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1、中学关于“学生心理健康教育”致家长的一封信尊敬的家长：您好！这是来自我校心理辅导室的一封信。从您的孩子进校起，我们一直给予默默的陪伴和积极的关注。中学时期正处于半独立半依赖、半成熟半幼稚的成长时期，有其特殊的心理矛盾，有成人难以理解的困惑与苦恼，他们的许多心理冲突，或被自我掩盖，或被成人忽视，以至于不少学生感到孤立无助，只好都隐藏在心灵深处，备受煎熬，甚至诱发各种心理障碍乃至心理疾病。对于新时代的中学生来说，关注心理健康、积极调节心态对于我们的生活、学习以及未来的工作都非常重要。我们学校特别重视对学生的素质教育，关爱学生的身心健康。为我校学生的健康成长提供了良好的环境，学生遇到困惑，学校会尽力
2、帮助他们解决问题获得成长，但是关于亲子关系和家庭教育方面的问题，我们需要您的配合。重视家庭心理健康教育是中小学生在其成长过程中不可缺少的一个环节，学生健康心理及健康人格的形成与家庭因素息息相关。家庭是孩子成长的第一所学校，父母是孩子身心健康发展的第一任老师，为此我们呼吁各位家长，要把孩子的心理健康放放在与学习成绩同等，甚至更重要的位置。现在，结合我校实际情况，需要家校合作，我们就中学生家庭教育中需要注意的问题和您沟通一下，建议您做好以下几方面，陪伴孩子健康快乐成长：一、创造充满关爱，富有亲情的家庭环境家庭是孩子成长的摇篮，心灵的港湾。孩子的快乐是家庭幸福的源泉，而幸福的家庭，也是孩子快乐的奠基
3、石。各种调查研究显示，良好的家庭氛围是孩子身心健康成长的重要影响因素之一，父母关系和谐能让孩子产生安全感和幸福感，为孩子的心灵注入成长的力量。不论是完整的家庭或者单亲家庭，请父母双方尽量不要在孩子面前说对方的坏话，不要把孩子变成父母婚姻关系不和谐的替罪羊，这会给孩子的心灵造成阴影。和谐家庭中的孩子，受家庭亲情氛围的影响，更易于形成健康的心理素质和完备的人格。家长们要积极创造良好和谐的家庭环境，为孩子打造一个温馨的心灵港湾。二、用恰当的方式表达对孩子的爱例如经常聆听孩子的真实感受，对孩子的期待不要过高,要维持在“跳一跳，能够到”的水平，及时帮助孩子解决困扰而不要过多唠叨责怪，善于发现孩子的亮点予
4、以欣赏肯定等等。此外，要尽量减少冲突，以免影响家庭和谐和后续教育。如果发现孩子遇到较大困扰情绪不好，或者真的发生冲突，孩子暂时不想与家长沟通，请您务必及时告知老师，以便家校紧密合作形成合力。三、耐心倾听孩子的心声上中学后，家长们总说孩子变了，不听话了。其实反抗是孩子们走向成熟的表现，是青春期青少年的一个心理特点。作为孩子最亲近的人，您对孩子的身体健康或许特别关心，可是，您了解您的孩子吗？您关心孩子的心理健康吗？您懂得孩子的喜怒哀乐吗？为此，请家长们要理解孩子，最好能放下架子和孩子做朋友，耐心的听孩子倾诉，与孩子多沟通、多交流，时刻关注孩子的心理问题，随时了解并倾听孩子的内心想法，知道他们的内心
5、世界，而了解孩子最好的方式就是做他们的知心朋友。倾听的重点是对孩子的想法抱有开放的心态，允许孩子有各种各样的奇思妙想，不去评价和指责。尊重孩子的情感需求，例如他们需要和同龄的伙伴玩耍，希望得到家长的关怀、肯定和鼓励等。家长希望孩子有好的行为，就要用好的方式来引导他们。要培养孩子正确的人生观、价值观、世界观，传输正能量。四、给孩子适当的娱乐时间学生反映，家长们普遍不让孩子们看电视，玩电脑。其实大家都知道适当的接触电视、电脑有利于学习生活，便于扩充知识，调节学生因学习紧张而带来的烦燥情绪。这里我们建议家长要把握好度，而且方式要适当，不要过于强硬。还有一个问题在这里需要强调一下：家长们和孩子冲突时,
6、不要总认为自己是对的，孩子们是错的。五、不要过于关心孩子的“隐私”在父母眼里，孩子们永远没有长大的一天，于是一些父母十分“关心”孩子的日记、书信，你们是想知道孩子们不想让你们知道的东西。对长辈的封闭性和对朋友的开放性是青春期青少年的另一个心理特点，所以希望爸爸妈妈们也能用对待大人的方式来对待你们的孩子，不去探究他们的“隐私”。六、尊重孩子，给予独处空间随着与孩子在家里共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加。过度的控制和监管，不仅让孩子缺乏心理上的安定感和界限感，有时还会引发孩子的逆反。家长可以给予孩子一定的独处空间，尤其是对青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进
7、步，包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。七、每个孩子都是独特的中小学阶段是孩子形成“自信”或“自卑”心理品质的重要阶段，常常拿孩子跟其他的孩子比较，希望通过打压孩子来促进他们产生良好的行为是行不通的，因为只有美好才能唤醒美好。家长希望孩子有好的行为，就要用好的方式来引导他们。尊重孩子的个性特点，接纳他们的不完美，关注孩子的优点和特长，力所能及地提供合适的环境，促进他们的发展。每个孩子都是独特的，都值得我们的欣赏和关爱。八、对孩子讲诚信，说到做到我们的家长朋友经常在一些时候，对孩子允诺，说过了自己还不放在心上。久而久之
8、，孩子就不会再信任你。信任是良好亲子关系的基础九、最好的爱是陪伴家长可以尽量寻找机会和孩子建立温馨家庭交流时光,例如一起做饭、清洁、锻炼等。同时要注重提高陪伴质量，拒绝说教和敷衍，要有让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动。在陪伴的过程中，最好要做到心无旁贷，全心全意地关注对方，让孩子感受到父母亲人间的亲密感。例如在周末,家长应放下手机，尽量抽时间陪伴孩子，让孩子感受到家庭的温暖和快乐。十、及时发现孩子异常行为，有需要及时就诊生活中不可避免的会遇到一些烦恼，在孩子们的成长过程中会遇到各种各样的心理困惑或问题，许多学生产生了焦虑、冷漠、恐惧、猜疑、抑郁、自卑、嫉妒等心理障碍。如果我们不能及时地给予调
9、适，这些心理困惑或心理问题就会给孩子的学习、生活带来极大的影响。因此，作为孩子的监护人，必须注意孩子心理的变化，及时进行正面疏导。本着早期发现、及时介入、有效干预、预防特殊突发事件发生的原因，密切关注孩子异常心理、行为特征，配合学校做好排查工作。如发现异常情况的，请家长及时、如实与班主任沟通，以便家校合力尽早介入，保障学生心理健康。若孩子疑似出现异常情形，家长应及时与班主任沟通，并到权威医疗机构诊断，积极治疗，争取早日治愈。家长需明确，孩子的生命无比重要，决定孩子一生的，不是学习，而是鲜活的生命和健全的身心！亲爱的家长，让孩子健康快乐的成长是学校和每一位家长的共同心愿。学校一直在为此全力以赴。
10、家庭是孩子的重要港湾，亲子关系对孩子的影响更是深远，我们相信，各位家长也会尽力为孩子树立榜样，主动学习家庭教育和亲子沟通技巧，引导孩子积极向上。愿与您携手，共同重视孩子的心理健康教育，共同为孩子们的身心健康成长保驾护航！祝您平安喜乐、工作顺利，幸福不间断，健康永相随！特别提示如果您工作在外地，孩子是留守学生，或者孩子平时由祖父、母照看，请您一定要认真履行监护人的职责，再忙也要与孩子多沟通交流。要对他们孤独幼小的心灵要多加安抚,尽量满足孩子正当的内心情感需求，并利用一切可利用的时间和节假日，与孩子团聚。父母的情感关爱，对孩子来说，远远大于对物质的需求。中学生心理健康告家长书尊敬的家长（学生监护人
11、）：您好！青少年正处于长身体、长知识的重要时期，也是生理上发育的高峰期。关注孩子的心理健康，加强与孩子的沟通，帮助孩子走出青春期的迷茫是家长和学校都要高度重视的教育环节。中学生心理健康的标准归纳为以下几点：1、智力标准：认知能力发展正常，智力水平在正常值以上有强烈的求知欲，乐于学习；对新问题，新事物有兴趣和探索精神，表现出能动性；智力各因素在活动中能够有机结合，积极协调，正常地发挥作用。2、情绪标准：情绪稳定，乐观，心情愉快积极情绪多于消极情绪，使自身保持乐观，积极，向上的心态；情绪反应适度，有适当的引发原因，反应强度与引发情境相符合；能有效调节和控制情绪的质、量、度，使其能在适当时间、场合恰
12、如其分地表达，既能克制约束，又能适度宣泄，不过分压抑。3、意志标准：意志健全，有较强的行动的自觉性，果断性，顽强性和自制力在活动中有自觉目的，而不是缺乏主见或盲目决定，一意孤行；执行决定中能及时决断，并根据变化的外界环境随时调整决定；能以坚韧不拔的毅力克服一切困难和挫折，实现既定的目标；同时能有效地控制，调节自身的心理活动，使之符合实现目标的要求。4、自我观念正确，具有健全统一的人格对自己的认识比较接近现实，不产生自我同一性混乱;能愉快地接受自己，对自己的生活，学习，现状和未来有一定程度的满足感和发展感；以积极进取的人生观作为个性的核心，把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。5、和谐的人际关
13、系乐于与人交往，既有稳定广泛的一般朋友，又有无话不说的知心朋友；在与人交往中不卑不亢，保持自己的个性;宽以待人，乐于助人，客观评价自己和别人。取人之长，补已之短；积极的交往态度多于消极态度；有必要的心理准备,在复杂的人际关系中保护和发展自己。6、较强的适应改变现实环境的能力能和集体保持良好的接触和同步关系，自己的需要和愿望与社会的要求、集体的利益发生矛盾时，能迅速自我调节,谋求与社会协调一致，对社会现状有较清晰的认识，明确自己所处的位置；学会调控解决生活中遇到的各种问题，掌握排解心理困扰、减轻心理压力的方法；学会学习，掌握学习的方法与策略，能够优化和调节自己的学习过程，能够调控自己的学习心理状
14、态，开发潜能，达到良好的学习适应。7、心理活动特点应符合年龄、性别特点8、注意力高度集中9、自尊、自重、自信、自立、自强、自爱，能正确地认识和悦纳自己，在法律和道德所允许的范围内能适度追求和满足自身需要。在不违背社会、他人的正当利益的前提下,有限度的发挥自己的独特的个性特征。心理问题可分为三种：一般心理问题：由现实生活、工作压力等因素而产生内心冲突，引起的不良情绪反应，有现实意义且带有明显的道德色彩，影响生活学习时间不超过3个月。严重心理问题：是较强烈的、对个体威胁较大的现实刺激引起心理障碍，体验着痛苦情绪，严重干扰了正常的学习和生活，时间在3-6个月范围内。异常心理则包括神经症和精神障碍。一
15、般情况下心理辅导的对象主要是心理健康、心理亚健康和心理不健康的人,异常心理已经超出心理咨询范围，应属于精神科医师治疗。建议家长：1、要给孩子更多的民主权利，在学好学科知识的同时，全面培养孩子多方面技能，陶冶情操，给孩子更多的空间，让他们在紧张学习之余能够得到放松。2、要学会与孩子平等交流，做知心朋友，及时了解孩子在各个阶段的心理状态，避免在身体、情感或性情上打骂、压服孩子。3、应给予孩子更多的心理营养，在温馨的家庭中，在情感交流过程中及时得到父母的抚慰与体谅，得到明智的指点和引导，帮助孩子顺利渡过青春期，最终达到解除困惑、消除烦恼，健康成长的目的。4、正视孩子的心理健康问题，不要讳疾忌医耽误孩
16、子的最佳心理辅导时机，若是您发现孩子有情绪困扰等心理健康困惑，请您重视，多关心，早发现，早解决，可以请心理咨询师辅导，解开心结，早点恢复，勿累积成严重的心理疾病，若觉得有严重性心理疾病，请先带孩子到医院精神科做专业的鉴定检查。5、积极主动预防学生突发事件，若您的孩子有心理健康状况的相关情况，有不适合参加体育运动的心理疾病的,如抑郁症、恐惧症、焦虑症、躁狂症、精神分裂等，请务必私下提前告知班主任。学校心理健康致家长和学生的一封信尊敬的家长朋友、亲爱的同学们：突如其来的疫情，打破了原有的生活节奏。每一个数字的变化，每个政策的颁布都牵动着广大市民的心，尤其是处于居家学习状态的我们。在这种情况下，我们
17、如何做好心理防护，以适应疫情防控下的学习、工作和生活呢？学校心理咨询室在此为各位家长和同学们献上一份“心理防疫自护”指南。一、用积极的心态来面对疫情1、积极关注疫情，形成科学认知。关于疫情的消息鱼龙混杂、铺天盖地，如果不辨真假、过分关注将导致紧张焦虑。记住，要通过官方权威的网站了解信息，不信谣、不传谣。2、维持规律作息，增强自身免疫力。尽可能维持正常规律的生活作息制度，保持生活的稳定性和规律性。放松心情，多喝水，适当运动。做好身体健康状况的自我观察和自我负责，若有不适，及时寻求帮助。3、保持学习状态，合理利用时间。突然来袭的疫情打乱了我们的计划，我们可以和老师，家长一起重新做好近期的生活和学习
18、计划，把时间合理利用起来。4、对自己、对亲朋好友和对社会、对保持信心，学会用自己的信心去鼓励和激励亲人、朋友和其他需要帮助的人士。二、如何进行心理自助1、接纳改变，认识客观现实。面对生活改变，出现焦虑、紧张或恐惧等消极情绪是正常的。适度的焦虑、紧张有助于提高对疫情的警惕。因此接纳现实和自己的情绪。2、合理宣泄，注重情绪调控。在不打扰他人的情况下可采用大叫或运动等方式宣泄不良情绪。也可采用深呼吸放松法、肌肉放松法等进行心理调适。借助电话、微信等通讯工具向亲朋好友诉说内心的不安，有助于我缓解情绪。3、转移注意，丰富学习生活。“宅”在家里，可根据自己的爱好，合理规划时间，做到学习、娱乐两不误。使用”
19、愿望清单”列出平时没空做的所有愿望，按照优先等级勾选出在家里就可以做的事情，逐一实现。4、觉察自己，及时寻求帮助。三、家长如何管理好自己的情绪1、保持自身情绪稳定。父母的情绪稳定是给孩子最好的礼物，尤其是在防疫抗疫的特殊时期，父母的情绪状态将直接影响到孩子的心理情况。家长要了解和控制自己，对于采取的各种防疫措施要正面理解和应对。不要过度焦虑、紧张，务必营造安全、和谐的家庭氛围。2、允许和接纳孩子的情绪，耐心与孩子沟通。疫情之下，孩子们很有可能会出现一些不同于平常的情绪和行为。家长要允许孩子有担心、害怕、恐惧、焦虑的情绪，理解和鼓励孩子，尽量给孩子适应期和缓冲期。应从自己孩子的性格特点出发，透过
20、孩子的情绪，看到他内心的感受和需求,正确引导孩子以乐观的心态接受变化，逐步适应居家学习和生活。3、以身作则，维持良好作息。控制自己使用电子产品的情况，规律自己的作息时间，以身作则，保持生活的规律、稳定，为孩子做出示范和榜样。同时，根据学校的线上教学安排，监督、鼓励孩子自主安排学习任务。小学关注学生心理健康致家长一封信尊敬的各位家长：小学阶段是人生重要的成长阶段，是孩子身心发展的关键时期，处在心理学家埃里克森说的“勤奋对自卑的冲突”阶段，这个阶段过渡得好，孩子能形成勤奋和自信的品格，为进入青春期打下良好的基础，降低将来出现重大心理问题的概率。家庭是孩子成长的第一所学校，父母是孩子身心发展的第一任
21、老师，小学阶段家庭教育对孩子终身发展的影响尤为重要，为此，我们需要您的配合。现在，我们就小学生家庭教育中需要注意的问题和您沟通一下，建议您做好以下几方面，陪伴孩子健康快乐成长：一、创造充满关爱，富有亲情的家庭环境各种调查研究显示，良好的家庭氛围是孩子身心健康成长的重要影响因素之一，父母关系和谐能让孩子产生安全感和幸福感，为孩子的心灵注入成长的力量。不论是完整的家庭或者单亲家庭，请父母双方尽量不要在孩子面前说对方的坏话，不要把孩子变成父母婚姻关系不和谐的替罪羊，这会给孩子的心灵造成阴影。二、倾听孩子的心声，尊重孩子的情感需求和孩子建立良好的亲子关系，首先要耐心倾听孩子的心声，了解他们的内心世界。
22、倾听的重点是对孩子的想法抱有开放的心态，允许孩子有各种各样的奇思妙想，不去评价和指责。尊重孩子的情感需求，例如他们需要和同龄的伙伴玩耍，希望得到家长的关怀、肯定和鼓励等。同时，请家长与班主任、科任教师多沟通，了解孩子在校动态，并就学校的生活学习，与孩子进行至少每周一次的分享、勉励和适度关怀。三、多鼓励，少表扬美国教育家德雷克斯说：“孩子需要鼓励，就像植物需要水”。表扬是站在大人的立场，居高临下地评价孩子，关注的是孩子行为的结果。鼓励是平等地对待孩子，站在孩子的立场上，看重的是孩子努力的过程；孩子取得的成果是他自己的功劳。表扬培养的是“他信”，鼓励培养的是“自信”。8句鼓励的话可以常说：“你付出
23、努力了，你该得到它。”“你一定会为自己而感到骄傲！”“你对此感觉如何？”“你自己就找到了解决问题的方法！”“我相信你的判断J“你能决定什么对你来说是最好的。”“我相信你可以从错误中吸取教训J“不管怎样我都爱你J四、建立规则，并以身作则小学是孩子建立规则、遵守规则的重要阶段。家长们要帮助孩子建立良好的学习和生活习惯，同时要以身作则，成为孩子们学习的榜样，因为身教重于言传。五、每个孩子都是独特的小学阶段是孩子形成“自信”或“自卑”心理品质的重要阶段，常常拿孩子跟其他的孩子比较，希望通过打压孩子来促进他们产生良好的行为是行不通的，因为只有美好才能唤醒美好。家长希望孩子有好的行为，就要用好的方式来引导他们。尊重孩子的个性特点，接纳他们的不完美，关注孩子的优点和特长，力所能及地提供合适的环境，促进他们的发展。每个孩子都是独特的，都值得我们的欣赏和关爱。六、如果发现孩子有异常行为，及时与班主任联系本着早期发现，及时介入，有效干预，防止特殊突发事件发生的原则，家长们要密切关注孩子异常心理和异常行为表现，配合学校做好排查工作。如发现异常动向的，请及时、如实与班主任沟通，以便家校合力，尽早介入，保障学生心理健康。家长需明确，孩子的生命无比重要，决定孩子一生的，不是学习，而是鲜活的生命和健全的身心！一切为了孩子，家校携手，共创未来！
