中学体育与健康基础知识课的教学准备工作及教案设计 （即理论课的教学.doc

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1、中学体育与健康基础知识课的教学准备工作及教案设计（即理论课的教学准备工作及教案设计）体育与健康基础知识课是体育课程的一种重要的教学形式。 这种教学形式与一般的学科教学一样，有教学的过程（导入部分、展开部分、结束部分），有教学的方法 （主要有讲解法、提问法、研讨法、举列法、演示法、作业法等），有课时计划的编写等。体育教师体育与健康基础知识的教案，从整体上讲，应该有教学设计、提纲（简案）与讲稿（详案）一、 教学设计体育与健康基础知识课的教学设计是教师对课的指导思想、目标 、特点、重点、学生情况、教学对策等的简要说明和分析。其主要内容包括：教学目的、教学内容、课时安排、教学重点、教学方法等。教学设计

2、应明确目的、突出重点、有张有弛、逻辑性强。在教学中应该把先讲什么、后讲什么、怎样讲、怎样提问、怎样练习以及讲、思、练得时间分配、相关作业与检查等系统进行安排。体育与健康基础知识课的教学过程与实践课的教学过程不太一样。一般可把课的过程分为导入部分、展开部分、结束三个部分。二、 理论课教案的基本格式体育与健康基础知识课的教案是教、学、思、讨论以及教学内容在时间上有序展开过程的书面形式。其格式也有不同的形式。下面，介绍一种使用比较普遍的理论课教案格式 体育与健康基础知识课教案格式教学时间教学内容与过程教法与板书（主、副）导入部分展开部分结束部分教具：课后小结：例如： 体育与健康基础知识课教案授课时间

3、授课教师班级人数教学内容蛋 白 质教学目标1.使学生了解蛋白质的生理功能、以及缺乏所产生的症状2.使学生树立正确的营养观念教学重点1.教与学重点：蛋白质的概述与功能2.教与学难点：如何选择蛋白食物教学部分教 学 内 容 与 过 程教法与板书（主、副）导入部分3min本此课讲授的内容是蛋白质。大家都知道，人体的一切活动，都要消耗一定的能量。是靠能量供应进行的，热能是人体生存不可缺少的能量，它是通过蛋白质、脂肪和碳水化合物在体内氧化而产生的,人们又称其为三大能源物质.这节课我们就讲一下蛋白质。展开部分38min蛋 白 质一、定义及概述:蛋白质存在于所有的生物细胞中，是构成生物体最基本的结构物质和功

4、能物质。蛋白质是生命活动的物质基础，它参与了几乎所有的生命活动过程。早在1878年，恩格斯就在反杜林论中指出：“生命是蛋白体的存在方式，这种存在方式本质上就在于这些蛋白体的化学组成部分的不断的自我更新。” 可以看出，第一，蛋白体是生命的物质基础；第二，生命是物质运动的特殊形式，是蛋白体的存在方式；第三，这种存在方式的本质就是蛋白体与其外部自然界不断的新陈代谢。现代生物化学的实践完全证实并发展了恩格斯的论断。 蛋白质的基本组成单位是氨基酸，与人体有关的氨基酸有20多种，各种蛋白质的氨基酸组成和数量不同。因此，形成了成千上万种蛋白质。虽然人体对所有氨基酸都需要，但由于大多数氨基酸可以由人体自身合成

5、或由其他氨基酸转变而来，因此，实际上成人需要从饮食中摄取的氨基酸只有8种，儿童为9种，我们称之为必需氨基酸。8种必需氨基酸：即亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸。此外有人证明组氨酸也是成人必需氨基酸。1. 蛋白质的结构组成 蛋白质是一类含氮有机化合物，除含有碳、氢、氧外，还有氮和少量的硫。某些蛋白质还含有其他一些元素，主要是磷、铁、碘、碘、锌和铜等。这些元素在蛋白质中的组成百分比约为： 碳 50 氢 7 氧 23 氮 16% 硫 0-3 其他 微 量2.蛋白质的生理功能蛋白只的结构复杂，种类繁多，在体内表现出来的生理功能具有多样性、主要包括以下几个方面。（一）构

6、成人体的组织，促进生长发育 蛋白只是组成人体组织和细胞的基本物质，神经、肌肉、血液、指甲和头发 等都以蛋白质为主要成分，蛋白约占人体的18%，相当于人体干重的42%-45%。人体在生长发育、衰老组织的更新、损伤后组织的修复都需要蛋白质。 （二）构成机能物质，调节生理机能 蛋白质在体内构成许多机能物质，具有多种生理功能。如对机体代谢具有催化和调节作用的酶和激素，运输和贮存氧的血红蛋白和肌红蛋白，维持渗透压的血浆蛋白发挥免疫作用的抗体蛋白，转运物质的通道蛋白，血液中具有缓冲作用的缓冲队等。此外遗传信息核糖核酸、脱氧核糖核酸的合成亦需要蛋白质的参与。（三）供给热能虽然蛋白质的主要功能不是供给热能，但

7、当碳水化合物和脂肪供能不足或摄入氨基酸过多，超过体内的需要时蛋白质参与供能。3.蛋白质的食物来源蛋白质最好的食物来源是各种动物性食物，其必需氨基酸含量和比值接近人体组织蛋白，营养价值较高，如蛋、奶、鱼、肉及各种动物肝脏，其中鸡蛋和人乳蛋白质是营养价值最高的的蛋白质。植物蛋白质也是人类膳食的重要组成部分，但其蛋白质、含量低，缺少一些必需氨基酸，故营养价值较低。4.怎样选择蛋白质食物: 蛋白质食物是人体重要的营养物质，保证优质蛋白质的补给是关系到身体健康的重要问题，怎样选用蛋白质才既经济又营养呢？首先，要保证有足够数量和质量的蛋白质食物根据营养学家研究，一个成年人每天通过新陈代谢大约要更新300g

8、以上蛋白质，其中34来源于机体代谢中产生的氨基酸，这些氨基酸的再利用大大减少了需补给蛋白质的数量一般地讲一个成年人每天摄入60g80g蛋白质，基本上已能满足需要其次，各种食物合理搭配是一种既经济实惠，又能有效提高蛋白质营养价值的有效方法每天食用的蛋白质最好有1/3来自动物蛋白质，2/3来源于植物蛋白质我国人民有食用混合食品的习惯，把几种营养价值较低的蛋白质混合食用，其中的氨基酸相互补充，可以显著提高营养价值例如，谷类蛋白质含赖氨酸较少，而含蛋氨酸较多豆类蛋白质含赖氨酸较多，而含蛋氨酸较少这两类蛋白质混合食用，是以豆类丰富的赖氨酸补谷类的不足，以谷类丰富的蛋氨酸补豆类的不足，这种混合食用蛋白质要

9、比单一食用蛋白质的营养价值高。第三，每餐食物都要有一定质和量的蛋白质人体没有为蛋白质设立储存仓库，如果一次食用过量的蛋白质，势必造成浪费相反如食物中蛋白质不足时，青少年发育不良，成年人会感到乏力，体重下降，抗病力减弱 第四，食用蛋白质要以足够的热量供应为前提如果热量供应不足，肌体将消耗食物中的蛋白质来作能源每克蛋白质在体内氧化时提供的热量是18kJ，与葡萄糖相当5.蛋白质缺乏症蛋白质缺乏症亦称低蛋白血症,以血浆蛋白减少、胶体渗透压降低、全身性水肿为特征。病因: 1.蛋白质缺乏症大多数继发于其他疾病。 2.蛋白质摄入不足或吸收障碍 如食道狭窄、慢性腹泻等。 3.蛋白质消耗过多 如大量失血、严重烧

10、伤、热性疾病、恶性肿瘤、胸膜炎、腹膜炎、肾小球肾炎、肾病综合症等。 5.蛋白质合成障碍 见于肝脏疾病，如肝硬化、慢性肝炎等。症状:1.病犬表现消瘦，被毛粗刚，体重减轻，发育停止。2.食欲不振,可视粘膜苍白，血压下降。3.严重者出现全身性水肿。抵抗力下降，容易发生继发性感染。诊断: 成年犬血浆总蛋白质含量为53-75g，白蛋白为3-48g。如果血浆总蛋白降低至5g以下,白蛋白降低至3g以下,可认为蛋白质缺乏。由于常伴发贫血，放血红蛋白和红细胞减少。治疗: 病因治疗针对不同病因进行治疗是治疗本病的根本方法。 食饵疗法 给予富于蛋白质和高热量的食物，如豆浆、牛奶、鱼、肉、蛋类等，可按2-3gkg日供

11、给蛋白质。有腹泻者食量应缓慢增加，以免导致消化不良。对水肿比较严重的病例，可暂时限制给予食盐。补充氨基酸制剂根据病情，可适当地给予氨基酸制剂、维生素、葡萄搪、水解蛋白等。对于严重贫血者应进行输血。蛋 白 质一、定义及概述:1. 蛋白质的结构组成2.蛋白质的生理功能（一）构成人体的组织，促进生长发育（二） 构成机能物质，调节生理机能（三）供给热能3.蛋白质的食物来源4.怎样选择蛋白质食物5.蛋白质缺乏症结束部分4min小结与归纳1. 蛋白质的定义？2. 8种必需氨基酸？3. 蛋白质的生理功能？4. 怎样选择蛋白质食物:5. 蛋白质缺乏症作业：查阅有关资料，了解更多知识。教具黑板一块、 粉笔、板擦

12、一个课后小结三、导语导语是理论课教学中比不可缺的一个环节。导语设计的好坏直接影响教学的整体质量，同时关系到一个教师的威信。导语设计有不同的形式，常用的有交代背景式、讲述故事式、介绍名人式、以旧带新式、音像图示式、巧解题目式等。体育与健康基础知识课的导语要求有鲜明的目的性、内容的准确性、强烈的情感性和方式的灵活性。四、提纲与板书体育与健康基础知识课的提纲是教师讲授内容的要点。板书是指在黑板或投影上写的文字。在体育与健康基础知识课中，它是指教学主要条目与图表等在黑板上有序的排列组合。板书设计有不同的类型。常用的有提纲式、线索式、表格式、对比式、递进式。板书的设计应有鲜明的目的性。有较强的针对习惯、

13、高度的概括性、清晰的条理性、周密的计划性和适当的灵活性。初中体育与健康基础知识课板书与提纲结合的示例。题目：人体呼吸系统的发育 （板书）一：导入语： 省略（根据讲授课题组织）二：展开部分：呼吸系统的组成及功能 （板书）（一）呼吸道的组成及功能 （板书）1.鼻与咽 （板书）挂图 提问与说明： 为什么用鼻呼吸比用嘴呼吸好？ 2.喉 （板书）挂图 提问与说明： 为什么吃饭时不能说笑？ 3.气管与支气管 （ 板书）挂图 提问与说明： 痰是怎样形成的？ 为什么不能随地吐痰？（二）肺 （板书）挂图 1.肺的结构 指导看书，回答问题 2.肺的功能 提示： 气体交换的场所 （板书）挂图 （三）、肺活量 （ 板

14、书）挂图 （一）概念 （板书） （二）测定的方法与实验 提示： 注意程序与卫生三、结束部分： （板书） （一）小结 提示 简单扼要（二）布置作业 （板书） 五、体育与健康基础知识课应注意的问题（一）关于书写课时计划应注意的问题 前面示例的是一份课时计划提纲。一个教师在上课时必须写出详细的课时计划。体育教师的课时计划是在提纲的基础上写出教学的每一个细节，并注意标示醒目的符号（不同字体或颜色），以展示重点等。在课时计划上，还应标示出所写内容与教科书或参考书材料的对应页码或旁注。在课时计划上还应同步提供出教学方法和板书的提示。 一份好的教学详案是多年经验积累的结晶。这种积累的形式多用教学卡片和文摘的

15、形式。体育教师应注意各种与教学有关的信息，并及时记录下来，使其有序化。这样，在教学中，教师不仅仅可以灵活应用，还可以大大丰富教学内容，增强教学的信心。（二）体育与健康基础知识课教学中应注意的问题 1.教学应注意导语的质量，突出教学重点 2.讲授面向全体学生，眼光自信温和，以情感染学生。3.教学方法选择恰当，提问、举例和演示都应事先作好充分的准备4书写版书写要认真工整5教学应坚持课堂常规6.教师教态自然形体端正，服装要庄重整洁7.注意力要集中，按照计划讲授，不要随意讲授与教学内容不符的事情。六、体育与健康基础知识课的内容：体育与健康基础知识课的内容可因年级而异，根据学生身心特点和已有的文化知识水

16、平安排其内容与排列。例如，对初中生教学内容的安排就应该注重青春发育期的教育，以及身体素质锻炼的理论与方法。对高中生的教学应在初中体育与健康基础知识教育的基础上，进一步丰富学生的体育知识、保健知识、增强学生的体育意识，强调掌握锻炼身体的方法，提高体育文化修养，使学生树立终身体育的观念。（一）初中一年级教学要求与内容1.教学要求进一步认识体育锻炼对促进生长发育和学生心理健康的作用，提高学生对体育的认识；了解青春期营养、卫生常识，帮助学生建立良好的运动习惯，促进身心健康发展；提高学生的自我保护能力和集体意识。2.教学内容体育锻炼与健康成长；青春期的卫生知识与体育锻炼；在集体生活中与同学友好相处；安全

17、锻炼，提高自我保护能力。（二）初中二年级教学要求与内容1.教学要求使学生了解体育锻炼的好处和青春期体育锻炼的卫生，知道我国体育运动的伟大成就，学习有关营养知识。提高学生的体育文化素养，教育学生在身体锻炼和运动技术学习中，发挥主动性、积极性。提高身体锻炼的实效性。2.教学内容青春期的体育锻炼；体育锻炼的好处；新中国体育的伟大成就；营养知识。（三）初中三年级教学要求与内容1.教学要求通过理论知识的讲授，逐步树立现代健康观，懂得“生命在于运动”的科学道理；了解环境与健康的关系和有心理健康的知识，帮助学生树立健康的审美观，陶冶美的情操。2.教学内容现代健康观；生命在于运动；环境与健康；心理健康；健康审

18、美观（四）高中一年级教学要求与内容1.教学要求学生能够主动阅读体育与健康课本，了解理论知识对身体锻炼的意义与价值。进一步认识自己的身体并能够与同龄人进行比较，认真上好体育课。进行有针对性地自我锻炼，扬长避短。学会自己制定锻炼计划，在锻炼过程中学会自我监督和调空，提高自学、自练能力。2.教学内容 上好体育课的意义和要求；终身体育；高中生的生理、心理特点与体育锻炼；自我监督与评价 ；如何制定锻炼计划与运动处方；发展各种身体素质的方法。（五）高中二年级教学的要求与内容1.教学要求使学生明确体育与健康的关系及营养和能量对人的生长发育和体育锻炼的影响。向学生介绍现代体育知识，使学生知道娱乐体育、休闲体育

19、。远足旅游与野外活动在现代人生活中意义与作用，学习必要的基本知识技能，并在活动中能够运用。懂得一些小型体育比赛的组织方法。提高学生心理健康水平，提高体育意识，并在实践活动中体现积极参与体育锻炼的自觉性。2.教学内容体育与心理健康；卫生健康；人体运动时的能量供应；娱乐体育和休闲体育；远足和野外活动知识；怎样组织小型体育比赛。（六）高中三年级教学要求与内容1.教学要求使学生关心全民健身运动，了解全民健身运动的内容与方法，学习我国民族传统的养生健身理论与方法指导身体锻炼的实践活动。明确并处理好学习、锻炼与饮食营养的关系。向学生介绍奥林匹克历史发展和现代奥运的精神。2.教学内容 全民健身计划纲要介绍；

20、我国传统养生理论与方法；学习、锻炼与营养；古代奥运会和现代奥运会。中 学 技 术 实 践 课 的 格 式 及 案 例一：初中体育课教案格式：体 育 课 教 案第X次课教学内容： 班级： 人数：教学目标： 授课教师： 教学重点： 授课时间：教学难点：教学内 容教学目 标课的部分教学内容与练习手段 组织教法、学法和要求时间安排运动负荷教学目的时间次数强度开始部分准备部分-基本部分结束部分场地器材预计生理负荷曲线二 ： 初中体育课教案案例体 育 课 教 案第X次课教学内容： 班级： 人数：教学目标： 授课教师： 教学重点： 授课时间：教学难点：教学内 容一、投掷、投准 二跑： 变向跑（沿圆圈跑）教学

21、目标1. 认知目标：理解投掷的基本技术原理和变向跑的技术要素2. 技能目标：初步学会合理的投掷技术动作、进行器械投准的方法。学会变向跑的技术动作，掌握好适当的身体倾斜角度和合理的摆臂方法。发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等身体素质。3. 情感目标：通过投掷和变向跑的教学，使学生初步具有良好的组织纪律观念、竞争意识、团结协作精神、勇于克服困难等意志品质。课的部分教学内容与练习手段 组织教法、学法和要求时间安排运动负荷教学目的时间次数强度开始部分4分钟一、 体育委员整队，报告人数。二、 师生问好！宣布本次课的教学内容和要求三、 处理与安排见习生四、 队列练习：蹲下及起立五、 反应练习“弹钢琴”方法：

22、学生的四列横队依次代表“Do,Re,Mi,Fa”四个音符。老师唱某音时，带该音的一列学生下蹲，期于为立正姿势。组织：成四列横队队集合教法：听口令集体练习。要求：注意力集中，步调一致。教法：教师讲解方法，学生听口令练习。要求：注意力集中，反映速度。2110.50.533小小加强组织纪律，明确课的内容和目的。集中注意力，振奋学生精神。检验队列练习效果，提高学生练习的兴趣。准备部分7分钟一，游戏： “足点着地”方法：在慢跑中，学生听教师喊数，按数目组合人群，并用身体任何部分接触地面。二、配乐韵律操1.肩部运动2.体侧运动3.体转运动4.侧压腿运动5跳跃运动组织：教法：教师讲解游戏方法，学生按教师要求

23、进行练习。组织：同上教法：教师边讲边示范，学生跟教师跟着教师一起做。要求：动作到位、准确、协调。34234*8拍中中激发创造性思维活跃课堂气氛。为以下的教学活动做好身心准备，预防和减少运动损伤的发生。基本部分30分钟一、 投掷：投准重点：投掷的准确性难点：控制投掷的力量和出手的角度。1. 将投掷物上抛接住练习A. 上抛接住B. 上抛击掌两次接住C. 上抛转体360度接住D. 自创动作，上抛接住2. 学生练习对地投3. 将投掷物投中地上小圈。4. 将投掷物投中目标练习二、 变向跑（沿圆圈快跑）重点：合理的身体的倾斜度和正确的摆臂动作。难点：控制重心克服离心力。1. 原地练习沿圆圈跑时身体倾斜的手

24、臂摆动动作。2. 逆时针方向跑动练习。3. 顺时针方向跑动4. 沿圆圈快跑接力组织：同心圆教法：教师讲解示范，学生练习。教师巡回指导，讲评问题。分组进行投准比赛。要求：上、下肢协调用力。组织：圆圈对形教法：教师讲解并示范完整动作，学生练习1、2、3。正读地出现的问题，教师讲评。学生练习要求：动作正确，认真练习。2248311910.511.50.50.50.525-65-63-51-23-45-62-31-21-21-2中中到大提高学生练习兴趣，发展上肢力量。发展学生思维能力，发展学生个性。体会挥臂、鞭打、协调用力。控制投的力量和出手角度，提高投掷的准确性。调动学生学习的积极性，培养须生创造性

25、思维。激发学生练习的兴趣，培养学生集体荣誉感、和良好的组织纪律观念。体会正确的动作要领，让学生建立正确的动作表象。全面发展学生身体素质和控制身体能力，培养学生遵守规则、尊重对手的竞争意识和团结协作精神。结束部分4分钟一集合放松舞蹈：幸福拍手歌方法：随着乐曲起，学生以跑跳步等舞蹈步伐配以拍手、拍肩、跺脚等动作进行放松。一本课小结二收集器材三师生道别组织：圆圈队形教法：教师边讲解边示范，学生跟着教师做。在音乐的伴奏下师生一起做。要求：轻松、快乐。411小培养学生韵律感、协调性和美感，使学生的生理、心理都得到放松场地器材体育场自制沙包每人一只气球四只，录音机一台，录音带一盒预计练习密度：35%左右预

26、计生理负荷曲线略三：高中体育课教案表格体 育 课 教 案第X次课教学内容： 班级： 人数：教学目标： 授课教师： 教学重点： 授课时间：教学难点：教学内容教学目标部分教学内容时间组织形式教师指导学生主体次数阶段目标准备部分：基本部分结束部分场地器材预计效果课后小结四：高中体育课教案案例体 育 课 教 案第X次课教学内容： 班级： 人数：教学目标： 授课教师： 教学重点： 授课时间：教学难点：教学内容技巧：鱼跃前滚翻基本体操负重搬运教学目标认知目标：理解本课内容的动作概念和、技术结构。技能目标：学会鱼跃前滚翻和负重搬运动作，发展滚翻、负重搬运的能力。情感目标：初步养成开拓创新、勇敢果断、互帮互助

27、、团结合作的优良品质。部分教学内容时间组织形式教师指导学生主体次数阶段目标准备部分1.体育委员整队，报告人数。2.师生问好！宣布本次课的教学内容和要求3.处理与安排见习生4.游戏：“听数抱团”5. 徒手操：（1）头部运动（2）上肢运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）腹背运动145四列横队游戏组织形式：徒手操一同上组织形式督促学生集合向学生问好安排见习生讲解游戏方法、规则教师提出动作名称反馈组织学生学习，纠正错误在指定地点集合向老师问好学生听交接，按要求参加游戏创造动作按要求集体练习6-74*8集合：快、静、齐精神饱满气氛活跃，进入状态发展个性、创造力、思维能力，提高身体适应能力，理解动作的技

28、术结构，学会各种练习方法。基本部分一鱼跃前滚翻重点：跃起远撑难点：屈肘团身的时机保护与帮助：帮助者在侧前方，在其落地时拖大腿助缓前翻二负重搬运重点：创造、协作、安全难点：协调配合1.1.56人一组利用垫子抬人2.三人一组抬人3.两人一组抬人1515组织形式：滚翻后搬开垫子负重搬运组织形式如图讲解示范指导学生练习反馈、纠正错误邀请学生示范表扬鼓励督促学生练习引导学生搬垫子提出问题反馈辅导组织学生进行练习教师讲评、小结听讲解看示范学练方法：1前滚翻2.远撑前滚翻3.保护帮助下鱼跃前滚翻4.跃过一定高度的前滚翻思考、讨论尝试、回答问题创造动作集体练习再创造再练习2-34-53434各23次发展个性、

29、创造力、思维能力、学会负重搬运。结束部分一放松操二总结三收回器材四下课5组织：提出问题反馈辅导组织学生进行进行练习总结表扬积极参与创造动作按要求练习收回器材4*8拍身心放松归还器材轻松愉快地结束本次课场地器材篮球场一个大、小垫子各9块预计效果1平均心率：120125次/分2.强度指数：1.251.303.练习密度：40%43%.课后小结天水师范学院体育学院体育教育专业实习生教案第 周课 第 节课男 实习学校 班级 人数： 实习教师 女 日 期 1、教学内容： 1）.2).3).2、教学目的：1).2).3).3、教学任务：1).2).3).重点难点课程结构教学内容与组织教法要求教学内容教师活动

30、学生活动组织教法与要求阶段目标运动量分时间次数强度准备部分基本部分结束部分场地器材课后小结设计练习密度% %预计密度负荷脉搏/min180160140120100800 10 15 20 25 30 35 4045 时间（min）实习学校指导教师签字： 体育学院指导教师签字：年 月 日 年 月 日五：中学技术课教学的内容（一）田径：1 跑2 跳跃3 投掷（二）体操：1 队列对行2 徒手体操3 轻器械，专门器械与使用性体操4 技巧（垫上运动）5 器械体操（三）韵律体操和舞蹈1 韵律体操2 舞蹈（四）球类4篮球5排球6足球7乒乓球（五）武术1 武术基础知识和武术教学2 武术基本功3 长拳4 器械5 对练6 太极拳（六）游戏与民间体育1游戏2民间体育