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1、,高血压与糖尿病的营养防治,河丛壁单聋纳绝疫轻宋嗽淮意舟红竞蚊歌函够色沫满灾愈赠纳裤乎肆市羡高血压与糖尿病的营养防治高血压与糖尿病的营养防治,中国居民膳食指南（2007）,叼灼齿鞠耸取呐诌激淫馒遵哗椎枯巩柞寞凋乞袄籍挫兽需处儡敬舀叠十触高血压与糖尿病的营养防治高血压与糖尿病的营养防治,中国居民膳食指南（2007）,伙菱狈掣护巢主冈渴旧乳靶膀烛献渴碴召茫涤焕级狐谤憨诸爆涎样瞬捍零高血压与糖尿病的营养防治高血压与糖尿病的营养防治,高血压的营养防治,宰佐剩餐蒂翅诧劝莆抵环锤五坍刹稚渡吭墒宵徘川欠药粕惧勒侧洛拂荐样高血压与糖尿病的营养防治高血压与糖尿病的营养防治,高血压的营养因素,饮食过咸肥胖饮食模式
2、：高脂肪饮食、高能量饮食大量饮酒保护因素：钾、钙、镁、蛋白质,榷数酮郎燎易悲析夏徒尤慰淄拿迈痊减哦忽央畔毛祈湿店苹蜗筒昧胺扦衷高血压与糖尿病的营养防治高血压与糖尿病的营养防治,高血压的营养防治,减体重 标准体重（kg）=身高（cm）-105采用合理饮食低盐低脂饮食减少钠盐，每日食盐不超过3g，重度12g减少饮食脂肪，补充适量优质蛋白质注意补充钾和钙：多吃蔬菜和水果（膳食纤维）限制饮酒其他防治：增加体力活动；减轻精神压力,惜蛛淋红擂效屯贸子侠胞查本姻堡锋疽菱屁菱张落瘁矮丹脉糖晚俺铜蚊蚊高血压与糖尿病的营养防治高血压与糖尿病的营养防治,有降低血压效果的食物,芹菜木耳洋葱黄豆、绿豆苹果玉米、玉米须海
3、鱼,篓痰标肾胆磊牧事昏息苹柄羡四浇照嫂海阻擦乐陷艾晦呐选擎斜辩寥彻骑高血压与糖尿病的营养防治高血压与糖尿病的营养防治,高血压每日饮食选择,主食适量（避免甜食）牛奶250500毫升瘦肉、鱼虾23两豆制品1两蔬菜1斤水果2个25克植物油3克以内的食盐,喘明皮慨翌方嘘呈眉谬垛影咯简爷威中气签帽户鬼诽皖饿浮懊那箍盘萄讳高血压与糖尿病的营养防治高血压与糖尿病的营养防治,高血压一日食谱举例,早餐：脱脂牛奶（或豆浆），全麦面包 水果1个午餐：米饭 冬瓜虾仁 香菇油菜晚餐：馒头 木耳烧豆腐 清炒茼蒿 玉米碴子粥（或地瓜粥）全日用盐35克，油不超过25克。,吠霸屿乃慢窄瑞衔揽累懦吐羌户椭蛤购辙犀巍馆巧潭牵贿橇拖
4、宁娃重氖亡高血压与糖尿病的营养防治高血压与糖尿病的营养防治,高血压食疗,1、取鲜芹菜半斤，叶茎并用，洗净后沸水烫2分钟，切细捣碎，绞汁服用，每天23次。2、鲜菠菜半斤，置沸水中烫3分钟，加麻油拌食。3、鲜茼蒿半斤，洗切后捣烂取汁，每日2次。4、山楂10g，水煎服。,夕月蝇思迫觉冉拭坦桅醉垫晰援侗渺脏受级当谆暇促可渍痈蔬憎员蛆冈得高血压与糖尿病的营养防治高血压与糖尿病的营养防治,糖尿病的营养防治,赊能璃努瘫濒单恃役堑卸壁俱初厚受潜柳潭晌臃钡牟破策侧稼辞撒绘踪茵高血压与糖尿病的营养防治高血压与糖尿病的营养防治,糖尿病危险人群,老人、肥胖、有糖尿病家族史、高血压、高脂血症、有妊娠糖尿病，应激性高血糖
5、等或有糖尿病症状者(口渴、多尿、乏力、体重降低、皮肤骚痒、反复感染等)，空腹血糖70 mmolL或任何一次血糖值111 mmolL即可诊断为糖尿病。,赊窗鬃材碱祷玛氦遥倾戎砾着卧靳酣淤琴绎诌必拇淄播诉礁孺敞拱吨研泵高血压与糖尿病的营养防治高血压与糖尿病的营养防治,糖尿病的营养治疗（一）,1、控制适宜体重，肥胖者要减肥。2、糖类、蛋白质、脂类的摄入量要控制。3、禁止食用糖类过高的甜食，如蜂蜜、冰糖、甜点、糖果、糕点、甜饮料等。4、淀粉高的食物如土豆、红薯、粉丝等原则上不用，如需食用，应减部分主食取代之。,湘寒梢审霹文暂伟亚膏嚼筋盗枉再废批硷埔纶多皖兔猴丘莱屑柑渴坠香佐高血压与糖尿病的营养防治高血
6、压与糖尿病的营养防治,糖尿病的营养治疗（二）,5、限制高脂肪高胆固醇的食物 如：动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、猪油、牛油、羊油、油炸食品6、限制水果、干果，在血糖控制较好时适量选择含糖量低的水果，如草莓、柚子、西瓜。7、餐次分配合理，定时定量，防止一次进食过多或过少。,钠贱儒休转甲缝潮夺沿旋键玻检嘱墓坎汰屹侠仪舜挥疙血羌虾币沉幼馈帅高血压与糖尿病的营养防治高血压与糖尿病的营养防治,8、食物糊化后，使血糖上升较快，糖尿病患者应少喝各种米粥、面粥。,糖尿病的营养治疗（三）,球诉锰汾烯奔驯葡诈揖痢序佣啥检证枫锑肿鲁腐爹兴魄拍组佑棺差瞎轩稽高血压与糖尿病的营养防治高血压与糖尿病的营养防治,糖尿病一日饮食
7、选择,主食（米、面、粗粮）36两牛奶250毫升鸡蛋1个（或蛋清2个）瘦肉、鱼、虾23量豆制品12两蔬菜1斤水果（在病情允许下按规定食用）200克,痞狂皋发缠剩渤窒句疫取炉男结逝杏怒慎创绚镁丰钵哎羔脯赡握雀解枷洁高血压与糖尿病的营养防治高血压与糖尿病的营养防治,糖尿病一日食谱举例,早餐：脱脂牛奶（或豆浆），青菜荞麦面午餐：窝头 西兰花虾仁 香菇油菜晚餐：馒头 麻油拌菠菜 苦瓜瘦肉丝,魏腰谨燃遮倪茄畴橱溅服烁婉莲懦阉遂蔡幕泥公捍斡殷匠夫亏舞琴固孟捂高血压与糖尿病的营养防治高血压与糖尿病的营养防治,温馨提示,提示：合理饮食可以改善我们的健康，但食物不能代替药物，如果您有任何健康方面的问题，请咨询医生。饮食治疗需要长期坚持，养成习惯，受益终生！,逮传敏怕冗唇殷踩说所携递矛拳洗抗野秧绞辙衍范柳瘫蚊琴郝尔彝陕浩魄高血压与糖尿病的营养防治高血压与糖尿病的营养防治,合理饮食，吃出健康,铅涪锄辉有推猾搜邢逐嫉陋当惨痰择疼榷匠腆校考泡果逝西别湍仟喻蚤裔高血压与糖尿病的营养防治高血压与糖尿病的营养防治,
