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1、2023年学校”师生健康、中国健康“主题教育方案为进一步提升我校师生健康素养，培养师生健康观念和健康生活方式，根据XX省教育厅关于开展XX省“师生健康中国健康”主题健康教育活动的通知（XX教体字2023XX号）精神，决定在全校开展2023年“师生健康中国健康”主题健康教育月活动。结合我校实际情况，现安排如下：2023年XX月10H-2023年XX月10日结合我校实际和新生入学关键节点，积极组织开展形式多样的健康教育活动。面向全校师生开展食品卫生、健康教育专题讲座，做好卫生宣传和健康教育工作，扩大知识知晓范围；普及学校的卫生常规工作，落实六病防治工作，增强师生体质，构建健康校园。（一）成立健康教
2、育宣讲团，着重对新生进行多方位健康教育宣传。宣讲内容包含校医院门诊就医、大学生医保政策、常见传染病防控、意外救护等内容，重点突出结核病、艾滋病等传染病防控；2023级新生每人1本新生卫生与健康手册，便于新生多方面学习并提高自身的健康素养。（二）邀请专家进校授，加强对校园结核病、艾滋病防控宣传邀请市、区相关专家针对师生开展传染病（结核、艾滋病）专题讲座，对全校所有辅导员、学生骨干、生活委员、宿舍社长进行培训。（三）开展爱牙日“关爱口腔”健康义诊活动在“全国爱牙日”（9月20日）临之际，邀请相关口腔医院我校开展“关爱口腔”健康义诊活动，普及牙病防治常识和牙齿保健知识，帮助师生增强口腔保健意识。（四
3、）开展院外急救培训开展以心肺复苏急救为主题的常见院外急救知识培训，提高师生意外伤害自救与互救的急救能力。（五）教职工健康运动及营养宣传活动倡导“个人是自己健康第一责任人”理念，引导师生加强自我健康管理，自觉戒烟限酒，合理膳食、科学锻炼，树立良好心态。（六）学生群体健康教育宣传活动各学院充分发挥学生社团优势，广泛动员学生志愿开展各类健康教育活动，把健康教育纳入学生综合素质实践活动中去，大力营造自我健康教育与健康管理氛围，培育健康教育新生力量。（一）提高站位，落实责任充分认识学校开展健康教育活动月的目的，结合各自工作特点，落实好主体责任。（二）强化督导，确保实效将主题健康教育月活动与日常工作相结合
4、，加强督导检查，确保活动见成效、出成果。（三）加强协调，注重总结积极加强与当地卫生、医疗、疾控等部门沟通协调，互通信息、借势借力、群策群力，增强活动实效。注重总结提高，着力补齐短板和弱项。2023年学校师生健康、中国健康“主题教育方案为积极落实“健康中国2030”规划纲要、国家教育十四五”发展规划纲要要求，培养学生树立健康观念，养成健康生活方式，提高健康素养，按照XX市教育局关于印发开展“师生健康中国健康”主题健康教育活动方案的通知（市教体卫艺（2023）XX号）要求，结合我县教育实际，现制定开展“师生健康中国健康”主题健康教育活动实施方案，具体内容如下：一、活动宗旨全面贯彻落实XX的XX大精
5、神和新时代中国特色社会主义思想,贯彻落实XX的教育方针。在广大师生中牢固树立“健康第一”理念,把健康教育融入学校教育教学各个环节，关注生命全周期和健康生活全过程，引导学生树立正确健康观，形成健康行为和生活方式，推进素质教育，促进学生全面发展。通过开展“师生健康中国健康”主题健康教育活动，加强学校健康教育教学，坚持课堂教学主阵地，丰富健康教育的载体、形式、内容和方式，努力提高健康教育质量；健全学生健康主动干预机制,把学校卫生环境监督、传染病防控、食品安全管理、近视眼防控、学生健康体检和日常健康教育相结合，增强健康教育效果。二、时间安排“师生健康中国健康”主题健康教育活动贯穿2018年全年。三、主
6、要内容（一）加强学校健康教育工作。结合自治区卫生县城复审工作,围绕健康行为与生活方式、疾病预防、食品安全、青春期保健、安全应急与避险等方面，按照中小学健康教育指导纲要要求，严格落实健康教育课时，切实把健康教育融入教育教学各个环节，发挥课堂教学主渠道作用，把体育与健康和生物、心理、社会实践等课程和学科教育教学有机结合，鼓励各学校开发学校卫生与健康教育的校本教材，因校制宜，创新工作举措，采取灵活多样的形式开展健康教育，提高健康教育质量。（二）采取多种形式开展健康教育。县教育局主动协调县卫计局和食药局，组织开展禁毒防艾、传染病防控、食品安全、地方病等专题健康教育师资培训，举办各种形式的学校卫生人员、
7、健康教育教师和食品安全管理人员知识技能比赛，不断提高专业人员的专业技能和健康教育水平。县直各学校、各乡（镇）中心校主动与卫生、食药部门联系，自行组织开展相应的专题健康教育师资培训，举办各种形式的学校卫生人员、健康教育教师、传染病防控和食品安全管理人员知识技能比赛。（三）丰富学校健康教育形式。加强健康教育学生社团建设，充分发挥共青团、少先队作用，调动学生自主开展健康教育的积极性和创造性。结合“全国爱耳日”（3月3日）、“世界睡眠日”（3月21日）、“世界防治结核病日”（3月24日）、“世界卫生日”（4月7日）、“全国预防接种宣传日”（4月25日）、“中国学生营养日”（5月20日）、“世界无烟日”
8、（5月31日）、“世界环境日”（6月5日）、“全国爱眼日”（6月6日）、“世界献血日”（6月14日）、“全国爱牙日”（9月20日）、“世界艾滋病日”（12月1日）和“全国爱国卫生月”（4月）、“全国禁毒宣传月”（6月）等重要时间节点活动，广泛开展“师生健康中国健康”健康教育活动。打造体育传统项目学校品牌项目赛事，促进学生学习体育技能，养成终身体育习惯和健康行为方式，推进学校健康教育形式多元化。（四）开展创建健康促进学校。积极开展无烟校园的创建工作,在获得“无烟校园”的基础上开展健康促进学校的创建工作，通过健康促进学校的建设，进一步推动校园健康教育活动。（五）落实中小学生健康体检工作。认真开展每
9、年一次的中小学生健康体检工作，对学生的体检结果进行个体与群体分析，加强对体检数据的综合分析与运用，针对不同个体给与相应的健康指导干预。四、工作要求（一）提高站位，压实责任。加强学校健康教育、提升学生健康素养，是贯彻落实XX的教育方针、实施健康中国战略的重要基础。各级各类学校要充分认识学校健康教育对实施健康中国战略和推进教育现代化的重要意义，增强全局意识和责任意识，按照本实施方案，面向全员、把握重点、补齐短板、注重实效，制定科学、可行、贯穿全年的“师生健康中国健康”主题健康教育活动方案并认真实施。（二）紧扣主题，破解矛盾。学校开展“师生健康中国健康”主题教育活动，要聚焦当前学校健康教育工作中存在
10、的课时保障难到位，师资队伍配备待加强，教学质量待提高、针对性待增强等问题,深入分析研究本地本校健康教育工作中存在的突出矛盾，坚持问题导向，以满足学生多元化健康需求为引导，以完善学校健康教育制度体系为支撑，以提高学生健康素养为目标，着力破解师资队伍建设、教育载体和途径等制约学校健康教育发展的突出问题。（三）有机融合、创新举措。各级各类学校要按照中小学健康教育指导纲要要求落实健康教育课程、课时、师资等要求，夯实教育基础；把健康教育与体育、生物、社会实践等学科教学和活动相结合；因校制宜，创新工作举措。（四）加强自查，注重实效。各学校要加强对“师生健康中国健康”主题健康教育活动组织开展情况进行自查，切
11、实把学校健康教育抓出实效，解决好学校健康教育中存在不平衡不充分问题，着力补齐短板和弱项，确保“师生健康中国健康”主题健康教育活动见实效，出成果。（五）强化宣传，注重总结。各学校要积极争取宣传部门和新闻媒体的支持，充分利用传统媒体和新闻媒体，全方位深入报道“师生健康中国健康”主题教育活动。2023年学校师生健康、中国健康“主题教育方案为贯彻落实中国教育现代化2035和“健康中国2030”规划纲要要求，树立健康第一的教育理念，深入实施健康中国战略,培养学生健康意识、观念和生活方式，提高学生健康素养，根据上级工作部署，结合学校实际，特制订本方案。一、活动宗旨深入贯彻落实新时代中国特色社会主义思想，全
12、面贯彻落实全国教育大会精神，牢固树立健康第一的教育理念，把健康教育融入学校教育教学各环节，深化学校健康教育供给侧改革,以高质量健康教育供给着力满足广大师生多元和个性健康需求，引导师生树立正确健康观、提升健康素养并形成健康行为和生活方式,培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。二、活动时间4月一11月。三、主要内容（一）举办校园启动仪式。学生处、团委要举办主题健康教育活动校园启动仪式，通过多种形式积极扩大校园健康教育活动影响力和关注度。（二）加强健康教育师资队伍建设。人事处牵头，教务处、各学院配合落实健康教育师资配备要求，加强专兼职健康教育教师培养培训，不断提高健康教育教师上好健康教育课
13、和开展健康教育活动的能力和水平。（三）落实健康教育课程课时。教务处牵头，各学院配合按照普通高等学校健康教育指导纲要要求，严格落实健康教育课程课时，帮助学生树立健康意识，掌握维护健康的知识和技能，形成文明、健康生活方式，提高自身健康管理能力，增强维护全民健康的社会责任感，促进学生身心健康和全面发展。（四）开展系列健康教育活动。各部门要围绕广大师生良好学习习惯、运动习惯、饮食习惯养成开展各类寓教于学、寓教于乐的健康教育活动。学生处、团委、各学院要把开展“世界防治结核病日”（3月24日）、“全国爱眼日”（6月6日）、“世界艾滋病日”（12月1日）等重要时间节点相关活动纳入主题健康教育活动。（五）完善
14、健康教育制度。教务处进一步完善学校健康教育课程教学评价与质量监控制度，人事处、工会进一步完善师生健康管理等制度。（六）强化舆论宣传。组宣部要充分利用广播、宣传栏等传统媒体和互联网、微信、微博、抖音等新载体，深入报道主题健康教育活动进展情况和典型经验做法。五、工作要求（一）提高站位，压实责任。要充分认识学校卫生与健康教育工作对实施健康中国战略、推进健康中国建设和加快推进教育现代化、建设教育强国的重要意义，切实增强组织开展好主题健康教育活动的责任意识，落实好主体责任。（二）突出重点，全校联动。全校要不断强化广大师生健康素质教育，创新人才培养体系，完善人才培养方案，深化教育教学改革，推进“三全育人”
15、。（三）紧扣主题，破解矛盾。要坚持问题导向和目标导向，以满足师生多元和个性健康需求为宗旨，以提高师生健康素养为目标,着力破解突出问题，着力补齐短板和弱项，确保主题健康教育活动见实效、出成果。（四）有机融合，创新举措。要按照普通高等学校健康教育指导纲要要求，切实把健康教育融入教育教学各环节，发挥课堂教学主渠道作用，把运动与健康、饮食与健康、心理与健康等课程和专业教育教学有机结合，创新工作举措。（五）注重总结，及时报送。各部门要全面总结本部门“师生健康中国健康”主题健康教育活动成果和经验、存在不足和加强举措并形成报告，于12月3日前报送至教务处。2023年学校师生健康、中国健康“主题教育方案一、活
16、动时间2023年XX月10H-2023年XX月10日二、活动内容结合我校实际和新生入学关键节点，积极组织开展形式多样的健康教育活动。面向全校师生开展食品卫生、健康教育专题讲座，做好卫生宣传和健康教育工作，扩大知识知晓范围；普及学校的卫生常规工作，落实六病防治工作，增强师生体质，构建健康校园。三、活动安排（一）成立健康教育宣讲团，着重对新生进行多方位健康教育宣传。宣讲内容包含校医院门诊就医、大学生医保政策、常见传染病防控、意外救护等内容，重点突出结核病、艾滋病等传染病防控；2023级新生每人1本新生卫生与健康手册，便于新生多方面学习并提高自身的健康素养。（二）邀请专家进校授，加强对校园结核病、艾
17、滋病防控宣传。邀请市、区相关专家针对师生开展传染病（结核、艾滋病）专题讲座，对全校所有辅导员、学生骨干、生活委员、宿舍社长进行培训。（三）开展爱牙日“关爱口腔”健康义诊活动在“全国爱牙日”（9月20日）临之际，邀请相关口腔医院我校开展“关爱口腔”健康义诊活动，普及牙病防治常识和牙齿保健知识，帮助师生增强口腔保健意识。（四）开展院外急救培训开展以心肺复苏急救为主题的常见院外急救知识培训，提高师生意外伤害自救与互救的急救能力。（五）教职工健康运动及营养宣传活动倡导“个人是自己健康第一责任人”理念，引导师生加强自我健康管理，自觉戒烟限酒，合理膳食、科学锻炼，树立良好心态。（六）学生群体健康教育宣传活
18、动各学院充分发挥学生社团优势，广泛动员学生志愿开展各类健康教育活动，把健康教育纳入学生综合素质实践活动中去，大力营造自我健康教育与健康管理氛围，培育健康教育新生力量。四、活动要求（一）提高站位，落实责任充分认识学校开展健康教育活动月的目的，结合各自工作特点，落实好主体责任。（二）强化督导，确保实效将主题健康教育月活动与日常工作相结合，加强督导检查，确保活动见成效、出成果。（三）加强协调，注重总结积极加强与当地卫生、医疗、疾控等部门沟通协调，互通信息、借势借力、群策群力，增强活动实效。注重总结提高，着力补齐短板和弱项。2023年学校师生健康、中国健康“主题教育方案健康是人全面发展的基础，青少年的
19、健康素质是全民族健康的基础，不仅关系到千家万户的幸福，更关系到国家与民族的未来。我校致力于改善小学生的健康状况，全面提高学校卫生健康工作水平，促进学生身心健康发展，达到“人人健康”的行动促进目标。为进一步提升我校健康教育工作水平，提升学生健康素质，特制定本实施方案。一、指导思想和实施原则（一）指导思想以“健康第一”为指导思想，以改善小学生学习生活环境，增强其体质，提高其健康素质为目标。以开展各种健康促进活动为载体，以干预和控制影响小学生健康的不利因素，倡导文明健康的生活方式为重点，努力促进学校环境健康、人群健康康、提高学校卫生与健康水平，为学生提供一个安全、健康和促进发展的环境，实现华泰小学全
20、体师生身心健康和谐发展。（二）实施原则1 .组织重视、统一领导。建立校级领导为组长的行动班子，明确分工，层层落实。2 .重视校内外结合进行教育。以校内教育为主，和卫生疾控部门、卫生监督所、社区、家庭等加强联系，充分发挥各部门的教育作用，促进理论教育和实践的有机结合。3 .严格遵循教育规律。要遵循教育规律和学生身心发展的特点,增强教育的科学性、趣味性，多种教育方式齐下，力争取得优秀的教育成果。二、实施范围XX小学全体师生三、工作目标1 .开始争创健康促进学校的准备工作，成立争创领导小组，确定各部门工作职责。同时争创健健康校园学校，为健康促进学校打下基础。2 .学校围绕工作指标，通过有计划、有组织
21、、有评价的信息传播和行为干预活动，大力开展健康教育、健康服务、卫生防疫、体育健身为主要内容的健康校园活动，显著提高学校健康教育质量，全面提高学生身体、心理健康水平。四、主要任务及承担部门1 .学校健康环境建设承担部门：总务处学校活动场地符合健康教育要求；体育场地器材、教学场所（教室、课桌椅、黑板、教室采光、教室照明）、生活设施（集体食堂、生活饮用水、厕所）、卫生保健（设施与设备）配备达到健康促进学校要求，为学生提供良好的学习环境。2 .提供健康饮食承担部门：总务处学校食堂提供健康饮食，学校饮用水达到国家规定标准。学校食堂实施“五常法”管理。重视学生营养餐，切实保证农村家庭经济困难学生的基本营养
22、。严格保证食堂卫生，杜绝集体性食物中毒事件发生。3 .学校开展健康知识活动承担部门：教导处、少先队学校开展多种形式的健康教育活动，大力宣传健康生活方式知识和技能，普及健康教育。发放小学生健康生活指南，开展爱眼护眼、保护牙齿、禁烟、禁毒教育，高年级还要开展青春期健康教育；积极提倡用眼卫生，让学生近视新发病率得到有效控制；普及健康知识和技能教育，消除有害健康的行为习惯和不良生活方式。4 .学校开展健康运动承担部门：体育组学校按规定开齐开足体育课程，全面实施国家学生体质健康标准，健全学生体质健康监测制度。保证学生“每天体育活动一小时”；积极开展阳光活动。面向全体师生，积极推进健身活动。5 .培育健康
23、心理承担部门：心理辅导组重视学生心理卫生。学校加强兼职心理辅导教师队伍建议，设立心理咨询室，有兼职教师定时辅导、定时组织心理讲座和健康教育活动。加强心理辅导，解决学生心理卫生问题，对特殊困难学生提供适当的帮助。6 .建立健康保障任务承担部门：体育组、教导处、保健室加强对校园传染病、学生常见病的预防和治疗，制订学校突发公共卫生事件应急预案，确保突发公共卫生事件及时处置。将自救互救技能列入教师全员培训项目，在教师中全面普及急救知识；在学生中全面开展自救互救及避险逃生技能培训。积极开展健康体检和计划免疫接种。按照卫生部、教育部颁布的小学生健康体检管理办法，建立在校生每年一次常规体检制度，建立和完善学
24、生健康档案管理。做好计划免疫接种、入学查验预防接种证等制度。引导学生积极参加城镇居民基本医疗保险、新型农村合作医疗保险，积极动员学生参加意外伤害保险。五、组织实施1 .实施时间：XXX2 .组织机构：组长：XXX副组长：XX、XXX组员：XXX各班主任、相关学科教师3 .具体实施活动及相关责任部门：(1)健康知识普及活动(教导处、各班主任)每学期二次对全体师生进行健康卫生知识讲座。每学年一次对学生进行健康卫生知识测试。2023年学校师生健康、中国健康“主题教育方案为进一步加强我镇中小学师生心理健康教育工作，提高师生心理健康水平，促进师生健康发展，预防和减少师生心理危机事的发生，经研究，特就进一
25、步加强全镇师生心理健康教育工作制定本方案。成立XX镇中心学校师生心理健康教育工作领导小组，由贺XX任组长，XX任副组长，XX任成员。领导小组下设办公室，XX兼任主任，XX任全镇师生心理健康教育统筹人，各片校小学教务处主任、各本部政教处主任任成员。该办公室全面负责师生心理健康教育具体工作。心理健康是健全人格的核心要素，是幸福人生的首要条，是和谐社会的精神基石。在中小学开展心理健康教育是全面贯彻XX的教育方针，做好未成年人思想道德建设工作的重要抓手。对中小学生进行及时有效的心理健康教育是现代教育的必然要求，也是广大教育工作者面临的紧迫任务，更是当前教育的重点所在。开展中小学心理健康教育，有利于培养
26、学生健全人格，提高学生综合素质，实现学生与教师双主体的充分发展，为学生成长营造和谐宽松的环境。提高全体学生心理素质，培养学生健全的人格和乐观、向上的心理品质，增强学生不断正确认识自我、调控自我、承受挫折、适应环境的能力。对少数有心理问题和心境障碍的学生，给予专业的心理咨询和辅导，帮助学生悦纳自我、调节自我、健康发展。（一）分学段教育内容小学低段（1一年级）：帮助学生适应新环境、新集体、新的学习生活，感受学习知识的乐趣；认识自我，接纳自我，管理自我；乐于与老师、同学交往，在谦让、友善的交往中体验友情。小学中高段（4-6年级）：帮助学生调整学习心态，培养学习兴趣和自信心，正确对待学习成绩，克服厌学
27、心理，体验学习成功的乐趣；培养集体意识，在班级活动中，善于与更多的同学交往，健全开朗、合群、乐学、自立的健康人格，培养自主自动参与活动的能力。初中：帮助学生适应中学的学习环境和学习要求，培养正确的学习观念，提升学习能力，改善学习方法；了解自己，正确认识、勇敢面对青春期身体的变化及情感需求，学会调节、控制情绪，抑制冲动行为；客观评价自己，学会与同学、老师和家长有效沟通；适应生活和社会的各种变化，培养对挫折的耐受能力。教师：让教师正确认识自我、接纳自我，不断提高教师的心理健康水平。重视改善教师人际关系，加强教师心理健康调节能力。1、优化工作网络。各校校长、幼儿园园长要高度重视心理健康教育工作，每期
28、开展两次以上心理健康教育专题研究。大单位的心理健康教育工作由常务副校长分管，政教处主任、小学片教务处主任主管，另配备2名心理健康教育工作人员。全体教职员工，特别是班主任均要系统学习心理健康教育知识，认真开展心理健康教育工作。2、加强师资培训。中心学校心理健康教育工作办公室每期集中组织一次心理健康教育工作专业技能培训，并下校开展教职员工全员参加的心理知识专题培训。其中，2023年上学期的下校培训，分两批实施，第一批在各校本部，4月中旬完成；第二批在各小学，月中旬完成。3、保障工作经费。各校要为心理健康教育工作提供必要的经费和场地保障，确保此项得到贯彻落实。建设好中小学心理咨询（辅导）室，配备好心
29、理咨询记录卡、心理测量工具等。4、做好常规工作。积极开展多种形式的心理健康教育宣传活动,开设心理健康或心理健康知识讲座。建立本学校心理帮扶学生库，主要帮扶学生为性格孤僻、家庭离异、家庭关系长期不和睦、身体有残疾、家庭经济困难、厌学、有异常举动等学生。5、开展个别辅导。对于心理有严重问题的学生，专业心理咨询师（或工作者）要跟踪咨询、辅导，定期进行心理评估。对于心理有一般问题的学生，各校要及时有效、自行辅导，并预约心理咨询工作者访谈。2023年XX月底之前，中心学校心理健康教育工作办公室对所中学所有的初三学生，进行一次团体心理辅导或心理健康知识讲座。6、做好工作考评。中心学校将对各中小学心理健康教
30、育工作组织专项督查，并将检查结果纳入学校绩效考核内容。2023年学校师生健康、中国健康“主题教育方案教学目的:针对学生中常见的拖延的情况，召开本次主题班会，借此增强同学们战胜拖延的信心，掌握战胜拖延的方法，培养良好习惯，使同学们告别拖延这个生活中的老朋友，健康积极的生活、成长。活动准备：提前发动，布置有关事项，确定主题及节目，拍摄视频，排练小品。班会课地点：教室教学形式：通过视频，小品，访谈、讨论等生动活泼的形式，教育学生正视拖延，培养良好习惯，告别拖延这个坏习惯，健康积极的生活、成长。教学过程：一、辅导员开场在进入我们今天的班会主题之前，先请大家一起来看一段视频，这是我们班级的同学自己拍摄的
31、。（放视频）我观察到刚才大家在看视频的时候，很多同学都会心的笑了，应该是从视频中发现了自己的影子。我们今天的班会主题就是我们生活中老朋友：拖延。拖延是现代人一个普遍的心理状态，它的取意是“将之前的事情放置明天”。拖延总是表现在各种小事上，甚至对于很多人来说,拖拉成为了一种生活状态，这种状态成为了生命的一部分，到了考试前一天才去背题目，到了期限前几个小时才开始写论文，到了女朋友生日前一天才去买礼物，刷了信用卡过期被罚了才去还，都是小事，但日积月累，特别影响个人发展。拖延其实意味着我们的心理上有了一些小问题，长此以往，严重的甚至会患上一种心理疾病拖延症。既然拖延对我们百害而无一利，我们就要对症治疗
32、。下面这个环节就请心理委员主持，请大家讨论一下，你认为拖延的原因是什么，再请心理委员为大家做一个小测试，看看你有没有拖延症。二、访谈及测试环节心理委员主持：访谈“说出你的拖延故事”拖延是古今中外都有的一个问题。早在明代诗人钱鹤弹就有这样一首诗”明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉昵”，描写的就是拖延给人生带来的危害。网上也有一个非常的视频“拖延症之歌”唱出了拖延症患者的心声。今天我们就要在班里进行一个访谈，“说出你的拖延故事”，并请谈谈你觉得拖延的原因是什么？访谈过程：请三到四名同学上台访谈。谢谢刚才几位发言的同学，刚才几位同学都谈了自己对拖延的看法及拖延的原因。说的很有代表性，说出了
33、我们的心声。拖延是现代生活中一种普遍的心理状态，下面我就要用科学的方法为大家做一个测试，看看你有没有拖延症，如果有，你的拖延程度有多深？放映测试题目。测试结束了，统计结果。三、通过现象看本质你为什么拖延辅导员主持：谢谢心理委员。通过科学的测试我们发现大多数同学都在5-11分，也就是中度拖延这个层次上。说明拖延确实是一个不容我们忽视的问题。拖延其实有很多危害，总结一下：1、外在后果：生活和学习受到影响；2、内在后果：内心的矛盾和煎熬。那么拖延的原因是什么呢？绝大多数的同学都认为：拖延的原因是懒惰，或者认为是自己没有掌握时间管理的正确方法。这种认知看似非常有道理，但实际上并不正确。请大家仔细思考一
34、下，如果你正在做一件你非常感兴趣的事情，比如逛街、比如上网、比如游戏，你会拖延么？一般都不会。所以，拖延其实不是智力问题，不是道德问题，不是时间管理问题，而是心理问题。我试着给大家分析一下我们拖延的四大原因，大家思考一下是否有道理。1、对取得成功信心不足2、讨厌被人委派的任务3、注意力分散和易冲动4、目标和酬劳太过遥远。四、怎么战胜拖延辅导员：我们分析了这么多，大家心中肯定有一个的疑问还没有解决：究竟该怎么战胜拖延？我给大家一些建议。1、制定一个靠谱的计划。靠谱计划四要素：一是可观察性。目标应该可以被观察，以某个行为来界定是否完成。举例。二是分成几个小步骤，脚踏实地一步一步来，生活就会一帆风顺。举例。三是：给自己立下非常容易达成，但是会给你成就感和满足感的最小目标。2、正确的认识和利用时间(1)练习判断时间提问：一分钟可以做什么(2)学习利用零碎时间举例(3)找出自己的时间(4)享受你的自由时间3、学会“拒绝”和“接受”(1)拒绝没有意义的事(2)接受自己，接受别人的监督五、公开给自己制定一个最小的目标，并确立完成时间，公开这个，请大家监督你是否能完成目标。
