八师第二高级中学社团活动实施方案.doc

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1、八师第二高级中学社团活动实施方案 为进一步推进素质教育实施，促进学生多元成长、个性发展的目标，创设“健康、文明、和谐”的现代校园文化，我校决定依托校本课程，开展以“学生社团建设”为重点的校园文化活动。一、社团活动理念1.以培养创新精神，实践能力为重点，促进学生全面发展，为全面提升办学水平而努力。2.丰富学生的课余生活，让不同学生在不同的领域有不同的发展，让每个学生获得成功的体验，做到绽放生命的展示。二、社团活动目标（一）学生培养目标：1.了解自我的兴趣爱好、能力特质，形成自我发展的目标、促进自我规划的实现，达到“认知、体验、感悟、内化”。2.培养主动积极的学习态度和实践活动能力，形成自己的学习

2、策略与方法，养成制定学习活动计划和总结的习惯。3.激发好奇心及观察力，培养善于从实际生活中发现和主动探索问题的能力。4.培养与他人合作学习的能力，形成团队精神，在学习活动中有自律意识和关心他人的情感与品德。5.培养学生自主管理的意识和组织能力，建立新型的师生关系。6.通过社团活动，构建健康的校园文化氛围。陶冶道德情操，涵养艺术情趣，提高科学素养，锻炼强健体魄，充实课余生活，促进身心全面发展。（二）教师发展目标：学会规划，注重细节，勇于担当，自觉推进，胸怀理想，富有激情；充满自信，挑战自我；善于合作，融入集体；富有爱心，提升人格。三、组织程序1.组织各社团辅导教师依据本方案制定活动计划。2.辅导

3、教师招收社团活动的成员，填写好成员名单。3.辅导教师组织开展社团活动。四、活动内容安排：（见附件一）五、社团活动计划： (见附件二）六、活动实施操作措施：1.活动内容安排具有系统性、科学性。每次活动目标明确，期末结束上交相关材料（学生作品、过程性资料、学生取得的成果等）备案。2.做到“三定”：定人（人员固定）：在学生自愿的前提下，自己创设自己管理，由指导老师辅助组织学生开展活动，每个兴趣小组的人数控制在1550人之间。定时：活动时间固定，教师无特殊情况不得随意变动。如有特殊情况需提前向分管领导申请，并下通知告知学生。定点（活动地点固定）：充分利用学校内的教室资源，固定上课地点，爱护学校的设施、

4、设备，并作好场地卫生保洁工作。3.做好家长的工作，争取家长的支持和配合。4.做好宣传工作，利用各种渠道宣传各项活动，扩大知名度。5.每次活动应做好文字资料及图片拍摄，以作保存。七、管理要求1.必须自觉服从学校的领导和管理，社团活动必须围绕学生“综合发展，全面成才”的目标和学校的中心工作开展，必须有利于促进学生”德、智、体、美”全面发展。2.要做到有计划、有安排、有总结。每学期工作计划、活动开展情况、工作总结、照片材料要及时备案。学生社团除按自己的计划活动外，应接受学校统一策划的大型活动，承担相关义务。3.学校成立管理中心。组 长：罗新辉 陈国庆副组长：李 刚 杨发明骨干成员：李新红、桑林、刘红

5、、黄明、白萍、聂磊、 张婷婷、肖艳琴、邹文峰。成 员：相关教师 学校统一根据教师的特长，安排相关教师具体指导相应的学生社团，指导教师要精心设计活动内容，每学期开学初向学校递交活动方案。指导教师负责做好活动期间安排和安全教育工作，做好学生的考勤工作。4.教师根据自己特长报名组队，以级部为单位统计，若内容相似老师可以进行小组整合。鼓励学生全员参与，集中活动，大胆展示，绽放生命，凸显特长特色。5.学校根据所报情况集中面向全体学生公示，学生根据兴趣爱好自愿报名。6.活动时间：周二、周四的第九节课。7.相关科室负责社团的管理。分管教师对所属社团负责，协调各学科教师开展社团活动，组织学科教师制定社团活动的

6、名称、人员以及活动内容以及活动地点，对各社团活动进行组织实施以及管理。学校领导小组成员对每次活动进行不定期检查，各社团辅导教师随时了解学生的感受，按时到岗，认真负责。学期末学校组织各社团进行展示，评选出优秀社团进行奖励。8.社团负责人负责收集保管所有过程资料（含文字、图片、评价、成果、实物等），建档立案，学期末上交学校。9.奖励评价 学生被评为优秀团员的，寒假各团给其发奖状。代表学校参加上级赛事获奖的学生给与全校表扬。2014年10月18日附件一： 社团活动一览表分管教师名称团长黄明希望足球社团袁泽文快乐乒乓社团马超峰白萍心飞扬田径社团廖秦涛、李庆龙青春活力健美操社团冉陈晨聂磊百川篮球社团赖博

7、旭张婷婷百里挑一女子篮球社团付静静跆拳之光社团郑晴晴肖艳琴百灵声乐社团陈思佳炫境器乐社团金子淇炫彩舞蹈社团王浩然邹文峰美那么简单美术创意社团郭永杰、吴彤宇附件二：各社团活动计划（1） 希望足球社团训练计划一、社团宗旨：丰富学生校园生活，为学生创造锻炼成长的舞台，建设和谐健康的校园文化，特成立了学校足球社团，命名为“希望足球社团”。二、开展目的：锻炼同学们的身体素质，锻炼同学们的意志，团结其他同学增强彼此之间的联系，培养各班级同学的感情，为同学们提供一个展示自己的平台，陶冶学生的情操。为对足球感兴趣的同学们提供锻炼，学习，展示自我的舞台。三、社团章程：第一条：名称“希望足球社团”。第二条：性质本

8、社是八师第二高级中学足球体育运动爱好者按自愿原则建立起来的全面性、非盈利性、开放性的学生体育组织。第三条：宗旨本社团推动校园足球文化的建设，提高学生身体素质为宗旨。团结全校足球爱好者，利用课余时间通过广泛地开展足球活动丰富学生的业余文化生活，缓解学习压力，在开展课外体育活动，促进足球文化在校园的传播等方面发挥主力军作用。第四条：会址校足球场。第五条：本社团的活动范围1、宣传贯彻中华人民共和国体育法、全民健身计划纲要，发动和组织广大学生积极参加足球活动，促进我校足球运动的广泛开展。2、指导我校足球训练、竞赛、科研等工作，组织参观学习，技术交流和技术培训，不断提高足球爱好者的技术水平。3、分期、分

9、年级举办多种形式的足球比赛，努力推广易于开展的校级足球赛。4、积极组队参加市里的各项足球赛事，开展校内外技术交流活动，达到相互促进，共同提高，增进友谊的目的。5、负责培训学生足球方面的基本知识和基本技能，培训学生担任足球各项赛事的组织、裁判及其它工作的能力。6、发掘我校足球人才，创造有利条件，营造良好氛围，培养优秀足球特长学生，努力向高一级学校多输送人才。7、不断吸收我校足球爱好的学生参加本会，壮大本会的队伍。第六条：申请加入本会的学生必须具备以下条件：1、有加入本会的意愿。2、遵守本会章程，执行本会决议，积极承担本会分配的工作和任务。3、由于我校场地、器材有限，申请入会的学生必须具有一定的基

10、础。4、品行端正,没有受到任何处分的身体和心理都健康的本校在校学生。5、会员要养成良好的集体主义作风，杜绝一切不良的个人主义行为,积极参加活动,严格遵守活动时间第七条：本社团会员享有下列权力：1、有参加本会组织的各项竞赛、表演、培训、教学、科研活动的权力。2、有对本会提出批评和建议的权力。3、有获得本会优先服务的权力。4、入会自愿，退会自由。第八条：本社团会员履行下列义务：1、遵守本会章程，执行本会决议。2、维护本会合法权益。3、完成本会交办的工作。4、向本会反映情况，提供有关信息。第九条：社团活动十七、足球社团应本着宗旨，积极开展各项有意义的活动，多做实事，少走过场，并积极配合学校的大型活动

11、。十八、足球社团不得从事经商活动，确属与社团活动有关的事宜，须事先报级部主任、体育组、学校分管领导，经同意后方可进行。十九、社团活动原则上限于校内，以丰富校园课余文化的活动为主，鼓励社员积极参加各级比赛，对取得成绩的社员，学校除表彰外将在今后的活动经费中优先给予支持。二十、社团如需聘请校外顾问或指导老师。应事先上报级部主任、体育组批准，其报酬由级部主任请示主管领导根据学校有关规定核准，社团无权先行允诺。二十一、社团办公场地由校团委与相关部门协商，视学校实际情况酌情解决。二十二、除因社团参加学校指定的大型活动和校外重大比赛并经学校批准外，社团成员活动时间在与教学计划安排的课程发生冲突时，应服从教

12、学计划安排，上课一律不得请假。擅自参加本社团活动而不上课者，按旷课论。二十三、社团安排的大型活动，无论校内外，必须提前一周将内容、地点及具体的时间上报级部主任批准，未经批准擅自张贴通知、广告的社团活动视为违规，要追究社团组织者的责任。二十四、凡以学校任何名义与校外进行联系或者外出活动的，都应提前向级部主任报告，经校领导批准，否则视为违规行为。四、社团活动组织足球社员开展系统性的专业训练。不定期举办教师与教师；教师与学生；不同年级学生的足球比赛，适当加入足球训练普及篮球知识的讲解。组织社员一起观看比赛视频，并进行分析，学习，总结。 五、活动时间周二.周四下午第四节时间六、活动内容1：颠球练习。左

13、右脚交替练习。2；传球：原地传接球（对传、侧传、反弹传球、挑起传接）、跑动中传接球、全场移动对目标传球。3；运球：直线跑快速运球推进、直线跑变速运球推进、折线运球推进，左右脚交换进行、半场斜传折返运球、全场多种变向运球、各种运球技术的衔接练习。4；停球练习；脚部停球，腿部停球，胸部停球，头部停球。综合素质：徒手队员的攻守练习、运球突破一攻一守、二攻一守、三攻三守、四攻四守、五攻五守。身体素质：30米冲刺、变距折返跑七、足球社团活动安排（一）全面训练阶段1.全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。2.学习、改进、提高基本技术。3.学习足球的基本知识4.培养作风和意识。八、足球比赛1、学校内部比赛

14、。2、走出去与外校比赛。3、请外校到我校比赛。（二）专项训练阶段1.专项素质为主，达到较高水平。2.熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术。移动运球。防守选位和移动强化技术在对抗中的应用。位置技术和意识。确定社团的战术特点，在比赛中训练心理。社团组织者：黄明老师。体育组2014年10月（2） 快乐乒乓球社团活动计划一、活动目的 为了发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高学生们的球技，特制定本计划。二、具体训练内容和安排：准备期（一周）1、召开全体队员会议，制定训练纪律。2、准备训练所需器材。第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓

15、球球性训练为主。1、直拍握拍方法和横排握拍方法。2、乒乓球球性训练。3、最基本的发球：正手平击发球。第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）1、发球与接发球2、推、挡球技术3、搓球技术、削球技术4、基本步法练习第三阶段：巩固基本功球性训练阶段、巩固及提高阶段1、学生的相互推挡、攻球、搓球、削球。2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。第四阶段：发球和接发球练习，专项技术练习。1、主要讲解发球的技术动作，包括发下旋、侧旋以及奔球。2、接发球站位要正确，注意力集中。3、乒乓球专项技术训练。第五阶段：乒乓球基本战术在乒乓球中的应用。1、乒乓球基本战术的教学。2、学生对内进行比赛，可

16、以采取多种形式，以提高比赛成绩。3、训练学生在比赛中的心里素质。 组织者；黄明 （3） “心飞扬”田径社团活动计划 一、指导思想 为了更好的贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的顽强拼搏，吃苦耐劳精神和自我锻炼强身健体能力，体现健康第一的指导思想，结合我校田径社团的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身体和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把田径社团工作做得更好，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。 二、活动目标1.增强队员体质，提高队员体能。2.培养锻炼意识，形成自觉锻炼习惯。3.巩固提高队

17、员的运动强项，不断改善运动能力。4.形成社团梯队，不断补充新鲜血液，以形成高中社团活动的良性循环，是社团蓬勃发展。 三、训练时间和地点时间：每周周二、周四6:10-7:30地点：学校田径场 四、训练计划周一耐力训练，下肢力量；周四速度训练，上肢、腰腹肌力量练习。训练采用循环训练法辅以循环训练的方法，在不断重复中提高身体素质，在不断循环上升的训练下提高各项运动能力。是弱项变强，强项更强。为提高学生训练兴趣在调整训练中多采用游戏和球类练习。 五、训练内容 （一）素质训练：小步跑、高抬腿、后蹬跑、交叉步跑、后蹬跑、纵跳、跨步炮、行进间踢腿、转髋、摆腿； （二）速度训练：60米、100米、200米、3

18、00米、400米、加速跑 （三）力量训练：单足跳、双脚纵跳、抱膝跳、蛙跳、台阶跳、俯卧撑、收腹举腿、仰卧起坐、两头起等 （四）耐力训练：800米、1500米、3000米、（男）5000米、领跑、计时跑，变速跑等； （五）反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习； （六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉，坐位体前屈等； （七）专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、接力4100米、4400米； 六、具体训练内容计划 （一）耐力训练：1、准备活动：a.5分钟跑。b.拉韧带练习：压肩，压腿。c.原地30秒小步跑、高抬腿各两

19、组，蹲起50下两组。2、各项技术辅助性动作练习3、3000米计时跑； 4、放松 （二）力量训练。1、绕场地3-5圈2、负重深蹲20次5组 3、跳深5组3、挺举10次5组 4、仰卧起坐20次5组 5、俯卧撑10-30次5组 6、背起20次5组 7、负重深蹲跳20次5组8、慢跑放松（垫子上放松上下肢）。 （三）速度训练：1、绕场地5圈（8分）2、准备活动、拉韧带、行进间踢腿； 20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。3、30米加速跑4组 4、50米加速跑3组 5、80米往返跑3组6、 快速跑：100米3组 7、放松 （四）调整训练1、准备活动：慢跑3-5圈；压腿、压肩；小步跑、高抬腿跑、跨

20、步跳、交叉步跑、后踢跑。2、30米折返跑、30米单足跳、纵跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各两组；计时50米4组、立定三级跳或800米计时或其他等。 3、游戏或球类活动（注意安全防止损伤）4、垫上放松 （五）柔韧训练：1、准备活动：a.领跑。b.行进间拉肩、踢腿各两组。c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跳。2、压肩、压腿、劈叉 3.放松 （六）反应训练：1.准备活动：a. 绕场地7圈。b.拉韧带练习。c. 30米折返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。2测试：30米6组、立定三级跳。 3.放松 （七）爆发力训练：1、绕场地5圈（8分）2、行进间准备活动3、跨步跳50米4

21、组4、30米单足跳、纵跳30下、蛙跳5级6组、高抬腿40次各两组5、跳深三坑连跳接加速跑10米6组6、快速跑：50米4组、100米2组 7、放松 （八）灵敏性练习1、准备活动：a.领跑。b.行进间拉肩、踢腿各两组。c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑2、原地纵跳接30米跑3次；3、频率练习接30米跑3次；4、5米、10米交叉往返跑4次；5、站立式起跑30-40米3次；6、垫上放松 （九）专项训练：1、绕场地5圈（8分）2、20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。3、100米、200米、400米 4组800米、1500米 2组3000米 1组跳高、跳远 100次接力4100米、4400

22、米 24组 放松 七、可根据不同训练期适当调整训练计划。 制定人：白萍 2014年10月20日（4） “青春活力”健美操社团计划一、指导思想： 健美操运动是我国近年发展起来的一项新兴的体育项目，现已在我国发展的越来越迅速。我国健美操运动的开展也一直处于比较领先的地位。根据国家教委体育教学要求，健美操项目被列入各级学校体育教学大纲之中，成为学校体育的主要教材。健美操已成为我国各级各类学校体育客货课外活动中一项深受师生欢迎的教学内容和锻炼项目。健美操以他丰富的内容、广泛的基础、强大的生命力，对丰富校园文化生活、提高学生的审美情趣、发展学生全面的身体素质具有积极的推动作用。以增强学生身体素质为基础，

23、脚踏实地的训练，代表学校参加各级赛事活动，目的只有一个为学校争光。为我校的体育业绩争取新的增长点，为我校体育工作的发展和壮大贡献出我们的一份微薄之力。二、活动目标1.初学阶段会编简单易学的动作和套路，根据学生的能力和进步水平加大难度。2.使学生掌握健美操运动的基本理论、基本技术技能、健美操教学方法及锻炼方法；3.提高思想、身体及心理素质；培养审美与创造美的意识与能力；学习组织健美操锻炼与活动的方法。培养德、智、体、美全面发展的、高素质的创造型人才的要求。重在培养学生的综合能力：表达能力：复述讲解、随堂提问、现场口试、动作表现力；组织能力：指挥（调队、领操）、队列队形练习、竞赛组织；教学能力：

24、示范讲解、教法作业、教法研究、观察能力、纠错能力、准备活动实习、音乐选编；三、训练时间和地点时间：每周周二、周四6:10-7:30地点：学校田径场四、活动计划：9月：以基本功为主：身体姿态、手臂、步伐、柔韧、基本素质10月：以学习大众二级操第一、二节为主，11月：学习大众二级操第三、四节，提高基本功12-1月：加强大众二级操训练。五、训练内容主要训练内容有：(一）基本步伐注意：完成任何步伐动作时，上体都必须处于标准位置形态。低强度：始终有一只脚着地。高强度：瞬间两只脚同时离开地面。1、 踏步:传统的低强度步伐。要求一脚尖、脚跟落地圆滑动作协调。2、 开合跳：分腿时，髋部外展，膝关节在同方向弯曲

25、。并腿上，脚可以平行落地或者外开，并腿动作不可突然3、 吸腿跳：上体（头至臀）正直吸腿，膝关节最低90度，脚尖必须伸直。正确的落地技术（脚尖过度到脚跟）4、 上体重心必须在两腿之间，叫向前和平行（不能外翻）。膝关节在主动腿的上面幅度可变化，脚后跟不需要着地。5、 后踢跑跳：要求髋关节和膝关节在一条线上，脚后踢。6、 弹踢腿跳：低的膝关节和髋关节运动伸展，要有控制。高轻度7、 踢腿跳：只在髋部或侧运动，支撑腿可轻微弯曲，踢起腿必须伸直。（二）独立完成大众健美操二级规定动作。六、可根据不同训练期适当调整训练计划。 制定人：白萍 2014年10月20日（5） 百川篮球社团活动策划书一、社团宗旨：丰富

26、学生校园生活，为学生创造锻炼成长的舞台，建设和谐健康的校园文二、开展目的：增强同学们的身体素质，锻炼同学们的意志，团结其他同学增强彼此之间的联系，培养各班级同学的感情，为同学们提供一个展示自己的平台，陶冶学生的情操。为对篮球感兴趣的同学们提供锻炼，学习，展示自我的舞台。三、社团章程：第一条：名称百川篮球社团第二条：性质本社是八师第二高级中学篮球体育运动爱好者按自愿原则建立起来的全面性、非盈利性、开放性的学生体育组织。第三条：宗旨本社团推动校园篮球文化的建设，提高学生身体素质为宗旨。团结全校篮球爱好者，利用课余时间通过广泛地开展篮球活动丰富学生的业余文化生活，缓解学习压力，在开展课外体育活动，促

27、进篮球文化在校园的传播等方面发挥主力军作用。第四条：会址校篮球场第五条：本会的活动范围1、宣传贯彻中华人民共和国体育法、全民健身计划纲要，发动和组织广大学生积极参加篮球活动，促进我校篮球运动的广泛开展。2、指导我校篮球训练、竞赛、科研等工作，组织参观学习，技术交流和技术培训，不断提高篮球爱好者的技术水平。3、分期、分年级举办多种形式的篮球比赛，努力推广易于开展的校级篮球赛。4、积极组队参加市里的各项篮球赛事，开展校内外技术交流活动，达到相互促进，共同提高，增进友谊的目的。5、负责培训学生篮球方面的基本知识和基本技能，培训学生担任篮球各项赛事的组织、裁判及其它工作的能力。6、发掘我校篮球人才，创

28、造有利条件，营造良好氛围，培养优秀篮球特长学生，努力向高一级学校多输送人才。7、不断吸收我校篮球爱好的学生参加本会，壮大本会的队伍。第六条：申请加入本会的学生必须具备以下条件：1、有加入本会的意愿。2、遵守本会章程，执行本会决议，积极承担本会分配的工作和任务。3、由于我校场地、器材有限，申请入会的学生必须具有一定的篮球基础。4、品行端正,没有受到任何处分的身体和心理都健康的本校在校学生。5、会员要养成良好的集体主义作风，杜绝一切不良的个人主义行为,积极参加活动,严格遵守活动时间第七条：本社团会员享有下列权力：1、有参加本会组织的各项竞赛、表演、培训、教学、科研活动的权力。2、有对本会提出批评和

29、建议的权力。3、有获得本会优先服务的权力。4、入会自愿，退会自由。第八条：本社团会员履行下列义务：1、遵守本会章程，执行本会决议。2、维护本会合法权益。3、完成本会交办的工作。4、向本会反映情况，提供有关信息。第九条：社团活动十七、篮球社团应本着宗旨，积极开展各项有意义的活动，多做实事，少走过场，并积极配合学校的大型活动。十八、篮球社团不得从事经商活动，确属与社团活动有关的事宜，须事先报级部主任、体育组、学校分管领导，经同意后方可进行。十九、社团活动原则上限于校内，以丰富校园课余文化的活动为主，鼓励社员积极参加各级比赛，对取得成绩的社员，学校除表彰外将在今后的活动经费中优先给予支持。二十、社团

30、如需聘请校外顾问或指导老师。应事先上报级部主任、体育组批准，其报酬由级部主任请示主管领导根据学校有关规定核准，社团无权先行允诺。二十一、社团办公场地由校团委与相关部门协商，视学校实际情况酌情解决。二十二、除因社团参加学校指定的大型活动和校外重大比赛并经学校批准外，社团成员活动时间在与教学计划安排的课程发生冲突时，应服从教学计划安排，上课一律不得请假。擅自参加本社团活动而不上课者，按旷课论。二十三、社团安排的大型活动，无论校内外，必须提前一周将内容、地点及具体的时间上报级部主任批准，未经批准擅自张贴通知、广告的社团活动视为违规，要追究社团组织者的责任。二十四、凡以学校任何名义与校外进行联系或者外

31、出活动的，都应提前向级部主任报告，经校领导批准，否则视为违规行为。四、社团活动组织篮球社员开展系统性的专业训练。不定期举办教师与教师；教师与学生；不同年级学生的篮球比赛，适当加入篮球训练普及篮球知识的讲解。组织社员一起观看比赛视频，并进行分析，学习，总结。 五、活动时间周二.周四下午第四节时间六、活动内容投篮：定点投篮、多点投篮、自行运球跑投篮、急停跳投。传球：原地传接球（对传、侧传、反弹传球、挑起传接）、跑动中传接球、快速传接球上篮、突破分球、全场移动对目标传球运球：直线跑快速运球推进、直线跑变速运球推进、折线运球推进，左右手交换进行、半场Z型折返运球、全场多种变向运球、各种运球技术的衔接练

32、习持球突破：原地持球突破、前后转身持球突破、由篮下向球侧迅速移动抢位，接传球进行突破。综合素质：徒手队员的攻守练习、运球突破一攻一守、二攻二守、三攻三守、四攻四守、五攻五守。身体素质：助跑摸高、变距折返跑七、篮球社团活动安排（一）全面训练阶段1.全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。2.学习、改进、提高基本技术。3.学习篮球的基本知识4.培养作风和意识。（二）专项训练阶段1.专项素质为主，达到较高水平。2.熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术。移动投篮、传接球、突破、篮板球和内线强攻技术。防守选位和移动强化技术在对抗中的应用。位置技术和意识。确定社团的战术特点，在比赛中训练心理。社团组织者：聂磊

33、老师体育组2014年10月（6） 百里挑一女子篮球社团活动计划一、指导思想 根据我校实际情况。本着“健康第一”的指导思想，为丰富开展学校的课余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为学生健康服务。同时为更好的抓好思想作风和纪律建设，特制订本计划。二、工作目标1、促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和运动技能。2、培养学生的团结、合作、勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。3、学习篮球的基本技战术。三、活动时间安排：星期四第九节课（18：1018：50）四、主要学习内容1、篮球的发展、身体综合素质训练（中长距离跑，变速折返跑，助跑摸高，半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合）2、

34、篮球的基本技术。（1）运球。包括高低运球、变向、转身等。（体前运球，运球接力，运球上篮技术、全场多种变向运球）（2）传接球。包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。（两人一组胸前传接球，半场移动对目标传球、全场移动对目标传球）（3）投篮。包括原地双手、原地单手肩上等。（定点投篮、多点投篮）（4）移动步。进攻移动和防守移动3、篮球的竞赛规则。4、简单的防守技术。5、简单的进攻技术。（传切配合，空切配合，挡拆配合，突分，掩护等，全场比赛。）内容安排周次内容辅助教材1球性练习（素质练习）拨球、绕环2运球（低、高运球）游戏“魔术运球”3运球（变向、转身运球）接力4传球（双手胸前）三角传接

35、5传球（击地、变向）背后传球6单手肩上投篮（原地定点、多点）投篮比赛7单手肩上投篮（行进间）行进间击板练习8移动步伐（进攻、防守）游戏“捕鱼”9竞赛规则（犯规、违例）实战演练10技战术（传切）实战演练11技战术（空切）实战演练12技战术（挡拆）实战演练13技战术（联防）实战演练14技战术（盯人）实战演练15技战术（突分）实战演练八、训练效果第一阶段达到：1、各种运球技能的掌握（身体综合素质训练）2、个人简单运球上篮掌握（身体综合素质训练）3、两人各种传球训练掌握（身体综合素质训练）4、多人传球和定点投篮练习掌握（身体综合素质训练）第二阶段达到：1、各种投篮练习的掌握（身体综合素质训练）2、简单

36、半场3人制比赛（身体综合素质训练）3、掌握半场比赛规则和防守技术（身体综合素质训练）4、简单全场5人制比赛（身体综合素质训练）指定者：张婷婷（7） 跆拳之光社团活动计划一、训练目的 礼始礼终，培养良好的道德品质，在训练中改善和增强体质。提高防身与自卫能力，最终达到磨练意志培养高品格修养的目的。（礼仪廉耻、克己忍耐、百折不屈涵盖了跆拳道的精神所在）二、训练总方针1. 掌握基本腿法、步伐等基本功。 2. 安排腿法步伐的组合运用练习为实战对打训练奠基础。 3. 跆拳道的品势学习(和防身术学习)对拳腿法可以掌握一定的连贯性，使跆拳道训练小组成员具有一定的表演能力。 4. 进行合理的实战对打练习在增强实

37、战能力和应变能力的同时，又可以促进成员间的交流，增加彼此联系。 5. 身体素质练习（侧重力量、速度、耐力、柔韧性）和互动游戏。三、训练日程 以周为单位分配训练任务，训练时注重发声！ 第一周训练计划： 1. 基本腿法学习（弹踢、前踢）：采用分解教法，分解前踢要领动作，集体按口号分解练习，最终能掌握前踢动作要领。2. 基本步法学习（前滑步、后滑步）3. 跆拳道理论知识学习礼仪礼节（系道带，跆拳道鞠躬礼、坐姿礼、站姿礼）：熟记跆拳道宗旨“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”。学习跆拳道最基本的技术，准备姿势即站式的动作要领。4. 身体柔韧性训练 第二周训练计划： 1. 基本腿法学习（弹踢、前踢）2. 基本

38、步伐巩固（前滑步、后滑步）3. 品势学习（马步冲拳、上下格挡、及太极一章学习） 4. 跆拳道基本知识学习基本腿法、步伐介绍 5. 身体柔韧性训练 第三周训练计划：1. 基本腿法学习（腾空前踢、下劈）2. 基本步伐学习（前进步、前垫步）3. 踢靶训练（固定靶）4. 身体素质侧重力量练习 5、太极一章复习第四周训练计划：1. 基本腿法巩固练习 2. 基本步伐巩固练习 3. 品势巩固练习（太极一章）4. 基本步伐腿法组合练习。 5. 身体素质侧重速度练习 第五周训练计划： 1. 基本腿法考核 2. 基本步伐考核3. 品势考核（太极一章）4. 简单的进攻与防守练习5. 踢靶训练（固定靶）6. 防身术学

39、习第六周训练计划：1. 基本步伐学习（交换步、冲刺步） 2. 跆拳道操学习3. 身体素质侧重耐力练习4. 行进间进攻腿法组合练习 第七周训练计划：1. 基本步伐学习（上步、后撤步）2. 步法结合腿法的练习 3. 跆拳道操学习4. 身体柔韧性训练 6. 防身术学习第八周第十二周训练计划：跆拳道操演出训练指定者：张婷婷（8） “百灵”声乐社团训练实施方案一、活动目的： 1、通过不同的发声练习来规范学生的声音、进一步提 学生歌唱的能力。 2、通过练唱中外歌曲，来培养学生歌唱时的自信心。 3、提高他们的音乐修养和综合素质。 4、进一步丰富校园文化生活。 5、通过学习歌曲，对学生进行审美教育，培养学生高

40、尚的情操，丰富的情感，使其身心都得到健康的发展。二、活动时间：1、每天的课余时间.2、每周二下午第九节课和周五下午第九节课。三、活动地点： 学校音乐教室。四、活动内容： 1、舞台表演的训练 2、音准训练 3、节奏训练 4、发声训练 5、咬字与吐字的训练 6、简单的中外歌曲的学习和舞台演出的训练。五、歌曲类型 爱国歌曲、励志歌曲、校园歌曲等。六、演唱形式：独唱、重唱、对唱、轮唱、齐唱、合唱等。肖艳琴（9） “炫境”器乐社团活动实施方案一、活动目的： 开展丰富多彩的器乐活动，多方面提高学生艺术素质，提高弘扬民族音乐的意识，培养学生的学习兴趣，培养学生想象能力、观察能力、模仿能力、培养个人与个人、个

41、人与集体共同合作的能力、培养创造力、即兴表演能力以及艺术欣赏力和鉴别力，增强民族自豪感。通过学习演奏，对学生进行审美教育，培养学生高尚的情操，使其身心都得到健康的发展。二、活动时间1、每天的课余时间。2、每周二下午第九节课和周五下午第九节课。三、活动地点 学校音乐教室。四、活动内容： 练习简单的中外优秀器乐曲。五、器乐种类 萨克斯、二胡、电子琴、古筝、吉他、钢琴等。六、演奏形式独奏、重奏、小型的器乐合奏等。肖艳琴（10） “炫彩”舞蹈社团活动实施方案一：活动目的 通过舞蹈社团的活动，培养学生想象能力、观察能力、模仿能力。培养个人与个人、个人与集体共同合作的能力。培养创造力、即兴表演能力以及艺术

42、欣赏力和鉴别力。由于本学期加入的学生较多，因此，我们将从多方面启发、引导，培养学生在形体、气质上的自我审美能力，并激发学生对舞蹈的热爱，从而提高他们的音乐素养和表现美的能力。通过学习舞蹈，对学生进行审美教育，培养学生高尚的情操，使其身心都得到健康的发展。二：活动时间 1、每天的课余时间。.2、每周二下午第九节课和周五下午第九节课。三、活动地点 学校音乐教室。四、活动内容： 舞蹈组合。五、 舞蹈种类 古典舞、民族舞、现代舞、拉丁舞等六、表演形式 独舞、双人舞、集体舞等。肖艳琴（11）“MJD”美那么简单-美术创意社团活动计划“MJD”美术创意社团，在于培养学生对美术的兴趣、爱好、增长知识、丰富学生的课余文化生活，为今后培养美术人才起着积极推动的作用。为了给爱好美术的同学一个良好的学习环境，根据我校现有条件，尽可能的把高中美术学科办的有特色，现将本学期“MJD”美术创意社团的活动安排制定如下：一、活动目的： 通过美术社团的活动，使学生的美术特长得到更好的发展，进一步了解美术的基本知识，提高学生的欣赏水平及创造能力；丰富学生的学习生活、陶冶学生的艺术情操，进一步推动美术课素质教育的进程，使我校美术文化氛围更具特色。