音乐养生之道.ppt

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1、音乐养生之道,音乐之美,音乐是情感的艺术,美妙动听的音乐来源于情感,又潜移默化地影响情感,让我们进入瑰丽多彩的虚化与现实的意境之中。其实世界万物都有音乐当你用心听,而不仅仅是用耳朵。它存在于季节的变换中,脉博的跳动中,大海波动中,山峦的起伏中,欢欣与悲欢的循环中。哪怕是骇人的暴雨来临之时,电闪雷鸣之际,狂风怒吼之中,也不要惊怕,那里面也有最恢宏、壮美的音乐。,早起,音乐陶冶人的情操,抚慰人的灵魂,使人忘记疲劳与烦恼。一首优美的乐曲能使人精神放松,心情愉快,令人体大脑得到充分的休息,体力得到适当的调整。,沃尔塔瓦河,弦乐器奏出了宽广、抒情的基本主题。这个主题充满了迷人的诗意,时而又有着史诗般咏唱

2、的特征,抒发了作者对沃尔塔瓦河的无限热爱,滔滔的河水映着初升的太阳冲出了险境,景色豁然开朗。沃尔塔瓦河变得波澜壮阔,意气风发。大调的基本主题由乐队全奏着,显得更加宽广妩媚而感人至深,充满了欢乐利力量。沃尔塔瓦河流过了布拉格古老的维谢格拉德城堡,第一首交响诗中史诗般的“维谢格拉德”主题两次响起,这个主题象征着捷克人民的伟大和光荣,整部交响诗集也有机地贯穿在一起。,喝水,每天清晨起床喝一杯白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。,泉水

3、叮咚响,这首泉水叮咚响的旋律仿佛正是那叮咚泉水欢快流淌的节奏,旋律回荡之处也正如泉水淌过的地方一样从容惬意,歌唱泉水的歌声与叮咚泉水的吟唱交织成一曲美妙动人的旋律,一同流向远方。,洗漱,洗脸漱口,对面部器官的清洗。出处:宋 鲁应龙 闲窗括异志:“海盐县蒋十八 居士、蒋念二 孺人,日诵大乘,断除嗜欲,一日洗潄,更衣烧香,念佛书颂而终。”,琵琶曲,优美抒情的旋律,,深刻的内心思想感情的表达和身临其境的艺术境界。,排毒,每天起来你都需要对身体进行一次排毒大扫除,从而让你从紧张和压力中释放出来,这样会让自己变的更漂亮宿便是人体肠道毒素根源,会重新侵入身体,降低人体免疫力,甚至长期便秘的女性经常会长痘痘

4、。有道是“一日不排便,胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动,消除宿便,例如:全麦,燕麦,玉米,芹菜水是最好的排毒载体,可以稀释毒素,并且随着体液循环,把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯。,辣妹子,辣妹子是由作曲家徐沛东先生为歌唱家宋祖英量身定做的。歌曲欢快、活泼,歌词简单明了,突出了辣妹子火辣辣的个性。,叩齿,叩齿就是空口咬牙,是一种较常见的牙齿保健方法,现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用,发挥咀嚼运动所形成的刺激,增强牙体本身的抵抗力。以往的养生论述各有出入,总之,叩齿每日早晚各作一次,每次叩齿数目多少不拘,可因人而异。叩齿的力量也不求一律,可根据牙齿的健康程度,

5、量力而行。但必须持之以恒,从不间断,方可见成效。,波莱罗舞曲,波莱罗舞曲创作于1928年,是拉威尔最后的一部舞曲作品,是他舞蹈音乐方面的一部最优秀的作品,同时又是二十世纪法国交响音乐的一部杰作。舞曲开始,由小鼓和中提琴、大提琴的拨弦来表现波莱罗的节奏(铃鼓自始至终打着相同的节奏)。这种节奏持续四小节之后,从第五小节开始出现了第一主题,这个主题依次在长笛、单簧管等乐器上展开,音乐富有生气,给人以明朗、安静的感觉。乐曲的第二主题是第一主题的黯淡的答句,在第一主题重复两次之后进入,这一部分也是由两段组成,中间还使用了几个变化音。第一主题和第二主题穿插重复进行,没有展开和变奏,只是不断地更换乐器,音乐

6、的力度也逐渐加强。全曲中,这种反复共进行了九次。音乐的结尾以转调和乐队的全奏达到高潮。,提肛,提肛运动是预防和治疗肛门疾病,以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法,在做提肛运动过程中,肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用,改善盆腔的血液循环,缓解肛门括约肌,增强其收缩能力。,维瓦尔第春,第一乐章(快板)以回旋曲形式写成,其主要主题华丽而洒脱,具有欢快的春天气息。开曲即展开轻松愉悦的旋律,使人顿时联想到春天的葱绿和生机。描写的是春光重返大地,小鸟欢愉地歌唱,森林枝叶随风婆娑,呢喃私语。突然,电光乍闪,春雷惊蛰,万物苏醒。这一乐章是整部四季中最为著名的乐段。,锻炼,锻炼有益于健康。提

7、高消化系统的功能 一是增加身体抵抗力;二是促进新陈代谢;三是促进生长发育和延年益寿。春天气候逐渐转暖,万物复苏,是一年中最美好的季节。然而,春天也是“百草发芽,百病发作”的季节,因此应注意保健养生。,四小天鹅,四小天鹅舞曲以八分音符奏出活泼跳跃的伴奏音型,以二重奏的形式奏出轻快的乐句,生动地表现了小天鹅天真可爱的形象,显得十分有趣。整首乐曲欢快、活泼、跳跃,速度轻快,由管弦乐队来演奏,并且能较明显地听出管乐和弦乐分别演奏的乐句。,午休,午休,指午间的休憩。午休,可带来身体和精神两方面的放松。它和夜间的睡眠一样,午休不仅可以消除由于白天工作的紧张,还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外,午休还可以

8、弥补由于夜间失眠造成的影响,因此,午休可以提高下午的工作效率。,绿袖子,这首民谣的旋律非常古典而优雅。绿袖子是英格兰的经典民谣。随着旋律,我仿佛看到了我的童年、成长、受伤的翅膀、破碎而仍旧眩目的梦境这首曲子就是绿袖子。一首略带感伤、让人听后翩翩起舞的乐曲。整曲旋律优美,令人展开无尽地遐想。,晚睡,在听音乐的时候可以减压和舒缓心情同时也可让人放轻松!,Angle,抛开一切思绪,清空我心,了无牵挂,或许能觅得今夜安宁.在天使的怀抱中,远走高飞,摆脱这漆黑阴冷的躯壳,远离无尽的恐惧.走出自我暗示编织的迷途困境 你正躺在天使的怀抱中,在此找到温暖慰籍,厌倦了一成不变,循规蹈矩,无论身处何方。总有奸邪之徒相随,暴风雨肆虐不断,你只能继续构筑谎言,来掩饰自身的缺陷.这统统于事无补,结局终归又是一次逃避 逃避更能让你确信 那疯狂的甜蜜和“体面”的苦楚。总将让我委屈悲伤.在天使的怀抱中,远走高飞 摆脱这漆黑阴冷的躯壳 吗,远离无尽的恐惧.走出自我暗示编织的迷途困境。你正躺在天使的怀抱中,在此得到温暖慰籍。,谢谢观看!再见,

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