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1、美丽女孩 美丽人生六年级女孩青春期教育讲座,经期时轻松自如小贴士：1、保持正常的生活习惯和充足的睡眠。2、不参加剧烈的体育运动和重体力劳动，避免过度劳累。3、不淋雨，不用冷水洗澡、洗头、洗脚，不坐凉地，避免受寒。4、多吃水果、蔬菜和豆制品（如牛奶、果仁）。5、不吃冷饮少吃一些含盐份和刺激性的食物（如咖啡、雪糕等）。6、每天勤洗外阴部，并勤换内衣裤。7、洗澡要用淋浴，不要用盆浴（以免脏水通过阴道进入子宫腔）。8、洗外阴用的盆、毛巾必须专用，并与洗脚盆分开。9、大小便后由前向后擦，避免把肛门周围的细菌带到外阴处。10、每隔2-3小时要更换你的卫生巾。11、保持心情愉快，尽量放松自己，不要紧张！12
2、、非经期要穿纯棉内裤，不要用护垫，以免不透气造成细菌滋生，引起炎症。,卫生巾使用守则：守则1：使用卫生巾之前一定要洗手。拆包后的卫生巾要放在干燥、卫生的环境中，不要放在卫生间，以免受潮。守则2：慎用药物卫生巾，过敏体质的女生更要谨慎对待。守则3：更换，还应更勤快。经血中含有丰富的营养物质，因此很容易成为细菌滋生的“培养基”，卫生巾最好两到三小时换一次。守则4：与卫生护垫保持一个距离。守则5：到商场、超市购买正规厂家生产的卫生巾，最好有一定的知名度。慎买促销产品。,青春期女生乳房保护：1、不要因害羞而束胸。内衣要稍微宽大一些，不要穿过于紧身的内衣来约束胸部，不但影响乳房发育，还影响胸廓和心肺的发
3、育。2、适时戴胸罩。当乳房进一步发育，比较丰满时，就需要戴胸罩。戴胸罩可以保护乳房，使它得到均匀的发育，并且避免在走路或运动时，由于乳房大幅度的摆动而引起的不舒适。3、戴合适的胸罩。胸罩的大小要合适，不能太小，稍微宽松一点比较适宜。胸罩的材料最好选用柔软的布料，有利于通气和吸汗等。4、晚上睡觉时不要戴胸罩。睡觉时戴胸罩会妨碍呼吸，影响血液循环，胸罩也要保持清洁干净，经常换洗。5、避免外伤。在劳动和运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤 或挤压伤。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不用手捏挤或搔抓。,优雅大方地与男同学交往：（1）交往的目的是学习异性的长处（2）在与男同学的交往中，要体现自己
4、的高尚情操和良好道德修养，要举止端庄，稳重、大方。穿着打扮要与中学生年龄、身份相协调。体现出懂礼貌、有教育、情趣高尚。（3）在与男生相处时，要保持距离，不超越友谊的界限，要理智把握情感，决不做有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。（4）不轻意接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。（5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与异性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方，不与男性拥抱。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。,要有正确的审美观：（1）突出青春的自然真实，自然是美的灵魂。“清水出芙蓉，天然去雕饰。”20岁以前，除非有演出，日常生活当中不必化妆。（2）美的魅力
5、贵在整体美整体美既要容貌气质衣着打扮达到均衡和谐统一，又要外在美和心灵美合而为一。（3）注意自己的风度美风度是一个人气质的自然外露，譬如平时的各种坐姿站姿，如何待人接物，举止谈吐，如何行动礼貌等等，都能显现出人的某种风度，这都需要学习。人的性格不同，不同性格的人都会体现出不同风度，内向的人表现出沉静、文雅、态度和蔼、品格端庄文静美，外向的人会体现一种活泼热情、谈吐文雅、举止洒脱的活跃美。（4）保持健康美学会自我保健常识，选择健康的生活方式，积极参与文体活动，学会控制和驾驭自己的情绪，加强思想修养，树立正确的人生观。,女生自我保护12招：（1）提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”
6、出现的好心人。（2）不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或 复习功课。（3）不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。（4）不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。（5）与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。（6）衣着不要太暴露。（7）不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。（8）在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。（9）记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生不能 对女病人的下身进行检查（医院有规定）。（10）不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。（11）如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布。（12）交友要慎重，有所选择。,
