运动需要的注意事项.docx

上传人:李司机 文档编号:4553172 上传时间:2023-04-27 格式:DOCX 页数:1 大小:13.28KB
返回 下载 相关 举报
运动需要的注意事项.docx_第1页
第1页 / 共1页
亲,该文档总共1页,全部预览完了,如果喜欢就下载吧!
资源描述

《运动需要的注意事项.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《运动需要的注意事项.docx(1页珍藏版)》请在三一办公上搜索。

运动需要的注意事项长期缺乏锻炼,突然加大运动量易诱发横纹肌溶解和急性肾损伤,需加强防范做好预防。1)避免在温度过高的环境中进行大运动量训练;2)大量流汗后及时补充水分和盐分,如功能饮料等;3)运动前充分热身,运动后及时拉伸放松,长时间不运动或进行新的运动项目要循序渐进;4)长久不运动后切忌突然增加运动量,先以低强度训练为主,适应1.2周,再逐渐增加强度;5)劳逸结合,身体不适、感冒、发热、劳累等情况应避免训练。6)运动大量出汗后慎用止痛药。

展开阅读全文
相关资源
猜你喜欢
相关搜索

当前位置:首页 > 生活休闲 > 在线阅读


备案号:宁ICP备20000045号-2

经营许可证:宁B2-20210002

宁公网安备 64010402000987号