势决定优势,劣势决定生死。,扬长补短懂得如何找短,补短,除短 有一个系统的发展观,提高自己的综合素质,提高自己的发展高度。,基础知识是否重要,卷面分析基础知识与难题之间的关系 基础题与难题之间的得分概率分析,学习过程中的复习迎考,以打实基础知识为主

2、寻找薄弱环节 避免犯低级错误 关注社会问题 努力学好每门课程,语文 数学 外语 总分,A 92 117 39 242B 103 109 58 270C 80 94 89 263D 94 98 88 280,生活过程中的复习迎考,安心、静心学习,不浮躁 合理安排作息时间 饮食营养、卫生 理解父母过于关注的心态,目标定位,选择适合自己的目标,一步一步,走向成功。,华伦达心态,专心致志于做事本身,不去管这件事的意义,不患得患失,放松训练腹式呼吸法:,坐在座椅上,双脚着地、放松,以自我感觉舒适为好。开始吸气时全身用力,此时肺部及腹部会充满空气而鼓起,但还不能停止,仍然要使尽力气来持续吸气,不管有没有吸进空气,只管吸气再吸气。然後屏住气息4秒,此时身体会感到紧张,接着利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。重复45次,达到消除紧张、自我放松的效果。,一分耕耘,一分收获。,成功将伴随着每一个努力的同学。http:/,谢 谢,

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