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1、群龙取水心得体会拓展训练群龙取水 群龙取水 项目目的： 在合作过程中体会团队的合力，和感受自我超越的可能性。克服心里障碍，勇于挑战自我，充分信任伙伴，体会团队中来自伙伴的支持对树立信心和增强勇气的巨大作用；通过互相关心、支持与合理协作达到团队共同目标。 规则： 1. 安全规则，半年内动过大手术、有习惯性脱臼的学员不能参加此项目 2. 团队通力合作，依次从距离起点线1.8米的地方取到饮用水 3. 每人只限一瓶。 4. 每个小组成员在取水过程中，身体的任何部位不能触碰到游戏区域内或拿到水瓶后又触到地，犯规一次，矿泉水瓶往后移一段距离。 总结： ? 团结协作精神和团结合作能力。当每个队的一名伙伴去取
2、水时，队里的其他伙伴拉住他的胳膊和脚，抱住他的腰，协助他，帮助他来共同完成这个任务。我相信，你们单独一个人去做这个项目，肯定完不成，除非他是超人（幽默语）。 ? 根据取水距离与身高的差距，我们要怎么做才能取到水？我们不仅要克服心理障碍，勇于挑战自我，更重要的是要充分的信任伙伴，把自己完全交给团队。 ? 成功者找方法，失败者找理由。在这个项目中，我相信团队中的每个人都在为完成目标做努力，不断的尝试，把不可能变为可能，不断地修正，创新，坚持不懈。找到方法后，我们又去支持每一个人去完成，相互的关心，支持，鼓励。在我们工作中也是这样，你的上级领导给你安排了工作任务，自己要想办法去完成这个任务，想到办法
3、后自己要认真执行这个方法，并在执行中不断完善和修正自己的方法，直至最后完成这个任务。不仅要自己完成，还要支持团队家人完成。篇二：拓展训练群龙取水 活动名称：群龙取水 活动简介：在事先规定的距离之外，每人轮流取到放置的矿泉水瓶 活动规则： 1.游戏开始后，团队任何成员不得触碰到界限本身及界限以内； 2.团队内每位成员均需取水一瓶，不得借助除身体外任何其他物品； 3.凡出现倒瓶、学员触碰界限内地面或界限，已取得的水需放回原处，并将最前排水依次摆放于最后一排之后。每人每违规一次，则挪到一瓶水位置； 4.游戏开始前，各队可练习5分钟； 5.瓶水摆放，最前排水瓶需距离取水界限1.8米（需根据参训学员综合
4、情况而定），呈三角形摆放。瓶水数量与各小队人数相同。 活动注意事项： 1.讲师规则讲解后，需现场讲解及演示规范性动作,如抓手腕,需采用腕与腕相扣方式；活动前进行手臂、膝盖、头、肩部的热身活动；半年内动过手术，习惯性脱臼人员严禁参加等等。 2.活动开始前，各学员需摘取掉身上坚硬、悬挂之物，以免误伤自己及他人。 1.当我们面临这一项仅靠个人力量是完全不可能完成的任务时，我们每个个活动总结：人，都是直面问题，积极的思索对策，不断的研讨问题解决的办法。从而，通过相互之间的配合，发挥出超强的团队力量。因此，我们应该相信组织、自身所在的团队，以及团队中的每一个个人。 2.我们每个人都会遇到看起来是不可能完
5、成的任务，成功者找方法、失败者找理由。相信在这样一项活动中，面对这么远的距离，我们每个人心中都曾有过疑惑，就是这样，我们都选择了挑战自己、克服心理及现实中的障碍，最终圆满完成了任务！（给自己鼓个掌） 3.个别学员有意或者无意的踩线、触地，导致矿泉水瓶不断后移，给原本困难的任务更是增添了极大的挑战。（如果违规一直存在，那么矿泉水瓶后移过远，将会导致整个团队的失败）因而，我们平日的工作生活中，遵守各项规则事关重要，在既有的机制、流程中寻求个人能力的最大发挥，才是真的为团队贡献一份力量！篇三：拓展训练群龙取水 活动名称：群龙取水 活动简介：在事先规定的距离之外，每人轮流取到放置的矿泉水瓶 活动规则：
6、 1.游戏开始后，团队任何成员不得触碰到界限本身及界限以内； 2.团队内每位成员均需取水一瓶，不得借助除身体外任何其他物品； 3.凡出现倒瓶、学员触碰界限内地面或界限，已取得的水需放回原处，并将最前排水依次摆放于最后一排之后。每人每违规一次，则挪到一瓶水位置； 4.游戏开始前，各队可练习5分钟； 5.瓶水摆放，最前排水瓶需距离取水界限1.8米（需根据参训学员综合情况而定），呈三角形摆放。瓶水数量与各小队人数相同。 活动注意事项： 1.讲师规则讲解后，需现场讲解及演示规范性动作,如抓手腕,需采用腕与腕相扣方式；活动前进行手臂、膝盖、头、肩部的热身活动；半年内动过手术，习惯性脱臼人员严禁参加等等。
7、 2.活动开始前，各学员需摘取掉身上坚硬、悬挂之物，以免误伤自己及他人。 1.当我们面临这一项仅靠个人力量是完全不可能完成的任务时，我们每个个活动总结： 人，都是直面问题，积极的思索对策，不断的研讨问题解决的办法。从而，通过相互之间的配合，发挥出超强的团队力量。因此，我们应该相信组织、自身所在的团队，以及团队中的每一个个人。 2.我们每个人都会遇到看起来是不可能完成的任务，成功者找方法、失败者找理由。相信在这样一项活动中，面对这么远的距离，我们每个人心中都曾有过疑惑，就是这样，我们都选择了挑战自己、克服心理及现实中的障碍，最终圆满完成了任务！（给自己鼓个掌） 3.个别学员有意或者无意的踩线、触
8、地，导致矿泉水瓶不断后移，给原本困难的任务更是增添了极大的挑战。（如果违规一直存在，那么矿泉水瓶后移过远，将会导致整个团队的失败）因而，我们平日的工作生活中，遵守各项规则事关重要，在既有的机制、流程中寻求个人能力的最大发挥，才是真的为团队贡献一份力量！篇四：拓展训练心得体会 拓展训练心得体会 采样组 陈冬冬 从上个月接到通知公司将组织全体员工参加户外拓展训练，我的心就有点小澎湃。可是由于天气事务等各方面原因迟迟没有确定具体时间，我澎湃的心逐渐趋于平静。但是！但是！但是！当周二行政部下发户外拓展训练的具体时间时，我趋于平静的心再起澎湃起来，随着时间一天一天的过去，终于等到周五的到来，等了许久终于
9、等到今天！ 周五一大早，全公司人在公司楼下集合出发，看着我们的车队，赫，真心壮观。随着头车一声令下：出发! 车队按顺序前往目的地，一路上吸引来无数人的眼球，经过一个半小时的跋涉我们来到了美丽的紫蓬山脚下。 一到目的地，教练就立即安排我们整理队形跟我们说我们今天的训练计划安排，当时发现我澎湃的心突然就平静，我以为这次户外拓展训练就是出来游山玩水的，没想到跟大学军训一样，这和我想象的不一样，一点也不一样，或许和很多人想象中的不一样。 经过路途的时间和教练解说的时间，上午剩余的时间已经不多，上午十点半我们正式进入训练阶段，开始教练拿来一根很粗的绳，我看到那根绳的第一眼，脑子里就出现了拔河的画面。后来
10、教练说我们的第一个训练科目是群龙取水，当时我听到群龙取水这个词，感到很诧异，因为没听过。经过教练的讲解，我们终于明白是怎么回事了。有一点我要说的是，当教练说出群龙取水的规则时我们没个人都觉得很难完成，既然规则已经定下来，剩下我们能做的只有想办法去完成这个科目的训练，经过几个方案的实际执行结果看来只有一个最适合，一个人竖直的侧倒下去那样可以最大程度的伸展躯体以取到水，接下来看到的画面就是拉胳膊的拉胳膊，抱大腿的抱大腿。尽管这套方案是可行的，但是刚开始执行起来还是遇到很多困难，首先是取水的人不敢完全的竖直身体，总是往回缩，生怕队友拉不住自己，其次是由于水瓶放置的距离有远有近，这也就意味着水瓶的位置
11、其实就已经选定了取水的人。我们只有最大程度的去鼓励队友相信我们，尽可能的去伸展身体把水安全的取回来。 这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用,以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目,与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。 经过四十多分钟队员间的相互协作，相互鼓励，我们全体队员每个人都取到了水，在规定的时间内完成科目一的训练。这时已经临近中午，经过一上午的艳阳暴晒，群龙取水训练，队员们都有点疲惫。到了午餐休整时间。 经过午餐时间的休整,下午训练是科目二“电网逃生”,任务是在规定的时间内,每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”,只要任何
12、人的身体的任何部位触网就会消除一个可用的空当，而且空当的数目和队员的数目是匹配的。项目开始后,我有点发蒙,觉得这简直是一个不可能完成的任务,但是经过大家讨论方案,精密布置,最终竟然提前5分钟全部通过。项目结束后,讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会,大家都很兴奋,这个项目主要是体现团队合作精神,互相信任,在自己通过电网的时候,要完全放松,相信同伴,相信自己能克服心理困难,最后都能安全通过,充分体现了团队力量。 随后我们进行了科目三“高空断桥”,它是一个个人挑战项目,要求队员们在8米高25公分宽的铁板断桥上从这边跳到另一边,空间跨度为大约1.2米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8
13、米高空之时,心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条25公分宽铁板,而手又没有任何东西可抓,腿不由自主地开始打颤,尽管有保险带,但初次尝试仍心存恐惧。此 时此刻,下面是队友信任的眼神,刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边,这个时候不能犹豫,既然已经上来了,就没有退路, 下定决心,豁出去了。一跃,成功!大家的欢呼声,赞美声交织在一起,感动着这里的每一个人。通过这个项目,教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态,勇于尝试,挑战自我,战胜自我。 全体队员稍作休整进入科目四，也就是这次拓展当中，让我印象深刻的“急速60秒”这个游戏。游戏分为两个小组进行，我们两个小组都各自为了自己小组的成绩而努力着，却没有想过我们两组
14、其实可以信息共享、互相合作这个原理。其实在工作当中，我们也常常这样，没有双赢思维，只想住自己团队的获胜，而往往却没有哪个团队取得好成绩，如果我们能够多一些合作，那我们的成绩不是更上一层楼了吗？ 我们最后一个科目也就是终极挑战逃生墙，要求每个队员都要翻越过这堵4米多高的逃生墙，并且教练只给我们三十分钟的时间。在场的所有队员都觉得不可能，教练这不是在开玩笑么，我们就跟教练讨价还价希望能多争取一点时间，但是没有任何效果。三十分钟就是三十分钟没有任何商量的余地。既然没有别的可能就只能放手一搏了，按照事先讨论得出实际可能的方案我第一个上，这时就需要一个底座，身材魁梧的队员主动上前充当底座，要想到每个上去
15、的人都必须踩着底座的肩膀往上爬，主动上前愿意当底座的得多大的勇气和无私奉献的心。在这里我必须要着重的对底座们说声辛苦了，谢谢你们无私让不可能变成可能！就这样我上去接应下面要爬的人，爬的小心翼翼往上爬，不爬的在边上做保护，一个两个三个.直到最后一名队员顺利翻越过来。不知道时间过了多久，也许很久，可是当完成训练后教练说我们只用了十四分钟时，我看到每个人脸上都是满满的自信及喜悦。 这个原本以为根本做不到的事情,在集体的努力下,竟然完成了,可见集体的力量之大。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契,那么互相照应彼此,那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃
16、而解。每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长,上学是,工作也是。通过这次野外团队拓展训练活动,让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。 通过训练,过去的我只知道可以去做能够做到的,现在的我才知道有了团队就有了坚强,我还可以去做很多想都想不到的事情;过去的我只知道团队需要自己去奉献,现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励;过去的我只想要得到团队的信任,现在的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事,往往能力不是决定因素,更重要的是你具不具有强烈的成功愿望,有没有锲而不舍的意志,有没有勇往直前的勇气,有没有与你共同拼搏的战友。由此,拓展到一个组织,整个社会,它不仅需要优秀的人才,
17、更需要这些人才的优势互补、密切合作,只有这样才能走向成功,才能达到1+1大于2的结果。 希望公司以后会多组织类似的活动,使员工们能够不断地升华自我。篇五：拓展训练心得体会 拓展训练心得体会 为期一天半的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。通过组建团队、激情节拍、群龙取水、急速60秒、盲人足球、生死电网、七巧板等一系列拓展训练，我感受很深，收获颇丰，不仅是对我们体能的锻炼，更是对我们身心的锻炼。 在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字亮剑。 团队的力量是无穷的，团队的最高境界是什么？是全体成员
18、的向心力、凝聚力的高度集中。通过完成高难度的项目，我发现个人的力量是有限的，甚至完不成任务，只有把自己融于团队，才能使个人的潜能最大的发挥出来，实现个人价值的最大化。 通过本次拓展，的体会如下： 1每项工作都有它的规范和流程，正如每项游戏都有它的规则。在进入工作状态之前，必须去了解、熟悉规范，这是做好工作的基础。 2工作中，我们可能会以自我意识为中心，甚至想超越规则而自行其事。然而，个人的鲁莽和造次，都有可能会给整个公司的业绩带来损失。因此，时刻要记住，我是公司队的一员，我的任何举动，都会给公司带来正面或者负面的影响。 3团队需要有一个领导，而领导者需要了解团队的目标、目前所掌握的资源，找到合
19、适的方法。领导者必须对团队思想、行动进行统一，指明方向和方法，并且进行强有力的执行。 4鼓励团队中进行知识、技能或者经验的分享，如果对工作方法、理念或者管理制度有好的、建设性的建议，可以及时提出来，供同事和领导参考，在争取获得组织层面的认可和采纳后，才能真正推动组织的创新和改进。 5.铁的纪律是完成任务的保障，我们的团队是临时组建出来的，每个人都有不同的爱好、习惯、长处、短处，有的对团队有利，有的则有害。我们要正确区分工作时间和休息时间，个人时间和团队时间。不要把生活习惯带到工作中来，积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。 “纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望我们公司以后多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好岗位工作！
