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1、个调整心态平衡心理和提升自我的方法人不成熟表现为六个特征人并不由于你的年龄大而成熟，也不由于你的年龄小而不成熟，只要你一次次面对挑战、一次次克服困难你才能逐步走向成熟走向成功。不愿付出，不原等待，轻言放弃，放弃者永不成功，成功者永不放弃！一、立刻要回报,穷人心态(1)每碰到一个机会他们总是看到机会中的困难，总说不！(2)总想一夜暴富，容易得到的东西决不是有价值的，有价值的东西决不可能让你轻而易举得到，奥运会冠军是一夜成名的吗？他们只只是是在比赛中得到了人们对他们训练成绩的确信而已罢了！富爸爸商学院中说，在美国凡中彩票超一百万的，五年后他们的生活还不如往常。二、不自律1、不愿改变自己的旧有的思考
2、方式人与人之间最根本的区别就是思考方式的差别，我们要想成为成功人士，就务必先改变我们的思考方式，然后改变我们的行为方式，做一件事你光看到困难，你连想都没想能成功，你会成那不成了奇迹？旧有的思考方式：立刻要回报、穷人心态、遇到困难就放弃，持之以恒的力量是无坚不摧的！旧有的行为方式：看电视、喝酒、无聊的应酬、打牌、下棋。2、喜欢在背后议论别人这种人被我们称之闲人，对这样的话我们不听不说不传，即便你议论的话是对的对你也没一点好处！3、经常埋怨、行为消极人不可能是完美的，或者多或者少的存在缺点，只要不是原则问题，我们要看他们好的一面，更重要的是你不能老是看到别人的缺点,即便你的埋怨是对的，你也不要埋怨
3、，由于成功者绝不埋怨，埋怨者永不成功！4、拒绝学习、拒绝改变二十一世纪这个世界最显著的三个特怔是：速度、多变、危机，我们的计策是：学习、改变创业，你学的越快，你改变的速度越快，你成功的也就越快当今企业的竞争事实上就是人才的竞争，人才的竞争就是学习力的竞争。现在是与狼共舞的时代，你要想成功，你首先得成为一条狼！现在的富翁，再过五一十年有80%将走向破产，你要想成功，你务必学习学习改变二成功三、经常被情绪所左右世界上多少的悲剧、多少的恐惧都是人与人之间不能容忍发生的，有些人遇到一点事就火冒三丈，怒发冲冠成功的五大因素中第一大因素就是能够操纵自己的情绪，第二大就是健康，第三是时间管理,四是财务管理，
4、五是良好的人际关系处理好人际关系的三大秘诀：1、关心别人胜过关心自己，2、三不三多，即不指责、不埋怨、不批判，多赞美、多夸奖、多包容，3、是善于倾听、善于沟通！无知而热情胜过博学而冷漠！四、不愿学习、自以为是，没有归零的心态中国国民素养与镁日等发达国家相差五十年，第一个指标是工程师、医生所占比例，第二个是国民教育投资比例，第三个是国民投入的学习时间，凡是不学习的人都会自以为是，凡是自以为是的人都很难成功。人学习要经历四个阶段：不学：不知己不知学了一点：知之己不知再学一阶段；知之己知之最成熟阶段：不知己知之因此归零的心态对每个人都很重要，一个海绵如不把原先的水挤干，就不可能吸很多的水，谁归零的越
5、快越好，谁就会越能走向成功。五、推断事物靠直觉，而不是以事实为根据在我们生活中有很多人说话做推断不是事实，而是靠直觉：我以为。OO认为JOOOO六、做事不靠信念、靠人言人生为自己活着，而不是为别人活着，别人的嘴长在别人的身上,别人想怎么说就怎么说，你管不了，没有人会为自己的错误的指导而承担责任，而现实中许多人就是好为人师,这个世界的人群中一边是5%,一边是95%,5%的成功人士在没有成功之前都被人称之傻子疯子,无线电发明人甚至被当着疯子抬到精神病院去。由于我们不想过与许多人一样的生活，因此我们甘愿寂寞、孤独，让人去笑！懂得七个顶级心理寓言受用一生一、成长的寓言：做一棵永远成长的苹果树一棵苹果树
6、，终于结果了。第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平，因此自断经脉，拒绝成长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己得到1个。“哈哈,去年我得到了10%,今年得到20%!翻了一番。”这棵苹果树心理平衡了。但是，它还能够这样：继续成长。譬如，第二年，它结了100个果子，被拿走90个，自己得到10个。很可能，它被拿走99个，自己得到1个。但没关系，它还能够继续成长，第三年结IOOO个果子事实上，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，苹果树在成长！等苹果树长成参天大树的时候，那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到能够忽略。确实，不要太在乎果子，成长是最重要的。【心理点评
7、】你是不是一个已自断经脉的打工族？刚开始工作的时候，你才华横溢，意气风发，相信“天生我才必有用”。但现实很快敲了你几个闷棍，或者许，你为单位做了大奉献没人重视；或者许，只得到口头重视但却得不到实惠；或者许总之，你觉得就像那棵苹果树，结出的果子自己只享受到了很小一部分，与你的期望相差甚远。因此，你愤怒、你懊恼、你牢骚满腹最终,你决定不再那么努力，让自己的所做去匹配自己的所得。几年过去后，你一反省，发现现在的你，已经没有刚工作时的激情与才华了。“老了，成熟了。我们习惯这样自嘲。但实质是，你已停止成长了。这样的故事，在我们身边比比皆是。之因此犯这种错误，是由于我们不记得生命是一个历程，是一个整体，我
8、们觉得自己已经成长过了，现在是到该结果子的时候了。我们太过于在乎一时的得失，而不记得了成长才是最重要的。好在，这不是金庸小说里的自断经脉。我们随时能够放弃这样做，继续走向成长之路。切记：假如你是一个打工族，遇到了不懂管理、野蛮管理或者错误管理的上司或者企业文化，那么，提醒自己一下，千万不要由于激愤与满腹牢骚而自断经脉。不论遇到什么情况，都要做一棵永远成长的苹果树，由于你的成长永远比每个月拿多少钱重要。二、动机的寓言：孩子在为谁而玩一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连天。几天过去，老人难以忍耐。因此，他出来给了每个孩子25美分，对他们说：“你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了很多，这点钱表示谢
9、意。”孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既往地嬉闹。老人再出来，给了每个孩子15美分。他解释说，自己没有收入，只能少给一些。15美分也还能够吧，孩子仍然兴高采烈地走了。第三天，老人只给了每个孩子5美分。孩子们勃然大怒，“一天才5美分，知不明白我们多辛苦！”他们向老人发誓，他们再也不可能为他玩了！【心理点评】你在为谁而“玩”这个寓言是苹果树寓言的更深一层的答案：苹果树为什么会自断经脉，由于它不是为自己而“玩”人的动机分两种：内部动机与外部动机。假如按照内部动机去行动，我们就是自己的主人。假如促使我们的是外部动机，我们就会被外部因素所左右，成为它的奴隶。在这个寓言中，老人的算计很简单，他将孩子们的
10、内部动机“为自己快乐而玩”变成了外部动机“为得到美分而玩”，而他操纵着美分这个外部因素，因此也操纵了孩子们的行为。寓言中的老人，像不像是你的老板、上司？而美分，像不像是你的工资、奖金等各类各样的外部奖励？如将外部评价当作参考坐标，我们的情绪就很容易出现波动。由于，外部因素我们操纵不了，它很容易偏离我们的内部期望，让我们不满，让我们牢骚满腹。不满与牢骚等负性情绪让我们痛苦，为了减少痛苦，我们就只好降低内部期望，最常见的方法就是减少工作的努力程度。一个人之因此会形成外部评价体系，最要紧的原因是父母喜欢操纵他。父母太喜欢使用口头奖惩、物质奖惩等操纵孩子，而不去理会孩子自己的动机。久而久之，孩子就不记
11、得了自己的原初动机，做什么都很在乎外部的评价。上学时，他不记得了学习的原初动机好奇心与学习的快乐；工作后，他又不记得了工作的原初动机成长的快乐，上司的评价与收入的起伏成了他工作的最大快乐与痛苦的源头。切记：外部评价系统经常是一种家族遗传，但你完全能够打破它,从现在开始培养自己的内部评价体系，让学习与工作变成“为自己而玩”。三、规划的寓言：把一张纸折叠51次想象一下，你手里有一张足够大的白纸。现在，你的任务是，把它折叠51次。那么，它有多高？一个冰箱？一层楼？或者者一栋摩天大厦那么高？不是，差太多了，这个厚度超过了地球与太阳之间的距离。【心理点评】到现在，我拿这个寓言问过十几个人了，只有两个人说
12、，这可能是一个想象不到的高度，而其他人想到的最高的高度也就是一栋摩天大厦那么高。折叠51次的高度如此恐怖，但假如仅仅是将51张白纸叠在一起呢？这个对比让很多人感到震撼。由于没有方向、缺乏规划的人生，就像是将51张白纸简单叠在一起。今天做做这个，明天做做那个，每次努力之间并没有一个联系。这样一来，哪怕每个工作都做得非常出色，它们对你的整个人生来说也只是是简单的叠加而已。当然，人生比这个寓言更复杂一些。有些人，一生认定一个简单的方向而坚定地做下去，他们的人生最后达到了别人不可企及的高度。譬如，我一个朋友的人生方向是英语，他花了十数年努力，仅单词的经历量就达到了十几万之多，在这一点上达到了通常人无法
13、企及的高度。也有些人，他们的人生方向也很明确，譬如开公司做老板，这样,他们就需要很多技能专业技能、管理技能、沟通技能、决策技能等等。他们可能会在一开始尝试做做这个，又尝试做做那个，没有一样是特别熟知的，但最后，开公司做老板的这个方向将往常的这些看似零散的努力统合到一起，这也是一种复杂的人生折叠，而不是简单的叠加。切记：看得见的力量比看不见的力量更有用。流行从看不见的地方寻找答案，譬如潜能开发，譬如成功学，以为我们的人生要靠一些奇迹才能得救。但是，在我看来，东莞恒缘心理咨询中心的咨询师毛正强说得更正确，“通过规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。”四、躲避的寓言：小猫逃开影子的招数“影子
14、真讨厌！”小猫汤姆与托比都这样想，“我们一定要摆脱它。”然而，不管走到哪里，汤姆与托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。只是，汤姆与托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。【心理点评】这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。能够说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？要紧就是那些令我们痛苦的负性事件。由于痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。但是，一旦发生过，这样的负性事件就注定要伴随我们一生，我们能做的，最多只是是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的不记得。但是，它们在潜意
15、识中仍然会一如既往地发挥作用。同时，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去躲避。进展到最后，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，完全扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有情况都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。白云心理医院的咨询师李凌说，99%的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之因此吸毒，是为了让自己躲避这些痛苦。这就像是躲进阴影里,痛苦的事实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自己卖
16、给更大的魔鬼。还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的很多折磨。为了不记得这个痛苦，他们学会了同样的方法。除了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数种形形色色的方法去躲避痛苦，弗洛伊德将这些方式称之心理防御机制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，假如心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。真正抵达健康的方法只有一个直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财=*曷O切记：阴影与光明一样，都是人生的财富。一个最重要的心理规律是，不管多么痛苦的情况，你
17、都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它，化解它，超越它，最后与它达成与解。假如你自己暂时缺乏力量,你能够寻找帮助，寻找亲友的帮助，或者寻找专业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的情况。美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，但当他面对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系大师；美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒的继父与一个糟糕的母亲，但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后，他成了治疗这方面问题的专家；日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者，但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你，一样也能够做到。五、行动的寓言螃蟹、猫头鹰与蝙蝠螃蟹
18、、猫头鹰与蝙蝠去上恶习补习班。数年过后，它们都顺利毕业并获得博士学位。只是，螃蟹仍横行，猫头鹰仍白天睡觉晚上活动,蝙蝠仍倒悬。【心理点评】这是黄永玉大师的一个寓言故事，它的寓意很简单：行动比知识重要。用到心理健康中，这个寓言也发人深省。心理学的知识堪称博大精深。但是，再多再好的心理学知识也不能自动帮助一个人变得更健康。事实上，我明白的一些学过多年心理学的人士，他们学心理学的目的之一就是要治自己，但学了这么多年以后，他们的问题依旧。之因此出现这种情况，一个很重要的原因是，他们没有身体力行，那样知识就只是遥远的知识，知识并没有化成他们自己的生命体验。我的一个喜欢心理学的朋友，曾被多名心理学人士认为
19、不敏感，不适合学心理学。但事实证明，这种揣测并不正确。他是不够敏感，但他有一个非常大的优点：明白一个好知识，就立即在自己的生命中去执行。这样一来，那些遥远的知识就变成了真切的生命体验，他不必“懂”太多，就能够帮助自己，并帮助很多人。假如说，高敏感度是一种天才素养，那么高行动力是更重要的天才素养。这个寓言还能够引申出另一种含义：不要太指望神秘的心理治疗的魔力。最重要的力量永远在你自己的身上，奥秘的知识、玄妙的潜能开发、炫目的成功学等等，都远不如你自己身上已有的力量重要。我们习惯去外面寻找答案，去别人那里寻找力量，结果不记得了力量就在自己身上。切记：别人的知识不能自动地拯救你。假如一些连珠的妙语打
20、动了你，假如一些文字或者新信条启发了你。那么，这些别人的文字与经验都只是一个开始，更重要的是，你把你以为好的知识真正运用到你自己的生命中去。犹太哲学家马丁布伯的这句话，我一直认为是最重要的：你务必自己开始。假如你自己不以积极的爱去深入生存，假如你不以自己的方式去为自己揭示生存的意义，那么对你来说，生存就将依然是没有意义的。六、放弃的寓言：蜜蜂与鲜花玫瑰花枯萎了，蜜蜂仍拼命吮吸，由于它往常从这朵花上吮吸过甜蜜。但是，现在在这朵花上，蜜蜂吮吸的是毒汁。蜜蜂明白这一点,由于毒汁苦涩，与往常的味道是天壤之别。因此，蜜蜂愤只是，它吸一口就抬起头来向整个世界埋怨，为什么味道变了？！终于有一天，不明白是什么
21、原因，蜜蜂振动翅膀，飞高了一点。这时，它发现，枯萎的玫瑰花周围，处处是鲜花。【心理点评】这是关于爱情的寓言，是一位年轻的语文老师的真实感悟。有一段时间，她失恋了，很痛苦，一直想约我聊聊，希望我的心理学知识能给她一些帮助。我们一直约时间，但快两个月过去了，两人的时间总不能碰巧凑在一起。最后一次约她，她说：“谢谢！不用了，我想明白了。”原先，她刚从九寨沟回来。失恋的痛苦仍在纠缠她，让她神情恍惚，不能享受九寨沟的美丽。不经意的时候，她留意到一只小蜜蜂正在一朵鲜花上采蜜。那一刹那间，她脑子里电闪雷鸣般地出现了一句话：“枯萎的鲜花上，蜜蜂只能吮吸到毒汁。”当然，大自然中的小蜜蜂不可能这么做，只有人类才这
22、么傻，她这句话里的蜜蜂当然指她自己。这一刹那，她顿悟出了放弃的道理。往常，她想让我帮她走出来，但翅膀事实上就长在她自己身上，她想飞就能飞。放弃并不容易，爱情中的放弃特别令人痛苦。由于，爱情是对我们幼小时候的亲子关系的复制。幼小的孩子，不管从哪个方面看，都离不开爸爸妈妈。假如爸爸妈妈完全否定他，那对他来说就意味着死亡，这是终极的伤害与恐惧。我们多多少少都曾体验过被爸爸妈妈否定的痛苦与恐惧，因此，当爱情这个亲子关系的复制品再一次让我们体验这种痛苦与恐惧时，我们的情绪很容易变得非常糟糕。只是，爱情与亲子关系相比，有一个巨大的差别：小时候，我们无能为力，一切都是父母说了算；但现在，我们长大了，我们有力
23、量自己去选择自己的命运Q能够说，童年时，我们是没有翅脐的小蜜蜂,但现在，我们有了一双强有力的翅膀了。但是，当深深地陷入爱情时，我们会回归童年，我们会不记得自己有一双能够飞翔的翅膀。等我们自己悟出这一点后，爱情就不再会是对亲子关系的自动复制，我们的爱情就获得了自由，就有了放弃的力量。切记：爱情是两个人的情况，两个完全平等的、有独立人格的人的情况。你能够努力，但不是说，你努力了就一定会有效果，由于另一个人，你并不能左右。因此，不管你多么在乎一次爱情，假如另一个人坚决要离开你，请尊重他的选择。同时，还要记得，你不再是童年，只能听凭痛苦的折磨。你已成人，你有一双强有力的翅膀，你完全能够飞出一个已经变成
24、毒药的关系。七、亲密的寓言：独一无二的玫瑰小王子有一个小小的星球，星球上突然绽放了一朵娇艳的玫瑰花。往常，这个星球上只有一些无名的小花，小王子从来没有见过这么美丽的花，他爱上这朵玫瑰，细心地呵护她。那一段日子，他以为，这是一朵人世间唯一的花，只有他的星球上才有，其他的地方都不存在。然而，等他来到地球上，发现仅仅一个花园里就有5000朵完全一样的这种花朵。这时，他才明白，他有的只是一朵普通的花。一开始，这个发现，让小王子非常伤心。但最后，小王子明白，尽管世界上有无数朵玫瑰花，但他的星球上那朵，仍然是独一无二的，由于那朵玫瑰花，他浇灌过，给她罩过花罩，用屏风保护过，除过她身上的毛虫,还倾听过她的怨
25、艾与自诩，聆听过她的沉默一句话，他驯服了她,她也驯服了他，她是他独一无二的玫瑰。“正由于你为你的玫瑰花费了时间，这才使你的玫瑰变得如此重要。”一只被小王子驯服的狐狸对他说。【心理点评】这是法国名著小王子中一个有名的寓言故事，我曾读过十数遍，但仍然是直到2005年才明白这一点。面对着5000朵玫瑰花，小王子说：“你们很美，但你们是空虚的，没有人能为你们去死。”只有倾注了爱，亲密关系才有意义。但是，现在我们越来越流行空虚的“亲密关系”，最典型的就是因网络而泛滥的一夜情。我们急着去拥有。仿佛是，每多拥有过一朵玫瑰，自己的生命价值就多了一分。网络时代，拥有过数十名情人，已不再是太罕见的情况。但我所熟悉
26、的这些滥情者，没有一个是不空虚的。他们并不享受关系，他们只享受征服。“征服欲望越强的人，关于关系的亲密度越没有兴趣。”广州白云心理医院的咨询师荣玮龄说，“没有拥有前，他们会想尽一切办法拉近关系的距离。但一旦拥有后，他们会迅速丧失对这个亲密关系的兴趣。征服欲望越强，丧失的速度越快。”关于这样的人，一个玫瑰园比起一朵独一无二的玫瑰花来，更有吸引力。然而，关系的美，正在乎两人的投入程度与被驯服程度。当两个人都自然而然地去投入，自然而然地被驯服后，关系就会变成人生养料，让一个人的生命变得更充盈、更美好。但是，不管多么亲密。小王子仍是小王子，玫瑰仍是玫瑰，他们仍然是两个个体。假如玫瑰不让小王子旅行，或者
27、者小王子旅行时非将玫瑰花带在身上，两者一定要黏在一起，关系就不再是享受，而会变成一个累赘。切记：一个既亲密而又相互独立的关系，胜于一千个通常的关系。这样的关系，会把我们从不可救药的孤独感中拯救出来，是我们生命中最重要的一种救赎。假如不曾体验过，你就无法明白这种关系的美。14个个人提升方法助你走向成功5,升级你的技能。假如你玩过角色扮演游戏的话，你应该熟悉升级的概念一一通过增加经验值，你会变得更加强壮，更加厉害。我们的生活就好像一场真实的角色扮演游戏，只只是你不能任意存档或者者读档（这就是现实与虚拟的区别）。作为一个博客作家，博华总是在学习新的知识，不断升级我的技能，在过去的一年里，我为自己增添
28、了很多技能。这些新技能也是战胜强大“Boss”（生活中的困难）的最大资本。你会为自己升级什么技能呢？6.给未来的自己写一封信。5年后的自己会是什么样的呢？你能够写一封信给5年后的自己，我想你一定有很多话要说：“告诉自己要好好学习，珍惜时间不要做浪费时间的情况”亦或者是“珍惜身边的朋友，亲人”好吧，既然这样，为什么不从现在开始珍惜生活呢？要明白，现在的每一步都在书写自己的历史。我想5年后的自己应该不仅仅是身体上的成长，思想与心灵也应该更加成熟。7,承认自己的缺点。每个人都有缺点，但重点是熟悉它们，承认它们，同时重视它们。你的缺点是什么呢？不用告诉我，用自己的行动去改掉吧！8 .立即行动。我承认天
29、秤座的我确实有的时候会变得非常犹豫，不明白该怎么选择。后来，我找到了克服犹豫的秘诀一一立即行动。通常一件事我会在60秒内果断下决定，然后立即执行。这样我就不可能给自己任何时间去犹豫不决。自从我养成了立即行动的习惯，我的效率变得更高了，我节约了一大笔时间去做情况，而不是去想，去犹豫。我认为，立即行动的习惯是每个人都应该努力培养的，这会给你的生活带来巨大的改变。能够看看这篇文章7步养成立即行动的习惯、克服拖延一一7个技巧让你坚持前进，你会收获更多。9 .向你佩服的人学习。每个人在生活中都有自己佩服的人，他们能够是伟大人物，也能够是你的朋友，你的亲人，甚至是一个陌生人。博华在参加运动会的时候，非常佩
30、服5000米比赛的第一名，每一次他从我身边跑过，我为他坚定地眼神所折服。尽管他大口喘着粗气，汗流狭背，但是他还是没有放慢脚步。我想，这种坚强的眼神正是我所缺少的，我要向他学习。你也有佩服的人吧？你之因此佩服那个人,是由于他们身上拥有某种你没有的东西，而这种东西正是你所缺少的。因此，向你佩服的人学习，从他们身上获得新的能力。10 .减少在QQ上的时间。我已经认识到自己养成了一个不好的习惯，那就是每次打开电脑第一件事就是挂上QQ,我的很多朋友也有这个习惯。当你挂着QQ的时候，你会不时的收到聊天信息，打断你正在进行的工作。每当你停下手头工作去查看QQ消息的时候，你的时间被浪费了，而重新进行工作又需要
31、一定的“转换时间”。IL培养一个新的习惯。30天能够培养一个新的习惯，我在用TOOdl6d。这个软件管理时间时，我设定了培养新习惯的计划。将一个任务设定成每日重复，每天只需完成这个任务，这样30天后我就养成了新的习惯。现在，我通过每日习惯计划已经养成了每天做50个俯卧撑；每天早上读一个小时英语；每天听写VOA英语；每天6：30起床习惯一旦养成，就很容易做到了。13 .送人玫瑰手有余香。你对别人好，别人也会对你好。事实上,我们很多人并不能够做到这一点。我们看到别人的缺点，总是想以一个长者的身份教育别人，但是殊不知每个人都有自己的生活，你不能将你的意志强加于别人身上。试着尊重他人的办法与生活习惯，更多的帮助他们，你会发现与人相处好事实上很简单。14 .好好休息。个人提升不是一朝一夕就能完成的，它需要我们持之以恒的努力与勤奋。当我们看书累了的时候，要懂得休息，听听轻音乐，舒缓心情。散散步，亲近大自然。只有休息好了，我们才能更好的前行
