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1、在现代都市，各种各样的食品安全问题，环境污染，到六七十岁各种各样的老年病都出来了， 为了可以活得更久，只能从养生的角度来食疗。核桃黑芝麻粉特别适合因肝肾不足所致的脱 发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。现代医学研究表明，黑芝麻含蛋白 质、脂肪、维生素E、维生素B1、B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，有延缓衰老 的作用。黑芝麻粉除了大家熟知的有黑发的功能之外，其实还有很好的抗氧化功能，由于芝 麻含有丰富的卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。下面教大家自制核桃黑芝麻全谷餐。 主料：核桃仁、黑芝麻、大麦、黑豆、红豆、黑米L 将所有原材料洗净分别用小碗装好备用，将洗净的黑豆倒入炒锅
2、中。用小火慢慢炒，至水干，豆熟。将炒熟的黑豆尝试一下，看熟了没有，没熟继续炒，熟了的黑豆表皮有点开裂， 黑豆的香味飘满屋。将熟了的黑豆装入一个大空盆当中备用。2将沥干的芝麻分批倒入干净无油的炒锅中，开中小火，不停地翻炒，直至水汽发完全蒸发。然后再加上核桃一起炒。听见锅里，不停地传出噼里啪啦的声音，就说明快好了，关火， 倒入大盆里彻底晾3.将洗净的红豆放入炒锅中小火炒制。炒好的红豆颜色成深红色，很脆。4将洗净的黑米和小麦分别倒入炒锅中炒到表面开花，吃一点熟了就可以装入盆中了。5.将所有的原材料倒入盆中混合均匀，放入磨粉机中磨粉装盒磨好的粉很香，早晨当早餐吃是不错的健康营养食品哦。呵呵，说到这很多人说怎么工序那么多，但你又很想吃。那怎么办呢？小编给你推荐一个山 间兴谷全谷餐。是由核桃仁、黑芝麻、大麦、黑豆、糙米、小麦、薏苡仁、燕麦、南瓜子、 巴旦木、眉豆、黑米、红米、白砂糖、盐多种谷物研磨而成。已经经过低温烘焙熟化，即冲 即食，方便快捷。
