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1、2013-2014学年第二学期 武术选项课教案 课 程：大学体育-武术选项教研室：体操、武术教研室任课教师： 吴 卫 军授课时间：2014年3月至2014年7月 大学体育-武术选项课程教学计划及进度表2013 至 2014 学年度第 2 学期任课教师 吴卫军职称讲师教材名称武 术出版社高等教育出版社出版年限、版次2005年7月第1版2006年4月第2版作者蔡仲林 周之华 主编教育教学目的通过学习，使学生了解并掌握武术的基本知识、基本技术和基本技能。增进学生的健康，增强学生的体质，培养学生的体育健康意识，养成自觉锻炼的习惯；促进学生德、智、体全面发展，为提高自身素质和将来从师奠定基础。教学参考书
2、武术 （蔡仲林 周之华 主编，高等教育出版社）武术（第三版） (蔡仲林 周之华 主编，高等教育出版社)武术 (蔡仲林 陈照斌 张建军 主编，广西师范大学出版社)提高教育教学质量的主要措施 1、教师应提前认真钻研教材、充分结合学生情况，备好课。2、正确引导学生明确学习目的，端正学习态度，不断改进和提高学法。3、教学中建立正常的教学秩序，健全课的教学常规。4、加强同科任教师的相互学习，取长补短，搞好教学、教研工作，不断改进教学方法5、充分发挥教师主导作用，体现学生在学习中的主体地位。注意教学信息反馈。6、重视教学中的保护与帮助，和对体育困难生的学习辅导。7、加强理论联系实际，注重教学效果。系 教育
3、 专业 12级 班说明： 1. 此表为教务处和各系检查、指导学科教育教学过程的依据，填写必须真实科学。 2. 此表开学第一周填写完毕。一式三份，教务处、系办、教师本人各一份，系办负责装订、存档。 3. 教学参考书须填写书名、作者、出版年限和出版社 4. 任课教师必须在开学初向学生公布课程进度安排，并严格按照计划进度完成教学任务时间周次周学时数教 学 内 容 （ 章节和标题名称 ）教学形式与手段执行记录8月28日12实践部分 1、学习武术基本身型、手型、步型；2、学练武术基本功：直摆性腿法3、学习“五步拳”讲授与实践9月2日221、学练武术基本功：直摆性腿法；2、复习“五步拳”和学习“少年拳”（
4、第一套）讲授与实践9月9日321、基本功“屈伸性腿法”、“腰功练习”、仆步轮拍 （乌龙盘打）2、学习“少年拳”（第二套）第1-7动；讲授与实践9月16日421、武术基本功“直摆性腿法”； 武术基本功“腰功练习”2、学习“少年拳”第二套第812动；讲授与实践9月23日521、介绍剑的部位名称、基本握法、剑指和持剑礼节及剑法2、剑术组合动作（一、二、三）； 讲授与实践10月1日6国庆节放假10月7日721、呼吸练习、太极步练习2、学习“简化太极拳”（第1、2组）讲授与实践10月14日821、复习太极拳（1-2组）；3、学习太极拳（3、4组）讲授与实践10月21日921、复习太极拳（第1-4组）；2
5、、学习太极拳（5、6、7、8组）讲授与实践10月28日1021、介绍棍的部位名称、基本握法、持棍礼节及主要棍法2、学习棍术组合动作（一、二、三）3、期中随堂考试：五步拳、少年拳（一、二套）讲授与实践11月4日1121、武术基本功练习。平衡练习；跳跃：大跃步前穿2、学习初级长拳（第三路）（第一段）讲授与实践11月11日1221、武术基本功练习。跳跃：腾空飞脚2、学习初级长拳（第三路）（第二段） 讲授与实践11月18日1321、武术基本功练习。肩部：双臂绕环，仆步抡拍。2、学习初级长拳（第三路）（第三段）讲授与实践11月25日1421、武术基本功练习。平衡练习、仆步抡拍2、学习初级长拳（第四段）3
6、、复习初级长拳（第三路）讲授与实践12月2日1521、讲解刀的各部位名称及持刀的方法（抱刀、正手持刀）2、讲解基本刀法3、学习初级刀术第一、二段讲授与实践12月9日162理论部分 第一章 武术概述 （下雨天上室内课）第二章 武术主要技法分析讲授与讨论下雨天上课12月16日172理论部分 第三章 武术教学、 武术识图学练与套路创编讲授与讨论下雨天上12月23日182考核： 1、武术基本功： 2、基本套路：简化太极拳；初级长拳实践12月30日191月6日20教师签字：吴卫军 教研室主任签字：吴卫军 系主任签字：武 术 选 项 课 教 案周次第 1 周授课班级2012级教育班课时安排2课时类型实践新
7、授课授课教师吴卫军教学内容1、学习武术基本功练习：直摆性腿法2、学习武术基本的身型、手型、基本步型。2、学习“五步拳”。教学目标1、通过学习直摆形腿法、使学生基本掌握直摆形腿法的练习方法， 2、通过学习武术基本的身型、手型、手法，提高规范学生的武术姿态。使学生掌握简单套路“五步拳”。3、加强学生的武术基本功，培养学生的组织纪律性及主动学习的意识。重点学习“五步拳”。难点“五步拳”中的“插步盖掌、歇步冲拳”。结构 教学内容运动量组织教法与要求时间次数开始与准备部分基本部分 基本部分结束部分一、开始部分：1、体育委员集合整队，报告上课实到人数。2、师生互相问好，互致抱拳礼，点名和进行考勤记载。3、
8、宣布课的内容和任务，交代上课有关纪律及安全事项。4、检查服装，安排见习生。二、准备部分： 1、绕场慢跑约600米。慢跑时,可以做后翻小腿跑、侧翻小腿跑、直腿绷脚尖跑、高抬腿跑、车轮跑等。2、徒手体操练习颈部运动 48拍双臂绕环 48拍双人压肩 48拍腹背运动 48拍跳跃运动 48拍3、游戏：跳绳跑接力1）游戏目的：培养学生的协调和跑跳能力。）游戏的进行：教师可将学生分成人数相等的两队，各成纵队站在起点线后，面向折回线，各队排头手持跳绳，将绳荡在身后做好准备。游戏开始，教师发今后，各队排头跳绳 跑向折回线，脚触线后立即跳绳跑回，将绳套在本队第人身后，并将绳交给他，自己站到队尾；第人用同样方法跳绳
9、跑，如此依次进行，全队每人轮流次，最后以全组先跑完的队为胜三、基本部分：（一）、学习直摆形腿法：正踢腿（往返2次）斜踢腿（往返2次）侧踢腿（往返2次）里合腿（往返2次）外摆腿（往返2次）单拍脚（往返2次）教学重点：教学重点：（二）、学习武术基本的身型、手型、手法。1、身型：身型的基本要求是头正、顶平、颈直、沉肩、挺胸、背直、塌腰、收腹、敛臀。2、手型：（1）拳：4指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节，拳面要平，拳握紧。要点：拳握紧、拳面平、直腕。易犯错误：拳面不平、屈腕。纠正方法：讲解拳的攻防作用。教法提示：先示范与讲解拳的规格、要求，再采用手型变换练习。（2）掌：4指并拢伸直，拇指弯曲紧
10、扣于虎口处。要点：掌心开展、竖指。易犯错误：松指、掌背外凸。纠正方法：讲解掌的攻防作用。教法提示：同拳。（3）勾：5指第一指节捏拢在一起，屈腕。要点：屈腕。易犯错误：松指，腕没有扣紧。纠正方法：讲解勾手的攻防作用。教法提示：同拳。3、手法（1）冲拳（有立拳、直拳）预备姿势：两脚左右开立，两拳抱于腰间，拳心朝上。动作说明：右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达拳面，目视前方。（2）架拳预备姿势：两脚左右开立，两拳抱于腰间，拳心朝上。动作说明：右拳向右上方架起，拳眼向下，目视左方。（3）推掌预备姿势：两脚左右开立，两拳抱于腰间，拳心朝上。动作说明：右拳变掌，以掌外沿为力点向前猛力推出，目视前方。（4）亮
11、掌预备姿势：两脚左右开立，两拳抱于腰间， 拳心向上。动作说明：抖腕、亮掌，臂成弧形举于头上，目视左方。要点：抖腕、亮掌与转头要同时完成。教法：先练习摆臂、抖腕、亮掌、转头动作，而后进行完整动作练习。再结合步型、步法做亮掌、转头动作。教学难点：架拳、亮掌介绍实战拳法：实战拳法技术在散打运动中常用的有直、摆、勾、劈、鞭拳等五种。在实战中具有速度快和灵活多变的特点，它能以最短的距离，最快的速度击中对手。拳法益于结合进行训练，并且能任意配合其它技术使用。掌握的好，利用的巧妙能给对手造成很大的威胁。（1）直拳：以左直拳为例，左势站立，右脚微蹬地，身体重心稍向左脚移动，同时转腰送肩，左拳直线向前击出，力达
12、拳面，右拳自然收回颔前。实战范例：左右直拳抢攻对方头部。当对方侧弹腿进攻时，左手外挂防守，同时右直拳反击对方头部。（2）摆拳：以左摆拳为例，左势站立，上体微向右扭转，同时左臂稍抬起时，前臂内旋向前里弧形出击，力达拳面，大小臂夹角约度，右拳自然收回颔前。实战范例：左拳虚晃，右摆拳抢攻对方头部。当对方右蹬腿攻击我中盘时，左手里挂防守，随即用右摆拳反击对方头部。（3）勾拳：以左上勾拳为例，左势站立，上体稍向左侧倾，重心略下沉，左拳微下落，随即左脚蹬地，上体右转，挺腹前送左髋，左拳由下向上曲臂勾击，力达拳面，大小臂夹角约度左右，右拳自然回收于颔前。实战范例：假动作虚晃，忽然上部靠进对方用上勾拳击其下颔
13、。当对手以下前抱摔时，迅速后退用左勾拳反击其头部。（4）鞭拳：以右鞭拳为例，左势站立，以左脚前脚掌为轴，身体向后转度，右脚经左腿后插步，身体继续右后转，同时以腰带动右臂向右侧横向鞭击，力达拳轮，左拳自然收于颔前。实战范例：左直拳假装进攻，随即突然用右鞭拳抢攻其头部，对手用左侧弹腿攻我中盘时，左手里挂防守同时以右鞭拳反攻其头部。（三）、学习武术基本的步型、学习武术操。1、武术基本的步型：（1）弓步 （2）马步（3）虚步（4）仆步（5）歇步（6）丁步（三）、学习“五步拳”。 动作名称:并步抱拳弓步冲拳弹腿冲拳马步架打歇步冲拳提膝仆步穿掌虚步挑掌并步收势1、预备式（并步抱拳）：两脚并拢，双手握拳抱于
14、腰间，拳面与小腹在同一个平面，双肘后顶，向左摆头，目视左前方。 2、搂手弓步冲拳：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方。3、弹踢冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，脚面绷平，力达脚尖。同时冲左拳，拳心向下，力达拳面，收右拳，目视前方。4、马步架打：右脚落地，向左转体90，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳向前右击出成平拳；目视右方。5、插步盖掌歇步冲拳：左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌从头上向下盖掌，掌外沿向前，身体左转90，收左拳；目视右掌。上动不停，两腿屈膝下蹲成右歇步，同时冲左平拳，收右拳；目视左拳。6、提膝穿掌：左拳变掌下横盖，起身右腿直立，左脚提膝，同时右拳变掌从腰
15、间向右上方穿出，目视右掌。7、仆步穿掌：左脚向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。目视左方。 8、虚步挑掌：左腿屈膝前弓，右脚向前上步成右虚步，左掌顺式向上向后划弧成勾手（低不过肩，高不过耳端）。右掌向前向上挑掌，掌指向上，右肘微曲。目视前方。9、收式（并步抱拳）：左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方。教学难点：歇步冲拳、虚步挑掌练习五步拳；学生集体练习：学生分组练习：学生自由练习：学生集体练习：学生分组练习：学生自由练习：四、结束部分：1、放松活动。2、集合整队。3、小节本次课情况。4、宣布下次课的主要内容。5、布置课后作业。6、师生道别，互致抱拳礼，下课。30分
16、钟60分钟10分钟武术场地集合： 要求：1、集合迅速，队伍整齐，报告清楚。2、精神饱满，声音洪亮，整齐一致。3、认真听讲，了解计划，明确本课任务。4、见习生记好课堂笔记，力所能及模仿。要求：集合整队要快、安静、整齐。组织方法要求：队行整齐、步调一致、不喧哗徒手体操练习：要求：按教师口令认真用力，完成好徒手体操动作。游戏规则：1.跳绳跑时，必须连续一摇一跳，不得空跑。2.到折回线时，必须脚踩折回线后方能返回。教法建议：也可任折回线上插两面小旗，要求学生不间断地跳绳绕过小旗后返回。也可每队用两根跳绳，免去交接时的停顿，以增加游戏的激烈性。要求：方法准确，循序渐进加大摆腿力量。教学步骤：1、教师讲解
17、并示范，领做为主。2、讲解并示范动作：队形如下： 3、要求认真听、看教师的讲解与示范，并结合对动作的理解，仔细思考技术内含。4、教学互动、教师提问、学生讨论、二、组织措施1、练习队形 2、练习要求：按教师讲解的技术规格和动作要领认真练习。3、练习次数及时间1）教师领做，学生跟着练习。2）学生练习，教师指导。3）学生分组练习。4）学生自由练习。教师纠正错误动作。队形如下：教学步骤：1、教师先讲解后示范，示范时先完整示范，后分解示范，学习时以领做为主。2、讲解示范队形： 3、要求认真听、看教师的讲解与示范，并结合对动作的理解，仔细思考技术内含。4、教学互动、教师提问、学生讨论、教师归纳。教师口令提
18、示，及时纠正出现错误。教师口令指挥，随时纠正出现错误。教师及时纠正出现错误。教师单独辅导。要求：1、自然活泼的放松，使身心恢复到平静状态。2、整齐、有序的归还器材。课后小结武 术 选 项 课 教 案周次第2周 授课班级2012级教育班课时安排2课时类型实践新授课授课教师吴卫军教学内容1、复习“五步拳”。2、学习直摆性腿法、学习“少年拳”（第一套）。教学目标1、通过学习直摆性腿法、使学生基本掌握直摆形腿法的练习方法。2、通过本节课的学习，使学生熟练掌握套路“五步拳”。3、加强学生的武术基本功，培养学生的组织纪律性及主动学习的意识。重点学习“少年拳”（第一套）。复习“五步拳”。难点“少年拳”（第一
19、套）中“垫步弹踢、马步横打”和“跳步推掌”。结构 教学内容运动量组织教法与要求时间次数开始与准备部分基本部分 基本部分结束部分一、开始部分：1、体育委员集合整队，报告上课实到人数。2、师生互相问好，互致抱拳礼，点名和进行考勤记载。3、宣布课的内容和任务，交代上课有关纪律及安全事项。4、检查服装，安排见习生。二、准备部分： 1、绕场慢跑8-10圈，约600米。慢跑时,可以做后翻小腿跑、侧翻小腿跑、直腿绷脚尖跑、高抬腿跑、车轮跑等。2、徒手体操练习颈部运动 48拍振臂运动 48拍扩胸运动 48拍体侧运动 48拍体转运动 48拍腹背运动 48拍3、游戏：“赶羊”游戏规则略。三、基本部分：（一）、练习
20、直摆形腿法：正踢腿（往返2次）斜踢腿（往返2次）侧踢腿（往返2次）里合腿（往返2次）外摆腿（往返2次）单拍脚（往返2次）（二）、复习“五步拳”。并步抱拳弓步冲拳弹腿冲拳马步架打歇步冲拳提膝穿掌-仆步穿掌虚步挑掌并步收势复习难点：歇步冲拳、虚步挑掌（这两个动作要多次重复练习）教学重点：（三）、学习“少年拳”（第一套）。口决：震脚弓步架冲拳 蹬踢架打又还原 垫步弹踢脚绷直横打力点在拳眼弓步撩掌身要直（正） 虚步架打脚前点 跳步弓步再推掌 撩拳击响就收抱预备势：1、震脚架打2、蹬踢架打3、垫步弹踢4、马步横打5、弓步撩掌6、虚步架打7、跳步推掌8、撩拳收抱-还原势教学难点：垫步弹踢、马步横打预备势：
21、直立抱拳。1、震脚架打动作要点：震脚时身体下沉，左脚向前落地要轻。2、蹬踢架打动作要点：蹬踢下压要有力，与架打动作连接要连贯、快速。3、垫步弹踢动作要点：垫步与弹踢要紧凑，上体保持平稳。4、马步横打动作要点：横打与转体动作要协调一致，并借转体、拧腰的力量发力。5、弓步撩掌动作要点：以掌心为力点直臂撩出。6、虚步架打动作要点：架打与脚尖点地要连贯、平稳。7、跳步推掌动作要点：前腿弓、后腿绷，出掌要快速有力，做好顺肩、沉腕、立掌等动作。8、撩拳收抱动作要点：撩拳要有力，拍击要响亮，收抱动作要连贯。还原式：直立。学生集体练习：学生分组练习：学生自由练习：四、结束部分：1、放松活动。2、集合整队。3、
22、小节本次课情况。4、宣布下次课的主要内容。5、布置课后作业。6、师生道别，互致抱拳礼，下课。30分钟各2组60分钟10分钟武术场地集合： 要求：1、集合迅速，队伍整齐，报告清楚。2、精神饱满，声音洪亮，整齐一致。3、认真听讲，了解计划，明确本课任务。4、见习生记好课堂笔记，力所能及模仿。要求：集合整队要快、安静、整齐。一路纵队慢跑队伍整齐，不打闹，不喧哗。徒手操队形： 2、徒手体操要求：按教师口令认真用力，完成好徒手体操动作要求：方法准确，循序渐进加大力量。组织：两路纵队同时进行教学步骤：1、教师讲解并示范，领做为主。2、讲解并示范动作：队形如下： 3、要求认真听、看教师的讲解与示范，并结合对
23、动作的理解，仔细思考技术内含。4、教学互动、教师提问、学生讨论、教法： 1、教师观察学生练习动作方法，及时指导并纠正。2、重复进行练习3、练习的过程中注意运用恰当的语言强调动作方法组织措施1、练习队形 2、练习要求：按教师讲解的技术规格和动作要领认真练习。3、练习次数及时间1）教师领做，学生跟着练习。2）学生练习，教师指导。3）学生分组练习。4）学生自由练习。教师纠正错误动作。队形如下：教学步骤：1、教师先讲解后示范，示范时先完整示范，后分解示范，学习时以领做为主。2、讲解示范队形： 3、要求认真听、看教师的讲解与示范，并结合对动作的理解，仔细思考技术内含。4、教学互动、教师提问、学生讨论、教
24、师归纳。教师口令提示，及时纠正出现错误。教师口令指挥，随时纠正出现错误。教师及时纠正出现错误。教师单独辅导。要求：1、自然活泼的放松，使身心恢复到平静状态。2、整齐、有序的归还器材。课后小结武 术 选 项 课 教 案周次第3周 授课班级12级教育班课时安排2课时类型实践新授课授课教师吴卫军教学内容1、复习武术基本功“屈伸性腿法”； 学习武术基本功“腰功练习”、 仆步轮拍 （乌龙盘打）。2、学习“少年拳”（第二套）第1-7动。教学目标1、通过复习武术屈伸性腿法、使学生基本掌握屈伸性腿法的练习方法。2、使学生基本掌握“腰功练习方法”、“少年拳”（第二套）第1-7动。3、加强学生的武术基本功，培养学
25、生的组织纪律性及主动学习的意识。重点学习“少年拳”（第二套）。武术基本功“腰功练习”。难点学习“少年拳”（第二套）“跃步冲拳”、武术基本功“腰功练习”。结构 教学内容运动量组织教法与要求时间次数开始与准备部分基本部分基本部分结束部分一、开始部分：1、体育委员集合整队，报告上课实到人数。2、师生互相问好，互致抱拳礼，点名和进行考勤记载。3、宣布课的内容和任务，交代上课有关纪律及安全事项。4、检查服装，安排见习生。二、准备部分： 1、由安排好的学生，领做准备活动。（必须有规范的教案）时间控制在2030分钟以内。2、可以穿插游戏，也可以加一些武术基本功。发展学生的创新意识。3、准备活动做完后，先由学
26、生自评，再进行互评，最后教师点评。三、基本部分：教学重点：（一）、学习屈伸性腿法：（1）弹腿预备势：两腿并立，两手叉腰。动作说明：右腿屈膝提起，大腿与腰平，右脚脚面绷直。提膝接近水平时，要迅速猛力挺膝，向前平踢，力达脚尖，大腿与小腿成一直线，高于腰平，左腿伸直或微屈支撑；两眼平视。（2）蹬腿预备势：两腿并立，两手叉腰。动作说明：与弹腿动作相同，惟脚尖勾起，力点达脚跟。（3）侧踹腿预备势：两脚并立，两手叉腰。要求与要点：挺膝、开髋、猛踹，脚外侧朝上，力达脚跟。（二）、学习腰功：1、前俯腰动作说明：上体前俯、两掌心尽量贴地。2、后甩腰动作说明：以腰、髋关节为轴，上体后屈甩腰，两臂随之后摆。3、涮腰
27、动作说明：以髋关节为轴，上体前俯，两臂随之向左前方伸出，即而向右后环绕一周。4、翻腰动作说明：上体前俯，沿纵轴向左翻转一周；同时两臂先左后右依次轮绕成左歇步双摆掌。（三）仆步轮拍 （乌龙盘打）学生集体练习：（四）学习少年拳（第二套）第17动。动作名称：预备势：并步抱拳抡臂砸拳望月平衡跃步冲拳弹腿冲拳马步横打并步搂手弓步推掌教学难点：跃步冲拳动作说明及要点：预备势：直立抱拳。1、抡臂砸拳要点：转体、环绕、抡臂的动作要同时进行。攻防含义：1左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。2、望月平衡要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。攻防含义：回顾身后。3、跃步冲拳动作要点：跃步要远，落地要轻，跃步时两手的动作要
28、自然相随。攻防含义：跃步接近对方后，右拳前击。4、弹腿冲拳动作要点：弹踢时力点达于脚面，支撑腿可以微屈。攻防含义：接上势向前踢打。5、马步横打动作要点：横打于转体动作要协调一致，并借转体拧腰的力量发力。攻防含义：接上势，右拳横贯对方头部。6、并步搂手动作要点：并步与搂手要同时进行上体正直微前倾。攻防含义：抄搂对方踢击之脚。7、弓步推掌动作要点：转体、上步与推掌要协调。攻防含义：转身前推对方胸部。学生集体练习：学生分组练习：学生自由练习：四、结束部分：1、放松活动。2、集合整队。3、小节本次课情况。4、宣布下次课的主要内容。5、布置课后作业。6、师生道别，互致抱拳礼，下课。30分钟60分钟10分
29、钟武术场地集合： 要求：1、集合迅速，队伍整齐，报告清楚。2、精神饱满，声音洪亮，整齐一致。3、认真听讲，了解计划，明确本课任务。4、见习生记好课堂笔记，力所能及模仿。要求：集合整队要快、安静、整齐。要求：方法准确，循序渐进加大力量。组织：两路纵队同时进行教学步骤：1、教师讲解并示范，领做为主。2、讲解并示范动作：队形如下： 3、要求认真听、看教师的讲解与示范，并结合对动作的理解，仔细思考技术内含。4、教学互动、教师提问、学生讨论、教法： 1、教师观察学生练习动作方法，及时指导并纠正。2、重复进行练习3、练习的过程中注意运用恰当的语言强调动作方法组织措施1、练习队形 2、练习要求：按教师讲解的
30、技术规格和动作要领认真练习。3、练习次数及时间1）教师领做，学生跟着练习。2）学生练习，教师指导。3）学生分组练习。4）学生自由练习。教师纠正错误动作。队形如下：教学步骤：1、教师先讲解后示范，示范时先完整示范，后分解示范，学习时以领做为主。2、讲解示范队形： 3、要求认真听、看教师的讲解与示范，并结合对动作的理解，仔细思考技术内含。4、教学互动、教师提问、学生讨论、教师归纳。教师口令提示，及时纠正出现错误。教师口令指挥，随时纠正出现错误。教师及时纠正出现错误。教师单独辅导。要求：1、自然活泼的放松，使身心恢复到平静状态。2、整齐、有序的归还器材。课后小结武 术 选 项 课 教 案周次第 4
31、周 授课班级2012级教育班课时安排2课时类型实践新授课授课教师吴卫军教学内容1、武术基本功“直摆性腿法”； 武术基本功“腰功练习”。2、学习“少年拳”（第二套）第812动；教学目标1、通过练习武术直摆性腿法及“腰功练习”。使学生的基本功得以加强。2、使学生基本掌握“少年拳”（第二套）第8-12动和单人动作组合二。3、加强学生的武术基本功，培养学生的组织纪律性及主动学习的意识。重点学习“少年拳”（第二套）第812动；难点“缠腕冲拳”、 转身劈掌结构 教学内容运动量组织教法与要求时间次数开始与准备部分基本部分 基本部分结束部分一、开始部分：1、体育委员集合整队，报告上课实到人数。2、师生互相问好
32、，互致抱拳礼，点名和进行考勤记载。3、宣布课的内容和任务，交代上课有关纪律及安全事项。4、检查服装，安排见习生。二、准备部分： 1、由安排好的学生，领做准备活动。（必须有规范的教案）时间控制在2030分钟以内。2、可以穿插游戏，也可以加一些武术基本功。发展学生的创新意识。3、准备活动做完后，先由学生自评，再进行互评，最后教师点评。三、基本部分：（一）、练习直摆形腿法：正踢腿（往返2次）斜踢腿（往返2次）侧踢腿（往返2次）里合腿（往返2次）外摆腿（往返2次）单拍脚（往返2次）（二）、武术基本功“腰功练习”：1、前俯腰动作说明：上体前俯、两掌心尽量贴地。2、后甩腰动作说明：以腰、髋关节为轴，上体后
33、屈甩腰，两臂随之后摆。3、涮腰动作说明：以髋关节为轴，上体前俯，两臂随之向左前方伸出，即而向右后环绕一周。4、翻腰动作说明：上体前俯，沿纵轴向左翻转一周；同时两臂先左后右依次轮绕成左歇步双摆掌。肩部基本练习： 1、单、双臂前后、左右绕环； 2、双臂前后交叉绕环教学重点：（三）、学习少年拳（第二套）第812动。动作名称：8、搂手勾踢9、缠腕冲拳10、转身劈掌11、砸拳侧踹12、撩拳收抱还原式教学难点：缠腕冲拳、转身劈掌 口决搂手勾踢同时进 其中奥妙不可言金丝缠腕往里带 封踩稳妥即冲拳转身劈掌连续进 砸拳侧踹有秘玄要问此拳有多长 撩拳击响就收抱 学生集体练习：学生分组练习：学生自由练习：素质练习（柔韧素质）四、结束部分：1、放松活动。2、集合整队。
