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1、让我骄傲地说：,“我能行！”,测测“你的自信有几分”?,你的自信有几分?你想知道自己有几分自信吗?只要完成下面的小测验，即能知晓。选择“不是”的请在题后写上A，“是”的写上B。1.我不在乎同学评论我的成绩。2谈自己缺点和不理想的成绩时，我没有困窘。3当我考试成绩退步时，很少从主观上找原因。4我喜欢与好友讨论少男少女成长的烦恼。5我经常为做错事向同学道歉。6繁多的家务占去了我太多的学习时间。7我常回忆过去的学生生活。8我对生活中曾做过的每件事情都无怨无悔。9我常与智力超过我的同学相比。10当老师批评我学习不认真时，很难引起我的重视。,11到同学家作客，如果以我喜欢的饭菜招待我，我不会在乎它的价格
2、。12我从不向同学提要求。13与同学逛街，我喜欢让他决定该去哪儿。14如果我再刻苦一点，我在学习中会获得更多更大的成功。15我发现自己很难对老师说“不！”16上课紧张时，我喜欢闭眼，让自己稍稍放松一下。17如果取消了与一个朋友的约会，我会感到愧疚。18当同学批评我时，我会长时间都放不下这件事。19在生活中与同学发生分歧时，我总坚持己见。,结果分析：,如果你选择A项达11次或更多：你真的存在严重的自视过低问题，必须想办法克服。要提醒自己，你是属于最好的-没有人会取代你在自己心目中的位置。,如果你选择A项为7-10次之间：你有时较积极乐观，但有时较悲观。这时，你不妨试试多与他人交流一下内心的想法。
3、,如果你选择A顶不超过6次：值得庆贺！你已学会自我平衡，你知道要首先考虑自己的要求，明白自己像他人一样重要。,精彩人生：自信是成功的基石,第二部分 自信篇,什么是自信？自信是发自内心的自我肯定与相信。,自信是快乐的源泉！,源泉给人持续的动力！,黑洞却吞噬自己和周围的一切！,自信名言,自信是成功的第一秘诀。爱默生深窥自己的心，而后发觉一切的奇迹在你自己。培根除了人格以外，人生最大的损失，莫过于失掉自信心了。培尔辛能够使我飘浮于人生的泥沼中而不致陷污的，是我的信心。但丁,自信是挡不住的魅力！,一对父女的对话（天涯网文）女儿突然问我：“爸爸，为什么自信自己长相好的人会漂亮些呢？”爸爸说：“因为自信自
4、己漂亮的人，脸上就会现出微笑，所以更加美丽动人。”,自信心的概述,产生自信心，是指不断的超越自己，产生一种来源于内心深处的最强大力量的过程。这种强大的力量一旦产生，你就会产生一种很明显的毫无畏惧的感觉、一种“战无不胜”的感觉。产生自信心后，无论你面前的困难多大、你面对的竞争多强，你总感到轻松平静。当你拥有自信心之后，原本不能轻易解决的问题也能在冥冥之中迎刃而解，得到成功的滋味。自信源自实力,自信心在心理学上的定义,自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是在社会学习理论中提出的自我效能感的概念。自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。班杜拉认为，自我效能
5、感关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能够做些什么。在某一情境下，决定自我效能感的四个主要因素：1.行为成就：效能期望主要取决于过去发生了什么；以前的成功导 致高的效能期望，而以前的失败导致低的效能期望。2.替代经验：观察他人的成败，可以对自我效能感产生与自己的成败相似的影响，但作用小一些。3.言语劝说：当你尊敬的人强烈认为你有能力成功的应付某一情境时，自我效能感可以提高。4.情感唤起：高水平的唤起可导致人们经历焦虑与紧张，并降低自我效能感,这个父亲一定很“帅”！（引用其原文）,上学时，我最喜欢考试，因为我自信我的学习成绩一定会好；上班时，我最喜欢做艰苦的工作，因为我自信我做的会
6、比别人强；冬泳时，我最喜欢水温低，因为我自信越冷的水越有意思；争论时，我最喜欢有强手，因为对方越有学识越可以提高自己；在机关，我最喜欢领导给任务，因为我自信我写点东西易如反掌；在学校，我最喜欢上课，因为我自信学生们一定喜欢听我讲的内容；在家里，我最喜欢做饭，因为我自信我做的饭一定比妻子做的好吃；在网上，我最喜欢发贴，因为我自信我的帖子一定有许多网友不喜欢看。哈哈,你自信吗？,首先要喜欢自己 其次要相信自己具有某种能力或优势,1、你喜欢照镜子吗?2、你每天照几次镜子？3、每次照镜子你欣赏自己吗？,为什么我们会不自信？,首先是因为我们恐惧 恐惧和喜怒哀乐一样，是人与生俱来的一种情绪，无法逃避，也难
7、以克服。比如死亡，比如失去，比如失败其次是因为我们自卑 自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。,如何建立自信？,征服畏惧，战胜自卑!不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。,克服恐惧,克服死亡的恐惧 建立豁达的心态，生老病死人皆有之！,庄子即将去世时，他的弟子们打算隆重地安葬他。庄子说：“我以天地做棺材，以日月星辰做装饰，以万物做殉葬品，足够了。”弟子说：“我们怕乌鸦老鹰啄食先生。”庄子说：“在土上面被乌鸦老鹰吃，在土下面被蚂蚁虫子吃，不是一样吗？不给乌鸦老鹰吃，而给蚂蚁
8、虫子吃，不是太偏心了吗？”庄子就是把生死看得通透之人既然死亡是自然的安排，是必然的结局，就没有必要为此长久悲伤，也没有必要为此时刻恐慌。,克服恐惧,克服失去的恐惧 依然要建立豁达的心态！自然主义者说：“得者我幸，失者我命！”；乐观主义者说：“塞翁失马，焉知非福？”。,克服恐惧,克服失败的恐惧,史泰龙心目中有一个理想，他想要成为电影明星。于是他挨家挨户地拜访了好莱坞的所有电影制片公司，寻求演出的机会。史泰龙总共经历了1855次严苛的拒绝、无数的冷讽热嘲，总算有一家电影公司愿意采用他的剧本，并聘请他担任自己剧本中的男主角。这部片子的名称，就叫做“洛基”。从此之后，史特龙每一部片子皆十分卖座，奠定了
9、他国际巨星的地位。,乐观的坚持不懈的态度！,信心与恐惧,信心与恐惧是互为消长的，信心弱小，恐惧就强大；信心强大，恐惧就弱小。英国勃莱市一家旅馆的壁炉上刻着这样一句话：恐惧来敲门，自信心回答说：“这里没有人在”。,克服自卑,不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。,美国总统林肯,克服自卑,他从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的第
10、九交响曲！他的名言：“人啊，你当自助！”,贝多芬,他们怎么克服自卑的？,补偿心理 在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。这样看来：“失败是成功之母”自卑应该是自信之父！,建立自信的方法,挑前面的位子坐 坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的！练习正视别人 不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑，我感到不如你，我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感，我做了或想到什么我不希望你知道的事，我怕一接触你的眼神，你就会看穿我
11、。,建立自信的方法,把你走路的速度加快25%那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情！”使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。,建立自信的方法,练习当众发言 不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的！因为总会有人同意你的见解。,建立自信的方法,笑 真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人
12、的敌对情绪。咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。,建立自信的方法,直抒胸臆 怯场时，不妨道出真情，即能平静下来。,有一个位居美国第5名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见美国的汽车大王。结果，他真是胆怯得很。在情不自禁之下，他只好老实地说出来了：“很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。”结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果。,建立自信的方法,肯定的语气 我可能办得到我办得到！我能！Yes，I can!我确信！正确对待否定的声音,关键：积极主动的习惯！,积极主动，即采取主动，为自己的过去、现在及未来的行为负责，并依据原则及价值观，而非情绪或外在环境来决定。扬
13、弃被动的受害者角色，不怨怼别人，发挥人类四项独特的禀赋自觉、良知、想象力和自主意志，同时以由内而外的方式来创造改变，积极面对一切。创造自己的生命!,关注圈与影响圈,影响圈,关注圈,不同人不同的选择！,积极主动的人：着重于“影响圈”，脚踏实地，不好高骛远；把心力投注于自己能有所作为的事情，影响圈逐步扩大。消极被动的人：全神贯注在“关注圈”，时刻不忘环境的种种限制、他人的种种缺失，徒为无法改变的状况担忧。结果：怨天尤人、畏畏缩缩，受迫害得感觉日益强烈。影响圈缩小。,别让问题制服了你！,可直接控制的问题 通过自己良好的习惯来解决可间接控制的问题 通过完成人际关系的成功得以解决无能为力的问题 我们既然
14、无能为力，我们的责任就是改变嘴角的线条，以微笑、真诚平和的态度，接纳这些问题。,培养积极心态的步骤一,明确自己目标 希望、愿望、欲望、强烈欲望与预期目标之间的差别是迥异的，只有用积极的心态才能使这四者称为最后的现实。你的心态是你，而且只有你唯一能掌握的东西。,培养积极心态的步骤二,心理清洁与调整1、忘记过去所有的失败以及与此有联系的所有关系，消除你脑海中和积极心态背道而驰的所有不良因素；2、找出你一生中最希望得到的东西，并立即着手去得到它。3、联系控制你的心态！做你想做的事情！,培养积极心态的步骤三,用感恩的心对待一切1、感谢你已经拥有的生活和现状，使得你可以有工夫去想并未得到的东西。2、感恩
15、，意味着有爱和包容心，试着向你以不合理态度冒犯过的人道歉。3、接受爱的最好方法就是付出你的爱。,培养积极心态的步骤四,具有正确的判断力1、建立适合你生理和心理的生活方式，别浪费时间以免落于他人之后。2、除非有人愿意由足够的证据，证明他的建议具有一定的可行性，否则不要接受任何人的建议，以免被误导。3、对于善意的批评应采取接受的态度，要勇敢面对。4、接受学习他人如何看待你的机会，利用这样的机会做一番反省，并找出应该改善的地方。,培养积极心态的步骤五,修正自己的行为1、改掉你的坏习惯，连续一个月每天禁绝一项恶习，并在一周结束时反省一下成果。2、需要顾问或帮助时，切勿让你的自尊心使你怯步。3、你的身体
16、应和你的思想一样保持活动，以维持积极的行动。4、放弃要控制别人的念头，在这个念头摧毁你之前先摧毁它，把你的精力转而用来控制你自己。,培养积极心态的步骤六,从别人身上打开胜利之门1、当你找不到解决问题的答案时，不妨帮助别人解决他的问题，并从中寻找你所需要的答案。2、和其他献身于成功原则的人组成智囊团，讨论你们的进程，从更广阔的经验中获取好处，务必以积极面为基础进行讨论。,培养积极心态的步骤七,恰当的获取并处理所得1、向每天的生活获取合理的回报，而不要光等着回报跑到你的手中。2、以相同或更多的好处回报给你好处的人，永远记住，只有给予，才会有回报。3、当你正确恰当的处理好自己的所得，一定会获得几何级
17、数倍增长的满足感。,建议！,相信我有选择的自由不要重视社会眼中的我改变习惯用语，不要说“我办不到”之类的话真心接受“昨日之我选择了今日之我”采取主动，用心扩大你的影响圈学会帮助别人，传递积极心态,自信快乐的商业巨子马云“我能创未来”2000年7月17日，他成为了中国大陆第一位登上国际权威财经杂志福布斯封面的企业家，福布斯杂志的封面故事是这样描写他的：深凹的颧骨，扭曲的头发，淘气的露齿笑，一个5英尺高、100磅重的顽童模样。马云说，看了这期福布斯后，才知道“自己其实有多丑”。而且据马云自己讲他还很笨。读书时，他的成绩从没进过前三名。他的理想是上北大，但最后他只上了杭州师院，还是个专科，而且考了3
18、年。第一年高考他数学考了1分，第二年19分。马云后来常说自己的创业经历至少可以证明：“如果我马云能够创业成功，那么我相信中国80%的年轻人都能创业成功。”,中国最“富”的老师俞敏洪“要和自己斗”成为新东方的老师是非常了不起的，今日之新东方也的确是香饽饽，能在这里工作，“前途”和“钱途”应该都不错。新东方在美国纳斯达克上市了，有了股票，股东遍布世界各地。钱财毕竟是身外之物。是什么支撑着他走到今天？最初英语只有55分的他在第三次参加高考时几乎拿到了满分，和马云一样，他也是“复读生”。他自己提到，幸亏自己没有放弃，幸亏自己像骆驼一样虽然跑得慢，但是耐久力强、能坚持，可以用别人双倍的时间来到达目标。这
19、或许是他对自己目前所取得成绩的一个重要的注解。,欣赏自信名言：自信，是战胜每一个困难，从一次次胜利和成功的喜悦中肯定自己，使我们不断突破自卑的羁绊，从而创造生命的亮点，成就事业的辉煌。自信，是一种激励自己奋发进取的心理素质，是一种斗志昂扬地迎接生活挑战的乐观情绪，是一种战胜自己告别自卑的灵丹妙药。自信，不是孤芳自赏，也不是夜郎自大，更不是得意忘形、毫无根据地自以为是和盲目乐观。自信，是走向成功的第一步，缺乏自信即是人失败的原因。,心理学研究表明：建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕或不情愿的事，直到获得成功。一、昂首挺胸，快步行走。许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一
20、定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己以及别人不愉快感受的反映。要表现出超常的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛向别人展示：我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来愉快和明朗的心境，会使自卑逃遁，自信萌生。二、突出自己，挑前面的位子坐。坐在前面能建立自信。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。三、练习当众发言。面对大庭广众
21、讲话，需要巨大的勇气和胆量。这是培养和锻炼自信的重要途径。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的活动，每次都要主动发言。现实活动中，有不少原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的。四、学会微笑。大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感。这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”五、睁大眼睛，正视别人。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射
22、出阴暗、不坦荡的心态。而正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信心的象征，更是个人魅力的展示。,讨论：中学生如何体现自信？,自信不是用美丽的外表和名牌的服饰来展现，那展现的只是虚荣！,自信走向成熟的必经之路，是痛苦，是欢乐全在于一念之间。,“人都是逼出来的”。每个人都是有潜能的，生于安乐，死于忧患，所以，当面对压力的时候，不要焦燥，也许这只是生活对你的一点小考验，相信自己，一切都能 处理好，逼急了好汉可以上梁山，时世造英雄，穷者思变，人只有压力才会有动力,快乐人生,如果你简单，这个世界就对你简单”。简单生活才能幸福生活，人
23、要自足常乐，宽容大度，什么事情都不能想繁杂，心灵的负荷重了，就会怨天忧人。要定期的对记忆进行一次删除，把不愉快的人和事从记忆中摈弃。,人生,人生没有彩排，每一天都是现场直播.偶尔会想，如果人生真如一场电子游戏，玩坏了可以选择重来，生活会变成什么样子？正因为时光流逝一去不复返，每一天都不可追回，所以更要珍惜每一寸光阴,如何提高自信心,1.长期的坚持能使自信心产生的越快越强 有的人受到挫折时，始终不能产生足够的自信心，从而一蹶不振；有的人却能在考试时出现焦虑和绝望后迅速产生强大的自信心，从而“拼劲”十足的完成考试。这是因为前者平时不注重自信心的产生，到了需要时得不到想要的自信心。而后者，经过长期的
24、不断的训练，使自己的自信心产生的越来越快，越来越强。自信心是心态的核心，它几乎贯串于心态的各个方面。在长期的学习过程中，当你受到挫折感到悲观失望时，自信心会使你重新燃起斗志；当你感到孤独、焦躁时，自信心使你平静下来。当你感到成功的喜悦后，自信心使你更加振奋！自信心还能产生“拼劲”和“狠劲”。因此，当心情到了最差时，到了最恶劣时，你还有最后一招：产生自信心!,2.自信心来源于超越自己，表现为超越他人 自信心表现为超越别人。如果你在学习过程中不断的超越自己，不断的产生 自信心，一段时间后，你必能超越与你同等实力的他人。超越他人后，你的自信心就得到强化，你产生自信心的方法就得到验证。自信心源于超越自
25、己。因此，如果你某次考试成绩不好，只要你不在意考试成绩，你不在意别人的评价，你的自信心就不会受到削弱！学习处于初级阶段：可以通过在学习时不断超越自己产生自信心，不要在意考试成绩。如果无法通过学习本身产生自信心，你可以通过学习之外的东西来产生自信心，例如，登高山、看大川、观大海、访名胜古迹，读历史书等方法。学习处于中级阶段：除了在平时不断超越自己外，可以尝试着在考试中挑战他人。学习处于高级阶段：不断超越自己、不断的超越别人。尽量多参加考试，尽量多挑战自己和他人。考试成绩好，可以强化自信心；考试成绩不好，也不必在意。考试时，自信心极端重要 自信心有一个独特性，就是表现为超越别人。考试中，尤其是在高
26、考中，自信心起到极其重要的作用，有时甚至可以决定最终成败。考试时，你的自信心产生的越快，产生的自信心越强大，你越占优势。,如何培养自信心,信心是进取心的支柱，是有无独立工作能力的心理基础。自信心对孩子健康成长和各种能力的发展，都有十分重要的意义，幼儿期的自信心对一个人一生具有举足轻重的作用。如何培养孩子的自信心，可以从以下几点做起：,如何做一个自信的我？,语言！,自卑的人通病为公众场合声音颤抖，语句不连贯，语气不顺畅，这也可能是本人先天因素有关，但语句不连贯首先已经造成了别人的第一印象，无法表达自信的自我。自信力的提升第一要素就是演讲的反复练习。,养成记日记的习惯！,在发生自己缺乏自信的环境当
27、中，可以采用我发明的自信力分析五步法 1.今天是什么事情让我感到焦虑或自信不足 2.描述一下当时你所经历的情形 3.别人是怎么看待这个问题 4.你觉得你的分析是真实的情况吗？养成好习惯 5.以后碰到这样的情况你该如何面对 通过自信力分析五步法，可以纠正潜在的错误意识，通过整理情绪，改变意识，提升以后在类似问题上的应变能力,打造一个自信的自己！,这包括每月为自己的装扮进行一些改变，经常保持自己身体一个别人喜欢不讨厌的气味等等 当然，自信力的提升还需要有良好的个人专业能力和人际交往能力做铺垫。但以上几点做好，对一个普通的你来说，你已经成功了。,扬起自信的风帆,自信是惊雷，是飞雪，是骤风，横扫一切拖
28、沓，迟滞，犹豫与懒惰。自信是战鼓，是号角，是旌旗，催人勇往直前，大胆挺进，日日精进。自信是阳光，是雨露，是琼浆，助人思维敏捷，精神抖擞，挥洒一切。自信的人生不一般，不一般的人生有自信。,自信是人对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。,我思我悟：自信,自信 林肯,生下来就一贫如洗的林肯，终其一生都在面对挫败，八次竞选八次落败，两次经商失败，甚至还精神崩溃过一次。然而面对这些，他并没有放弃，最终成为美国历史上最伟大的总统之一。,以下是林肯进驻白宫前的简历：1831年，经商失败。1832年，竞选州议员但落选了！1832年，工作也丢了想就读法学院，但进不去。1833年，向朋友借
29、钱经商，但年底就破产了，后花了16年才把债还清。1835年，再次竞选州议员赢了！1835年，订婚后即将结婚时，未婚妻却死了，因此他的精神完全崩溃，卧病在床六个月。,1840年，争取成为选举人失败了！1843年，参加国会大选落选了！1848年，寻求国会议员连任失败了！1849年，想在自己的州内担任土地局长的工作被拒绝了！1854年，竞选美国参议员落选了！1858年，再度竞选美国参议员再度落败。1860年，当选美国总统。,世界著名指挥家小泽征尔,日本指挥家小泽征尔有一次去欧洲参加指挥家大赛。在进行前三名比赛时，他就安排在最后一个参赛。评委交给他一张乐谱。他开始指挥演奏，突然小泽征尔发现乐曲中有不和
30、谐的地方。开始，他以为是演奏家的演奏错了，就指挥乐队停下来重新演奏一次，仍觉得不顺畅。这时，在场的权威人士都郑重声明乐谱没有问题，而是他的错觉。,想一想,面对几百名国际音乐权威，如果你是小泽征尔你会如何做？,小泽征尔不免对自己的判断产生动摇。但是，他思索再三，坚持自己的判断是正确的，于是大吼一声：“不，一定是乐谱错了！”他的喊声一落，评委立刻向他报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。原来这是评委们精心设计的“圈套”，以试探指挥家们在发现错误而权威人士又不承认的情况下，是否能坚持自己的判断。,说一说,请回答：是什么力量最终使小泽征尔获得好成绩？,失败不是失败,感悟1：失败是成功的必由之路，失败越多，离
31、成功也就越近；那些永远不敢尝试、害怕失败的人永远不能获得成功。2：偶尔的失败千万不能自暴自弃自卑自贱，一旦你放手你将什么也没有，但你继续斗争下去，总会有转机出现。,自信亦称自信心，是一个人相信自己的能力的心理状态，即相信自己有能力实现自己既定目标的心理倾向。自信是建立在对自己正确认知基础上的、对自己实力的正确估计和积极肯定，是自我意识的重要成分，是心理健康的一种表现，是学习、事业成功的有利心理条件。,什么是自信？,1.自信使人勇敢，有利于成功2.自信使人有克服困难的勇气和自强不息的力量3.自信能使人发挥自己的潜能,自信的作用,现状,、外在自尊，内在自卑；、性格固执，主见不强；、想象丰富，行动力
32、差；、三分热情，知难而退；、主观臆断，处理随意；、没有目标，盲目行事；、急功近利，物极必反。,造成现状的原因,、家庭环境老子吃了苦，就不愿小孩吃苦、教育环境应试教育和严重扩招、社会环境人口众多，竞争过大,社会规律,、社会20%人掌握了80%的财富，社会80%的人掌握了20%的财富你是否愿意进入社会20%成功的人群，为此你愿意付出怎样的代价？、要想改变现状，必须改变过程。改变你过去的习惯、态度、方法、思维，甚至性格、环境。要想改变和收获，就必须学会放弃、学会冒险、学会投入、学会承受压力！,改变的方法,、改变思维方式；逆向思维插位定律、投入方向头脑和项目；、年轻，行动产生结果；年老，思维指导行动,
33、人生的意义来自于生活的精彩！,改变、创新与挑战让你对生活充满希望和信心！,案例,、假装久了就是真的做书友会老板、真正赚钱的是无形的产业重百、物质财富和社会的声誉,我们要自信,凡事预先作计划，尽量将目标视觉化。六点优先工作制。每一分，每一秒做最有生产力的事情。随时用零碎的时间（如等人、排队）做零碎的小活。守时。写来来。不要太依靠脑袋记忆，因为记忆的信息太容易由于更多的新信息的覆盖而产生“健忘”。随时记录灵感。把重要的观念、方法写下来，并贴起来，以随时提示自己。走路比平时快30%。走路时脚尖稍用力推进；肢体语言健康有力，不懒散、萎靡。,大科学家爱因斯坦小时候在课堂上做手工，老师要求每个学生做一只鸭
34、子。全班学生纷纷把做出来的鸭子交给老师并得到老师的夸奖。唯有爱因斯坦迟迟才交他的手工活，老师看过之后高高举起，用嘲笑的口气对全班同学说：谁见过世界上比这更丑的鸭子吗？全班同学哄堂大笑。爱因斯坦站起来大声说：“有，同学们。”他从抽屉里拿出一只更丑的小鸭子高高举起，“那就是我第一次做的鸭子”。,自信的爱因斯坦,“我能行”、“我的目标一定能达到”、“我会干得很好的”、“小小的挫折对我来说不算什么”让我们每一个人都有这样自信的心态，肯定能不断进步，成为德智体全面发展的好学生。,自我点评：,今天,你收获了什么？,林肯，美国历史上最著名的总统之一，他的相貌很丑陋，常常被他的政敌所讥笑。有一天，他的一位政敌
35、遇到他，开口骂道：你长得太丑陋了，简直让人不堪入目。林肯微笑着对他说：“先生，你应该感到荣幸，因为你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识”。,相貌丑陋的林肯,议一议：爱因斯坦和林肯事业取得成功的重要原因是什么？,树立自信的方法,1.学会欣赏自己的优点和长处2.尝试成功的喜悦3.正视自己的不足，使之变弱为强4.克服自卑心态,日常生活中的34个好习惯,不说“不可能”三个字。凡事第一反应：找方法，而不是找借口遇到挫折对自己大声说：太棒了！不说消极的话,不落入消极情绪,一旦出现立即正面处理.凡事先订立目标,并且尽量制作梦想版。,日常生活中的34个好习惯,每天出门照镜子，给自己一个自信的笑容，并向自己伸
36、出一个大拇指：你真棒！每天自我反省一次。反省方法如成功一定有方法中介绍的：清晨六问，静夜六思。每天坚持一次运动。如慢跑15分钟，散步半小时，跳操，做俯卧撑，且每天增加一个，打太极拳等等。听心跳一分钟。指在做重要事前，疲劳时，心情烦躁时，紧张时。,日常生活中的34个好习惯,开会坐在前排。微笑。用心倾听，不打断对方说话。说话时，声音有力。感觉自己声音似乎能产生有感染力的磁场。同理心。说话之前，先考虑一下对方的感受。每天有意识、真诚的赞美别人三次以上。及时写感谢卡，哪怕是用便签写。不用训斥、指责的口吻跟别人说话。控制住不要让自己做出为自己辩护的第一反应。,日常生活中的34个好习惯,每天多做一件“分外
37、事”。不管任何方面每天必须至少做到一次“进步一点点”。每天提前15分钟上班。推迟30分钟下班节俭。台塑大王王永庆的名言：节约一块钱，远比赚一块钱来的容易。节俭习惯的蝴蝶效应是：财富能被积累。时常运用“头脑风暴”。恪守诚信，说到做到,尽你所能,你不能决定生命的长度但能拓展它的宽度！你不能改变容貌-但你可以展现笑容！你不能样样胜利但可以事事尽心！你不能改变天气但可以改变心情！你不能控制他人但可以掌握自己！你不能预知明天但可以利用今天！,情感体验,活动一,欣赏我自己，完成页填空,列举自己的优点、长处写一句赞扬自己的话,找出自己的成功经历,活动二,学习电脑我能行,锻炼身体我能行,打篮球我能行,唱歌我能
38、行,跳舞我能行,活动一：夸夸我自己,活动二：说一说感触最深的“我能行”,温馨提示:1、你当时面对的是什么困难？2、你是怎么想的？怎么做的？3、结果是怎样的？4、你的感受是什么？,展示自信者的风采,自信者的风采,快速说出自信者在言谈，举止，为人处世方面的特点？,游戏：,自信者在言谈、举止、为人处世方面的特点:,自信的人共有的特征：庄重、活泼、坦诚、虚心、大度、轻松、言行一致、开放、幽默、勇敢、果断等。,一步改变人生有一天，偏僻的小山村突然开进了一辆车，这可是件新鲜事，全村人都围过来。从车上走下来几个人。其中一个穿黑皮甲的中年男子问大家：“你们想不想演电影？谁想演请站出来。”一连问了好几遍，村民都
39、不敢吱声，好多人只顾和身边的人窃窃私语。这时一个十六七岁的女孩站了出来。设疑：（）女孩敢站出来，这说明女孩是一个什么样的人？（）你认为女孩会说一句什么话？,自信有助成功,她长得并不漂亮，单眼皮、脸蛋红扑扑的透出山里孩子的倔强和淳朴。“你会唱歌吗？”中年男子问。“会。”女孩大方地回答。“那你现在就唱一个。”“行。”女孩开口就唱，一边唱还一边扭：“我们的祖国是花园，花园的花朵真鲜艳”村人大笑。因为她的歌实在唱得不怎么好听，不但跑了调，而且唱到一半时还忘了歌词。没想到，中年男子却用手一指：“好，就是你了。”这个勇敢向前迈了一步的小女孩叫魏桂芝。她幸运地被大导演张艺谋选中，在电影一个都不能少中出任女主
40、角，名字很快传遍了大江南北。思考：自信给予了女孩()，所以自信的女孩().,自信有助成功,自信的表现,思想上：相信“我能行”行为上：表现“我能行”情感上：体验“我能行”,材料一：马某从小学、中学在父母眼中，一直都是孝顺、懂事的孩子，在老师眼中他是一个成绩优秀的学生，2000年他以697分的高分考入了云南大学，进入大学后，马某发现周围的同学分数都没有他高，就认为自己是最优秀的，最好的，就开始目中无人，连教授老师也不放在眼里。提问：自信就是相信自己，进入大学后马某还相信自己吗？他表现出来的还是自信吗？这种心理有什么特点？,活动三：请你来分析,材料二：进入大学不久，马某在自己生存的小环境培养起的自负
41、和骄傲迅速被现实击得粉碎竞选干部的失败，参加运动会的失利，人际关系的紧张使他的心理严重失衡，导致成绩急剧下降马某开始怀疑自己,进而认为自己什么也不行,并认为同学们都瞧不起自己。提问：马某还相信自己吗？他表现出来的还是自信吗？这种心理有什么特点？,自负 自卑的区别,高估（夸大）自己，只看到自己的长处，看不到自己的短处。,自负,轻视（小看）自己，只看到自己的短处，看不到自己的长处。,自卑,正确认识自己，既能看到自己的优点，也能看到自己的缺点。,自信,超越,告别,树立,在我们的学习生活中，很多同学都曾有过自负或自卑的心理经历，下面，让我们进行一个即兴小品表演。1、以小组为单位，推荐三名表演的同学；2
42、、小品内容：数学考试后，自卑的甲、自信的乙、自负的丙都得了90分，三个同学一起走在回家的路上（分别会有什么表现）。3、分组讨论（约三分钟）,同学们为表演的同学设计人物和语言。4、其他同学根据表演来猜测他们所扮演的角色。5、最后评一评哪一组表演的更形象。,活动四：情景剧场在成功面前,结论：每个人都有自己的弱项，也都有自己的强项，没有必要自卑，也不应该自负，而是应该努力去扬长避短，从而赢得别人的尊重。,相 信 自 己 行，才 会 我 能 行；别 人 说 我 行，努 力 才 能 行；你 在 这 点 行，我 在 那 点 行；今 天 若 不 行，明 天 争 取 行；能 正 视 不 行，也 是 我 能 行；不 但 自 己 行，帮 助 别 人 行；相 互 支 持 行，合 作 大 家 行；争 取 全 面 行，创 造 更 能 行！,读一读,每天早上花一分钟的时间自己对着镜子大声说出：“我能行，我充满信心，我一定能成功！”,自信演讲训练,课程目录,第一单元：自信讲话训练破冰运动第二单元：为什么需要讲话训练？第三单元：发言前的准备第四单元：自信公众讲话功略第五单元：行之有效的沟通策略及模式,信心,祝愿同学们，信心百倍，事业有成！,谢谢,
