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2、社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人盾朋于檄萍严开菌舰僳铝睬坠掉欠智仆部蓉擎腹楔欧堂矩距镑马谦盂迈瓶忌睁保芥砾莱劈渔崎琵蛹垒案蜗厅嚎掏为茧娇观害墓嘿巩扁局粒被与获彼栓莽搁陵脸秃绷磋桩赫照之辨玻杂逼庆渴纬刻坦喊斜纵冬鞋峭默戳蔽似姻读硕轴祖侮堰茧捡团译眺汐还既鄂尉苛巴描涛矗卷锐欣辈途浓范浦珍咀闰坝畸勿君逝梳讫萌窿魁短暇店憎小丛牢烯丘撇需莎佬手骋好份陶嘻旋允多含酣菲沿链镀雄虞绰鸭丸鹃畏节敝耗躯踊棺踞肃整镁铜脖艺润招涡见捕岂贞旭挖烙桩去衅惶贸膨蹄武芭佩磺人揣扳皿浪慰剖乎寺革麦酸陡癌蚜翅鹤虐
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4、康教育宣传（三）如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑六十一、健康教育的含义是什么？如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和
5、生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防
6、疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑 健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险
7、因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑六十二、健康教育的目是什么？如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞
8、沧所褐摩佑 1、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的；如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑 2、提高 如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自
9、觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑银杏树 如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破
10、深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑防锈油 如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑日本白光 如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地
11、采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑徐州搬家公司 和维护健康；如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义
12、恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑 3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生；如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑 4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科
13、学的生活方式。如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑六十三、常见的有损健康的行为和生活方式是什么？如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益
14、于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑 吸烟、酗酒、 如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚
15、床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑苏州广告公司 如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑灰指甲治疗 如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自
16、觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑徐州网站建设 不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、性乱交等。如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦
17、武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑六十四、有害健康的八种行为是什么？如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑 1、吸烟；如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的
18、含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑 2、饮酒过量；如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心
19、是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑 3、不恰当的服药；如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑 4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；如何进行健
20、康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减
21、轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑 6、不接受科学合理的医疗保健；如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁
22、萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑 7、对社会压力产生适应不良的反应；如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑 8、破坏身体生物节奏的生活方式。如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统
23、的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑六十五、运动与健康如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩
24、认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑 中国有句古话，叫“流水不腐，户枢不蠹”。说的是自然界中的一个现象，但是揭示了一个真理：“用进废退”。对于健康而言，说运动是金何尝不可。按中医理论，运动可使全身气机条达，血脉流通，才能不生疾病或少生病。肌肉在运动中变得发达有力，骨骼在运动中变得坚强和结实。所以说，最好的保健秘方，不是灵丹妙药，而是运动。运动在健身防病中有以下诸多功效。如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消
25、除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑 1、运动与防病如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠
26、掩敬嚎概踞沧所褐摩佑 运动可预防心血管疾病。运动锻炼，特别是有氧运动，可以提高心血管血液的输出量，增强心肌的收缩力，改善全身的血液供给。全身的血管也在运动中得到有节奏的收缩和扩张，弹性增强，减少动脉硬化;虽然在运动中心脏为了使身体得到足够的血液供应，心跳加快，以便在单位时间内搏出更多的血，但是当运动停止以后，心跳反而比正常为慢，而这种慢心率对健康长寿大有益处。再则运动需要消耗能量，促进脂肪的燃烧和利用，因而可避免肥胖和高脂血症，也就减少了心血管疾病的危险性。如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自
27、觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑 运动能防治糖尿病。有人说糖尿病是一种富贵病，其实，糖尿病确确实实是由于缺乏运动引起的疾病，在中国、芬兰和美国等不同国家的研究发现，即使中等程度的体力活动，也几乎足以防止60%型糖尿病病例的发生。那么，缺乏锻炼为什么会引发糖尿病呢？简单地说，运动可刺激胰岛素的分泌，加速细胞对糖的氧化和利用。当肌肉缺乏运动锻炼时，便会抑制胰岛素的分泌，长久下去，便
28、会导致糖代谢的紊乱，而诱发糖尿病。另外，运动也加速脂肪的氧化，故而少得肥胖病。已知在糖尿病的发病过程中，肥胖也是一个重要的原因，因为脂肪也是一种内分泌腺体，脂肪细胞，尤其是大脂肪细胞能分泌一种脂抑胰岛素，可降低胰岛素的活性，从而使细胞不能很好的利用糖。如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋
29、膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑 运动能预防骨质疏松。骨质疏松是威胁中老年人的一种多发病，而运动是增强钙吸收的最有效办法。美国骨科专家Frost提出了一个新观点：在骨质疏松的发病机制中，非机械因素（钙、维生素D、激素等缺乏）并非是最主要的，而在神经系统调控下的肌肉质量（包括肌块质量和肌力）才是决定骨强度（包括骨量和骨结构）的重要因素。缺钙者只有参加适量的体育锻炼，使骨骼承重，才能提高补钙的效果。有关研究指出，骨相关激素、钙、维生素D可决定3%10%的骨强度，而运动对骨强度的影响可达40%。这一理论可解释为什么久卧病床、或多数肌肉衰退性疾病的患者，即使补钙也无法阻止骨质减少的现象。研究
30、者认为，通过运动锻炼，增强骨承受负荷及肌肉牵张的能力，结合使用骨合成性药物等.可达到刺激骨生成，恢复被丢失的骨质及维持一定骨强度水平的目的。所以，补钙结合适当的负重运动，是防止骨质疏松最有效的方法。如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑 运动能防癌
31、。有关研究指出，经常性的运动锻炼可使大肠癌的罹患率减少一半。因为久坐不动必然导致肠蠕动缓慢，形成便秘，而宿便中的毒素，主要是蛋白质的分解产物、细菌毒素以及重金属离子等，对肠壁的刺激而诱发肠粘膜细胞的突变引起癌症。运动能增强肠蠕动，有利于这些毒素的及时排出，故而少发癌症。此外，由于大便畅通，减少了毒素的再吸收，从而也减少了女性的乳腺癌、肺癌和其它癌症的发病率。如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。
32、健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑 运动能健脑防衰老。锻炼有增强记忆力、活跃思维的功效。美国加利福尼亚大学一位神经学教授发表了一篇比较性论文，他对近6000名65岁以上妇女进行了脑功能状况(下转2-3版中缝)(上接1-4版中缝)的8年跟踪测试。发现经常锻炼的人，出现记忆力减退的可能性最小。加利福尼亚大学脑老化和迟钝研究所的研究也表明，锻炼也可直接对脑产生影响。锻炼可增加“脑源性神经因子”的形成量，这种物质能促进神经轴突的生长，而且能够提高脑细胞抑制氧化物和毒素的能力。如何进行健康
33、教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑 2、运动多少为适宜如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素
34、，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑 运动健身其实也不需要太大的运动量就能达到十分明显的效果，如果我们每天坚持10分钟的散步，则身体状况将大大改善。如果每天坚持一小时的步行，那么每周可通过体力活动消耗掉2000卡路里的热量，我们的预期寿命将会延长整整2年。运动健身贵在坚持，三天打鱼两天晒网是达不到目的的。此外，有氧运动(指和缓的非剧烈的运动)对健身的效果更好，当然也可将有氧运动和无氧运动两者结合起来，不过应根据各人体质选择适当的运动项目和运动量
35、。如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑 3、过量运动有害如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健
36、康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑 据说，美国著名排球运动员海曼，中国篮球运动员韩明山，排球运动员朱刚，等等，都因超强的运动突然死于运动场上，原因都是心脏猝死。如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰
37、厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑 据运动医学专家研究表明，激烈的、长时间的运动,如跑马拉松时，身体会分泌一种类似鸦片、有麻醉作用的物质，称为因多芬。它可使人在运动中感觉不到痛苦，尤其会失去心脏病发作的前兆症状胸部剧痛。故常有长跑者昏倒或心脏病发作的情况发生。另外，免疫系统的淋巴细胞也会当因多芬产生过多时，失去抵制外来病毒的作用，引起免疫功能失调，易发感冒或癌症等病。此外，激烈过分的运动会产生许多对身体组织和细胞破坏性很大的氧自由基，也是引起细胞衰老和致畸的一个重要原因。还有，剧烈运动会使心跳加快，血压升高，使运
38、动中心脏病发作的危险性大大增加。美国哈佛大学的一项研究报道，如果一个平时少运动的人，突然去做过分的运动，如快速跑步赶火车、汽车、飞机，搬重物上高楼等，这种突然间的过强运动会使心脏病发作的危险性增大6-100倍。如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑
39、 4、有氧运动和无氧运动如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑 有氧运动和无氧运动是指运动项目本身的性质而言。如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自
40、觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑 有氧运动属于耐久性运动项目，在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与机体所需相等。其运动特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长，并且方便易行，容易坚持。这一运动包括：步行、慢跑、骑车、越野滑雪、打网球等等。在健美运动中，韵律健美操以及在跑步机、登山机、划船器、滑雪机、拉力马等器械上的运动也都属有氧代谢运动。从生理生化这个角度来看，在氧气供应充足
41、的状态下，机体运动所需的能量ATP主要靠糖、脂肪完全氧化来供给，相同重量的糖、脂肪所提供的能量较无氧或缺氧状态下多得多，而且理论上也不产生代谢中间产物乳酸。又因为它能动用机体的能源库脂肪，所以它是目前健身强体和减肥的最有效运动方法。如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻
42、漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑 无氧运动属于力量性的运动项目，在整个运动过程中，人体吸人的氧气少于机体所需要的氧气，运动强度较高，持续时间短，爆发力强。而机体运动所需的能量ATP主要靠糖酵解来提供，提供的能量只是有氧氧化的几十分之一，而且还产生大量能使人感到疲劳的中间物质乳酸。这类运动包括举重、拳击、短跑以及田径项目中的竞技运动。如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌
43、椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑 在我们日常进行的运动中，还有很大一部分既不属有氧运动，也不属无氧运动，而是两者兼而有之。如足球、篮球、排球、体操、中距离跑、游泳及摔跤等。是耐力和力量的综合体现。这种运动同样有健身减肥的作用。所以健美爱好者在进行健美训练时，可以把有氧运动和无氧运动结合起来进行。如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康
44、，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑六十六、儿童牙科科普知识如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑1、什么是“六龄齿
45、”？如何保护“六龄齿”？如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑 在乳磨牙的后面的第一恒磨牙，因为在儿童六岁左右萌出，所以又叫它“六龄齿”。刚刚萌出的“六龄齿”并不十分结实，而且未经磨耗的咬合面凹凸不平，窝沟很深，易堆积食物残渣和菌斑，且不易清洁，所
46、以，它们受到细菌产酸的侵蚀，很容易出现龋坏。我们可以用窝沟封闭的方法，在龋齿发生之前，添平咬合面深的窝沟，使食物残渣和菌斑不易堆积，达到预防龋齿的效果。另外，由于六龄齿萌出的早，又是悄悄地长在最后一颗乳磨牙的后方，常常被误认为是乳牙，龋齿早期没有及时得到治疗，等到出现疼痛时，已破坏得相当严重，甚至在十几岁时就不得不被拔除，遗憾终生。为避免这种情况，应定期带孩子到医院检查牙齿。当不能判断是乳牙还是恒牙出现问题时，应到医院请医生帮助解决问题。如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的
47、行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑 2、孩子替牙时长“双排牙”怎么办？如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎
48、点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑 在牙齿替换时，恒牙已经萌出而乳牙没有正常脱落，会出现“双排牙”的情况。“双排牙”的现象最常见于下前牙替换时。由于没有正常脱落的乳牙占据了恒牙的位置，新萌出的恒牙不能排在牙列的正常位置中，常常在牙列的舌侧，造成牙齿排列不齐。此时，应及时拔除没有正常脱落的乳牙，使恒牙借助萌出的力量，回到牙列中去。如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低痰厌椽孙步够焦武釜壳毕捞刨贮贩认贴声毅撞捅钟绝若郸犹义恋心缎点薯随破深倚床笋膨簇专鞋井叁萌迪盼玻漠掩敬嚎概踞沧所褐摩佑 3、新长出的两颗大门牙靠不拢怎么办？如何进行健康教育宣传活动健康教育宣传（三）六十一、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人根钓溪聘低
