蹲踞式起跑及起跑后的加速跑精品教育.ppt

上传人:李司机 文档编号:5148970 上传时间:2023-06-08 格式:PPT 页数:13 大小:1,019.50KB
返回 下载 相关 举报
蹲踞式起跑及起跑后的加速跑精品教育.ppt_第1页
第1页 / 共13页
蹲踞式起跑及起跑后的加速跑精品教育.ppt_第2页
第2页 / 共13页
蹲踞式起跑及起跑后的加速跑精品教育.ppt_第3页
第3页 / 共13页
蹲踞式起跑及起跑后的加速跑精品教育.ppt_第4页
第4页 / 共13页
蹲踞式起跑及起跑后的加速跑精品教育.ppt_第5页
第5页 / 共13页
点击查看更多>>
资源描述

《蹲踞式起跑及起跑后的加速跑精品教育.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《蹲踞式起跑及起跑后的加速跑精品教育.ppt(13页珍藏版)》请在三一办公上搜索。

1、,蹲踞式起跑及起跑后的加速跑,蒲城县桥陵镇初级中学 邢安军,一、教学内容,1、蹲踞式起跑与起跑后的加速跑 2、身体素质游戏:“接同伴回家”,二、教学目标,1认知目标:使全班90%同学了解蹲踞 式起跑及起跑后加速跑的技术动作,掌握其技术要领,2技能目标:使80%的同学初步学会蹲踞式起跑及起跑后加速跑技术,发展学生的反应能力及下肢力量,3情感目标:调动学生积极性,培养学生团结协作、勇于向上、顽强拼搏的意志品质,三、教学的重点、难点,重点:蹲踞式起跑的技术及快速启动,难点:蹲踞式起跑和起跑后加速跑的衔接,四、教学内容,1、起跑的技术要领,起跑的动作过程包括:“各就位”、“预备”、“跑”(鸣枪)三个环

2、节。,(1)、“各就位”:动作前可以做1-2次深呼吸;听到口令后,身体放松,情绪稳定地走向起跑线,两手撑在起跑线前的跑道上,两脚依次在起跑器的支撑面上踏紧,后膝跪地;两臂伸直与肩同宽或比肩稍宽,两手拇指张开,其余四指并拢,手成拱形,两拇指相对支撑于起跑器的后缘;身体重心前移,两臂约与地面垂直,颈部放松,身体重量在两臂和两腿上,镇静而放松。,四、教学过程,手部动作,起跑器的安装方法,(2)、“预备”:听到口令后,重心稍前移,臀部慢慢抬起,稍高于肩,后膝离地;两脚蹬紧起跑器,高度集中注意力听信号。,(3)、“跑”(鸣枪):两脚用力蹬起跑器,后腿积极前摆,两手积极推地摆动;前腿用力蹬起跑器,蹬伸髋、

3、膝、踝关节,使身体迅速向前跑出,并保持较大的倾斜角度。,2、起跑后的加速跑动作要领,起跑和起跑后的加速跑是一个不可分的整体。起跑开始,当后腿前摆着地的瞬间即开始了起跑后的加速跑。起跑后的加速跑,第一步不宜过大,身体要保持适当的前倾,后蹬充分、积极有力,大小腿折叠较小,前摆积极、幅度较大,两臂积极有力地摆动,且幅度也较大,步频较快;随着跑速的加快,上体逐渐抬起,不长也逐渐加大。起跑后加速跑的距离,一般为20-25米,而后进入途中跑阶段。,起跑及起跑后加速跑整体示范,3、身体素质游戏-“接同伴回家”,目的:发展学生的速度、灵敏,提高起跑快速的能力,同时培养学生的集体主义精神,方法:将学生分成人数相等的四组,起点与终点相距20米,终点放一个标志物,每组一人在起点,其余人在终点,起点一人跑过去接回一个同伴,接回的同学在过去接第二个同学,一次类推,所有的同学及标志物都回起点。,五、结束部分,1、放松练习2、总结评价3、收拾器材,

展开阅读全文
相关资源
猜你喜欢
相关搜索
资源标签

当前位置:首页 > 生活休闲 > 在线阅读


备案号:宁ICP备20000045号-2

经营许可证:宁B2-20210002

宁公网安备 64010402000987号