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1、体育与健康课课时计划第 周 次课理论课一健康的标志1精力充沛，从容不迫地应付日常生活和学习所产生的压力。2乐观开朗，态度积极勇于承担责任。3善于休息，睡眠良好。4应变能力强，能适应外界的各种变化。5抗病能力强，能抵抗普通感冒和传染病等。6体重适宜，身体匀称而挺拔7眼睛明亮，反应敏锐8头发具有光泽，头屑少。9牙齿清洁，无蛀牙，牙龈颜色正常，无出血现象。10肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路、活动感到轻松。二课堂常规1不迟到，不早退，不无故旷课，因事因故不能上课时向任课老师请假。2上课铃响后，到指定地点站队，做到快、静、齐。3上课时穿运动服或轻便服装，穿胶鞋，不带铅笔、小刀等硬物。4上课认真听讲，刻苦操
2、练，努力完成学习任务。5遵守课堂纪律，听从指挥，注意安全，未经老师允许不得离开上课地点。6上课不讲话，不打闹，按时完成课内、课外作业。三体育锻炼能增强你得自尊和自信自尊：是你在学习生活中对自我价值的积极评价和体验。体育锻炼有助于增强你的自尊心，集体项目有利于从同伴关系方面发展你的自尊；个人项目会从体能，身体魅力、教师期待等方面影响你的自尊。当然，体育锻炼对自尊的影响要经过一定强度的持续锻炼才能体现出来。只有当你感觉到体育锻炼的效果时，你才会体会到自尊心的增强。所以，如果想进一步提高你的自尊水平，则需要进行长期的体育锻炼。学业成绩体能同伴关系影响自尊的因素身体魅力教师期待家庭情况自信：古今中外，
3、凡有所成就的人，都有着同一条成功的密决：自信！自信是你对自身能力的信任程度，是你学习生活的重要心理动力。因为有了自信，你才会勇敢的面对挫折和困难：有了自信你才会扬长避短，走向胜利。体育锻炼有助于增强你的自信，体育锻炼是人类挑战自我、挑战自然精神的体现。在体育运动中克服各种困难和障碍并获得成功，有助于增强你的自信心。人数：第 周 次课任课教师：教学内容1广播操2素质测验教学目标学习广播操14节，提高学生身体协调能力，多数学生学会基本动作方法，并能独立进行练习。进行生身体素质测验，对学生的身体素质有一个初步的了解。教学内容次数教师指导学生活动组织与要求上课常规30”11次1教师提前到场准备与检查器
4、械2接受体委报告，向学生问好3宣布本课内容与目标1体委整队，检查人数，向教师报告2向教师问好组织：四列横队队形：x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查绕操场慢跑53圈教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习学生认真完成教师布置的练习任务组织：全班集体进行练习要求：按教师要求完成练习徒手操练习448拍教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习组织：全班成四列横队进行练习队形：x x x x x x x xx x x x x
5、x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求：跟上节拍，充分活动各关节广播操14节748拍教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习组织：同上队形：同上要求：跟上节拍，认真练习广播操分组练习1048拍教师轮流检查各组练习情况，并帮助有困难同学，用语言鼓励学生学生分组进行练习，并进行自我评价和相互评价，找出不足进行改正组织：分四组进行练习要求：认真完成动作，观察其他同学练习体能测验50米跑152次教师讲解起点和终点位置，并在终点记时学生两人一组进行练习，跑出最好成绩组织：两人一组要求：尽全力跑放松操2
6、48拍教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习组织：全班集体进行练习队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求：充分进行放松下课常规3011次指导学生小结，答疑；组织、收还器械小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散组织：成四列横队队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求：调动起学生学习积极性场地器材人数：第 周 次课任课教师：教学内容1广播操2素质测验
7、教学目标学习广播操58节，提高学生身体协调能力，多数学生学会基本动作方法，并能独立进行练习。进行学生身体素质测验，对学生的身体素质有一个初步的了解。教学内容次数教师指导学生活动组织与要求上课常规30”11次4教师提前到场准备与检查器械5接受体委报告，向学生问好6宣布本课内容与目标3体委整队，检查人数，向教师报告4向教师问好组织：四列横队队形：x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查绕操场慢跑53圈教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习学生认真完成教师布置的练习任务组织：全班集体进行练习要
8、求：按教师要求完成练习徒手操练习448拍教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习组织：全班成四列横队进行练习队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求：跟上节拍，充分活动各关节广播操58节748拍教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习组织：同上队形：同上要求：跟上节拍，认真练习广播操分组练习1048拍教师轮流检查各组练习情况，并帮助有困难同学，用语言鼓励学生学生分组进行练
9、习，并进行自我评价和相互评价，找出不足进行改正组织：分四组进行练习要求：认真完成动作，观察其他同学练习体能测验立定跳远82次教师讲解起点和终点位置，并在终点记时学生两人一组进行练习，跑出最好成绩组织：两人一组要求：尽全力跑投实心球72次教师讲解练习方法及安全措施，观察学生投掷距离学生每人进行练习，并帮助其他同学捡球组织：个人练习要求：注意安全放松操248拍教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习组织：全班集体进行练习队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求
10、：充分进行放松下课常规3011次指导学生小结，答疑；组织、收还器械小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散组织：成四列横队队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求：调动起学生学习积极性场地器材人数：第 周 次课任课教师：教学内容前滚翻教学目标学习前滚翻，使学生了解前滚翻的基本动作方法，并掌握动作要领，学会在练习中如何进行帮助保护，通过练习，使多数同学能够在其他同学的帮助保护下完成前滚翻动作教学内容次数教师指导学生活动组织与要求上课常规11次7教师提前到场准备与检查器械8接受体委报告，向学生
11、问好9宣布本课内容与目标5体委整队，检查人数，向教师报告6向教师问好组织：四列横队队形：x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查绕操场慢跑53圈教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习学生认真完成教师布置的练习任务组织：全班集体进行练习要求：按教师要求完成练习徒手操练习448拍教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习组织：全班成四列横队进行练习队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x
12、 x x x xx x x x x x x x要求：跟上节拍，充分活动各关节前滚翻练习2068次教师讲解前滚翻的基本方法和动作要领及帮助保护方法教师示范前滚翻基本动作学生认真听教师讲解和示范前滚翻的动作要领及方法学生在相互帮助和保护下进行前组织：全班分四组进行练习队形：教师观察学生练习并加以指导滚翻练习观察其他同学的正确动作，进行相互评价要求：认真观察，认真练习，认真保护帮助五角星滚翻游戏122次教师讲解游戏规则，并在一旁观察学生游戏，用语言鼓励学生学生听教师讲解游戏规则，并按规则要求进行游戏同组同学互相鼓励组织：全班分两队进行比赛队形：要求：认真游戏，注意安全放松操248拍教师讲解并示范练习
13、动作，用口令进行指挥认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习组织：全班集体进行练习队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求：充分进行放松下课常规3011次指导学生小结，答疑；组织、收还器械小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散组织：成四列横队队形：x x x x x x x x要求：调动起学生学习积极性场地器材海绵垫10块人数：第 周 次课任课教师：教学内容鱼越前滚翻教学目标学习鱼越前滚翻，使学生了解鱼越前滚翻的基本动作方法，并掌握动作要领，学会在练习中如何进行帮助保护，通过
14、练习，使多数同学能够在其他同学的帮助保护下完成鱼越前滚翻动作教学内容次数教师指导学生活动组织与要求上课常规11次10教师提前到场准备与检查器械11接受体委报告，向学生问好12宣布本课内容与目标7体委整队，检查人数，向教师报告8向教师问好组织：四列横队队形：x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查绕操场慢跑53圈教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习学生认真完成教师布置的练习任务组织：全班集体进行练习要求：按教师要求完成练习徒手操练习448拍教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习
15、学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习组织：全班成四列横队进行练习队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求：跟上节拍，充分活动各关节鱼越前滚翻练习2068次教师讲解鱼越前滚翻的基本方法和动作要领及帮助保护方法教师示范鱼越前滚翻基本动作学生认真听教师讲解和示范鱼越前滚翻的动作要领及方法学生在相互帮助和保护下进行鱼组织：全班分四组进行练习队形：教师观察学生练习并加以指导越前滚翻练习观察其他同学的正确动作，进行相互评价要求：认真观察，认真练习，认真保护帮助鲤鱼跳龙门122次教师讲解游戏规则
16、，并在一旁观察学生游戏，用语言鼓励学生学生听教师讲解游戏规则，并按规则要求进行游戏同组同学互相鼓励组织：全班分两队进行比赛队形：要求：认真游戏，注意安全放松操248拍教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习组织：全班集体进行练习队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求：充分进行放松下课常规3011次指导学生小结，答疑；组织、收还器械小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散组织：成四列横队队形：x x x x x x x x要求：调动起学生学习积极性场地器材海绵垫4块皮筋
17、1条人数：第 周 次课任课教师：教学内容1前滚翻2燕式平衡教学目标复习前滚翻，使学生对前滚翻的动作要领得到进一步掌握和提高。学习燕式平衡，通过练习使学生掌握燕式平衡的基本动作方法，从而提高学生的平衡能力教学内容次数教师指导学生活动组织与要求上课常规30”11次13教师提前到场准备与检查器械14接受体委报告，向学生问好15宣布本课内容与目标9体委整队，检查人数，向教师报告10向教师问好组织：四列横队队形：x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查绕操场慢跑53圈教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，
18、积极练习学生认真完成教师布置的练习任务组织：全班集体进行练习要求：按教师要求完成练习徒手操练习448拍教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习组织：全班成四列横队进行练习队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求：跟上节拍，充分活动各关节前滚翻1556次教师观察学生练习，并用语言鼓励学生进行练习学生认真练习，并给其他同学进行帮助保护，进行相互评价组织：全班分四组进行练习队形：要求：认真进行保护帮助，观察其他同学练习燕式平衡1768次教师讲解
19、动作要领，并示范动作方法，观察学生练习，对做的好的学生进行表扬学生认真听教师讲解动作要领，观察教师示范动作，认真进行练习。组织：全班集体进行练习队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求：观察其他同学正确动作放松操248拍教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习组织：全班集体进行练习队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求：充分进行放松下课常规3011次指导学生小结，答
20、疑；组织、收还器械小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散组织：成四列横队队形：x x x x x x x xx x x x x x x x要求：调动起学生学习积极性场地器材垫子4块人数：第 周 次课任课教师：教学内容键球教学目标通过对键球的学习，提高学生的协调能力和平衡能力，运用各种游戏手段，提高学生的积极性，从而达到健身的目的。教学内容次数教师指导学生活动组织与要求上课常规30”11次16教师提前到场准备与检查器械17接受体委报告，向学生问好18宣布本课内容与目标11体委整队，检查人数，向教师报告12向教师问好组织：四列横队队形：x x x x x xx x x x x x
21、x x x x x xx x x x x x要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查绕操场慢跑53圈教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习学生认真完成教师布置的练习任务组织：全班集体进行练习要求：按教师要求完成练习徒手操练习448拍教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习组织：全班成四列横队进行练习队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求：跟上节拍，充分活动各关节键球21次教师讲解键球练习的基本练习方法及动作要领，并示
22、范动作学生认真听教师讲解练习方法及动作要领，并观查教师动作组织：全班成四列横队队形：同上要求：认真观察，动脑思考键球练习155080教师观查学生练习，并从旁指导，用语言鼓励学生练习练习当中踢的好的同学帮助不会的同学一同进步，花样多的同学可在同学面前做示范，大家共同学习组织：全班分四组进行练习队形：要求：互相帮助，互相鼓励游戏：看谁踢的多15教师讲解游戏方法，并鼓励同学游戏认真听教师讲解游戏，互相监督认真进行游戏组织：同上队形：同上要求：互相鼓励放松操248拍教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习组织：全班集体进行练习队形：x x x x x
23、x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求：充分进行放松下课常规3011次指导学生小结，答疑；组织、收还器械小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散组织：成四列横队队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求：调动起学生学习积极性场地器材键球若干人数：第 周 次课任课教师：教学内容键球教学目标通过对键球的练习，提高学生的协调能力和平衡能力，运用各种游戏手段，提高学生的积极性，增强团结友爱精神，树立信心，从而使身心都得到锻炼。教学内容
24、次数教师指导学生活动组织与要求上课常规30”11次19教师提前到场准备与检查器械20接受体委报告，向学生问好21宣布本课内容与目标13体委整队，检查人数，向教师报告14向教师问好组织：四列横队队形：x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查绕操场慢跑52圈教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习学生认真完成教师布置的练习任务组织：全班集体进行练习要求：按教师要求完成练习徒手操练习448拍教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练
25、习组织：全班成四列横队进行练习队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求：跟上节拍，充分活动各关节键球练习155080教师观查学生练习，并从旁指导，用语言鼓励学生练习练习当中踢的好的同学帮助不会的同学一同进步，花样多的同学可在同学面前做示范，大家共同学习组织：全班分四组进行练习队形：要求：互相帮助，互相鼓励游戏：花样踢键17教师讲解游戏规则，用语言鼓励学生练习学生充分发挥想象力，尽量踢出更多的花样，进行互相评价组织：同上队形：同上要求：认真观察同学动作，相互鼓励放松操248拍教师讲解并示范练习动作，用口令进
26、行指挥认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习组织：全班集体进行练习队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求：充分进行放松下课常规3011次指导学生小结，答疑；组织、收还器械小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散组织：成四列横队队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求：调动起学生学习积极性场地器材键球若干人数：第 周 次课任课教师：教学内容快速跑蹲踞式起跑教学目标通过快速跑学习发展学生的反映素质、运动速度和位移速度，
27、发展快速跑能力，提高无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量。学习蹲踞式起跑，使学生掌握着项技术。教学内容次数教师指导学生活动组织与要求上课常规30”11次22教师提前到场准备与检查器械23接受体委报告，向学生问好24宣布本课内容与目标15体委整队，检查人数，向教师报告16向教师问好组织：四列横队队形：x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查绕操场慢跑53圈教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习学生认真完成教师布置的练习任务组织：全班集体进行练习要求：按教师要求完成练习徒手操练习448拍教师讲
28、解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习组织：全班成四列横队进行练习队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求：跟上节拍，充分活动各关节蹲踞式起跑和加速跑1756教师讲解并示范蹲踞式起跑的基本动作要领和加速跑的动作要求以及练习方法用口令指挥学生进行练习学生认真观察教师示范动作，认真听教师讲解练习方法，在教师的口令指挥下进行练习组织：全班集体进行练习队形：x x xx x xx x xx x x学生练习时观察学生动作对错误动作加以纠正，对动作正确同
29、学加以鼓励要求：练习过程中认真体会自身动作，对错误动作加以改正迎面接力1534次教师讲解练习方法，并带领学生布置场地用口令指挥学生练习，并用语言对学生加以鼓励学生听教师讲解练习方法，并在教师的带领下布置场地，积极参加练习，同组同学之间进行互相鼓励组织：全班分两组进行练习队形：x x xx x xx x xx x x要求：顽强拼搏，积极进取放松操248拍教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习组织：全班集体进行练习队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求：充
30、分进行放松下课常规3011次指导学生小结，答疑；组织、收还器械小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散组织：成四列横队队形：x x x x x x x xx x x x x x x x要求：调动起学生学习积极性场地器材起跑器：4个接力棒：2根人数：第 周 次课任课教师：教学内容耐力跑上肢力量练习教学目标通过耐力跑练习，提高学生有氧代谢能力，发展耐力素质，培养学生的意志品质进行上肢力量练习，通过各种练习方式，提高学生上肢各部位力量。教学内容次数教师指导学生活动组织与要求上课常规30”11次25教师提前到场准备与检查器械26接受体委报告，向学生问好27宣布本课内容与目标17体委整队
31、，检查人数，向教师报告18向教师问好组织：四列横队队形：x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查绕操场慢跑31圈教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习学生认真完成教师布置的练习任务组织：全班集体进行练习要求：按教师要求完成练习徒手操练习448拍教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习组织：全班成四列横队进行练习队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x
32、x x x x要求：跟上节拍，充分活动各关节耐力跑17男1000米女800米教师讲解耐力跑当中容易出现的问题，如“第二次呼吸”等，并教学生在跑步过程中的呼吸方法学生认真听教师讲解练习方法在练习当中按教师的要求进行跑完以后不要即刻坐下或即刻喝组织：全班分男、女两组进行练习要求：发挥顽强拼搏的意志品质学生练习时在一旁鼓励水上肢力量练习哑铃上举7哑铃侧平举810*3组10*3组教师讲解并示范练习方法及动作提醒学生练习中要注意安全学生练习时进行指导学生认真听教师讲解练习方法及需要注意的安全事项认真练习发展上肢力量组织：全班集体练习队行：x x x x x x x x xx x x x x x x x
33、x要求：注意安全，按顺序进行练习放松操248拍教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习组织：全班集体进行练习队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求：充分进行放松下课常规3011次指导学生小结，答疑；组织、收还器械小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散组织：成四列横队队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求：调动起学生学习积极性场地器材哑铃4对人数：第 周 次课任课教师：教学内容快速跑折回接力教学目标通过快速
34、跑学习发展学生的反映素质、运动速度和位移速度，发展快速跑能力，提高无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量。通过游戏游戏的方法提高学生练习积极性教学内容次数教师指导学生活动组织与要求上课常规30”11次28教师提前到场准备与检查器械29接受体委报告，向学生问好30宣布本课内容与目标19体委整队，检查人数，向教师报告20向教师问好组织：四列横队队形：x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查绕操场慢跑53圈教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习学生认真完成教师布置的练习任务组织：全班集体进行练习要求：按教师要求完成练习徒手操练习448拍教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习组织：全班成四列横队进行练习队形：x
