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1、,第九章职业生涯的自我管理,知识目标：了解自我管理的内容、职业生涯阶段的个人特征、管理内容、主要问题及自我要素和社会资本开发的内容。掌握自我管理的方法和自我开发的途径。能力目标：能够进行良好的自我管理，具有合理开发自我要素、社会资本和生涯资源的能力。,第一节职业生涯自我管理的内容,一、印象管理,（一）印象管理的含义,印象管理（impression management）也称印象控制，是指一个人以一定方式去影响别人，形成对自己的印象的过程。也就是一个人进行自我形象的控制，通过一定的方法去影响别人，使别人所形成的有关自己的印象符合自己期望的过程。,第一节职业生涯自我管理的内容,逢迎,恫吓,显示,自
2、我抬高,恳求,第一节职业生涯自我管理的内容,（三）印象形成模式,安德森（C.A.Anderson）的平均模式认为，人们一般是把所获得的信息加以平均以形成对他人的总体评价。,这种模式认为，人们在根据部分信息形成对他人的整体印象时，并非以特性的平均价值为依据，而是以特性价值的总和为依据。,第一节职业生涯自我管理的内容,（四）犯错误效应,才能出众但有错误的人被评价为最有吸引力；才能平庸而犯同样错误的人被认为最缺乏吸引力；才能出众而没有犯错误的完美者吸引力为第二位；平庸但没有犯错误的人吸引力居第三位。由此可见，能力非凡的人富有吸引力，难免犯错误而又能力非凡的人更具有吸引力，这一现象被称为“犯错误效应”
3、。,第一节职业生涯自我管理的内容,二、人际交往管理,表91人际吸引品质表,第一节职业生涯自我管理的内容,增进人际关系的方法,第一节职业生涯自我管理的内容,三、时间管理,（一）树立时间观念,阅读案例：一生工作时间统计,假设一个人能活到80岁，减去你求学的前20年及退休后的20 年，这剩下的40年是你创造人生价值的黄金时段。这40年中你干了什么？每年的节假日和休息日共有114天，折合12.5 年时间，还剩下27.5 年。每天睡眠8小时，占27.5 年的1/3。每天吃饭、干家务、娱乐，约需要4个小时，占27.5 年的1/6。每天上下班交通2小时；刷牙洗脸、洗澡、化妆、看报用去1小时；做白日梦，心情不
4、好，无法集中精力工作，没有经验干错事，浪费 小时，一共每天4小时，占27.5 年的1/6。以上合计占27.5 年的2/3。也就是说，你大约只有9年的时间是用于有价值的事情上。若你每天浪费了更多的时间，你也可以重新计算一下自己的时间账。,第一节职业生涯自我管理的内容,（二）有计划地管理时间,第一节职业生涯自我管理的内容,四、压力管理,第一节职业生涯自我管理的内容,（二）减轻压力的方法,从改变你的性格入手,A 型人格问卷（p.178-p.180）,第二节职业生涯的阶段管理,一、职业生涯早期阶段的管理,（一）职业生涯早期阶段的个人特征,第二节职业生涯的阶段管理,（二）职业生涯早期阶段的管理内容,掌握
5、职业技能，学会如何工作,适应组织环境，学会与人相处,正确面对困难，学会如何进步,第二节职业生涯的阶段管理,（三）职业生涯早期阶段的主要问题,第二节职业生涯的阶段管理,二、职业生涯中期阶段的管理,（一）职业生涯中期阶段的个人特征,个人总体生命空间特征,第二节职业生涯的阶段管理,二、职业生涯中期阶段的管理,（一）职业生涯中期阶段的个人特征,第二节职业生涯的阶段管理,（二）职业生涯中期的危机与个人管理任务,第二节职业生涯的阶段管理,二、职业生涯中期阶段的管理,职业生涯中期阶段个人的管理任务,在职业生涯中期，每个人都面临来自工作、家庭和个人发展三个生命周期的问题，因此，解决职业生涯中期的问题，正确处理
6、三个生命周期运作之间的关系，求得三者的适当均衡，是处于这一阶段的雇员必须完成的主要任务。要完成这一任务，可以从两个方面入手：一是自我重估，包括重估自己的职业锚和贡献区，现实地看待自己的职业才干、表现和业绩，重新思考自己的成功标准和目标定位等；二是对今后的人生进行重新定位，对职业选择、家庭生活和自我发展三者的运作模式进行决策。,第二节职业生涯的阶段管理,三、职业生涯后期阶段的自我管理,（一）职业生涯后期阶段的个人特征,个人家庭与心理特征,随着年龄的增长，个人的体力、精力、生理机能开始退化，学习能力下降，工作能力也明显衰退，深感力不从心。人到了职业生涯后期阶段，已走完了人生的大半，凡事看透，进取心
7、显著下降，开始淡泊人生，不再有奢望和追求，而是平静自若地面对人生。,一是进取心、竞争力和职业能力明显下降，其知识、技能明显老化，且已无力更新与恢复，工作能力和竞争能力逐渐减弱以至于丧失；二是权力、责任和中心地位下降，角色发生明显变化；三是尽管进入职业生涯后期，在体能、智能方面已明显下降，他们在工作中处于次要地位，但是练就了娴熟的技能，积累了丰富的业务实践知识。,第二节职业生涯的阶段管理,（二）职业生涯后期阶段个人的管理任务,根据职业生涯后期阶段的个人身心特征及工作的变化情况，处在这一阶段的雇员要完成工作，仍面临着特定的管理任务。处在职业生涯后期阶段的雇员，要勇敢地面对和欣然接受生理机能衰退及由
8、此所导致的竞争力、进取心下降的客观现实，另辟蹊径，寻求适合于自己的新职业角色，以发挥个人的专长与优势。学会和接受权力、责任和中心地位下降的现实，将思想重心逐渐从工作转移到个人活动和家庭生活方面，善于在业余爱好、家庭、社交、社区活动和非全日工作等方面，寻找新的满足源来充实自己的生活和满足自己的需求。在职业生涯结束之时，雇员应当很好地回忆自己所走过的职业生涯道路，一方面，可以总结和评价自己的职业生命周期，为自己的职业人生画上完满的句号；另一方面，通过总结自己职业生涯成功的经验和失败的教训，现身说法对新雇员进行培训教育也是极好方法。与此同时，还要做好退休的准备工作。,第三节职业生涯资源的自我开发,一
9、、职业生涯自我要素开发,（一）自我潜能开发,（）从兴趣来看，由于每个人生活的环境、家庭背景、接触到的人或事物不同，形成了各自不同的兴趣，就学生的学科兴趣而言，至少可以划分到 多种，如数学兴趣、文学兴趣、经济学兴趣等。,（）从动机来看，因为每个人的价值观不同，可以分为文学、艺术、社会管理、研究、技术、常规等类型的动机。,第三节职业生涯资源的自我开发,第三节职业生涯资源的自我开发,发现自我潜能的途径和方法,第三节职业生涯资源的自我开发,（二）思维潜能的开发,冲出思维定势,思考与练习,你有哪些潜能没有得到开发和利用？你准备怎样开发和利用自己的潜能？根据职业生涯阶段管理的理论，你将如何进行自我职业生涯发展的阶段管理？,Thank you！,
