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1、体育与机能的发展,学生思考：,为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能,一、什么是身体机能,身体机能是指人的整体及组成的各器官，系统所表现出来的生命活力。,二、初中生身体机能特点,初中生的心跳随着年龄的增长而逐步减少，每分钟大约80次。初中生呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少，每分钟18-22次。初中生肺活量随着年龄的递增而增加，男2500-3000毫升，女2000-3000毫升。初中生血压率随着年龄的增加而增加，收缩压在14-15千怕，舒张压在8.5-8.8千怕。,三、自己评价自己的机能,四、为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能,1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系
2、统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应 2、能力减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4、可以减少你过早进入衰老期的危险。5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。,五、发展身体机能应注意事项,选择良好的锻炼环境，注意呼吸到卫生。注意正确的呼吸方法，即动作和呼吸正确配合屈体动作应呼气，挺身动作应吸气。不要进行过多的力量性和静力性练习运动项目要丰富（如：健身操、跑步、羽毛球、网球、游泳等）要会控制运动时间和强度,课堂练习：分组讨论每组一题,请分析下蹲练习中呼吸方法过程？描述身体技能常用的指标有哪些？在跑步中怎样养成正确的呼吸方法？发展身体机能的练习中最忌讳的是什么？,
