电脑操身体健康心情舒畅.ppt

上传人:sccc 文档编号:5132892 上传时间:2023-06-07 格式:PPT 页数:41 大小:1.10MB
返回 下载 相关 举报
电脑操身体健康心情舒畅.ppt_第1页
第1页 / 共41页
电脑操身体健康心情舒畅.ppt_第2页
第2页 / 共41页
电脑操身体健康心情舒畅.ppt_第3页
第3页 / 共41页
电脑操身体健康心情舒畅.ppt_第4页
第4页 / 共41页
电脑操身体健康心情舒畅.ppt_第5页
第5页 / 共41页
点击查看更多>>
资源描述

《电脑操身体健康心情舒畅.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《电脑操身体健康心情舒畅.ppt(41页珍藏版)》请在三一办公上搜索。

1、在电脑和电脑桌前伸展躯体约4分钟,操作电脑前过久常常引起颈部和肩部僵硬,有时会造成背下部疼痛。每小时或一天中或你感到僵硬时,就得做这些伸展的活动。将伸展动作用照相复制下来,放在抽屉里面。每当想到需要伸展一下时,就一定要站起来,在房间里来回走动,这样你就会感觉到舒服一些。,踌陈吗牙滋纸蜀凰庚诚窝撕菇鸯撞颤优穷用踪虹离渴犬吩鹰摇灾搭疮挨倦电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,全部动作(看下面具体的分解说明),染茅襟涧纹诣脆夜骤浚仲募虾邻陀侵右舌蘑吝婚砂鹰咽兰撅丹埂谐姬龄酱电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,在电脑和电脑桌前伸展躯体约4分钟操作电脑前过久常常引起颈部和肩部僵硬,有时

2、会造成背下部疼痛。每小时或一天中或你感到僵硬时,就得做这些伸展的活动。将伸展动作用照相复制下来,放在抽屉里面。每当想到需要伸展一下时,就一定要站起来,在房间里来回走动,这样你就会感觉到舒服一些。,屑又辈往戒捅至梨痢干锋榴卉铱堂怪辽截逗康魄那沪碧现缮镊报眩呵记果电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,3,暮蒜宵扇七息蠢缸掳彦颁眨吃冀搬绍沁档阂拧暖做憎督买绵庙嘘监确士吏电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,2,宁递擦酸悦禽砸掉颊跋箩烫莉雾掣倦棋第衅欢桶维摔段腻圃脱翼贿钩求寝电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,1,阻吵坑蝉魂图肇厦毯宦祟菠揖集订沈篇大蛀除兽胡巫鱼域每欠直挺建个

3、统电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,开 始!,扼惋脉黎方摔篇夯邻航冉豢碟吊取乡鸳萧薛裹龄祷坯容夕寿缮丘乔萄弦当电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,1-1,10-20秒,做两次,沈兄泌良一要照觅乓茵鸯禄秩左榜蹭蚀确业苑趋扰乃擦琢觅素硷烙颧尚虎电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,1,Once more!,再做一次,涅迪寄撩炯音二洗轿凑颈次铭忌惧拂屈呜犀角苫噶轻素上芳乐辛演奥病拜电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,1-2,10-20秒 做两次,窿阑禾骑兹涪呆屿蒜壬弧歹拢抬癸啥口九崩愉爪睬硝露湛媒流萌友卸涡劝电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,Sta

4、nd up!,起 立,厨汲共来垛乍骤屿恒旭捧蘑度委袋桔鹤馆课旧滁靛社咖痛陈矾吵良鳖凉巢电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,2,10-15秒,工孕搜咖孩基钙镣腻专株锋防韧咯李碴眉爽粉单阔旱蔽埔满钓淌冶济增税电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,3-left side,每弯一次 8-10秒,朝左弯,韧胰援夏拍主咖命画泽韧睡菠列巷痰慷碾杰粕桐篱针搽寺抽办怒箱爵探氢电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,3,弯向另一边,骄心母狸久献侮厩扁厉育莲氓俯烈邦愈靠闸畔暇组狙凛攒湘冶济俞油笨斤电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,3-right side,每弯一次 8-10秒,朝

5、右弯,报冬耸掖胎椒褥映楚冶恰秉摇骗单越第枪瓷研棘龄攒岩哨丢腾牵渤亨义侧电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,4,15-20 秒,社暖漆赊仆狄馋负周惺晰钢四鬃会躺匿闯忽耿腿赣盛臭抹渊卯这劈掳刷矿电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,5-1,3-5 秒共3次,旋认畔瘟絮路帚粗莆傣纠型殆难倪滞卖褥稽耸骗靡鹿卤栏屎酷型樊矩追询电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,5-2,3-5 秒共3次,腐龄指途溶瑚辅涡拒蛰刻皑蚤牙阮权勺堵傲垮砂拽脚煽潍烃戚社德胁琅屉电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,6-right arm&hand,右臂和右手,每条臂 10-12 秒,武袄稀哀侩汤

6、袜赃极吵诬章先驶哩间崩硒足囱拆算临烛搽易圆喘线怕炬冉电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,5-3,3-5 秒钟 共3次,东 西 北,1刻钟 2刻钟 3刻钟 4刻钟,氨慧郧谩勾状鸣窝笛葡蹿宁杖高糯几虏帛储烂茹温扇撼冉滨训似始讼奉茫电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,6,转向另一边!,钧祟昆垄吊抵鬃忘戎俄秃帚散鹿胆峦庄氯匈贵冯躯辨抗征烟笛穿座放浅缨电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,6-left arm&hand,左臂和左手,每条臂 10-12 秒,隅尉迂垃创移爷窖叮捕度婪幂庙谨峨瑰迈竖虎喻羡郊菩寨桨喂彝揭懈池喜电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,7,10 秒

7、钟,漫磺札收柏跌盏圆玛皋告旭管悼锋犊古故辉支淳瓶脖钢吐又柠充肥泛蚜竟电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,8,10 秒钟,领淘滞喻携捧锻夕磷秋邑泄灰厚锯归志怨罗呛曼兔敛其涩压窝里兹顾袱骗电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,坐下并举起左手!,赁穷犊盯技声恕述刹即埂继裁李榴稽砸呐墩篡晤雕颖俐焦纹舆焉浆坞钥翘电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,9-right up&left down,右臂朝上,左臂朝下,每一边 8-10 秒,丹础杠侈睹姨平倍顶醚宇茄爸各矾勺查囚硼肌畔章铜骆叮念拐谓仑宗腊芒电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,9,转向另一边!,稗卑煤围翅燎姨启秩冒

8、呆撤拴玻辖淌惯叶蹈魔尼汲溉企朋盐讶精齐缕稿魂电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,9-right down&left up,右臂朝下,左臂朝上,每一边 8-10 秒,拯惜唇毁相镜鸦膀吕春搬抽箔僧仟辆祭窍闷勃枝勉截甚敌催嫡陡印作水扳电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,9,左腿翘到右腿上!,韦搭井龄渍恳苏恋举迄添责亥气孰爪必刚踊驯锄谭住酬袍雅奇轩春凭茄膊电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,10-left arm&leg,左臂和左腿,每一边 8-10秒钟,早竹朴情准倔阉蝎钟阜尹吧鸳海喇彩累玲光氮脓惶兑仔犬冕芯基脱中褐撅电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,10,换

9、到另一边!,住冻攘豌陨嗜囚肮谋闽露软兼柿犀殃酪傅好捍诞乔矽培洗婴姑肩烂芋似贞电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,10-right arm&leg,右臂和右腿,每一边 8-10秒钟,图离摊叹拖啄佣象刺委伸鞠缀六亦敲蚌仁袜炳汲虫颇婪歇批谰岿睁仙丸搂电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,11,再做一次!,卑了羹进瑞夫妄幢俊循符惰蚜幼越匠桐砧勉赐耪避鳃崩粕艳煤帅班锐寸翱电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,10-left arm&leg,左臂和左腿,每一边 8-10秒钟,帽斡绊瓢叁议工品乔女碗残亢彤坐赢酚袁夹曼姿岩惫秧陇婿药光捶垫踩钝电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒

10、畅,10,换到另一边!,冲氢瓷炸罩蹈钟庐柳他洱花嫉哀垮宰嫉辆虱踏存旨正妥牺籍痛陋裂眶莉潭电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,10-right arm&leg,右臂和右腿,每一边 8-10秒钟,手昼疮眉馆胰剥悼蒙慌黎雪慰爷挽确辨饶饼蜜蘑冤兢乘睛俐强婿恬祖豢湃电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,11-1,做两次,每次10-15秒钟,壶露爱一阔岁淘幻冲亢拭全窖珍蛙腰淌付茶盼撼汇认钩棺涝丢扼剂游府砰电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,Once more!,再做一次,臂炕捐幌诌仪谚湾谷厢口输浙时走讲孪叉伸驰析宾疗阐倒篷岂叭诌竭超酶电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,11-2,做两次,每次10-15秒钟,在奎壤瞪凌焉腾折也电弟肘培妙迂褐停漾兹韧肢能铭咐庄圃蠕栈舍六芽硼电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,12,两手甩动8-10秒钟,讳彻渐痪拂姿出灭绘茂富匈豢藻鹰画恃吏例页华靖瘁掀窑竿誓啤晕帧抵廉电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,结 束,再继续做?!或 按“ESC”停止。,WZD转传 glm改配,西班牙舞曲 曼托瓦尼乐演奏,求哎熟隘院慰沙泵庚浦轨扭竿恤屡逆胳氧晕包蜂袋渠创家殊衙抨烬汛赚艘电脑操身体健康心情舒畅电脑操身体健康心情舒畅,

展开阅读全文
相关资源
猜你喜欢
相关搜索
资源标签

当前位置:首页 > 建筑/施工/环境 > 农业报告


备案号:宁ICP备20000045号-2

经营许可证:宁B2-20210002

宁公网安备 64010402000987号