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1、在中学阶段女生上好体育课的对策摘 要：我国的教育在以应试教育向素质教育发展的同时，学校体育也由竞技体育转变为快乐体育，这给我们更好地上好女生的体育课提供了很好的时机。由于老的教学模式及社会形态变迁，学校体育的改革一时还很难得到长足的发展。关键词：新课标 中学体育课 女生 中国是一个体育强国，特别女子在国家队一直是我国拿牌的“重心”，金牌的总数也标志着一个国的综合国力及全民素质。而学校体育也是全民素质及社会体育、终身体育的基础，而作为学校教育的重要组成部分-中学女生的体育运动一直以来是一个难点。我国正处于应试教育向素质教育发展的时期，学校体育也由竞技体育转变为快乐体育，这给我们更好地上好女生的体
2、育课提供了很好的时机。由于老的教学模式及社会形态变迁，学校体育的改革一时还很难得到长足的发展，特别是女子体育一直受到传统、生理等方面的因素的制约，很难完成正常的教学任务，综合近十年的教学经验及摸索，对如何上好中学女子体育课提出几点看法以供大家参考1、增强女生的心理素质1.1加强思想教育，制订正确的学习目标。 随着中学女生年龄的增长，生理发育不断成熟，趋于成人，女生大多数喜欢安静，怕动，心理思维都注重于言语、举止上，导致体育课上处于一种消极、被动的心理状态。中学生生理发育的逐渐成熟，女生的皮下脂肪增厚，重心降低，骨盆变宽，导致速度、力量、耐力等身体素质相对较差，所以在学习中稍有难度，就易产生犹豫
3、、恐惧、信心不足等心理现象造成学生产生胆怯、害怕的心理。良好的心理动机是学习体育基本知识、技能的重要保证。体育理论知识是中学体育教育的重要组成部分，其目的是加深学生对体育的理解，树立正确的体育观和培养学生对体育的兴趣，增加学生的参与意识，教师在课堂教学中，应根据中学女生的特点，用生动的事例来帮助他们深刻认识体育对其身体、事业的近期和远期的作用。耐心引导她们，使她们真正懂得学习体育、参加体育锻炼不仅是国家、学校的要求，更是社会和自身的需要。使他们认识到有一个健康的身体，才能更好的为将来工作奠定基础，提高她们的求知欲，变要我练为我要练。1.2教学方法的新颖有效性。在教学方法和手段的运用上要灵活多样
4、，使学生感到学习能得到精神上满足。在课的开始部分可安排游戏、舞蹈、播放音乐等，创造良好的环境和氛围，这样一是满足了学生的心理要求，二是能调动起学生的情绪，使课的基本部分有个好的开始。在课的基本部分要有一定强度的负荷量，使学生的力量、耐力、速度等素质得到充分锻炼，但在教学方法和手段的运用上要注意新颖、生动、富有趣味性、多样性和艺术性。应积极向她们传授科学锻炼身体的方法、手段，引导她们参加一些喜闻乐见的、易于普及的身体锻炼项目，如健美操、羽毛球、乒乓球，并多采用游戏的方法。这样即能完成教学任务，又能调动女生学习积极性，课的结束部分不应仅做一些放松练习，可加一些简单的舞蹈、小游戏，使学生在笑声中结束
5、课，余兴未尽，盼望下次课的到来。2、激发女生运动兴趣、增强自信2.1培养学生良好的运动兴趣，建立良好的师生关系。 由于当前中学生大部分是独生子女，在家较为宠惯，随着生活水平的提高，学生自主能力、独立能力及吃苦耐劳精神在下降，造成大多数女生怕苦、怕累、怕脏心理而导致不愿参加体育活动。加之现在学生家里都是独门独户，大都又是独生子女，课余时间学生相互间的户外活动几乎没有（特别女生），学生只能呆在家里看电视、上网或沉静于“题海”中，抑制了女生的身体素质的发展，大大降低了女生的运动能力。因此，我们应培养学生的运动兴趣。兴趣是最好的老师，要使女生多参与运动，提高她们的运动兴趣是很重要的。学生一旦有了浓厚的
6、兴趣就预示着我们的教学成功了一半。培养学生的兴趣教师要有感情的投入。教学活动是师生情感和思维的交流，所以良好的师生关系有助于激发女生的运动兴趣。同时要求家长能以积极的态度对待女生的体育运动，需要多鼓励，少指责，帮助她们树立坚持运动的信心。2.2加强营养和保健知识的教学，增强营养学与保健学知识的学习，克服女生害怕、害羞的心理。在教学实践中，我们发现，有些女生由于生理发育营养过剩与不足，会对自己的身体过胖、过瘦产生想锻炼又怕锻炼的不良心理现象，要让女生克服这种心理现象就要让学生了解生理学和营养知识，了解体育课和课外锻炼能解决她们的身体问题，同时对那些身体素质差，协调能力弱，性格较内向的学生关心和帮
7、助，平时经常与她们接触交谈，得到她们的信任，消除她们的心理障碍，在课堂中加强对她们的个别辅导，并经常鼓励表扬她们，对于她们取得的哪怕是微小的进步也应及时肯定，使其树立信心。3、女生的生理特性滋生了惰性 由于女生的生理特性，许多女生利用“经期”这个借口来逃避上体育课，久而久之便滋长了女生不愿上体育课的惰性。大量的实验证明，经期进行适宜身体活动，虽然能使经血量发生一定的变化，但并未超出正常的范围。采用适当的方式来适量的运动，不仅有助于调节大脑皮层的神经过程，缓解过度的紧张情绪，而且由于腹肌、骨盆底肌交替的收缩和舒张还可以使子宫受到一定的按摩作用，有利于经血的排出。因此，在女生经期中可给她们安排圈套
8、、地滚球掷准、沙包掷准、拍排球、篮球的传接球与投篮、排球的传垫球等强度小、兴趣高的活动，这些活动不仅能消除她们对经期参加体育锻炼的不必要的精神负担和紧张心理，纠正其把月经视为“病”的错误认识，而且可以有效地调节她们的经期情绪，使其养成经期参加体育锻炼的习惯。 4 、教师的自身素养。 教师只有严以律己、以身作则、为人师表，才能谈得上教育学生。教师良好的仪表形象，直接影响着教学的纪律和效果，因为教师的衣装打扮、言行举止是给学生第一印象，如果衣着不整，精神不振，不但有损教师形象，而且影响教学工作的顺利进行。教师在学生面前的一举一动，都对学生起着潜移默化的作用，因此，教师应加强自身修养，不断提高自己的业务水平，爱学生、爱事业，处处作学生表率，学生就会敬佩教师、信任和喜欢老师，从而提高对体育课的兴趣。 总之，新课标的实施，使我们体育教师更明确了教学方向，更坚定了教学创新的信心。我相信，随着新课标的推行和深入，我们的教学内容将更丰富多彩、形式更加多样，也将使我们的体育课充满着成功和欢乐。
