《夏秋三大减肥食谱.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《夏秋三大减肥食谱.docx（14页珍藏版）》请在三一办公上搜索。
1、夏季三大减肥食谱夏季三大减肥食谱：减肥食谱一、瘦肉山药炒木耳材料：山药300克，泡发好的黑木耳200克做法：1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟。2、山药切薄片备用。3、木耳用清水泡软，摘去根部，撕成小朵，清洗干净。4、锅中油热后，放入肉片翻炒至完全变色，盛出备用。5、锅中重新放少许油，放入山药、木耳翻炒均匀，加少许清水翻炒至熟。6、放入肉片翻炒均匀，加盐、鸡精调味即可。食材功用：山药有纤体、降血糖的功用。山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺 基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、 磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须
2、的营养。山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保 健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减 少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性而言，它含有足够的纤维，食用 后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种 高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。黑木耳具有养颜、纤体、抗癌的功用。黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类，不仅是人体必 需的营养成分，也是美容的物质基础。其胡萝卜素进入人体后，转变成维生萩，有润泽皮 肤毛发的
3、作用。卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动 体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称。纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减 肥。减肥食谱二、百合炒南瓜材料：南瓜半个、百合4个、盐3克、油15ml 做法：1、南瓜对半切开，削去外皮，挖出内瓢，切成薄厚适宜的片。2、百合剥成瓣，去掉外边褐色部分，洗净。3、大火烧开锅中的水，放入百合瓣氽烫两分钟，捞出，沥干水分。4、炒锅内放入油，烧至七成热时放入南瓜片，翻炒均匀。5、加入适量水稍稍没过南瓜，大火煮开后小火焖七八分钟至南瓜熟软。6、锅中还有少量汤汁，放入百合焖两分钟，加入盐，大火翻炒两分钟收干汤汁即可。食材功用：南瓜具有
4、减肥、降糖的功用。南瓜中含有丰富的微量元素钻和果胶。钻的含量较高，是其他 任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治 糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。百合具有滋补、安心养神、降糖的功用。百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维 生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分。这些成分综合作用于人体，不 仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治 作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。减肥食谱三、虾米炒苦瓜材料：苦瓜一根、虾米少许。做法：1、苦瓜洗净，对半切开，挖去
5、内瓢。2、将苦瓜切成薄片。3、虾米洗净滤干。4、锅中油热后，放入虾米翻炒均匀。5、放入苦瓜翻炒均匀。6、加入盐、鸡精调味即可。食材功用：苦瓜具有纤体、抗癌、降糖的功用。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦 瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功效。据研究发现，它具有明显的降血糖 作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。苦瓜熟食性温，生食 性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减 肥特效成分一高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。为了追求美丽与健康越来越多的朋友开始选择减肥但市场种类烦多、琳琅
6、满目的减肥产品让你迷失方向轻则减肥无效越减越重导致你对减肥彻底失去信心严重者一些劣质减肥产品更会造成你身体的伤害让你痛不欲生面对市场上琳琅满目、大肆宣传的减肥产品你该如何选择？亲爱的朋友：为了避免以上问题的发生，让你选择放心、安全的减肥产品，我 们从淘宝为你精心搜集了 10大最畅销最安全的减肥产品，下面的排 行榜是2010年淘宝卖的最好的减肥药排行榜，效果都得到众多姐妹 的亲身验证与实验，你可以根据自身需求选择购买。为什么买减肥药一定要上淘宝呢？因为淘宝是非常公正透明的第三方平台，只有在这里，您才能看 到真正的消费者对于产品的真实评价以及使用感受。商家会为了信用 评价给你提供100%满意的服务
7、同时，淘宝网提供支付宝交易，保证你的资金安全，不仅如此.更吸引是同样的产品，淘宝网的价格相比市场专柜和网上独立商城，价格 至少便宜20%以上。有的减肥产品甚至能高达50%以上，淘 宝上的价格是很实在的。如果在别处买其他产品的话，您是什么也看不到的。只能由商家 说什么就是什么。所以，我们选择淘宝做为给你推荐选择减肥产品的首选！2010年最新淘宝“最畅销的10大”减肥产品排行榜1第 名：三皇冠-欧麦诗闪电定点瘦减肥胶囊-绿色减肥-健康瘦身-货到付款LlGIITNfNG潮盲g【商家信用】：%【30天已售出】：10402件【惊爆销价】：388.00元【店铺地址】：需要更多的产品请进店铺：【购买理由】：
8、闪电定点瘦，定点减肥，塑造完美身材，减肥不减胸！购买者好评如潮！月销量同样近 万件。388元价格相比其它减肥产品虽然较高，但相信品牌的力量与用户口碑准没错。卖家已提交保证金，加入消赛者保障服务。卖家承诺：研如实癖加天退换立刻购买挑选更去商品dAk进入掌拒店镭2第 名：轻易蔬果左旋肉减最有效减肥药减淝药胶囊产品正品保证图家例【商家信用】：【30天已售出】：1215件【店铺地址】：需要更多的产品请进店铺：【购买理由】：轻易蔬果左旋肉减最有效减肥药减测药胶囊产品，天然植物提取，百西药成份，减肥类 目中唯一具有天然植物国家专利产品，唯一全年央视上榜品牌。L A卖家已提交保证金，加入消秦者保障服务。W卖
9、家承诺：a如实描述由多天退换挑选更多商周, 进入拳枢店铺3第 名：纯天然减肥瘦身买2送1瓶瘦身紧肤精油全国包快递【商家信用】：【30天已售出】：1557件【店铺地址】：需 要 更 多 的 产 品 请 进 店 铺：http：/shop33742385.taobao.COm/D%3D&p=mm_13071786_0_0&n=11【购买理由】：强效减肥纯天然萃取，健康、安全、轻松、定向、效果显著，无副作用，男女均可 使用卖家已提交保证金，加入消赛者保障服务。W卖家承诺：、申如实描述由丫天退换立刻购买挑选更盗商品.g进入掌拒店镭4第 名【歌迪安减肥系列之全身瘦】更瘦更美更健康2010完美升级版【商家信
10、用】：v【30天已售出】：1127件【店铺地址】：需要更多的产品请进店铺：【购买理由】：歌迪安减肥系列之全身瘦专为亚洲人士体质研制，完美瘦身5部曲，科学健康纯天然。三天理由（1.无效退款，2.永久保障3.绝色健康）r a卖家已提交保证金，加入消秦者保障服务。” 卖家承诺：”如实描述由T天退换立刻购买款掌备鬣5第 名：百分百柠梅瘦身螺旋藻减肥绿色健康系列中药+水果+蔬菜【商家信用】：【30天已售出】：8446件【店铺地址】：需要更多的产品请进店铺：【购买理由】：中药+水果+蔬菜，100%纯水果，倡导绿色减肥。这应该是柠梅瘦身螺旋藻减肥最大的 特点。138元的平民价格让人让容易接受。火爆的销售记录
11、和海量好评更为其增添色彩。卖家已提交保证金，加入消秦者保障服务。 卖家承诺：、融口实描述由T天退换立刻购买挑选更多商品C诳入拳拒店铺第 名：悄悄瘦减肥软胶囊减淝药销售最好60天量包邮【商家信用】：【30天已售出】：407件 【店铺地址】：需要更多的产品请进店铺：【购买理由】：悄悄瘦减肥胶囊，淘宝首款减肥软胶囊，2010年汉方医药全新打造健康减肥新品。采 用荷叶减肥不需要刻意节食，对人体无任何副作用。fX 卖家已提交保证金，加入消寇者保障服务。 卖家承诺：如实描述财天退换挑选更多商品.% 进入学拒店镭名：窈窕瘦身减肥胶囊/挺靓牌减肥药/绿色减淝药【30天已售出】：1076件【店铺地址】：需要更多
12、的产品请进店铺：【购买理由】：窈窕瘦身加强脂肪分解，促进脂肪燃烧，阻止脂肪合成，针对脂肪起作用，不区分男女、 年龄、体质，只要您是14岁以上的肥胖人群，均可使用！几乎无副作用是它的特点。用 户好评如潮。IX卖家已提交保证金，加入消蔓者保障服务。卖家承诺：“如实描述加天退换刻购Kbl整边8第 名：至尊瘦身诗美多金装激瘦特别加强版（速效型减肥药）2赠1包快递【商家信用】：v【30天已售出】：8836件【店铺地址】：需要更多的产品请进店铺：【购买理由】：全智贤代言，瘦身也要来激情，连续五年荣获香港超级品牌，重新体验前所未有的减肥 功效。三大优势（1.超低不适感2.高效减肥3.排除宿便、美容、健康）t
13、 A卖家已提交保证金，加入消蜜者保障服务。M卖家承诺：W如实描述由7天遇换9第 名：镇店之宝韩国软黄金减肥药百万买家真实反馈减肥【商家信用】：-【30天已售出】：6345件【店铺地址】：需要更多的产品请进店铺：【购买理由】：来自韩国瘦身软黄金，绿色的、健康的，最天然的减肥产品，连续三年减肥药排行榜第一！ 一盒服用完无效，退款！卖家已提交保证金，加入消赛者保障服务。W 卖家承诺：5如实描述天退换10第名：西木健康减肥法 加速360左旋肉碱150粒升级版左旋肉减送可可粉【冏家信用】：”【30天已售出】：1446件【店铺地址】：需要更多的产品请进店铺：【购买理由】：当然最让人惊讶的是月销售量过千的奇
14、迹。无疑是淘宝网减肥产品的领跑者!t卖家已提交保证金，加入消寇者保障服务。W卖家承诺：、申如实描述由多天遇换I立刻购买挑选更妻商品.% 进入掌拒店镭叫*没有最好的减肥产品，只有适不适合自己的！ *什么是最好的减肥产品？减肥产品永远没有最好，只有适不适合你自己。强烈推荐 准备追求健康与美丽的减肥者优先选择以上三种淘宝最热销的减肥产品。因为相 信群众的眼睛是雪亮的！跟着过来人走，可以让你少走弯路。当然。以上十种减肥产品并不能代表全部。市场上同样拥有更多针对不同人群 和特点量身定制的减肥产品。减肥产品，最后送给您的建议！亲爱的姐妹们：到此为止，淘宝网最畅销的十大减肥产品，我们已同你分享完毕。请你尽可 能的选择以上淘宝网10大热销减肥产品。总会有一款减肥产品适合您！您可以根据自己身体的特征选择适合你自己的减肥产品。记住那句话，“永 远没有最好的减肥产品，只有适合自己的减肥产品。最后，祝愿您早日减肥成功！加油吧！
