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1、第 一 周 第 1 次课 年级 班 人数： （男 女 ） 教师： 教材复习素质操1-4节教学任务1、 通过复习素质操，恢复动作，学生熟练掌握动作。2、 通过复习素质操，提高学生的柔韧、灵敏等素质，增强体质。3、 通过趣味慢跑，培养学生的团结协作精神，和自信心。课序时间教学内容次数时间强度组织教学，学（练）法与要求开始部份1、集合整队，清点人数。2、师生问好，介绍本次可得内容。3、安排见习，强调课堂安全。 要求：快速、整齐、安静、准备基本部份一、 准备部分1、 复习合队、分队练习2、 趣味慢跑3圈二、 基本部分1、 肩背运动2、 正侧压腿3、 反撑拉肩4、 高抬腿教法：教师讲解趣味慢跑的规则，并
2、在教师的带领和口令指挥下完成。规则：学生呈两路纵队跑进，当听到老师“合队”或者“分队”时进行趣味跑进。学法：学生认真听懂规则之后，在老师带领下完成。要求：注意跑步时，互相谦让，注意安全。教法：教师先整体复习素质操1-4节动作; 分节进行复习 完整练习1-4节（3遍）每遍完之后进行总结不足之处，并强调下遍练习的要求和注意事项及安全。学法：体委带领全班整体复习素质操1-4节在老师的带领下，复习每节动作全班整体练习1-4节三遍要求：在练习每节动作时，注意动作幅度，注意自己的实际情况，注意安全。队形： 结束部份一、 放松活动身体拉伸放松二、 宣布下课1、集合整队、清点人数2、小结本次课课上练习情况3、
3、布置课下练习4、下课，师生告别教法：教师带领学生身体各关节的放松及身体拉伸练习队形： 要求：快、静、齐场地器材平均心率练习密度课后小结第 一 周 第 2 次课 年级 班 人数： （男 女 ） 教师： 教材复习素质操5-9节教学任务1 通过复习素质操,学生熟练掌握规定动作。2、通过复习素质操，提高学生的柔韧、灵敏等身体素质，增强体质。课序时间教学内容次数时间强度组织教学，学（练）法与要求开始部份1、集合整队，清点人数。2、师生问好，介绍本次可得内容。3、安排见习，强调课堂安全。 要求：快速、整齐、安静准备基本部份一、准备部分1、慢跑两圈2、复习合队，分队练习二、基本部分1、复习素质操1-4节内容
4、2、复习素质操5-9节内容1) 俯卧撑腿2) 立卧撑3) 深蹲跳4) 双足提踵5) 整理运动队形：体委带领呈两路纵队跑进要求：行进中注意前后的间隔距离，注意安全并禁止打闹。教法：1）体委带领学生复习素质操1-4节，教师观摩学生的动作，并进行正误对比的方法纠正。 2）教师先口令指挥，整体复习素质操5-9节内容，观摩动作，总结情况。3）再根据复习情况分节进行纠正与巩固。4）完整练习5-9节内容 （3遍）学法：1）先完整练习，在观察动作认真巩固动作与熟悉动作 2）完整练习三遍，每练习完之后总结练习情况，提出要求。 队形： 要求：1）注意前后左右间距 2）注意动作幅度的大小及动作要点 3）练习时精力集
5、中并达到好的训练效果及注意安全结束部份一、 身体放松二、 宣布下课1、集合整队、清点人数2、小结本次课课上练习情况3、布置课下练习4、下课，师生告别队形： 要求：快、静、齐场地器材平均心率练习密度课后小结第 一 周 第 3 次课 年级 班 人数： （男 女 ） 教师： 教材复习整套素质操教学任务1、通过两节课的复习，学生基本熟练掌握，进一步的复习，使95%以上学生熟练掌握。2、通过插旗拔旗游戏，培养学生的团结协作精神及增强班级的团聚力。课序时间教学内容次数时间强度组织教学，学（练）法与要求开始部份1、集合整队，清点人数。2、师生问好，介绍本次可得内容。3、安排见习，强调课堂安全。 要求：快速、
6、整齐、安静准备基本部份一、 准备部分1、慢跑两圈二、 基本部分1、复习素质操1-9节动作2、游戏插旗拔旗方法；将学生分成相等的四队，成纵队站在起跑线后，各队排头拿一面小旗。在各队的前方有个小瓶，当听到口令后，排头的学生拿着旗子迅速的跑到前方将其插入，在跑回本队击第2人的手，第2人立即跑去把旗拔出，交给第3人，依次一个插一个拔职志做完为止，先队为胜队。学法：体委带领队伍呈两路纵队绕操场慢跑两圈队形：呈两路纵队跑进要求：注意安全，准备活动充分教学：1）教师口令指挥带领学生复习素质操1-9节 1遍 2）分节进行复习 1遍 3）复习整套素质操 2遍学法：学生在教师的指导下完成练习次数要求：动作到位，标
7、准教法：教师讲解游戏的规则和注意事项，并做示范，将学生分成相等的四队，口令指挥，先练习一次在比赛一次。 学法：学生认真听游戏的规则，看老师的示范，理解后在老师的分组比赛组织：成四路纵队站在起跑线上 ：要求：注意规则，安全 结束部份一、 身体放松二、 宣布下课1、集合整队、清点人数2、小结本次课课上练习情况3、布置课下练习4、下课，师生告别队形： 要求：快、静、齐场地器材平均心率练习密度课后小结第 二 周 第 1 次课 年级 班 人数： （男 女 ） 教师： 教材复习广播体操舞动青春预备节及1-4节教学任务1、通过复习广播体操，恢复动作，学生熟练掌握动作。2、通过复习，提高学生的柔韧、灵敏等素质
8、，增强体质。3、培养学生的团结协作精神，和自信心。课序时间教学内容次数时间强度组织教学，学（练）法与要求开始部份1、体委集合整队，报告人数。2、师生问好。3、宣布课的内容与要求。4、检查服装，安排见习生，强调安全组织：成四列横队。要求：列队整齐划一，精神饱满。 准备基本部份一、 准备部分绕场慢跑2圈方法：体委带领学生呈两路纵队绕场跑进。二、 复习广播体操舞动青春预备节及1-4节预备节（4*8拍）第一节 伸展运动（8*8拍） 第二节 扩胸运动（8*8拍）第三节 踢腿运动（8*8拍）第四节 体侧运动（8*8拍）动作重点：1、各节动作中的伸、踢、屈、转、跳等动作到位。2、同音乐节奏相互协调。动作难点
9、：1、各动作中手脚的协调。2、动作的轨迹。纠正方法 根据不规范动作，进行专门性练习。队形：呈两路纵队绕场前进要求：注意安全，禁止打闹，准备活动充分。教法：1、教师评价学生掌握体操的情况，向学生进行理想教育，以及认真做好广播体操对自己健康起到积极地作用。 2 教师示范领做广播体操。 3 教师巡回指导、个别纠正。学法：1、教师领着学生广播体操“舞动青春”。2、学生从预备节开始递进练习广播体操。3、学生相互联系进行合作探究。队形：呈体操队形散开 要求：1、思想端正，积极练习。2、手脚相互协调，配合。3、发扬自我批评，实事求是的学习精神。勇于承担责任，发扬个性结束部份一、 身体放松二、 宣布下课1、集
10、合整队、清点人数2、小结本次课课上练习情况3、布置课下练习4、下课，师生告别队形：教法：1.教师带领学生进行放松活动。2小组长回报各组情况。3.教师做课堂小结。要求：1、充分放松身体各部位。2、后进生发扬笨鸟先飞的精神，多做练习。 场地器材平均心率练习密度课后小结第 二 周 第 2 次课 年级 班 人数： （男 女 ） 教师： 教材复习广播体操舞动青春5-8节教学任务1、通过进一步复习广播体操动作，使学生熟练掌握，安全的进行体育运动，并激发学生的体育兴趣。2、通过纠正动作，培养学生养成正确的身体姿态。课序时间教学内容次数时间强度组织教学，学（练）法与要求开始部份1、体委集合整队，报告人数。2、
11、师生问好。3、宣布课的内容与要求。4、检查服装，安排见习生，强调安全组织：成四列横队。要求：列队整齐划一，精神饱满。准备基本部份一、 准备部分游戏：“看谁反应快”方法： 教师喊口令，原地队列队形的基本变化。学生听到口令后迅速做出动作。规则：1注意力集中。 2动作失误的同学将受到“惩罚”。二、 复习广播体操舞动青春5-8节第五节 体转运动（8*8拍）第六节 腹背运动（8*8拍）第七节 跳跃运动（8*8拍）第八节整理运动（8*8拍）动作重点：1、各节动作中的伸、踢、屈、转、跳等动作到位。2、同音乐节奏相互协调。动作难点：1、各动作中手脚的协调。2、动作的轨迹。三、练习5-8节动作 3遍组织： 教法
12、：教师讲解游戏的方法及规则。学法：师生共同练习。要求：遵守游戏规则。教法：1、教师评价学生掌握体操的情况，向学生进行理想教育，以及认真做好广播体操对自己健康起到积极地作用。 2 教师示范领做广播体操。 3 教师巡回指导、个别纠正。学法：1、教师领着学生广播体操“舞动青春”。2、学生从预备节开始递进练习广播体操。3、学生相互联系进行合作探究。队形：呈体操队形散开 要求：1、思想端正，积极练习。2、手脚相互协调，配合。结束部份宣布下课1、集合整队、清点人数2、小结本次课课上练习情况3、布置课下练习4、下课，师生告别队形： 要求：快、静、齐场地器材平均心率练习密度课后小结第 二 周 第 3 次课 年
13、级 班 人数： （男 女 ） 教师： 教材复习广播体操教学任务1、通过复习广播体操使学生进一步巩固与熟练动作，培养正确的身体姿态、协调、灵敏素质。2、通过学生分组练习，提高学生的体育兴趣和团结协作精神。课序时间教学内容次数时间强度组织教学，学（练）法与要求开始部份1、体委集合整队，报告人数。2、师生问好。3、宣布课的内容与要求。4、检查服装，安排见习生，强调安全组织：成四列横队。要求：列队整齐划一，精神饱满。准备基本部份一、 准备部分 绕场慢跑2圈二、复习巩固“舞动青春”预备节（4*8拍）第一节 伸展运动（8*8拍）第二节 扩胸运动（8*8拍）第三节 踢腿运动（8*8拍）第四节 体侧运动（8*
14、8拍）第五节 体转运动（8*8拍）第六节 腹背运动（8*8拍）第七节 跳跃运动（8*8拍）第八节 整理运动（8*8拍）动作重点1、各节动作中的伸、踢、屈、转、跳等动作到位。2、动作相互协调。动作难点：1各动作中手脚的协调。2动作的轨迹。三、 分组练习1、 后进生巩固练习广播体操2、 篮球练习3、 排球练习4、 跳绳练习5、 乒乓球练习学法：体委带领队伍呈两路纵队绕操场慢跑两圈队形：呈两路纵队跑进要求：注意安全，准备活动充分教法：1）教师口令指挥学生整理练习一遍，总结情况。 2）进行分节纠正错误动作，规范动作。3）采用递增的教学方法进行巩固。学法：1、教师领着学生广播体操“舞动青春”。2、学生从
15、预备节开始递进练习广播体操。3、学生相互观摩动作及纠正动作。4、反复练习广播体操（3次）要求：学生集中精神，协调动作，注意安全。组织：如图篮球小组排球小组男后进生小组乒乓球小组跳绳小组女后进生小组教法：1教师选出3名优秀学生开展帮扶活动促进后进生快速成长。2其他同学根据自己的喜好分组练习发扬个性展示自己。要求:1帮扶小组要以后进生为主，积极提高后进生的做操质量。2各小组练习注意安全，发扬团结协作精神。结束部份1.鸣哨集合。2.做放松活动。3.课堂小结。4.回收器材。5.布置课后作业与学生再见。队形： 要求：快、静、齐场地器材平均心率练习密度课后小结第 三 周 第 1 次课 年级 班 人数： （
16、男 女 ） 教师： 教材快速跑辅助性练习教学任务1、 复习快速跑的辅助性练习的方法，使90%的同学基本掌握各练习方法。2、 通过小组合作方式，培养孩子们的团队合作能力。3、 通过小组展示，增强孩子们的竞争意识课序时间教学内容次数时间强度组织教学，学（练）法与要求开始部份1、 集合整队，清点人数。2、 师生问好，介绍本次可得内容。3、 安排见习，强调练习安全。 要求：快速、整齐、安静、准备基本部份一、 准备活动1、 游戏喊数抱团2、 徒手操 肩关节运动 体转运动 髋关节运动 弓步压腿 侧压腿 手腕踝关节运动二、 基本部分1、小步跑 23次2、高抬腿 23次3、后踢腿跑 23次4、分小组自主练习5
17、、小组展示教法：教师讲解游戏规则，同学们游戏时要互相谦让，注意游戏安全。动作准确到位有力度，着重做为后面的练习做准备，避免受伤。要点：当摆动腿的膝向前摆出的同时，另一腿的大腿积极下压，脚前掌做扒地式的着地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。要点：大腿积极向前上摆抬到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿折叠。另一腿积极下压，直腿足前掌着地，重心提起，用踝关节缓冲。要点：前后摆臂，上下肢协调，小腿向后踢，尽量踢到臀部小组长负责组织和维持秩序，教师巡视指导结束部份1、集合整队、清点人数2、小结本次课课上练习情况3、布置课下练习4、下课，师生告别 要求：快速、整齐、安静、场地器材平均心率练习密度
18、课后小结第 三 周 第 2 次课 年级 班 人数： （男 女 ） 教师： 教材快速跑 起跑及起跑后的加速跑教学任务1通过复习站立式起跑，使90%左右的同学掌握站立式起跑。2反复练习起跑后的加速跑，发展学生快速奔跑的能力。3、分小组练习起跑后的加速跑，培养学生主动学习,自主提高的意识。课序时间教学内容次数时间强度组织教学，学（练）法与要求开始部份1、集合整队，清点人数。2、师生问好，介绍本次可得内容。3、安排见习，强调练习安全。 要求：快速、整齐、安静、准备基本部份一、准备活动1、绕操场慢跑2圈2、徒手操肩关节运动扩胸振臂腹背运动髋关节运动弓步侧压腿 手腕踝关节运动二、基本部分1、复习站立式起跑
19、3、 起跑后的加速跑练习 20m加速跑 23次 30m加速跑 23次3、学生自主进行半程快速跑练习要求：整齐、安静、匀速动作准确到位有力度，着重做为后面的练习做准备，避免受伤。预备：身体重心前倾，双脚自然开立，左脚前右脚后，右脚跟踮起，右臂在前，左臂弯曲置于体后。跑：听到口令后，右脚迅速向前迈出，双手向前协调摆臂小组长负责组织和维持秩序，教师巡视指导结束部份1、集合整队、清点人数2、小结本次课课上练习情况3、布置课下练习4、下课，师生告别 要求：快速、整齐、安静、场地器材平均心率练习密度课后小结第 三 周 第 3 次课 年级 班 人数： （男 女 ） 教师： 教材快速跑 不同起动方式的加速跑教
20、学任务1、 通过不同启动方式的加速跑练习，使同学们能在任何方式下快速的跑动。2、 反复的练习不同起动方式的听信号跑，练习同学们的反应能力。3、 通过多组快速跑练习，锻炼同学们不怕苦不怕累的精神。课序时间教学内容次数时间强度组织教学，学（练）法与要求开始部份1、集合整队，清点人数。2、师生问好，介绍本次可得内容。3、安排见习，强调练习安全。 要求：快速、整齐、安静、准备基本部份一、 准备活动1、 绕操场慢跑2圈2、 徒手操肩关节运动扩胸振臂腹背运动髋关节运动弓步侧压腿手腕踝关节运动二、 基本部分1、跑的专项练习 25mx2次 高抬腿跑后踢跑后蹬跑3、 不同起动方式的加速跑 30m 23次 原地快
21、速踏频接加速跑 原地快速高抬腿接加速跑 反身快速踏频接加速跑 反身快速高抬腿接加速跑4、跳绳300次要求：整齐、安静、匀速动作准确到位有力度，着重做为后面的练习做准备，避免受伤。高抬腿：提踵，腿要平，步频快，步幅小，双臂自然摆动。后踢腿：后踢幅度大，步频快，步幅小，双臂自然摆动。后蹬跑：大腿前摆幅度大且平，后退登伸充分，双臂自然摆动。原地练习与加速跑之间衔接要迅速，反身转体时统一向右边转，防止碰撞受伤。结束部份1、集合整队、清点人数2、小结本次课课上练习情况3、布置课下练习4、下课，师生告别 要求：快速、整齐、安静、场地器材平均心率练习密度课后小结第 四 周 第 1 次课 年级 班 人数： （
22、男 女 ） 教师： 教材快速跑 往返跑教学任务1、 通过练习，加强同学们的快速跑能力。2、 通过往返跑练习，增强同学们的变向快速跑能力。3、 通过往返跑接力游戏，增强同学们的集体荣誉感和凝结力。课序时间教学内容次数时间强度组织教学，学（练）法与要求开始部份1、集合整队，清点人数。2、师生问好，介绍本次可得内容。3、安排见习，强调练习安全。 要求：快速、整齐、安静、准备基本部份一、准备活动1、慢跑2圈2、徒手操肩关节运动扩胸振臂腹背运动髋关节运动弓步侧压腿 手腕踝关节运动 三、 基本部分1、 折返跑练习 23次2、小组练习2、 30m折返跑接力 12次3、跳绳300次要求：整齐、安静、匀速动作准
23、确到位有力度，态度认真，避免受伤。如图所示，利用跑道的道线进行折返跑练习，教师示范一次，学生练习。小组长负责组织和维持秩序，教师巡视指导要求：各行其道，右手触及中转线时返回，以右手击掌为交接信号，最先完成比赛的优胜。结束部份1、集合整队、清点人数2、小结本次课课上练习情况3、布置课下练习4、下课，师生告别 要求：快速、整齐、安静、场地器材平均心率练习密度课后小结第 四 周 第 2 次课 年级 班 人数： （男 女 ） 教师： 教材快速跑让距离跑教学任务1、通过让距离跑练习，增强同学们的快速跑能力。2、通过让距离跑练习，激发同学们的竞争意识和不服输的精神。3、通过大强度的练习，增强同学们不怕苦不
24、怕累，积极进取的良好品质。课序时间教学内容次数时间强度组织教学，学（练）法与要求开始部份1、集合整队，清点人数。2、师生问好，介绍本次可得内容。3、安排见习，强调练习安全。 要求：快速、整齐、安静、准备基本部份一、准备活动1、贴膏药游戏2、徒手操肩关节运动扩胸振臂腹背运动髋关节运动弓步侧压腿 手腕踝关节运动三、 基本部分1、50m的快速跑1次2、60m让距离跑 23次3、自主练习 12次4、跳绳300次要求：亮亮一组，围成一个圈。游戏时，只能从同伴前面贴，不能推、拉、拽自己的同伴或被追者。随时听老师哨音，准备交换追预备追关系。动作准确到位有力度，态度认真，避免受伤。教师在一边观察，那些同学速度
25、快，那些速度稍慢，将其归类分组 如图所示，两人距离相距35m，听到老师信号后，迅速起动，跑完全程后由跑道两侧走回起点。注意：严禁推、拉、拽、撞前面的同学。结束部份1、集合整队、清点人数2、小结本次课课上练习情况3、布置课下练习4、下课，师生告别 要求：快速、整齐、安静、场地器材平均心率练习密度课后小结第 四 周 第 3 次课 年级 班 人数： （男 女 ） 教师： 教材快速跑 50m测试教学任务端正同学们的学习态度，展示前段时间的练习成果，增加同学们的学习信心。课序时间教学内容次数时间强度组织教学，学（练）法与要求开始部份1、集合整队，清点人数。2、师生问好，介绍本次可得内容。3、安排见习，强调练习安全。 要求：快速、整齐、安静、准备基本部份一、准备活动1、慢跑2圈2、徒手操肩关节运动扩胸振臂腹背运动髋关节运动弓步侧压腿 手腕踝关节运动二、基本部分50m测试要求：整齐、安静、匀速动作准确到位有力度，态度认真，避免受伤。按学号，四人一组进
